如果你们学校要建一个体育馆，你有什么创意呢？

1体育馆造型要鸟巢、折扇都不错。

2颜色：米**，活泼庄重，雅而不俗，与周围建筑协调一致。米**的主体与淡蓝色玻璃幕墙、浅色石柱、台阶搭配，给人以和谐、统一的美感。绿色，在中国文化中，象征着生命，代表着万物复苏，生机勃勃。灰色，柔和、素雅、大方、高贵。浅灰色主体与淡蓝色玻璃幕墙、浅色石柱、台阶搭配，色彩和谐，层次清晰，可以展现建筑格局的现实感。

3场地灯光设计很重要，室外足球场和综合体育场要协调，都要按标准来。

有氧运动是减脂的必要运动，慢跑是有氧运动中最好的运动。慢跑只是一种载体，但方式很多。

日常知识

恐惧工厂被称为“恐怖机器”是有原因的。有氧健身器材虽然安全，但很快就让人觉得枯燥乏味。事实上，一些非常好的健身方法可以在跑步机上进行。只要有一点创意，跑步机就可以充满变化，让跑步机训练课程不再枯燥，然后就可以看到自己身体的变化。而且在跑步机上很容易集中和控制身体，很容易达到多种身心混合的训练效果。

跑在一边

调整速度在25-40km/h之间，速度越慢越难受。刚开始，快走，左手握住跑步机前部，然后顺时针转动，开始侧身跑步，直到感觉速度和姿势可以适应为止。为了保持姿势，不如以松手的姿势侧身跑。保持肩膀挺直，腿在后面蹬踏车也很重要。同样重要的是两边做的时间和次数要均匀分布，因为侧跑的时候，蹬蹬的腿会受到很大的压力。

推下支撑体

将跑步机调整到动态模式，按下“开始”，但在开始任何动作之前，同时按住速度键“”和“”，在看到跑步机的闪光灯并听到蜂鸣声后开始(您会感觉到跑步机的跑步带松开)。把脚放在跑步机后面的地面上，然后把手肘放在跑步机上摆出支撑身体的姿势，或者把手放在跑步机上用直臂支撑身体(这种支撑身体会有一定的倾斜度)。然后用手托起身体(如果还没到这个位置)，保持俯卧撑姿势(此时腿还在地上)，开始向前推跑步机的跑步带，像熊爬的姿势。这种向前推的动作长度必须保持小而紧。

这是一个非常高级的动作，需要足够的肩部肌肉力量和稳定性。还有一个简单的方法，把膝盖放在地上，一只手放在跑步机跑步带的边缘，只用另一只手把跑步带向前推，一次推五次，然后换边做五次。第一个建议是用这个方法。您可以在短的爬行支架和固定的倾斜支架之间切换。

爬山型

将跑步机调整到非机动模式，与推开支架的姿势正好相反。双脚放在跑步机中间，双手支撑地板，俯卧撑。注意手臂要支撑在肩膀正下方，脚趾要顶着跑步带。然后开始爬山，把跑步带往身体相反的方向。

精选的

将跑步机调整到非机动模式，与刚才描述的支撑姿势相反。将脚放在跑步机中间，用手支撑地板，并采取俯卧撑姿势。注意手臂要支撑在肩膀正下方，脚趾要顶着跑步带。通过提臀将跑步带提升到身体带，最后将臀部提升到最高位置。如果你有足够的稳定性和肌肉力量，可以在最高的位置停留几秒钟，然后慢慢回到原来的位置(当身体要回到原来的位置时，反方向推跑步带)，当你回到手臂直下时，也可以增加几个向下倾斜的俯卧撑。

自行冲刺

再次将跑步机调整到非机动模式，将跑步机调整到3-8%的倾斜度，握住跑步机的中间手柄，然后开始跑步。此时，你的肩膀和身体需要靠近跑步机的前方(不要伸展手臂，放松背部)。我建议冲刺时间不要超过30秒，然后加上步行，重复动作直到想停下来。这个动作和推雪橇一样难，因为你要推你的重量。倾斜度越大越容易(因为重力会帮助你在跑步机上运动)。当倾角为0%时，执行此动作最困难。

