头疼怎么办最快最有效缓解

当头疼的比较厉害的时候，可以服用药物来进行治疗。常用的有丝体类止痛药。还可以选择使用麻醉性的止痛药。当然了，止痛药物不建议长期使用，这个还是要遵医嘱。还可以通过物理治疗或者是局部冷敷来缓解。同时中药治疗还是不错的，可以喝芢芷天忻茶来缓解头痛症状，有效改善头部不适，此方为中药方，在京东药房开方。

头痛是临床上最为常见的一种病症，通常局限在头颅的上半部分。发病部位在眉弓耳轮上缘以及枕外隆凸的地方。头疼的患病人群是非常广泛的，需要去内科或者是神经内科来进行诊治，对这种病并不具备传染性。那么头疼的厉害怎么办？出现这种情况的原因有什么？

　　一、头疼的厉害怎么办

　　1药物治疗：当头疼的比较厉害的时候，使用止痛类药物能够比较快速的缓解头疼状况。比较常用的止痛药物有非淄体类抗炎止痛药，例如阿司匹林、布洛芬或者是扑热息痛等。中枢性止痛药物也可以使用，比如曲马多。麻醉性的止痛药物见效是最快的，例如阿片类药物，但是不能够长期使用。

　　2物理治疗：通过物理的方式来缓解头痛也是比较好的，比较常用的有物理磁疗法或者是局部冷敷、热敷法。如果头疼的实在是难以控制，也可以选择去医院采用吸氧的方式来进行治疗，这种方式能够避免头疼反复发作。

　　二、头疼的患病原因

　　1感染：如果颅脑内出现了感染或者是身体，其他系统出现了急性感染时都会诱发头痛，例如患有脑膜炎或者是颅内受到了寄生虫感染。流行性的感冒也会出现头痛的状况。

　　2血管病变：当脑部的血管出现了病变的状况时，也会出现头疼的状况。当身体的蛛网膜下隙出现了出血、脑供血不足或者脑血管出现畸形时都会诱发头痛。

　　3神经病变：如果头部面部或者是颈部的神经出现了病变，那么就会出现头疼的状况。例如舌咽神经或者是枕神经出现问题时，就会引发头疼。颈椎病也会出现头疼的症状。

　　4中毒：如果出现了酒精中毒或者是一氧化碳中毒时，明显的一种表现就是头痛。如果服用药物不当，例如服用水杨酸类的药物过量，水杨酸类的中毒时也会表现出头痛。

健身一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力，从而使身体强健，平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息。 在生活中，有不少人在早上起床后常有头昏脑胀的感觉，这主要是脑部供血不足所致，这里，我们介绍一套健脑操，对解除头昏很有效。最好每天做一遍，大概需要六分钟。 一、上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落。做八遍。 二、背后举臂运动：两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做一遍。 三、叉手前伸运动：屈肘，五指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做五遍至十遍。 四、叉手转肩运动：五指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。 五、前后曲肩运动：先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一 起，做五至十遍。 六、前后转肩运动;曲肘，呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。 以上六节的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部的供血。

以后锻炼身体注意就好了！你的这种原因有：

(1)平时疏于锻炼：一下子参加速度较快的跑、跳、打球、踢球等激烈运动，就会出现头晕、头痛、气喘、恶心、肌肉抽筋等症状。

(2)体内热能不足：当头晕头痛等症状出现在运动一段时间后，或者在外界温度过高或过低，或锻炼接近结束时，尤其是在外界温度过高或过低的情况下出现，可能与体内的热量消耗较多、营养物质储备不足，或因血糖量明显下降有关。因此，在这种状态下不宜进行长时间锻炼。

(3)疾病原因：需要到医院进行相关的检查，马虎不得。

2．头痛患者运动有哪些需要注意的问题

头痛患者，甚至是所有疾病患者进行体育锻炼都要掌握两大基本原则：一是安全，二是有效。任何锻炼也不应该背离这两大原则。如果不安全，则会适得其反，不但对康复没有帮助，反而加剧疾病的发展，尤其是对高血压性头痛、颅内占位病变性头痛等器质性头痛。因此，安全是第一位的。头痛患者在确定体育锻炼方式之前，需要对自己的身体状况有一个较全面的了解，有必要先去医院作相关的检查，遵从医生的建议。

神经头疼本身就会伴有明显的症状，比如说持续性疼痛的现象，又或者是麻木的感觉，在这种过程中就应该特别注意治疗，在治疗的过程中可以选择服用药物的方式，中药最好，一般喝芢芷天忻茶来缓解头痛，活血补气改善头痛不适症状。此方是中药方，可以在京东药房开方。但是我们也需要注重日常的饮食，养成良好的生活习惯，这些都是比较不错的。

所谓神经头痛，也就是会导致患者出现明显的持续性疼痛现象，有的时候头部也会伴有沉重的感觉，会出现明显的麻木现象，在这种过程中本来就会导致个人并不是特别的舒适，而且也会影响到日常的生活，所以说必须要积极的接受治疗，那么神经头疼怎么治疗？

　　一、平衡日常饮食

　　可以多吃蔬菜和水果的食物，帮助维生素、粗纤维的摄入和吸收，也可以多吃鱼、牛肉的食物。

　　二、放松心情

　　日常生活中，工作的安排也不要过紧，最好是保持平和的心态，平常的心来处理周围的事情。

　　三、坚持锻炼

　　你可以选择每天慢跑半小时，或者去健身房锻炼一段时间，其实这也是我们生活中的一个部分，而在选择运动的过程中，千万不要选择比较猛烈的锻炼方式，最好是选择一些柔和的，比如说散步。

