舞龙比跑步好吗

舞健身龙不会伤身体。并且舞健身龙有以下好处

1、从舞龙运动的运动特点出发,结合现有的研究资料,探究分析舞龙运动的健身作用。

2、发现科学的舞龙锻炼可有效地提高运动者的心肺功能、力量素质和柔韧素质,并使人身心愉悦并不伤身体。

事实上，竞技舞龙运动的器具（舞龙）是有一定体积和重量的；“套路表演的时间为８～９分钟；动作是在２０ｍ×２０ｍ的空旷场地上完成的”［２］。从运动量而言，“完成这一运动绝不亚于一个３０００ｍ跑”［３］。从技术而言，竞技舞龙运动技术牵涉到武术、体操、舞蹈等多种技术基础。更直观地看，我国竞技舞龙运动的最高组织机构是国家体育总局；舞龙运动已被列为我国推行全民健身计划的重要大众体育项目之一。虽然说竞技舞龙运动更讲究集体的齐心协力，共同配合，技术上可塑性强；对运动员的个人素质没有过高的要求，但是如果运动员个人素质不够好的话，则整支队伍的水平不会很高，表现力和观赏价值都会大打折扣。因为，惊险、难度动作等都上不去。相对于一般人而言，选择有一定体育基础的体育专业学生作为舞龙者，那么，这支队伍的起点将会更高，发展潜力更大，见效也会更快。另外，高校体育专业学生是年轻力壮、充满朝气、有潜力、积极上进的高素质人群，无论是训练或是组织起来都很方便。

２．４ 竞技舞龙运动在高校体育专业中发展有着技术上的优势

虽然说竞技舞龙运动有其自身的技术特点，但是竞技舞龙运动技术是一复合型技术，它是以武术、体操、舞蹈等多种技术为基础的。它不仅对不同把位的队员有不同的技术要求，而且对特定把位的一个队员有多种技术要求。如舞龙珠运动员的空翻、旋子转体、行步、亮相等动作的完成都依赖于体操、武术等扎实的基本技术。恰好，在高校体育专业中，这些技术都比较专业和全面，并有相配套的训练方法，连训练场地、设备等资源也相当充裕。因此，在高校体育专业中的竞技舞龙运动相对于技术资源而言是近水楼台。

２．５ 高校体育专业中发展竞技舞龙运动有经济上的优势

最近，一则“南京一高校开设舞龙课”的消息进入了广大网友的视线，被广大网友们热议。那么这个课程有意义吗？意义在哪里？开设这样的课程能够给学生带来什么呢？能够给我们带来什么样的启发呢？请大家跟随我的步伐，一起来对此事做出分析。

一传承历史文化

我们都知道，舞龙，跟舞狮，都是我们拥有悠久历史的非物质文化遗产。舞龙在视觉感官上看起来就是非常的震撼的，一排排的人举着手中的杆子一起合作让这个龙变的栩栩如生。那首先在这里，他们能够学到了什么呢？那便是团队合作的精神，一人不配合，整条龙都动不好。再有一个就是他们在学习舞龙的动作之前，肯定也会有关于我们这个舞龙的文化进行一个讲解，让同学们明白自己手中的不仅仅是一条龙， 他上面承载的还有我们中国的悠久文化历史。

二强身健体

第二一个呢，就是他能够起到一个强身健体的作用，试想，同学们一直举着手中的杆子，杆子上面还有一只龙，首先大家应该知道，就算手上不拿东西，光是把手举起来，举久一会会手都会很累，那他们不光是举手，而且上面还有一只龙。从这可以看出对手臂力量的训练。在一个就是他们还需要举着手中的龙，让龙做出各种各样的形态，动作变化，需要他们灵活的协调自己身体，姿势等。

三带来的启发

这个课程给我带来的启发在于，我认为这是十分有意义的，第一能够延续我们的传统文化， 第二能够让学生们强身健体，第三能够让学生们多出一项技艺，所谓艺多不压身，第四能够让同学们从高压的学习中解放出来放松一些身心。

风调雨顺，五谷丰登，福临满门，消灾避祸，是传统中国人内心深处的美好祈愿，所谓的“草把龙”就是在这样的心理之下逐渐形成的习俗，而随着时间的推移，“草把龙”如今则成为民间的一种健身娱乐活动，今天的传统节日就为你介绍。

所谓“草把龙”，原是一种祈神驱瘟、防火、降雨的活动，后演变成一种健身娱乐活动。清同治《来凤县志·风俗志》载：“五六月间，雨阳不时，虫或伤稼，农人共延僧道，设坛诵经，编草为龙，击以金鼓，遍舞田间，以攘之。”农历五六月间是田间稻谷生长期，病虫多发，主要是稻瘟病，农民就以舞草把龙来驱逐稻瘟病。

草把龙活动的队伍从村寨出发到田野，在每片稻田区、每丘田坎上都要依次顺路舞到。舞草把龙这天，各家的堂屋中间放一盆水和一罗筛五谷杂粮，迎候舞龙队。舞龙队除了舞九节草把龙外，还有一条一丈长的竹船，在中间装一盆炭火，由二人抬着。另有射水、射箭和土老司三人及众人相随。