阶梯式速度训练

训练方法是跑一定距离，每次跑完之后，在刚跑完一半的距离加上慢跑，这样可以缓解心跳，让身体适应由浅入深的跑步速度

美国知名健身教练杰基华纳也有自己的跑步机训练方法：10度倾斜行走5分钟/0度倾斜行走2分钟/3度倾斜行走1分钟，五次循环。

登山行走

爬山对跑步者腿部肌肉力量的训练有非常显著的效果。虽然它被称为步行，但通过每周增加一些步行旅行，它可以减轻脚的压力，增加对脚的训练。对跑步者来说是一种有效的训练方法。

　　现在很多人都喜欢去健身房去锻炼身体，健身房也会做好广告的宣传，吸引更多的顾客加入健身房。

精选健身房创意广告文案语

　1 开展全民健身运动,促进两个文明建设。

　2 快乐健身,精彩人生。

　3 每天锻炼一小时,健康工作几十年,幸福生活一辈子。

　4 生命在于运动,运动要讲科学。

　5 我运动,我青春。

　6 我运动、我健康、我快乐。

　7 有了好身体,才有好日子。

　8 运动、健康、文明、和谐。

　9 运动成就健康,健身创造和谐。

　10 运动牵手健康。

　11 运动运动,百病难碰;每日练走步,不用进药铺;每日练练跑,身体天天好。

　12 走进体育场,健康带回家。

　13 美丽人生，一健钟情。

　14 我塑我形，健美革命。

　15 健身到富侨，自然步步高。

优秀健身房创意广告文案语

　1 健康养生，富侨第一。

　2 形神兼具，阴阳调和，富侨保健。

　3 上帝创造生命，我们打造形体。

　4 将健美进行到底!

　5 脸蛋好，身段更好，富侨保健。

　6 以健美为半径，圆您人生好梦。

　7 形体好，马尼到。

　8 马尼形体，跟马拉松一个姓。

　9 立体塑造你的美。

　10 马尼形体，玛丽身段。

　11 来马妮，健身和她一起。

　12 健伸天下，美达人生。

　13 强健魄力，彰显魅力。

　14 塑造完美身段，享受健康人生。

　15 马妮形体塑自信，富侨保健添精彩。

简短健身房创意广告文案语

　1、让健康谱写生命的乐章。

　2、谱写生命之歌，弘杨运动精神。

　3、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

　4、儿童健身，天真活泼;青年健身，朝气蓬勃;中年健身，强身壮体;老年健身，延年益寿。

　5、健康你我他，幸福千万家。

　6、健康是人生第一财富。

　7、开展全民健身，共建和谐社会。

　8、锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。

　9、体育无处不在，运动无限精彩。

　10、终点不是梦，重点是突破。

　11、创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成。

　12、生命无止境，运动无极限

　13、青春在歌唱，生命在欢腾。

　14、发展体育事业，壮大体育产业。

　15、发展体育运动，增强人民体质

其实对于很多人来说，他们自己都是比较喜欢健身的，当自己健身的时候，自己就是会认为，身材会一直保养的都是比较好的，身体也会一直很健康。那么这样的情况下的话，其实对于大家来说的话，那么他们会在最终喜欢上健身的，那么自己就是会买专业的健身服的。来看看有什么衣服店的店名比较合适吧。

健身服店铺取名办法

一、网店名要和店铺商品挂钩

其实自己店铺的名字的话，就需要注意到店铺名字不要太过高深，最好是可以让消费者看到网店名就能一眼知道所卖的产品是什么，这样的店铺名字更能被消费者所查找到，并且能够增加被查到的点击率，同时用户在搜索时候，绝大部分都是搜索自己想要购买的产品，如果网店名加入用户想要搜索的关键字，更能提高店铺展现率。

