如何挑选私人健身教练啊？

健身是要有方法和计划的，如果你有科学的健身方法，饮食规划，健身效果是可以事半功倍的哦。而私人健身教练呢，可以根据你的个人情况，身体的各项机能给你一个整体的评估，并且给你一个最适合你的又是最科学的健身课程安排了。但是因为私人健身教练真的价格很贵的，所以可以说如果你有条件的话，我非常建议你雇请一个私人教练。因为这对你真的非常有益处。

但是，是不是说所有人想要健身，或者有健身需求的人就一定要雇请一个私人教练呢？我认为答案是否定的。我们很多人都没有太多时间天天去健身，所以请一个私教很多人并没有那个时间条件。这种情况呢，我觉得我们可以也可以自己在家里健身训练的。

你可以在健身房看教练怎么教的别人，偷偷告诉你，我老公就是这么训练的而且非常有效果。这也算是蹭课吧。还有一种可以借鉴的方式就是，我们可以找我们已经身边健身有成效的朋友，询问他们的经验和建议。如果你没有这方面的朋友，你可以在健身房看谁的身材比较好健身比较有效果的，你可以去结识对方，搭讪啊或怎样，让对方简单传授你几个健身的经验技巧。

而如果你没有经常去健身房的时间条件的话，我建议你在家里健身，效果也是可以很不错的。最初我的健身生涯呢就是从家里开始的，我先买了一个瑜伽垫，其实不是只有做瑜伽才用得到瑜伽垫的，在家里做其他的健身课程也是可以用上。我在家里做了卷腹运动，我只做了15天，每天坚持跟着软件做，竟然真的很有效果，15天我就出现了明显的马甲线的坑坑哦。已经和我健身前有很明显的不同了。

所以，你可以在家里健身的，下载一个健身的APP，每天坚持半小时或者时间也可以随你自己调节，但是你一定要每天坚持下去。而且APP很好的，里面有很多无器械健身课程，很适合我们在家里运动健身学习。而且软件中也有论坛，里面有很多健身达人，有问题你也可以向大神们提出询问，是不是就像一个身边的教练一样呢？当你看到大神们晒的和视频，相信对你健身也能增加几分信念和激励。因为那些健身达人的今天很可能就是我们的明天哦。

最后，希望无论你是请私人教练，还是自己在家里练习。希望你都能够早日拥有自己满意的好身材。

如果你想花尽量少的时间练出尽量好的效果，如果你面对健身还有些胆怯与不好意思;如果你一直坚持锻炼，却发现效果总是不理想。那么，私人健身教练能很好地帮你解决问题。私人健身教练目前成为世界流行的前20种职业之一。现在国内的大型健身场馆也都配备了专业私教。那么怎样选择私人健身教练哪

1是否拥有专业的健身教练资格证书

目前比较规范的是国家体育总局、人力资源社会保障部认证颁发的健身教练国度职业资格证，拥有证书，会是对你选择健身教练时一个保障，在健身房中供职的私人健身教练，持有国职证书是从事健身教练的比较低标准，是健身企业招聘录用的依据之一。但证书与执照的性质不同，并非国度强制要求上岗时所必须具有的证书。

2挑选健身教练端先要看他的体形吗

这种说法是不全面的。健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供精确的健康评估和科学咨询。

3调动运动者的锻炼热情是否也是挑选标准之一

调动运动者的锻炼热情当然是挑选教练的重要指标。体育锻炼的比较高境界是达到“身、心、群”的全面发展。“身”是锻炼后身体的形态、机能得到了改善;“心”是通过锻炼，身心得到了愉悦;“群”是指在锻炼中找到了融入社会群体的感受，是锻炼的比较高境界。在练习比较困难的时候，有教练在激励你、帮助你，你锻炼的量和强度都会有一个突破。

健身房怎么找教练

健身房怎么找教练，现在的社会一直在不断的进步，所以人们也越来越注重健身，而健身不仅可以让我们的外观更加的魅力，更加有气质，而且也有很多的好处，健身房怎么找教练？

健身房怎么找教练1

我觉得在健身房挑选教练，一定要留个心眼，要不容易让自己白花钱。如果我自己挑选私教的话，我比较注重这个教练的专业素养，就是拿证的多少。可以先逛一下健身房的环境，而且每个健身房都会张贴自己健身教练的介绍，可以先了解一下。

第二个我觉得只有有了一个好的身材，才有教别人的资本，我在健身房有很多打着教练旗号浑水摸鱼，自己身材管理都不得当的，教出来的学生也不会太好。对于我自己而言，我不喜欢上赶子找我的人，我觉得我有自己的选择标准，太讨喜和太亲近的不愿意选，话多的也不行，相对来说，我喜欢话少干实事的教练。

作为女性，我在挑选教练的时候，也会注重教练的性别，我更中意女教练。所以在选取教练上，建议从专业性、性格方面综合选取。而且最好可以先试练一节，再听他讲讲管理计划，别忙于交钱，多看几家也无妨。再一个，私教课只是为了给我们健身一个好的指引，并不是说找了教练就万事大吉，苦练还得靠我们自己。