舞龙队在土老司带领下，从村头第一家开始由上而下顺次进各家堂屋后，龙头向堂屋神龛做三点头行礼，接着绕堂屋一圈，再舞各种花样。此时，射水人用射水筒吸盆中水向东南西北中五方射水（意为灭火），土老司抓罗筛中的五谷向东南西北中五方各撒一把。

全村寨各家都舞到以后，把草把龙和炭火船抬到溪沟边烧掉，舞龙迁火焰的意思是请龙把火神迁出村寨，免火灾保平安。舞草龙时舞者均赤膊，舞出各种技巧和动作。草把龙有“干龙”和“湿龙”之分，“干龙”多为娱乐，“湿龙”则为求雨，龙到之处，围观者与之泼水，舞者一身透湿。

另外，我国土家族中也流行舞草把龙，但时间不是在五六月间，而是在元宵时节。元宵节那天，由一帮少年儿童，舞起扎好的草龙，到各家各户堂屋中舞动。表示驱赶邪佞或送神。凡草把龙舞到那一家，这家人就必须准备好送灯的礼品，主要有香纸蜡烛、粑粑、红包。红包看家庭的贫富封包，富裕的家庭可多送，贫困的家庭可少送，表示主人贤德大方之意。

当全寨子每家每户都舞遍了，就由锣鼓队和抬礼品香纸的大人们带路，到村子比较僻静的地方去烧龙，也就是烧灯或送灯。按照土家的规定习俗，送灯和烧灯必须在正月十五那天晚上结束，如果寨子太大一只草龙不够用，可以按照分组分户数，扎两只或三、四只龙，分头负责到各片舞动，这样以免掉落一户人家。按照习俗，如果一个寨子中，草龙丢掉一户不去游动，那么这家人一年四季都要遭瘟遭灾。一户遭灾全寨子的家家户户都不得安宁，故此，舞龙的队伍切不要亲疏哪一家人。

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舞龙从传统民俗向现代健身龙的演变。1、舞龙是我国历史悠久民族传统运动、本文采用文献法、调研法和访谈法从舞龙的起源概述和历史文化的背景探讨舞龙如何从求雨祭祀活动、民间百戏、民间灯俗等活动逐渐演变成一项具有体育竞技性质的舞龙运动以及具有现代健身价值的舞龙运动，并通过对舞龙运动的一般健身功效、特殊健身功效、健身娱心功效、民族凝聚功效进行分析和探讨、旨在为舞龙运动普及和开展提供理论依据。2、经过挖掘、整理和改造后的舞龙运动、被不断地赋予新时代的竞争、健身、教育、娱乐等意义。它既保持着浓郁的民族特色。又具备现代体育的价值特征、成为新时代体育的重要组成部分，并被引入许多大中专院校的体育教育实践中，成为学校体育教育和全民健身的重要内容。学校是体育的摇篮。是原生、次原

论文关键词：舞龙运动 创新 发展

　论文摘要：龙狮运动是中华民族的优秀传统体育活动，我国舞龙运动的发展历程以及我校舞龙运动的开展状况，民族传统体育项目的继承与弘扬提供一些参考和建议．是中华民族传统民俗中最优秀的 文化 遗产．本文通过分析探究舞龙运动的创新与发展，提出相应对策，以期为这项

龙是中国最为神圣的动物神，是中华民族的象征．舞龙，是我国各地群众喜闻乐见的一种传统性的民间文娱体育活动；是有着悠久历史的中华民族优秀传统体育活动．每逢庆典、节日，人们往往用舞龙来庆祝、共欢．舞龙又叫“龙舞”、“玩龙”、“龙灯”等．舞龙的主要道具是“龙”．龙是用草、竹、木、纸、布等扎制而成．龙是由龙珠、龙头、龙身、龙尾构成，龙的节数以单数为吉利，一般为7节，9节和13节、十三节龙，多者可达二十九节．十五节以上的龙体大而重，不宜舞动，主要是用来观赏．这种龙特别讲究装潢，具有很高的工艺价值．舞龙是由龙珠、龙头、龙身、龙尾10个人在4名鼓乐手的音乐伴奏下以大幅度的舞动来表现龙的各种腾跃加滚翻．珠引龙走，龙跟珠行，节节相随，快慢有序，组成各种巨龙腾跃的优美形态．自1995年龙狮协会成立10余年来，我国竞技舞龙运动发展迅猛，国内赛制齐备，国际比赛也初成系统，我国已经训练出一支具有较高运动技术水平的舞龙运动队伍，并在学校得到的大力推广，部分高等院校的舞龙代表队经过系统训练，在各类比赛中屡创佳绩，并先后在多所高等院校建立了龙狮训练队以及科研基地．我校作为龙狮训练基地之一，龙狮运动发展迅速，并在大学生第三届舞龙运动中，获得男子规定、自选套路和全能项目金牌，以及女子荷花龙、规定套路第一名，在第四届大学生舞龙运动中，我校龙狮队又获男子传统套路、女子规定和自选套路金牌，至我校龙狮代表队参加比赛以来，总计摘金1O余枚、夺银1O余枚等骄人成绩．近年来，在国家体育总局社会体育指导中心和世界各国舞龙 爱好 者的努力下，舞龙运动这项集健身、娱乐、喜庆、竞技、 教育 于一体的民间体育项目已发展成为具有一定社会普及性、竞技性，并拥有国家级、世界级赛事规模的民族传统体育项目．

