张亮十六岁辍学，阴差阳错成为男模，他的经历有多励志

肖恩16岁辍学，误打误撞成为男模。他的经历有多励志？

即使不进入娱乐圈，肖恩的十八般武艺也足以让他过得很好。在模特界，他是中国第一个走米兰时装周的男模。在厨师的世界里，他是一个认真的厨师，接受过几年的专业训练。

肖恩的模特出道一直都不太受欢迎，直到他去了《爸爸去哪儿》，知名度才逐渐提升。肖恩现在已经三十多岁了，他的经历可谓传奇。

小时候，我在西恩的家庭条件很好。父亲是煤老板，母亲是全职太太。肖恩从小就有最好的衣食住行。你能想象肖恩在80年代能拥有一台进口相机和一个私人游泳池吗？是普通人想都不敢想的事情。

然而，这种无忧无虑的生活持续了几年，肖恩的父亲因为身体不适无法打理家里的生意。随着他家生意的逐渐倒闭，他一家四口没有了收入来源。作为家里的男人，肖恩毫不犹豫地站了出来。他辍学去工作，用赚来的钱支付妹妹的教育费用。那时候，他刚刚16岁。

从此，肖恩开始了自己的打工生涯。起初，他在一家酒店工作。因为他的天赋，他在20岁时成为了一名厨师。他天生的个性让肖恩对现状感到不安。没过多久，他就辞掉高薪工作，转行做销售了。当时他的目的只有一个，就是多赚钱。有一次肖恩给朋友面试模特，结果被导演当场拍了下来。从此开始了他的模特生涯。

在接下来的时间里，肖恩打理销售工作，做兼职模特。虽然她挣的钱不多，但她可以获得额外的收入。大概过了两个星期，导演打电话给肖恩，让他去走秀，结果直接被带到了米兰。于是，巧合的是，肖恩成了中国最好的男模。

其实肖恩在模特时期的知名度并不高，因为模特这个职业比较小众，所以关注的人并不多。2013年，现象级节目3354《爸爸去哪儿》诞生。在几位嘉宾中，最不出名的是肖恩。

参加节目后，肖恩一度被贴上“男神”的标签，成为“国民男神”。在当时，肖恩甚至盖过了林志颖这位“不朽男神”。如今，肖恩凭借着知名度成为了一名演员，他拍摄了很多优秀的作品。不得不承认，他的经历真的很鼓舞人心。

Sean(世界著名男模)Sean，本名张振锁()，中国著名男模，北京出生，台湾省凯沃模特公司签约模特。中国是进军米兰时装周的第一人，参加过北京时装周、上海时装周、米兰时装周等活动。2005年结婚，妻子寇静，一子张悦轩。2013年，我带着儿子张悦轩参加了湖南卫视的大型亲子真人秀《爸爸去哪儿》，因其火爆而广为人知。同年出演**版《爸爸去哪儿》，正式进入影视圈。中文名Sean，mbth，SEAN别名张振锁国籍中国国籍汉族出生日期1982年3月26日职业模特，时尚圈经纪公司台湾省凯沃模特公司星座白羊座身高/体重187cm/74kg我最爱的妈妈爱健身，游泳，KTV。

不知道楼主说的是哪个肖恩。马鞭以下是参加过《爸爸去哪儿》的模特肖恩肖恩个人简介中文名：mbth，肖恩：肖恩国籍：中国国籍：汉族出生日期：1982年3月26日个人背景职业：模特、时尚圈等信息经纪公司：台湾省凯沃模特公司星座：白羊座身高：187cm体重：74kg喜欢的人：母亲爱好：健身、游泳、KTV喜欢