再说一点，选择教练，一定要找大一点的健身房，我之前的`健身房就跑路了，会员有很多私教课的钱直接打了水漂，所以要选择稳妥一些的。我当时是买了20节私教课，照着他的方法练效果不错，而且器械也已经差不多，自己练没什么问题了，所以小白还是找教练吧。

资格证书、每个健身健身教练都会有健身教练资格证。这个是衡量健身教练有没有受到专业培训的标准，还可以代表他把教练教学看作是自己的事业。

热身、无论是运动员还是普通人，在运动前都是需要充分热身的。一些健身教练为了多教课，让会员觉得这节课很值，往往热身只会草草带过，这样是很容易受伤的。所以这个教练不做热身，或者草草带过，都能证明他相当不专业。

训练到受伤、很多教练为了让会员感受到明显效果，每次都会将会员训练到受伤为止。但是正确的训练方式是适度、适量，不要操之过急，需要使肌肉保证良好的休息。所以能够为你制定适合你的计划是教练的基本能力。

课程、很多健身教练为了能够赚钱，在会员健身时都会推销很多课程，但是如果你真的买了是有可能后悔的。大家最好还是先和教练配合一段时间，磨合一下性格，如果适合的话，再购买其他课程来训练。

健身房怎么找教练2

首先，当你听到健身教练跟你提到以下5点，那就要小心！

1、证照不重要

每个专业的健身教练都是需要考证照的。询问教练有无证照，一方面可以确保他有受过教学训练; 另一方面，代表他很认真的把教学看作一项专业、事业。所以，如果对方试图灌输你「证照只是一张纸、不代表什么」的观念时，其实就不用考虑他了！

2、不需要暖身

再厉害的运动员做运动前也需要做暖身运动。有些教练为了让课程紧凑、让客户觉得物超所值，暖身只是草草带过、或根本跳过。但这样一来，其实很容易造成运动伤害。所以当你听到教练建议跳过暖身，那就代表他其实相当不专业！

3、操到受伤

有些教练为了让训练看起来效果十足，会采取「魔鬼训练」。不断的把学生操到受伤为止。但其实，正确的健身是要适度且适量的。因为让肌肉休息、复原，也是让肌肉长大的关键之一。所以，能够制订适合你的健身计划绝对是专业教练的基本能力。

4、成果能立即见效

开始健身后，你的身体会需要一段时间来适应。感觉到身材开始改变，大约需要训练8周的时间。所以，如果你的教练跟你吹嘘课程能够立即见效。那很有可能是广告不实，或是打算用不当的方法，来让你的身材短期之内做超乎负荷的改变。这两种情况你都该小心！

5、必须一次订购很多课程

很多教练或健身房都会推销长期课程，希望你能买多少就买多少。但专家建议各位，最好先跟教练配合练习一段时间、看看对方能否帮你达到目标再决定。此外，彼此个性适不适合也很重要。所以最好等确定自己喜欢目前的教练后，再购买课程会比较保险!

关于健身教练，提供3个建议、

建议1、从团体课程找教练

好的健身教练不止能指导你的身体、当你的营养师，还能成为你的心灵支持，甚至是朋友。所以谨慎选择是很重要的。首先，你可以从亲朋好友的口碑推荐中去找。或你也可以多参加团体课程体验，然后从中观察、看看教练能教什么、怎么教。然后从中寻找适合你的健身教练。

建议2、考量自己的个性

你可以趁团体课时，多观察教练们怎么跟学生沟通。看是属于鼓励型、还是会在旁边鬼吼鬼叫的魔鬼教练型？每个教练有自己的风格，没有分对错。选一个自己喜欢、适合的最重要！

建议3、不断问问题

问问题很重要，你可以从问问题的过程中，学到很多东西。教练也可以从你问的问题间，了解你这个人，和你的身体状况。所以找一个能沟通的教练真的非常重要。不只会影响你的心情，还会影响你的训练成果。如果你的教练不喜欢你问问题、或他让你觉得不敢问问题。那就是这个教练不适合的征兆之一！

健身房怎么找教练3

1、专业的资格证书

其实就和之应聘一样，你是大专毕业的，别人清华，光是第一印象，清华的就高出了很多，而教练也同样如此，如果对方拥有专业的教练资格证，网上查查还是含金量特别高的那种，这样的教练，会将自己的教学，当成一份真正的事业和工作，这样一来，对待你的态度也更加认真，而有些则是没有“牌照”的，或许是健身房拿来充数的，今天干干，明天就没影了，这也不是不可能。

2、热身

无论是学员还是教练，在开始健身的时候都会开始看看人家的准备工作，也就是最基础的热身，如果对方连热身都草草而过的话，很有可能的并非称职，因为很多学员初次接触健身设备的话，如果没有提前经过热身

很可能导致了他在之后运动中，出现受伤这样的情况，这是一个细节上的问题，专业人士肯定会准守的，而有些比较马虎的，证明教练不专业，或者说是证书可能含金量不高，花钱买的也未必。