　随着中国的经济发展和社会进步，舞龙运动应跟上时代的步伐，被赋予时代的含义，以满足人们现实生活的需要．因此，舞龙运动作为一种优秀的具有深刻 传统文化 内涵的传统文化遗产，我们有必要和义务对他进行挖掘、整理，本文通过对传统舞龙运动进行改造和创新，包括对舞龙器材的改革创新，使舞龙运动更适合高、难、美、新的运动需要和人们对审美的追求；对舞龙运动形式的改革创新，使舞龙运动更适合朝体育与艺术相结合的方向发展；对舞龙运动的文化内涵进行选择性继承，赋予现代竞技体育的更高、更快、更强的体育文化理念，使舞龙运动更适合现代竞技体育发展的需求．并能达到对如何有效继承和弘扬传统体育文化更加完美结合．

　1传统舞龙运动的创新

　1．1舞龙运动器材的创新

　在传统习惯中，人们把龙视为吉祥的化身，龙的形象各有特色，一般用竹、木、纸、布等扎成，舞龙时，由一人持彩球戏龙作舞．另外，还有用荷花、蝴蝶等组合成“百叶龙”，用长凳扎成的“板凳龙”等等．近年来，我们在传统舞龙运动器材的基础上，根据现代竞技体育的运动要求和人们的审美需求，对舞龙运动的器材进行改革和创新，我们初步自主研究和生产了“荷花龙”．“荷花龙”，是一种构思、制作均极奇巧的舞龙，舞者手执荷花叶，翩翩起舞，朵朵荷花紧紧相扣连，组成龙身，片片花瓣，变成龙身上的片片鳞甲，显得非常的漂亮．女子荷花龙是通过女性的温柔和阴性之美，以荷花为主体的龙为载体，在一定的民族音乐融合下，表现女性独特的肢体美、运动美、思想美、文化意境等理念．使龙与女性特点、女性文化完美结合，使其意味深远，使人留恋于其中．荷花本是象征着善良、淳朴、美丽，而用其花瓣 编织 成的“荷花龙”则体现了炎黄子孙内心的那种善良和淳朴．现已有多所高校根据自身的特色，在舞龙器械上不断创新，先后生产了多种“荷花龙”种类．因此，“荷花龙”这项舞龙运动通过在器械上的创新，更适合舞龙运动在现代社会的发展需要．

　1．2舞龙运动形式的创新

　在传统舞龙运动的基础上，我们将根据舞龙运动的特点和运动形式，对舞龙运动方式进行了创新性研究和实践，其中包括对男子舞龙增加了舞龙的难度和速度，主要是：①简单的直线行进曲线行进走圆场等基本发展创新为空中造型的游龙动作如“跑斜圆”、“走圆场”、“一人双穿高龙门”等，幅度大，动作流畅．②在动态中增加了纵向移动、横向移动和水平方向的旋转如“纵向曲线慢腾进”、“纵向曲线快腾进”、“飞龙追珠”、“原地螺旋形跳龙”、和“螺旋跳龙磨转”、“大立圆”、“逆向跳龙”等；③从地面动作表演，向叠罗汉技巧表演发展，扩大了表演区域和空间如创“三塔盘”、“站肩舞龙”、“站肩直躺舞龙”等；④以组合动作和表演为主，增加了动作密度，对运动员加大了体能要求，提高了表演效果；⑤各类动作交融组合，特别是 武术 与舞龙动作相结合等增加了动作密度，提高了难度，增加了表演气氛，突出了舞龙的神、韵、意、美．使舞龙运动适合现代体育的发展需求．同时，我们根据百叶龙这项传统舞龙运动初步创造了“女子荷花龙”这项舞龙运动，使舞龙运动与音乐、舞蹈以及器械达到完美结合，呈现出了舞龙运动的新、韵、意、美等特征．这项自主创新的项目在比赛和演出中得到了专家、同行的高度评价．我院于2007年被授予全国大学生龙狮训练基地，现任院长谭伟平教授被授予全国龙狮协会副秘书长，为怀化学院赢得巨大的荣誉．

　1．3舞龙运动文化内涵的选择性继承

　传统舞龙运动有着很深的传统文化内涵，舞龙运动作为一种普遍的文化现象，干百年来在华夏民族中代代传承，它与中国传统的节日文化、 民俗文化 ，以及宗教文化等都有着千丝万缕的联系，是中国传统文化的重要组成部分．对此我们有选择性继承．抛弃守旧、娱神、迷信的文化，继承其内在积极的、科学的文化．龙的勇猛、忠义、不屈的禀赋和精神应是华夏民族每个成员所推崇的，炎黄子孙应将龙的精神不断发扬光大，形成我们中华民族不屈不挠的抗争精神和崇尚正直、忠信的道德观念，从而构成中华民族特有的精神文化和道德规范．舞龙运动在民间有很强的生命力，但要成为一项现代体育还需积极努力，必须使舞龙动作结构不断更新，演练技巧和表演水平不断提高，并将其赋予现代竞技体育的更高、更快、更强的体育文化理念，使舞龙运动呈现出高、新、难、神、韵、意、美文化内涵，舞龙运动才能更加适应现代体育发展的需求．