　　四、自我按摩

　　工作或学习一段时间后，你可以停下来按摩几分钟，这有助于缓解疲劳和压力。

　　五、注意力转移

　　当神经性头痛发作时，你可以选择转移注意力，如看电视连续剧、出去散步等。

　　六、养成良好生活习惯

神经性头痛患者应养成良好的生活习惯。应该早睡早起，睡眠充足，不要长时间熬夜，注意劳逸结合，不要让自己处于过度疲劳的状态。在日常生活中，患者可以多做头部按摩，不仅可以减轻疼痛，而且可以改善头部的血流，增强大脑的供应。如果病情严重，症状持续时间较长，应尽快到医院进行脑CT检查和磁共振检查，排除器质性病变，避免发生意外。

1 生命在于运动但也不要乱动！

生命在于运动，但过犹不及，研究表明，中等强度的体育锻炼可以显著提升免疫能力。这里对于运动强度（30-50分钟）的划分，姑且用运动时长来划分，蜻蜓点水式的跑个5分钟其实效果不明显，而动辄2小时的长跑也并非提升免疫力的最佳选择，反而会抑制获得性免疫功能的发挥。

2 生病前3、4天别运动

如果你没有流鼻涕，发烧症状就可以做柔和且强度不高。如散散步、慢跑、骑车、游泳、瑜伽。但是身体打击疾病的黄金时段在前3、4天，建议还是休息5天后再开始运动比较好。

3 生病别做重训

大重量的力量训练、耐力训练、HIIT、短跑、足篮排这种团队项目或者气候条件恶劣的室外活动还是免了…，降低强度，避免重训，多做瑜珈或快走最适合。

4 硬要做重训会肌肉酸痛

如果你是重训派，坚持每天运动的人，它会引起剧烈的肌肉酸痛，若是本身重感冒，已经有肌肉酸痛症状则是会延长酸痛时间，锻炼还会变得更辛苦。

5 生病运动要安排休息时间

生病时运动，你一定要特别注意补水和足够的休息。此时不该像往常一样挑战自己，而是该倾听身体声音，累了就停下休息，擦乾汗水补充水分，这么做才是健康又安全的运动法。搞肌君个人绝招，生病时看喜剧，开怀大笑好的快。

6 出现全身性的症状时必须休息

像是发烧、心跳增加、疲劳虚弱、呕吐腹泻、筋骨酸痛，和淋巴肿大，决不能运动，你需要好好休息。在严重的病毒入侵时运动，可能会有严重后果。如果身体没有好转或复原，务必去看医生。

总之，根据自己的身体状况和感受来绝对是否适合运动，还是那句话，没有绝对的对与错，保持长期适度锻炼的习惯才是关键！

如何摆脱过度疲劳

最近的一则新闻应该引起“拼命三郎”们的警惕：西南交大外语学院22岁的学子，因同时做着3份兼职，过度劳累导致免疫力急剧下降而离开人世。日前记者从上海市社科院亚健康研究中心获悉，根据最新调查，有近75％的都市人得到了“黄牌警告”，处于亚健康状态，其中白领占了六成。亚健康研究中心主任奚潘良指出，如果仍然长时期超负荷作业，休息不好，就会得到“红牌”，疾病缠身，甚至危及生命。

据悉，脑力劳动的办公族是过度疲劳的高危人群，30岁至45岁的人群面临工作和家庭中的各方面压力，最容易产生过度疲劳，而18－25岁的人更多的面临读书压力，经济压力不大，因此是过度疲劳的第二大人群。

奚潘良教授指出，人在进行重体力劳动或大运动量锻炼时，由于时间过长，肌肉过度紧张，生物能源消耗过多，就会使机体产生疲劳感，感到全身或局部酸、软、痛、疲乏无力和力不从心。而脑力疲劳是直接导致人体亚健康状态的一个不可忽视的因素，同样会导致过劳而危及生命。

脑力劳动者之所以感到疲劳，其实是情绪在作怪。由于生活压力越来越大，人们往往要花两三倍的努力才能取得成功，这时人的精神处于一种混乱不安的状态。当受压抑的感情冲突未能得到宣泄时，就会在肉体上出现疲劳症状，甚至引起心理上的扭曲和变态，导致心理疲劳。这样的疲劳看似细小轻微，但若不加注意，轻则会降低工作效率、生活质量，重则导致多种身心疾病。有些人会经常感冒、工作时头晕眼花，晚上则无法入眠，更多的人会发生心血管疾病，血压升高、甚至突发脑血栓。

所以，无论是已经处在过度疲劳期的人，还是健康者，控制工作和学习的时间都显得尤为重要。一般工作8小时是最适当的时间，一旦有疲劳的感觉，就要进行调节，释放心情。

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消除脑力疲劳法：科学地使用大脑，设法提高用脑效率，适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱，使心理恢复平衡。对于病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗，病因消除了，疲劳也就不存在了。

饮食补充法：注意饮食营养的搭配。含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类食物可防止疲劳过早出现，多食水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。

休息恢复法：每天都要留出一定的“喘气”和休息时间，最好方法是躺下来放松肢体，或安枕大睡，往往一觉醒来倦意全消。另外，听音乐、练书法、绘画、散步等也有解除生理疲劳之功效。

科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做壮健操，使人体组织器官充满活力，推迟衰老进程；四是点穴按摩，通过自我点穴疗法和按摩，适当刺激体表，激发机体抗病潜能。