3、课程

健身其实就跟普通的上课没啥两样，就如很多人保命一些辅导班，花了大价钱，老师讲课说到一半，讲起相声，活跃课堂气氛可以，但是一说停不下来，或者给大家看看**，敷衍了事，这样的辅导班，肯定大家都不会接受

同样的的道理，教练也是一样，它的课程安排有没有故意在“水”时间，或者说在基本健身课至于，有没有向你们额外推销一些东西，或者购买他其他的课程，往往这样的教练，心思都花在赚钱身上，把你们教的怎么样，都不管他们的事情，这种一般跟了他一次之后，你就会有感觉了，续不续费，大家心里应该都很清楚。

4、受伤情况

训练有效果，那是必然的，只要健身器材在，即便自己随便捣鼓，持之以恒，一天规定上课时间，没有教练，看看视频也就能够起到锻炼的效果，那么教练的作用是什么呢？

起来是纠正一些姿势上的错误，让你不至于在运动过程中出现受伤的情况，同时也能够将你的健身效果提上一种公式化，什么叫做公式化呢？就比如说做某个动作，坚持几秒，再换姿势，之后就是呼吸问题，这些都是比较公式化的，如果你去网上看视频，往往很难能够将这些小窍门掌握在手里。

回归话题，也就是说教练的另一项作用，就是防止学员受伤，如果你发现它手下不少人都是受伤的，那就说明他在一些教学把控上并不过关，从一个初学者角度，还是尽可能不要选择这样的教练。

摘要：当下人们越来越热衷于健身，这股健身热潮带动了健身整个产业的发展，其中最重要的职业莫过于健身教练了。不过由于国内健身行业发展起步晚，行业行规、认证系统不是很完善，因此目前的健身教练职业也是鱼龙混杂，很多人还不清楚健身教练究竟教些什么？怎样去选择一个健身教练。下面一起来看看具体情况，走向科学健身吧。健身吧健身教练教什么学员怎样挑选健身教练

健身俱乐部健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，分为团体操课教练和私人教练，按小时收费。私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按课时收费的。团体操教练是一对多，一人带领多数会员在有氧操厅进行有氧运动的团体操课程（团体操课程包括：有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽等)。

健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的治病功能。

一个健身教练要善于沟通，甚至会经营、会推广；不仅要身材好，还要口才好。一个会员如果在一个教练那里学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍。优秀的教练，能给俱乐部带来好生意。

如果你是紧张忙碌的上班族，想花尽量少的时间练出尽量好的效果；如果你从未进行过科学健身，面对健身还有些胆怯与不好意思；如果你一直坚持锻炼，却发现效果总是不理想，那么，私人教练能很好地帮你解决这些问题。

在美国《时代周刊》登出的流行世界的前20种职业中，私人健身教练位列其中。国内的大型健身场馆里，也都配备了专业私教。那么，如何正确地选择私教，结合读者关心的问题，现解答

私人教练有几大优势：

1、针对性强

私人健身教练可以依据顾客个人需求、体能状况、运动习性等，设计一套个性化的运动处方与饮食配方。

2、效果显著

由于是针对性训练，符合个人的体质要求，又有专业教练的指导，健身效果比较明显。

3、安全性更高

相对来说，由私人教练指导可以避免一些人因不正确锻炼而造成运动损伤。

4、专业性强

私人教练接受过专业培训，比较正规。

学员如何选择教练

1、目前国内认证比较规范的健身教练资格证书是哪个？

目比较规范的国内认证是经人力资源和社会保障部批准，由国家体育总局职业技能鉴定指导中心组织颁发的健身教练国家职业资格证书。

2、挑选健身教练首先要看他的体形吗？

这种说法是不全面的。健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供精确的健康评估和科学咨询。

3、调动运动者的锻炼热情是否也是挑选标准之一？

调动运动者的锻炼热情当然是挑选教练的重要指标。体育锻炼的最高境界是达到“身、心、群”的全面发展。“身”是锻炼后身体的形态、机能得到了改善；“心”是通过锻炼，身心得到了愉悦；“群”是指在锻炼中找到了融入社会群体的感受，是锻炼的最高境界。在练习最困难的时候，有教练在激励你、帮助你，你锻炼的量和强度都会有一个突破。

4、其他挑选标准

职业道德最为重要。一个教练的口碑几乎能影响一个行业。其次，应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，还应懂得心理学。见多识广也是健身教练必备的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等，针对不同人制定不同的训练方法。

5、有了优秀的私教，锻炼效果就能很快出来吗？

有人在挑教练时，要求教练在短时间内达到奇效，这是非常不现实的。有这种想法的人关键是不了解人体结构和生理特点。外界的刺激（比如各种器械练习）最终要作用于人体，人体发生变化需要时间，有的指标出现早，比如锻炼后的血液和尿的指标；有些指标出现晚，比如肌肉体积增大，两周以后会有初步变化，一般来说一个月后才会变化明显。