2舞龙运动的发展展望

　2．1物质层面

　物质层面是最容易受到社会发展影响而变化的一个层面，但同时它又是最容易使人感知文化内涵的外显层面．舞龙运动的器材和服装等，作为属于舞龙文化的物质层面，其受社会发展的影响而形成的变异，就更直接和明显．舞龙的器材，虽古之风韵犹存，但无论从制作工艺还是从制作材料上都一直处于变化之中，而器材的变化又在一定程度上会影响到运动技术，在往届全国少数民族传统 体育运动 会上就已经显现出器械的现代化问题．面对竞技化发展带来激烈竞争以及高新科学技术和材料，对于民族传统体育而言，需要在物质的传统性和现代性之间寻找一个平衡点，使其更具观赏性和实用性，以满足时代的需求．舞龙运动作为民族传统体育的代表之一，其器材和服装是展现民族文化的一个窗口，因此必须关注物质器材的民族性、传统性、时代性的特点，既要有利于民族传统文化内涵的继承，展现其厚重的传统文化底蕴，又要表现其具有的鲜活的时代气息，与时俱进，发展创新．

　2．2制度层面

　如果从体育文化的物质、制度、精神三个层面来看，那么制度层面在这三个层面中具有枢纽的功能，起着关键性的作用，对另外两个层面有着极强的制约性和促动性．因此，舞龙运动的发展迫切需要建立和完善一个健全的组织机构，来领导和协调舞龙的组织管理工作，理顺各方面的关系，适应新的形势，促其良好发展．1995年中国龙狮运动协会和国际龙狮总会的正式成立，标志着龙狮运动开始进入规范有序的管理轨道并被世界接受．在龙狮协会的领导和组织下，龙狮运动高中级教练员、裁判员培训制度，龙狮管理干部培训制度，龙狮人员 出国 审批制度，全国龙狮运动之乡评比制度，龙狮团、队、俱乐部管理与评比制度，龙狮市场管理制度，龙狮裁判员考核制度等一系列制度得以建立，并正式列入全国体育四类比赛项目．2003年12月，中国大学生体育协会龙狮分会也宣告成立．这些龙狮协会的成立对弘扬中华民族传统文化，振奋民族精神，促进龙狮运动的普及与提高，具有十分重要的意义，也标志着中国龙狮运动的发展进入了一个崭新的历史阶段．截至今天，已在亚洲、欧洲和美洲也相应建立了自己的龙狮组织，为国际龙狮运动的进一步发展发挥着越来越重要的作用．为了突出龙狮运动项目的特点和联合世界龙狮运动组织，特别是从未来进入国际单项体育组织的需要考虑，2006年l2月在印度尼西亚举办的国际龙狮总会代表大会上决定，国际龙狮总会更名为国际龙狮运动联合会．目前，我国每年都要举行一次国际龙狮邀请赛，国际龙狮总会每年还举办一次国际龙狮锦标赛和若干次国际龙狮邀请赛．其制度层面的完善，使舞龙运动逐步实现教育化、竞技化、市场化及国际化建设．

　2．3精神层面

　舞龙运动是中国文化的载体和象征．随着我国综合国力的提升，我国在世界上的影响力也与日俱增，越来越多的外国朋友来了解、学习中国文化．目前，舞龙运动在一定程度上实现了国际化，一些国际性的舞龙赛事中，有越来越多的外国舞龙团参与，既包括泰国、马来西亚、新加坡、韩国等东亚国家，也包括意大利、美国、加拿大、法国、巴西等西方国家，舞龙运动的国际化正在逐步加强．我国国际地位的提高是舞龙运动国际化的一个必不可少的因素．随着我国国力的强盛，越来越多的外国人了解了中国，喜欢中国的传统文化，渴望与中国进行广泛的文化交流．另外，遍布世界各地的华人华侨也是推动舞龙运动国际化的重要因素．从参与舞龙运动国际赛事的人员来看，华人居多数，这正说明是他们把舞龙运动这项中国传统文化带到了国外，在国外生根、发展．舞龙运动的魅力是不言而喻的，相信，随着历史的前进，必将有更多的外国人参与进来，舞龙运动的国际化，会使舞龙运动的科学化、教育化、市场化更上一个台阶．使舞龙运动逐渐成为世界性的体育运动项目．这也为中国传统体育文化在世界范围的传播，对于提升中国的软实力，对于构建和谐体育和和谐社会都有着积极的意义．

　3结论与建议

　近年来，在我国民族传统体育日益发展的新形式下，舞龙运动作为一项极具民族特色的传统体育项目已被各级体育主管部门和社会体育工作者挖掘、整理并规范起来．舞龙运动也开始走向了竞技化的道路，迎来新的发展空间．在其发展过程中，必须强调舞龙运动的自我保持和自我更新，要实现传统性与现代性、民族性与世界性的统一，努力增强和提高舞龙运动的规范化、社会化、市场化及健身化程度，从而使舞龙运动走向世界、面向未来，为增强民族体质，弘扬民族文化服务．

　各级政府，体育主管部门应加大力度，给予经费、场地、器材等支持，规范龙狮市场，采用政府支持民间集资等 方法 ，保证龙狮运动的健康和顺利进行．

为有力保证事情或工作开展的水平质量，就需要我们事先制定方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。我们应该怎么制定方案呢下面是我为大家收集的幼儿园户外活动方案，欢迎大家分享。

