跳健身操穿什么衣服 健身操的装备选择

健身操和跑步一样，对场地、器械和服装的要求不高，但是如果你穿着紧巴巴不吸汗的牛仔裤去跳操，肯定还是不可取的。下面我们一起来看看跳健身操应该穿什么衣服吧。

健身服的选用和功能

合适的健身服可以减小摩擦和阻力，最大发挥跳操者的潜能，提高健身操运动时的舒适度，并能有效防护身体在运动时不受伤害，增强安全性。

健身服的选择应该以轻薄、柔软、耐穿且易洗快干的衣物为主，棉质衣物是不错的选择，如果可以，运动面料的衣物则是更好。

上衣

上衣应该吸汗、有弹性，可以用平时的棉质衣服。健身操活动较大，衣服领口不要开得太大，以免运动时发生不雅的状况，也不要太贴身，以免上衣紧绷不易活动。

内衣

运动内衣不是必须，但是如果条件允许，女性朋友跳健身操时也是可以穿上的，特别是在一些运动幅度较大、较为激烈的健身操中，运动内衣的支撑性可以减少78%的胸部晃动，并且更能吸汗，可以帮助运动时身体干爽。

裤子

健身操对裤子的要求不高，不过为了运动的方便，还是应该穿具有弹性或宽松的裤子，穿短裤、七分裤还是长裤就看运动时环境温度而定了。

健身操和跑步一样，对场地、器械和服装的要求不高，但是如果你穿着紧巴巴不吸汗的牛仔裤去跳操，肯定还是不可取的。下面我们一起来看看跳健身操应该穿什么衣服吧。

鞋子 跑步鞋。

健身操有很多弹动和跳跃的动作，所以要求鞋子的弹性要好，以保护膝盖，并且防滑性能也要好，避免摔倒。跑步鞋质量轻，透气性好，鞋底是横向纹路，在做脚跟滚动到脚尖的动作时能提供足够的摩擦力，防滑性能佳，并且设计时的弹性也很好。很适合健身操。

运动鞋

运动鞋富有弹性、透气性好、防滑性能佳、造型健美，适合平地的跳、跑、走，以此也是跳健身操时的不错选择。

其他装备和准备 毛巾

跳健身操出汗是在所难免的，这也是我们的目的之一。大量出汗或者出汗迷住了眼睛时，如果有毛巾在旁边，就可以随手用毛巾擦拭一下。所以，跳健身操时，可以随身带一条毛巾，放在旁边或这挂在脖子上。

护腕

护腕是运动常用的装备，腕关节是最常活动也是最容易受伤的身体部位之一带上护腕可以保护我们的腕关节，减少运动伤害。

发带

长头发的朋友可以在跳健身操时带上发带，将头发绑起来，避免头发在跳操的时候到处乱飘，影响运动效果甚至造成运动伤害。

垫子

跳健身操可以铺上一张垫子，因为健身操活动较大，这个垫子应该比瑜伽垫大一些。垫子可以起到缓冲作用，在做弹动、跳跃动作时可以减少对膝盖的伤害。

运动饮料或者淡盐水

跳健身操的时候身体可能会因为大量流汗流失水分和电解质，这时候就需要及时喝上一点运动饮料和淡盐水进行补充，保持体内水分和电解质不会大量流失。

伴随着大家对身体素质的更高要求,还有就是许多人为了更好的生活质量以及自己身体健康的问题，越来越多的年轻人以及部分中年人选择一些锻炼的方式，比如说去健身房去健身，还有就是选择自己购买设备，在家自己进行一些简单的锻炼。那么如果我们在健身的时候没有一身合适，舒适的健身服，那么对于锻炼还是有一定的阻碍，或者说是会有一定的影响。所以说我们在健身的时候，如何选择舒适的健身衣是比较重要的一项。根据我们自己身体的特征来选择一些更好的衣服，这样可以让我们重拾信心，也可以让我们在锻炼的时候有更好的发挥，降低我们受伤的概率，所以说，选择一些合适的健身的衣服是比较重要，就比如说如果我们肩比较窄，胯比较宽，就容易在腰部堆积脂肪，而且身体的曲线也不明显，那么我们就基本上属于是菱形的体型，那么我们就可以选择一些亮色的运动裤和深色的运动裤，然后选择连体套装就可以很好地勾勒我们边缘的形体和减少胯部和大腿部的视觉面积。那么如果说，我们的体型属于身体的各个部位变化不明显，而且从正面看曲线起伏都不大的话，那我们就属于一些简单的H型体型，那么我们就可以选择一些颜色比较深的连体是健身服，或者说腰部大曲线拼图的连体健身服，这样就可以在视觉上减少我们腰部的面积。以上只是一些简单的建议。除此之外，我们还可以根据自己的一些爱好和运动情况来进行选择。比如说我们在练习瑜伽的时候就可以选择一些紧身的衣服，如果说只是简单地健身，就可以选择宽松一点的衣服，因为我们在健身的时候会出大量的汗，会使我们和身体衣服之间出现更大摩擦，导致我们会出现非常疲劳的情况。

运动时不宜穿纯棉服装。无论健身的目的是什么，正确的选衣服方法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。尤其是在内衣的选择上，更要注意这一点。 

像聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。 此外，秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”，就是不运动时多穿一点，运动时穿薄一点，运动前后注意保暖。

扩展资料

健身服的选择

健身服是人们做健身运动指定的服装。而健身运动是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。

女生：

1、 上衣可以用常穿的纯棉质地长袖、短袖体恤衫。

2、健身服裤子：一般用吸汗、伸展性好的弹力棉质地面料比较好。

3、健身服鞋子：跑鞋、多功能训练鞋。

：健身服