肖恩，早年的时尚青年，曾经是一名厨师。他16岁开始工作，一个偶然的机会成为了模特。2006中国时尚男模。2007年度时尚男模。2010年友情出演《第一英雄》Dani《想起》MV。2011年参与拍摄快女微**《果20的48小时》，与王艺洁搭档。2011年，傅新博《两个人的星空》MV男主角。2012年拍摄时尚微**《发现新的我》王澜霏《寂寞河流》mv男主角2t台秀古驰/2005秋冬北京/2006春夏上海/2006秋冬上海/2007春夏HK/2007秋冬HK/08上海长春北京迪奥Homme/07香港北京/08香港半岛酒店香奈儿/路易威登、2007春夏北京皇宫/乔治阿玛尼2006春夏上海复兴公园/798Valentino，2006春夏北京嘉里中心登喜路/justcavalli/，北京2006/06秋冬香港时装周北京时装周上海时装周米兰时装周品牌发布会卡宾(祁刚)东北虎(曾凤飞)七星品牌(王玉涛)报喜鸟(冀)3广告代言诺基亚-n91软文宣传索尼-mp3广告索尼-笔记本电脑广告麦当劳-平板太平鸟时尚男装TVCMENSUNOVOGUEMISSBAZAAR男装时尚汽车时尚魅力李先生数码时尚杂志服装画报七男装2009秋冬专辑七男装2010秋冬专辑4参加节目2011年8月27日《快乐大本营》肖恩父子参加节目2013年10月11日《爸爸去哪儿》肖恩父子参加录制20130月103010日，肖恩父子参与了易时尚独家拍摄的5字模特背后的故事。第三张专辑《——》在中国创作，由中国首席男模肖恩和他四岁的儿子天天出演。著名模特兼好友傅正刚捕捉到了肖恩与田甜无数轻松幽默的互动瞬间，向我们展示了时尚界温暖的父子亲情和中国时尚界“天天向上”的光明希望，诠释了中国创作不厚重、传统的一面。感受：从中国制造到中国创造的变化很明显。国外同行不相信名牌：曾经

特别渴望一双正版的NIKE性感：喜欢安静而不花哨的黑白风格父子：爱玩，就让他玩模特之路网易时尚：你之前当过厨师，还当过售货员，最终是怎么样走上模特之路？张亮：那时候也没什么时尚感，也没想过自己适合当模特什么的。就是关系特好的哥们怂恿我去当模特，拍过两组照片，这样就走上了这条路子。网易时尚：这次拍摄是你和天天两父子搭档，比较轻松幽默，你觉得这种效果你满意吗？张亮：还好吧，本来就和小孩子一起拍摄，没有自己拍的那么自主，因为要照顾到小孩子的情绪，但就会是比较自然吧，其实也没有什么好还是坏的感觉。网易时尚：如何发掘天天过人的表演天赋，是否希望他日后成为像你一样的名模？张亮：其实真的没有过人的表演天赋，就是特别淘气，爱玩，对新鲜事物比较敏感吧。因为小孩子就是这样的，在幼儿园的时候都很喜欢玩，好动，但慢慢他回长大，会被功课啊各种各样的东西压迫，可能就不那么外向了。我觉得吧，孩子在这个时期，只要不是什么出格的东西，他喜欢的话就由得他去玩吧，我是抱着这种让他玩的心态，也没有说希望培养他以后当模特或者怎么样。加盟爸爸去哪儿上演乡村T台秀第一个登上国际米兰时装周的中国男模张亮和他的儿子张悦轩，这对在节目中最潮的明星父子，参加节目不仅得到了师姐林志玲的祝福，还将在节目中带来最时尚的亲子装潮流讯息，上演一场乡村T台时装秀。《爸爸去哪儿》张亮儿子哭闹嫌农村臭想逃跑他6岁的儿子张悦轩（天天）也是童模，这对模特父子平时嘻嘻哈哈宛如兄弟，凡事都能打商量，这次参加湖南卫视《爸爸去哪儿》去遭遇儿子临时变卦。张悦轩大哭变卦，妈妈不去我也不去。张亮差点给老婆打电话。

1、跑起来，除了可以练出肌肉的器械，模特们更加重视的是有氧运动，因为有氧运动能减脂，也能让肌肉线条更美。有氧运动中包括非常丰富的项目，但被公认为是最好和快捷方法就是跑步，你可以选择户外或在健身房进行，但进行中一定不能过份注重速度，因为比起快跑更有效的方式就是慢跑和快走，慢跑和快走更能保持一个平稳的心律帮助身体加快新陈代谢而代谢掉多余的脂肪，不过每天必须坚持3到5公里因为身体进行有氧二十分钟后才会搬运脂肪。