幼儿园户外活动方案策划1

活动目的：

1、通过组织幼儿外出活动，营造孩子和家长们交往游乐的机会，增加家长和幼儿之间的交流，从而拉近孩子、家长、教师的心。

2、让幼儿充分感受集体外出的兴奋和喜悦。真正的让幼儿走进大自然，开阔孩子们的眼界，从而增强孩子们的见识。

3、让家长和幼儿一起寻找和观察春天的美景，感受大自然中各种植物的变化。

4、结合主题活动《大自然的语言》，让幼儿感受春天的变化。开拓幼儿视野，增长知识，亲近自然。

5、让幼儿知道要跟着老师和同伴，不能擅自离开集体。

活动地点：

大草坪

活动准备：

1、活动前教师提前查看地点。

2、活动前与家长联系，让家长和幼儿穿合适的衣裤，轻便的鞋子，活动前保证充足的睡眠等。

3、校车3台：8：30从幼儿园出。发

4、教师准备好垃圾袋，带好相机和耳脉,点名册。

5、家长和幼儿自备小零食、水等。

6、每个游戏所需要的物品。

7、班上幼儿分位两组,一位老师带领一队。

活动重点：

1、活动前一天班级教师对幼儿进行春游安全教育，增强安全防范意识和自我保护能力。

2、各班两位老师全面负责组织好出游的安全工作，上车之前点名,每个环节前检查有没有落队的家长和幼儿确保幼儿安全。

3、活动时要做到井然有序，带队教师要教育幼儿不拥挤、不追跑、不打闹。上下车有序。

4、游戏时督促家长和孩子遵守游戏规则。

5、午餐时督促家长和幼儿爱护环境不随地乱扔垃圾。

活动程序：

7：30——8：00幼儿入园

8：00——8：20幼儿活动前准备

8：30——准时出发

9：10——9：30家长和幼儿律动活动

9：30——10：30亲子游戏

10：30——11：00画"春天"

11：10——11：30午餐

11：30——返园准备工作，清点物品及人数

活动过程：

一、稳定幼儿情绪，做好准备工作(上厕所、检查衣物、所带物品)，家长签点名。

二、带领家长和幼儿上车，安排座位，提醒幼儿注意安全。

三、到达目的地后带队老师组织自己队里面的家长和幼儿一起进行律动热身。

四、律动完后，带对教师带领本对家长和幼儿进行游戏。

1、游戏：小袋熊(5人一组,分四组进行)

游戏规则：让孩子双手抱紧爸爸的脖子，双腿夹紧爸爸的腰，像小袋熊一样紧紧挂在爸爸的腰，两只手象小熊一样挂在爸爸的胸前。爸爸弯下腰，双手双脚着地爬行。最先达到终点的胜利

2、游戏：顶纸跑

游戏规则：幼儿将纸摊开，家长抱起幼儿,家长用身体顶着纸跑，利用风的阻力让纸不掉下来，先到达为胜利

3、游戏：头顶罐平衡

游戏规则：将易拉罐放在家长头上，保持平衡，走到终点交给孩子,孩子在用同样方法回起点，先到达的胜利

4、游戏：齐心协力

游戏规则：家长和幼儿同时套上挖有两个洞的大纸,请家长和幼儿一起把头伸进洞里，走到终点，纸张不能够弄破哦

5、拔河比赛

五、风筝比赛——以家庭为单位放风筝，凡风筝上天有奖。

六、画"春天"

1、寻找，观察春天的景色

2、摸一摸草地，感受春天嫩绿的草地。

3、把春天的景色画下来

七、照全家福、

八、午餐

九、清理场地带领幼儿捡垃圾，培养幼儿爱护环境。

十、点名上车回园(明科幼儿园)

幼儿园户外活动方案策划2

一、活动目标

1激发幼儿对民间游戏的兴趣和愿望，通过研究进一步提高幼儿的合作交往能力，在游戏中能大胆的表演。在游戏中培养幼儿的坚持性和责任性;

2参与意识、幼儿的自主性和独立性及游戏的创新意识，创造力;

