健身时左右手力量不一致怎么办？

  你喜欢健身吗？你喜欢健身的理由又是什么呢？每当路过健身房时，我总是会不自觉的驻足观看，有时候会忍不住进去锻炼一下。但是有很多人健身的方式并不科学，人的左右手就是一个很好的例子，那么健身时左右手力量不一致怎么办呢？

  其实，左右手力量不一致的最初原因是我们的使用习惯不同。大部分人惯用手是右手，我们用右手拿筷子，右手写字，右手打球等等。左手的使用频率很低，这直接导致我们左右手力量的不一致。

  对于惯用手是左手的人来说，右手算是非惯用手，两只手力量的不一致只是使用习惯不同导致的。

  在健身之初，左右手力量的不一致可以通过左右手力量训练的调控来矫正。如果你的惯用手是左手的话，那么健身的时候你可以更多的以右手为中心，多进行右手的训练。刚开始可以多做做拉伸，不要上强度，在慢慢熟悉的基础上，再加强度。

  通过对非惯用手的更多的锻炼，来逐步缩小左右手力量的不一致，甚至消除左右手力量不一致。对于惯用手是右手的人来说，可以多进行左手的力量锻炼。

  健身时左右手力量不一致其实是很好解决的，怕就怕有些人越是非惯用手力量差，还非得只练惯用手不可。说白了，这就是一种大众普遍存在的心态，那就是强的越强，弱的越弱。如果你仔细想想的话，也就不会这样做了。

  健身的目的是什么呢，就是增强我们的体质，锻炼我们身体的平衡，协调，力量。你若是不注重健身的方式方法，在错误的道路上越走越远，那么左右手力量的不一致将会被无限放大，在生活的方方面面都会有所体现。

  在左右手力量不一致的情况下，尽量少做一些需要左右手同时发力的锻炼。最贴切的例子就是举重，左右手力量不一致会使身体发力不平均，进而引起身体的不平衡，稍不留神，就会举不起来，更有甚者，举的过程中伤到自己，造成肌肉拉伤等等。

  健身是良好的一种生活方式，越来越多的人选择用健身去提高自己的生活质量。健身时左右手力量不一致的问题，关键在于你如何看待，多进行非惯用手的训练，慢慢的，两只手的力量就会逐渐趋于平衡。生活中也可以更多的使用非惯用手去尝试一些事情，力量训练要科学有计划的进行。

    在现实生活当中，很少有人能够做到左右手平衡的，一般都是习惯性右手居多，左撇子的数量大概不到5%，一般习惯性使用右手者，右手的力量就稍微大一点，左撇子的左手力量就稍微大一点，这个是一件很正常的事情。但是在健身的时候，发现自己的左右手力量不一致，应该怎么应对呢？下面我告诉你几种方法：

    第一、保持平衡的心态。不要认为自己左右手的力量不同就是畸形，其实大多数人的左右手力量都是不一样的，相反左右手力量一样的人确实很少。如果习惯性右手者，一般右手的手臂都比较粗，如果在健身的时候不注意可能这种情况会越来越明显。我原来在武汉上班的时候，有一个打羽毛球的学生就是如此，是习惯性右手握拍，右臂明显地比左臂粗很多，特别是穿无袖衣服打球的时候更是明显；所以如果自己是这种情况不要认为自己是畸形，保持一个好的心态。

     第二、加强力量小的手臂练习。习惯性右手的人可以在健身的时候花费一些时间专门训练左手，而不是左右开弓，不然自己的左右可能会一直不平衡。具体方法一般都是哑铃进行练习，或者是在健身开始的时候练习，但是最好是在健身最后的十几分钟或者半个小时，单独去练习力量小的弱势手臂。此外，在日常生活中也可以刻意去锻炼，比如去超市买东西的时候提重物上楼就故意用弱势手，这样久了自然左右的力量就逐渐变得一致起来。

     总之，左右手力量不一致不一定非要在健身的时候才去纠正，其实，日常生活中也有很多的机会。

太可爱了，当然加强右臂

偶尔会有这种情况，因为你平时少用左臂

所以当同时运动时，右臂因为平时总用，有力量，对重量感觉不大

但左臂不同，对同重量反映叫大，所以疯长，超过右臂

你应该是用哑铃分别锻炼，右臂锻炼时把速度放慢，不要在乎重量，要在乎动作和你肌肉的感觉，切忌，要慢