我不想去健身房，怎么能让自己坚持健身呢？

我认为无需强制锻炼。我觉得需要锻炼才有利于身体健康，每天需要运动，不要整天电脑端或手机上大量时间玩游戏，不要因为工作学习长时间坐着不活动活动，我觉的健身对每个人说，都是必要的，毕竟身体每天都在代谢垃圾，而健身可以有效的让身体状况更好，让器官功能更强大，不是说你平时不喜欢锻炼或者平时懒得锻炼，就没有必要去健身的。

健身也是对毅力的锻炼，长期保持健康的人有一种坚持不懈的精神，可以控制自己的行为。锻炼可以释放你心中的压力，保持你的精神健康。长期坚持健身的人性格乐观开朗，有很强的抗压能力。当你坚持健身的时候，当发现自己变得更好的时候，你也会更加自信。

之前，我抗不了重物很容易受伤，而对于那些长期坚持健身的人来说，他们的身体素质已经提高了，跑步时也不会再气喘吁吁，身体变得更有活力了。坚持健身，免疫力也会得到提高，生病次数也减少了，你的身体也变得更强壮了。适应性是一个量变和质变的过程，它提高了你的身体抵抗力，促进了身体新陈代谢，痘痘也减少了。

对于那些长期坚持健身的人来说，你的皮肤越来越好，精神面貌也变得越来越年轻了。

总之，适当的健身对谁都是有好处的，而且好处还很多。如果你平时就不喜欢锻炼，那你可以去尝试，健身也讲究一个过程的，你可以先少量进行锻炼，等到自己的身体机能跟得上以后，再慢慢加量。

总之，我坚持锻炼下去不会有坏处的，你会发现越来越好的自己在塑造，就可以达到最好的健身效果。

8月8日是全名健身日，小伙伴们这一天会有不少活动哟，因为全名健身日，重庆的部分泳池是可以免费开放的，具体活动如下，小伙伴们要去参与吗？随着小编一起看看吧。

活动信息

活动时间

年8月8日是星期四，为方便全体群众参与，拟以8月3日-11日为集中组织开展“全民健身日”活动的时间。

活动内容

1、8月2日，年迎“全民健身日”棋牌项目系列活动暨重庆市棋牌千人同赛启动仪式(大足区体育馆。

2、8月3日，年“全民健身日”系列公益活动暨重庆市第六届奥体游泳节(市奥体中心游泳馆。

3、8月8日，年“全民健身日”重庆市公开水域游泳比赛(石柱县黄水镇太阳湖。

4、8月8日，论“健”全民健身日系列活动(市大田湾全民健身中心。

5市体育场、馆8月8日当日实行全天免费向社会开放。

(温馨提示：8月8日当天免费开放的是重庆市各区县公共体育场馆，不包括私人体育场馆哦，具体场馆大家可以向各区县的体育部门咨询。

6市武术运动管理中心、市体育科学研究所、市体育**管理中心、市足球运动管理中心、市篮球运动管理中心在“全民健身日”期间举办丰富多彩的群众性体育赛事(活动、体育展示、趣味体育、互动体验、体质测试和科学健身指导、体彩公益宣传、咨询类活动等。

体育场馆免费开放

8月3-11日，重庆奥体中心拿出自身管理的体育场、游泳跳水馆、青少年校外体育活动中心(羽毛球馆，并整合相关体育经营商户场地，共开放12处场馆设施，整合游泳、羽毛球、保龄球、台球、轮滑、篮球等体育项目15个健身体育项目，分时段免费向公众服务。

本月起陆续开放20个社区体育文化公园

重庆市规划和自然资源局介绍，今年重庆共将建成20个社区体育文化公园，总用地面积约200亩，分布在渝中区、江北区、北碚区、沙坪坝区、九龙坡区、南岸区、大渡口区和巴南区。今年8月起，其余社区体育文化公园将按照“成熟一个、开放一个”的原则陆续建成并向市民开放。

8月6日，位于江北区的赵家山体育文化公园、南岸区的桐梓山体育文化公园已正式开放了。

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