3在困难中培养幼儿勇敢、顽强的精神，及敢于克服困难的良好品质

4在游戏中提高交往意识及幼儿的评价能力。

二、活动时间

9：45—10：15

三、非活动项目

1地雷爆炸

2种萝卜

3飞石头剪刀

4跳格子

5跳格子

6城门城门几张高

7丢手绢餐后散步

幼儿园户外活动方案策划3

一、活动目标

1、在“__”来临之际，全园同庆同乐，让孩子们度过一个难忘的节日。

2、在户外清新的环境下，让孩子们享受美好的自然风光，促进身心健康发展。

3、让家长在工作忙碌之余陪陪孩子，与孩子共同分享活动的乐趣，增进亲子情。

4、通过活动使孩子、家长、老师互动起来，增进情感，加强家园间的沟通、交流，促进家园同步。

活动时间：20__年4月29日下午3：30――6：00

活动地点：__

参加人员：全园师生及幼儿家长

组织人员：__幼儿园全体教师

二、活动准备

(一)材料准备：

1、公共汽车1辆(欧阳萍负责)。

2、横幅2张、彩旗20面、大喇叭、哨子、照相机2个、礼品。

3、积分牌两张;积分卡各150张;红、蓝队标志牌各50张(全体教师集中制作)。

4、班主任打印本班级幼儿名单，出发前和回来时都要进行点名。

(二)活动前需向家长沟通的事项：

1、本次活动属全园性集体活动，希望各班幼儿家长都能按时参加，如有特殊情况，需提前告知本班老师。

2、为了使孩子能够更好地欣赏路边的风景，各班老师建议有车的家长自驾车到目的地，并在本周六前做好统计上报园长处，以便园内做好车辆安排。

3、各班提前印发家长活动须知，要求每位家长认真阅读并自觉配合。

4、各班老师提起与家长沟通好活动当天的乘车安排，提醒家长务必准时到园集中出发，不参加活动的幼儿家长需提前来园接幼儿，做好幼儿的离园交接工作。

三、活动人员安排

1、主持人：__助主持__

2、红队成员：__

3、摄影：__

4、计分员：x

5、物品看管：__

6、活动材料负责人：__

活动程序：

1、4月29日下午星期天3：30分参加活动的所有人员准时在幼儿园内集合，3点50分开始出发。

2、旅途中教师可带动家庭间进行互动，促进彼此间感情，以便游戏时能够更好地合作。

3、到达目的地后，及时确定好活动场地，做好活动前相关准备。

4、主持人组织家长和孩子排队，宣读活动相关注意事项，各队队长及时组织好本队人员积极参加接下来的游戏活动。

5、游戏过程中，各队成员各司其职，主动配合活动负责人做好引导与护导工作。

6、开展游戏活动时，主持人需说明游戏规则后方可开始游戏，每项游戏结束后休息10分钟，把握好活动时间，确保活动的连续性。

7、活动结束，主持人组织“环保小卫士”活动，清理活动现场垃圾。

8、集中――-点名―拍照――-返园。

9、负责活动小结老师发送相关内容与博客分享。

户外亲子游戏家长须知：

1、为了使活动顺利开展，请您一定遵守活动时间与规则，尊重自己和尊重他人。

2、请您与4月29日下午3：30分在幼儿园集合，3：50分准时出发。活动地点为x，为便于到达目的地集中，所有自驾车都有序的跟随校车前往。

3、请家长为孩子准备1-2套衣服，以防汗湿时更换。

4、请家长自备干粮和水，活动过程中能为孩子补充体力。

5、请您为您的宝宝提前准备一份淘沙用具，于活动当天带到活动现场。

6、请您带上防晒、防雨用具(如帽子、雨伞、毛巾)。

7、为了活动安全、有序的开展，请家长在活动过程中看护好自己的宝宝，不要随意带宝宝离开集体。如有特殊原因，需告知本班老师后方可离开。

8、活动过程中，需要您和宝宝合作完成任务。请您多鼓励、欣赏、支持你的孩子，使孩子保持良好的情绪，并积极的配合老师，使孩子体验活动的乐趣。同时建议您穿着便于活动的服装和运动鞋(尽量不要穿裙子和高跟鞋)。

9、在活动中请您全程照顾好自己和孩子的安全，建议不要带孩子下海游泳。

10、活动当天，请为孩子统一穿园服参加活动。

11、为培养孩子们的环保意识，请各家随身携带垃圾袋，并引导幼儿做个文明的宝宝。

12、活动结束以后，请您带孩子到本班老师处办理交接手续后再离开。

幼儿园户外活动方案策划4

为了进一步提高全镇户外活动的特色成效，我们始终坚持每天开展两个多小时的户外活动。无论是球类活动、呼啦圈活动、还是绳类活动，我们坚持以游戏为基本形式，遵循以一物多玩为主、其他材料为辅的活动原则，灵活、指导与自主练习有机结合，不断创新玩法，提高幼儿活动技能，激发孩子参与活动的兴趣，锻炼孩子的身体。这样不仅丰富了孩子的户外体育活动内容，更发展了孩子身体的协调性、灵活性，促进孩子思维的创新性。

投放材料：

1、购买玩具：长绳、短绳、橡皮筋、呼啦圈、响铃、轮胎。

2、自制玩具：沙包、毽子、高跷、哑铃、花棍、花环、滚筒、废旧报纸、纸箱、小棒、废绳、奶瓶、易拉罐等。

3、室外玩具：滑梯、独木桥、跷跷板、攀登架等。

每日活动时间安排(活动时间可随季节的变化而调整)：

活动时间

活动内容

7：00——8：00

户外晨间活动

8：50——9：50

课间操、跳绳、呼啦圈、跑步、游戏等

11：30——12：30

自由活动

2：50——3：50

户外游戏活动，兴趣小组活动。

我们根据幼儿的年龄特点，随着季节的变化来投放材料。我们为大班幼儿提供动作技能高、能满足幼儿一物多玩的需要、运动强度较大的活动材料。通过科学合理、系统的安排，较好地完成活动目标、周目标，达到锻炼的效果。