二、网店名要与以后的发展吻合

网店名字对于自己店铺的发展影响是大的，比如有些店如今卖的是儿童服饰，但之后就需要卖一些关于儿童的箱包或者鞋子，那么这种可以起名为“儿童小屋”之类的，就不仅仅只局限于儿童服饰了，除非以后需要重新开过，否则这样对于后期发展会造成不利现象，因此以中性为主，带有一定的特殊，从而引起用户注意。

大气的健身服店铺取名

劲美

这样的名字其实是很大气的，运动健身能够让肌肉得到充分的锻炼，变得更加紧实有力，个人形体也会由臃肿变得结实而身线流畅，“劲美”这个健身房名字突出了健身的两大目的——力量与美感，让人联想到豹子爆发速度时的力量感和线条之美，霸气又有创意。

东北虎

这样的感觉就是比较霸气的名字的，东北虎是现存最重的肉食性猫科动物，有“丛林之王”的美称，野性十足，它们需要锻炼出强壮的体魄，才能在最短的时间内抓捕到猎物，虎象征着压倒一切的力量、权力，是强壮威武的象征，用来取健身房名字显得很霸气，很有创意。

龙的传人

给人的感觉的话是比较好的，“龙的传人”是民族说法，我国人民的自称，龙是我国古老的崇拜图腾，在民族发展过程中有维系和向心的作用，用整个华夏民族的称号来取健身房名字，很霸气，创意十足，寓意大家强身健体是为了民族复兴、民族强大。

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运动前要热身，可以选择慢走10分钟。快跑5分钟；或者是做下双臂伸张，腰部旋转，颈部运动，膝关节旋转，手摸脚尖，这些类型的热身。

有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言，好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调。在心理上，这些运动能帮助你解除外在压力，让你暂时忘却日常杂务，获得成就感。

同时，跑步还有激发创意、训练自律力的优点；而拳击除了培养信心、克制力与面对冲突的能力等好处外，更适合拿来当作“出气筒”。

注意事项：

运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜，不要太亮或太暗。初次练习，要降低难度，控制心率在60-100次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。

女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。

现代人常常因为生活忙碌，已经无法兼顾工作与家庭生活，怎么还有时间去运动呢？可是，总不能眼睁睁看着自己的身形越来越走样吧！所以，越来越多人开始从事一些不需要占用大量时间与空间、就算在家看电视也能一边做运动的徒手训练方式，也因为这些多样化的徒手运动正如雨后春笋冒出来，让忙碌的现代人可以再从中找到生活的平衡。 但，就算徒手运动再怎么方便，终究还是有所限制，更无法达到可调整重量的阻力训练所能带来的好处，加上新手或是不常运动的人，往往会因为自身的肌力不足，或是动作、方式不正确，而让徒手训练的效果打折扣。如果有一项健身器材可以同时兼顾阻力训练器材可调节阻力的优点，又不需要大量的空间与时间，就算在搭捷运也可以做，这样All In One又节省空间的健身器材，想必会成为许多人眼中的梦幻逸品吧！