2、用器械，450克的肌肉能够燃烧14卡路里的热量，但是450克的脂肪组织只能燃烧2-3卡路里热量。也就是说，越是增加自己的肌肉比例就越能加快脂肪燃烧的速度。方法就是坚持每天器械锻炼，一天只练两组肌肉群，保持小量多次，不容易伤到自己也不至于练过头。

对健身热爱和了解的人都应该了解IFBB，这是一个世界顶级健美联合会，协会举办很多顶级的健身和健美赛事，能进入这些比赛的健身者可以说是健身界里的佼佼者。

IFBB每年都会举办健美赛事，会让世界各地的顶级健身者慕名而来，能在这个赛事上露脸的健美者，都是各国出名的健身选手，所以，赛事的水平肯定是世界一流的。

下面给大家介绍一位IFBB的顶级健身男模特，他的身材可以说是非常完美的，肌肉协调有型，身材各部分都练得非常出众。他起初也是在健美比赛中出名，因身材比例出众，被经济公司邀请做模特。

大家可以观察到他的肌肉，练得整体有型，背部的肌肉也是凹凸有型，可以说是对于身体的每一部分都走心的去锻炼了，让身体的每一处肌肉都得到雕刻。

很多健身者在锻炼中都只是在练习大肌群的肌肉，对于一些小肌群肌肉都是忽视的，这样的锻炼方式其实只能让你练出一个整体，你从远处看可能起来是有一些肌肉轮廓，但是细看身体的各部位肌肉还是有欠缺的。

所以，我们在对肌肉锻炼过程中，要做到精益求精，不可忽略任何一部分的肌群。要知道我们的肌肉是一个整体互联的，不可能存在单一的锻炼某一部分的说法， 我们要尽可能把锻炼做到全面完整。

那你想练出来Stephen Pinto这样的身材吗？说实话其实是有一定困难，很多练成这样的身材都是要一定的天赋，这只存在少数人之中。当然，你没天赋不代表不能练出这样的好身材，只是我们的高度可能练不到像Stephen Pinto那样，但是我们仍可以练出不错的肌肉身材。

下面给大家简单的说明练出好肌肉的3步曲，只要这三步，让你即刻拥有好身材。

第一步、坚持到健身房完成锻炼计划

首先要练出好身材，第一步就是要坚持到健身房开展锻炼，想要肌肉不锻炼是得不到的，你要想说有没有做着就可以练出来的，那你只能靠做梦了。

我们坚持日复一日的锻炼，当你能坚持锻炼两个月，你就会发现自己身材有很大的改进，肌肉线条逐渐的显示出来。

第二步、坚持健康的饮食计划

锻炼完后就是要吃了，如果你只是做到了坚持锻炼，对于饮食并不没有吃够，那你的肌肉也是增长不好，因为你没有给予它足够的营养，让它得到进一步的修复成长。

所以，饮食也是我们锻炼中的一项重要步骤，我们万万不可忽视。当然，你要让自己食用健康的饮食，不要吃高热、高脂的食物。

第三步、让自己得到足够的休息时间

练完吃完就是睡了，没错，这三大步骤简单点说就是练、吃和睡。肌肉的增长效率最高的时候是在你休息的时，所以，你要让自己少熬夜，保持足够的休息时间是非常重要的。

事业上

一、21岁的时候卡尔在业余服装设计大赛上凭借一份外套的设计稿入行，不久后，他和他的好朋友伊夫被当时的两位时装设计大师看中，正式投身设计行业。（图为年轻时的卡尔 拉格斐）

二、因为设计理念太超前，换了新工作之后发布的第一个系列遭到与会记者的群体嘲笑。

三、现在我们习以为常的超短裙、深V酒服、露背礼服都是出自卡尔的时尚理念。

四、卡尔是首位在长城开办服装发布会的设计师，对，就是中国的长城。

感情上

伊夫和卡尔这一对好朋友，爱上了同一个法国贵族男人，并且都无法自拔，他23岁背叛了卡尔，和伊夫在了一起，不过后来又回到卡尔身边，和卡尔在一起了18年，38岁那年死于艾滋病。

生活上

曾经为了能穿上迪奥的一款衣服，卡尔控制饮食13个月减了90磅，相当于40公斤的肉，而且没有反弹，帮他减肥的医生还专门出了一本写卡尔减肥方法的书。