具体活动计划：

活动时间

活动内容

活动目标

注意事项

九月份

舞龙、赶马车、跳圈、撑地走、空手跳绳

开拓幼儿的发散性思维，培养幼儿的合作能力，激发幼儿的探索欲望，发展幼儿的想象力和创造力。

选择合适的场地。灰尘多及凹凸不平的水泥地应避免。

十月份

双脚跳绳、蹲跳、跳五角皮筋

通过绳的多种玩法，激发幼儿用绳锻炼身体的兴趣。进一步增长游戏兴趣，发展幼儿能力。

绳的长度要适中，过长会增加幼儿两臂的负担。

十一月份

单脚跳绳、跑跳、双脚轮流跳、跳房子

掌握玩绳的基本技能，发展幼儿的身体动作;锻炼幼儿投掷、跳跃、平衡、手眼协调、手脚协调等能力。

地面一定要平坦，以免幼儿摔跤。

十二月份

正反跳绳、带人跳绳、鞍马跳、圈操

锻炼幼儿感觉的敏锐性，提高幼儿的四肢、手、脚、腕、肩等部位的协调能力。

绳的长度要适中，活动间距要适中

三月份

加花跳绳、套圈游戏、高跷

引导幼儿探索出绳的更多的玩法，体验创造性进行活动的乐趣，增强幼儿身体各部位配合的默契。

注意保持身体平衡。

四月份

前后行进带人跳绳、从单一的跳到带表演的跳绳

让幼儿体验合作游戏的快乐，培养合作意识和节奏平衡能力。

保持两人动作协调一致。

五月份

大绳从逐人跳到多人跳绳、梅花桩

锻炼了幼儿的身体，强化了技巧，提高了兴趣;练习幼儿的平衡能力，训练幼儿的胆量。

跳绳不宜太硬太沉，这会增加幼儿摇动的困难。

六月份

并排抡绳依次跳、“天罗地网”跳大绳

通过花样玩绳，体现了师幼的和谐性与创造性。

注意互相之间配合默契。

附：各种游戏的玩法：

舞龙：把跳绳摆成S形，在上面走。

跳圈：跳绳的首尾结合，摆成圆圈，幼儿从一个圈里跳到另一个圈里

赶马车：两名幼儿一组，一个当“马车”，一个当“赶车人”，“赶车人”将绳子套在“马车”的腹部在后面赶车。

空手跳绳：即暂时不用绳，只练双脚同时跳起、落下，配合两臂摇动、摇动时以肩为轴。

双脚跳：掌握空手跳绳后，再教幼儿两手握绳柄，让绳垂在身后，双脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过。

单脚跳：幼儿两手握绳柄，让绳垂在身后，单脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过。

双脚轮流跳：幼儿两手握绳柄，绳从脚下滑过后，双脚轮流跳。

“天罗地网”跳大绳：老师依次带跳，队伍中的每个孩子，大绳套小绳。

套圈游戏：将绳子两头扣在一起，可做套圈游戏。

鞍马跳：三个轮胎摞在一起，前面放一块垫子，幼儿用它当鞍马跳。

撑地走：圈放地上，手在圈中，撑地走。

跳五角皮筋：用五把小椅子架皮筋成五星状，供幼儿共同蹦跳游戏。

跳房子：以沙包为材料，画好合适的“房子”，需要先用手准确地投掷入“第一间房子”，然后用单脚蹦入，再用单脚把沙包按顺序在房内推进，转一圈后再从原入口退出，接着再进入其他“房子”，此过程中，不能错投房子、不能踩线，否则，视为失败。的发育。

梅花桩：用易拉罐制作成“梅花桩”，让幼儿在上面来回走动。

高跷：用易拉罐制作成“梅花桩”，让幼儿踩在脚上当小马蹄。

圈操：通过练习玩呼啦圈，孩子们已有了一定的基础，我们给孩子们加上优美的音乐，把这些玩法用音乐贯穿起来，变成一套完整的圈操。

多圈转：多圈在孩子身体的不同部位转动。

幼儿园户外活动方案策划5

时间：20__年4月3日

活动地点：平湖街道凤凰大道矿山公园

活动目标：

1开拓幼儿视野，亲近大自然，感受大自然因季节更替产生的变化。

2增强儿的集体意识，增进教师与幼儿间、幼儿与幼儿间的感情。

活动准备：

1前期准备工作(详见)

2老师、幼儿身穿全套园服，穿运动鞋。

3幼儿自带旅行小书包，装一瓶水、一包纸巾、垃圾袋。

活动过程：

一、8:50—9:00安全教育。教育幼儿坐车时要要坐稳扶好，不要随意走动，上下车要讲秩序;玩游戏时要注意安全，不推、不挤、不打闹;不能擅自离开集体，遇到困难要向老师或园医寻求帮助。环保、礼貌教育：提醒幼儿爱护公园里的一草一木，不要采摘花草，不要随地乱扔垃圾，见到叔叔、阿姨要有礼貌的问好。

二、9:00—9:20 点名出发。清点幼儿人数，幼儿分两批乘车到矿山公园，每批应有三个以上的跟车人员包括班级老师、园医和家长义工。(详见)在车上引导幼儿唱唱有关于春天的歌曲。如：《春天在哪里》《蝴蝶花》。

三、9:20—10:00 游戏活动。组织幼儿在空旷的地方拍集体照，幼儿平均分成三组，玩民间游戏：《贴烧饼》、《切西瓜》。

四、10:00—10:40 寻找春天。把幼儿平均分成3组在公园里寻找春天的足迹，观察春天的树的叶子是什么颜色的春天的花春天的草是什么样子的春天里的小鸟们是怎样的期间老师提醒幼儿喝水。