DISQ－All In One 的随身健身房 ©prweb 创意十足的健身训练器材：DISQ

美国运动器材公司DISQ，利用滑轮阻力的方式，设计出一款同时具有携带轻巧性，又不受限于空间与时间限制的全方位健身器材－DISQ。只要将它固定在腰部的两侧，利用滑轮与绳索的配合，就能涵盖了阻力训练器材中大部分的身体重量训练功能，只要你想练，就没有做不到训练方式，就像是把一个小型健身房浓缩在这一组器材里面。 整套的DISQ器材包含两个阻力滑轮器，以及固定在脚踝上的腿套，只要借由这两项组件就能轻易组合出各式的健身动作，并且利用阻力控制转轮，就可以轻易地调整滑轮与绳索的阻力来进行强度的变化。配合DISQ的APP，更可以观看详细的教学影片，还可以利用内建的记录功能，记录与分享每一次的运动成果。 对于有氧运动的训练者来说，可以简单利用DISQ来增加跑步或是有氧动作的阻力，不需要在身上绑上重物，就可以得到相同的效果。对于想要训练爆发力的人来说，也能借由调整阻力的方式，达到强化训练的效果；对于一般健身的人来说，无论是要练腿部、手臂还是胸肌，也都可以很轻松地利用它来训练身上的各部位肌肉。 不过DISQ因为滑轮系统并不是由电动马达控制，当阻力调得太大时，容易造成绳索不易拉动或无法平稳地收放，以及脚踝部分的绑带会因为材质的关系，容易磨擦皮肤造成不适，建议使用者穿着长度高过脚踝的袜子，来减少不舒服的感觉。尽管如此，这两项小缺点却丝毫不会影响DISQ优异的训练功能。 对这款运动器材有兴趣的朋友，不妨前往DISQ网站选购这组售价199欧元，折合台币约7千多元的All In One 随身健身房，或是前往其官方youtube频道观看更多的训练内容。

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健身房销售的技巧与口才有社区覆盖、商圈派单、商场巡展等。

1、社区覆盖。

比较适合预售期，覆盖目标客源数量较大，精确性差，以量换质，用时间培养客户，总的来说人力成本比较高，拓客的效率相对比较低。

2、商圈派单。

比较适合预售期及活动期，广泛传递项目信息和有效收集客户信息，这个是传统的拓客手段，用这招的商家实在太多。消费者产生抵触心理。好的创意太难，千篇一律的内容大部分被丢进垃圾桶。

3、商场巡展。

适用于预售期及活动期，这种方法增加了项目的接待处，扩大了项目的影响和客源的积累，客户留存率相对较高，但需要好的创意，千篇一律放上宣传展架、稍作布置的巡展效果一般，用路演吸引观众的巡展效果却非常好。

4、企业团购。

适用于预售期及年终活动，这种方法存在一定机会在短期内成交大量客户，但是需要舍弃一定的利润，且团购价格的交涉与协调存在一定的难度。

5、线上广告。

这种方法适用于预售期，可作为品牌展示，但是消费者对于线上广告的真假无从判别也就不会轻易达成付费。

6、异业合作。

可以与会所客源相吻合的相关商家，或会员有日常需求的商家。如：美容店、洗车店、粮油店等。通过与其它商家进行合作，达到资源共享、互利互益的目的客户资料收集比较容易。这是非常省时省力的一种拓客方式。

如下：

一、劲美

运动健身能够让肌肉得到充分的锻炼，变得更加紧实有力，个人形体也会由臃肿变得结实而身线流畅，“劲美”这个健身房名字突出了健身的两大目的——力量与美感，让人联想到豹子爆发速度时的力量感和线条之美，霸气又有创意。

二、东北虎

东北虎是现存最重的肉食性猫科动物，有“丛林之王”的美称，野性十足，它们需要锻炼出强壮的体魄，才能在最短的时间内抓捕到猎物，虎象征着压倒一切的力量、权力，是强壮威武的象征，用来取健身房名字显得很霸气，很有创意。

三、龙的传人

“龙的传人”是民族说法，我国人民的自称，龙是我国古老的崇拜图腾，在民族发展过程中有维系和向心的作用，用整个华夏民族的称号来取健身房名字，很霸气，创意十足，寓意大家强身健体是为了民族复兴、民族强大。

四、天行健

“天行健”这个名字取自于“天行健，君子以自强不息”，这一句也是清华大学校训的来源，告诫学子们要保持运动，拥有刚强劲健的体魄，有如君子一样，力求进步，刚毅坚卓，发愤图强，永不停息，用来当作健身房名字也是合适的，霸气阳刚，有创意。

五、体轻

“体轻”形容身体轻灵，运动能够消除水肿，能够减掉脂肪，能够让人感觉自己的身体更轻、更舒畅，非常是个健身房取名，参考诗句“香汤洒浴更斋清，运动形躯四体轻”取得，文雅又霸气，有创意有内涵，是个好听简洁的健身房名字。