五、10:40—11:00 集中交流。将3组幼儿集中起来，请幼儿说说自己看到了什么我看到的春天是什么样的期间，保育老师提醒幼儿喝水，配班老师清点人数。

六、11:00—11:20 点名回园。交流结束后配班老师确认人齐，保育老师负责检查幼儿物品无遗漏，即出发回园。

七、11:20 盥洗、午餐。

幼儿园户外活动方案策划6

一、活动宗旨

在幼儿园的一日活动中，户外活动越来越受到重视。《指南》明确指出：幼儿每天的户外活动时间一般不少于两小时，其中体育活动时间不少于1小时。为贯彻落实《指南》精神，提高幼儿动作的协调性、灵活性，培养幼儿大胆、自信、勇敢合群的个性心理品质，我园特组织开展阳光户外活动。希望通过此活动为幼儿提供更广阔的活动空间、更充分的活动机会，促进幼儿身心健康和谐发展。

二、活动目标

1、培养与激发幼儿运动兴趣，让幼儿在浓郁的健身氛围中自觉地参加体育活动

2、使幼儿掌握基本的运动技能和方法，促进体、智、德、美等全面发展。

3、培养幼儿精神饱满富有朝气团结协作的精神。

三、活动准备：

1、增设丰富的户外体育器械：皮球 、呼啦圈、、跳绳、沙包等。

2、倡议教师与家长共同为孩子自制丰富的户外体育器械。

四、活动时间

每周三、周五下午

五、活动地点

幼儿园各班户外活动区域

六、活动人员

幼儿园全体师生

七、活动主题及形式

本次户外活动以“我运动、我健康、我快乐”为主题，以班级为单位，采用呼啦圈、沙包、皮球、跳绳等体育器械形式为主进行户外游戏活动，形成人人参与的局面。使幼儿在增强体质的同时，充分享受运动带来的乐趣。

八、活动领导小组

组 长：韩雪芹

副组长：孙文会 孟卫杰

成 员：刘玉杰 娄静静 娄玉红 李金凤

九、具体活动安排

班级 活动内容 指导教师 备注

大 班 跳绳 布袋跳 刘玉洁董慧丽

中一班 皮球 呼啦圈 孟伟杰 李潇

中二班 皮球 呼啦圈 孙文会 姚静

小一班 沙包 皮球 李金凤韩佳琪

小二班 沙包 皮球 娄育红董瑶瑶

小三班 沙包 皮球 娄静李晓杰

十、活动要求

1、各班级制定好本班阳光户外活动计划，明确活动具体目标，精心组织，抓好训练，保证人人参与，促进提高幼儿园户外活动工作的开展。

2、大力营造活动氛围，通过制定计划、班级网络宣传、黑板报、自制活动器械等各种形式展现各班特色。

3、通过开展阳光户外活动，让幼儿充分感受到户外体育运动带来的快乐

4、各班要精心组织，周密安排，充分做好开展活动的准备工作，活动前要加强对幼儿的纪律安全教育，活动中要提高安全防范意识，预防事故发生，确保活动的正常开展。

幼儿园户外活动方案策划7

一、活动背景

春天来了，最近阳光明媚，正是外出踏青春游好时候，放风筝户外活动，让孩子们在放风筝的过程中体会到运动的乐趣同时身心也愉悦了。各位爸爸妈妈快快带上孩子咱们一起去重温童年的乐趣吧!

二、活动主题

亲子协作放飞风筝。

三、活动时间及地点

活动时间____年3月 28日

活动地点____

四、参与人员及组织人员

参与人员S幸庠概阃孩子放风筝的家庭

组织人员2芰 王新芹

五、活动流程及时间安排

时间安排：

11：00 出发

11：30 亲子协作开始放风筝

12：30 主持人开始组织颁奖 主持人：曹琳 王新芹

1：00 活动结束，自行安排午饭

交通方式 自驾车 拼车

六、活动预算

风筝：自带集体购买

奖品：小奖状、小奖贴奖状类别包括：最佳亲子合作奖最佳高度奖 最快等等

七、活动目的及意义

1在繁忙的工作生活之余进行轻松的运动有利于亲子的身心健康。

2促进家庭之间的团队协作精神增强家庭凝聚力和团结意识。3

3体会传统文化的趣味性丰富课余生活

4在锻炼身体的同时收获快乐

八、准备工作

1 场地考察 曹琳 王新芹

2 估算班级分组情况及所需风筝数量

5准备奖品。王新芹准备

6 通知全体参与人员时间地点(报名家长的****)

7 每家至少一人相机拍照留念

九、注意事项

1T诜欧珞莨程中注意安全踩第一

2H缛艄畏纭⑾掠辍⒔滴碌然疃延期

3G氩渭踊疃的家庭注意爱护坏境げ宦也炔萜邯ぢ胰永圾，杜绝一切不文明行为。

十、温馨提示

由于本次活动属“零收费”活动，参与家庭需牢记小三班家委会作出的温馨提示：户外活动家长照顾好自己的小孩，小三班家委会可协同看管，此外不负任何安全责任;请参加户外活动的家长看管好自己的随身物品，如遇失窃，小三班家委会可协助调查，其他概不负责;请参加活动的成员注意保护环境，做孩子的榜样!