178谁身材颜值堪称完美？

要说178的刘太阳，可真是一位火爆全网的人气美女，她的粉丝数已过百万，简直成为全网的吸睛女神。她有着中国卡戴珊的美誉，身材和颜值都是一流。刘太阳是健身达人，也是健美大赛的评委，更是著名的模特。当然也是一个非常火爆的网红，那么笔者搏击江湖认为，刘太阳可以成为另外一种身份，那就是刘太阳可以做一名拳击搏击比赛的举牌女郎。这绝对是赛场上的一大看点，一大亮点。

刘太阳的颜值

是一名95后，正值青春年华，年纪轻轻的刘太阳已经是一位世界知名的模特了，多年来刘太阳获得过世界旅游**的冠军以及环球旅游推广大使等许多荣誉，获得了观众们的一致好评。

刘太阳的身材非常完美，丝毫不输世界顶级超模，178CM的身高，S型曲线的身材，让她走在路上都是回头率超高。不少网友质疑刘太阳的身材是不是天生就这样，其实在从事健身之前，刘太阳与大多数的高挑女生没有什么区别，就是显得非常高挑、修长，这样的身材虽然好看，但是多少显得有些不健康。

爱上健身之后，刘太阳每天都非常的自律，进行规律的训练，一段时间之后，她的身材发生了巨大的改变。与过去的照片进行对比，可以明显看出刘太阳身材的变化，手臂、肩、臀部都练出了线条，很有健康之美。

身材出众的刘太阳经常被邀请为杂志拍摄写真，或者进行广告宣传片的拍摄。网友们都表示，刘太阳更加适合与霍利菲尔德一起走秀，原因是当年霍利菲尔德来中国，与王思懿手牵手走T台，现在看来，刘太阳更加适合与霍利菲尔德同台。

　　解密名模打造八大工序

　　每天15小时健身、4小时仪态训练+三餐制定健康食谱+

　　学音乐+学美容+拍写真+新闻炒作=名模？

　　独家

　　★入厂标准★

　　男模特

　　身高要求 185米以上

　　体重要求 75-80公斤

　　三围要求 102cm97cm99cm

　　女模特

　　身高要求 178米以上

　　体重要求 45-50公斤

　　三围要求 85cm62cm88cm

　　美丽的模特是无数少男少女仰慕的对象，她们(他们)走在时尚的最前沿，穿着各种名牌服装，轻松而潇洒地在T台上走几个来回，就有令人羡慕的高收入。但在风光的职业背后，人们对于名模诞生却又感到非常神秘和好奇。那么，怎样才能成为名模呢？在模特成名的背后是否有一个千锤百炼的训练过程呢？本报独家揭秘生产名模的全过程。

　　外功篇

　　工序 1健身

　　时间 每天15小时

　　车间 模特专业健身房

　　工程师健身教练

　　想成为一名模特，专业而长期的健身是必不可少的工序之一。模特健身房有良好的器械和专业的训练计划，指挥模特进行系统的训练。一般情况下，模特们都会每天坚持健身，每天少则半小时，多则几个小时。专业的模特学校则会固定在每天进行15小时的健身课。根据模特的职业特点，模特的健身与普通人的健身是有所区别的，一般都针对在腰部和腿部，很少锻炼肩部，以及作大运动量的训练。

　　工序 2减肥

　　时间 一日三餐

　　工程师 专业营养师

　　众所周知，模特是越苗条越好，因此模特在日常饮食中要控制饮食，坚决杜绝高热量、高脂肪的食物。想成为模特，还需要在专业营养师的帮助下制定健康食谱，进行节食减肥。甚至在有秀场表演的时候，根本不吃饭，以达到演出效果。

　　模特一天的食谱

　　早饭 一杯水＋一片无糖面包

　　中饭 水焯青菜＋适量鸡蛋或豆制品

　　晚饭 青菜少许＋无糖饮料或者水

　　工序 3仪态训练

　　时间 每天4至6小时

　　车间 练功房

　　工程师模特教练

　　入行当模特，最重要的基本功莫过于仪态训练。在模特学校，每天都会进行站姿、站位和走台的训练。现在的模特教练还会针对模特自身特点，训练模特在T台上进行一些个性化的表演，比如眼神表演、舞蹈协调训练等。

　　内功篇

　　符合行业要求的身材，并学会了走台，是否就能当模特？答案是否定的，成为模特除了要具备以上外功修为外，还要有内功方面的修为。

　　工序4 造型、美容入门

　　车间 美容教室

　　工程师美容化妆老师

　　模特在秀场表演时，虽然有专业造型师与化妆师为其服务，但对一个专业模特来说，了解自己的面容特征，具备良好的化妆技巧，也是必不可少的。模特学校的美容化妆老师会教授模特学员们进行简单的化妆基本功，还有色彩的协调与运用。

　　工序 5艺术修养培训

　　车间 音乐课程教室

　　工程师 音乐老师

　　良好的音乐修养，不仅可以让模特在T台上走准节奏，而且还能使模特在秀场上散发出优雅的气质，从而更好地体现设计师服装的精髓。模特学校一般会有专门的艺术老师对学员进行单独的乐器培训和音乐剧舞台剧的表演培训，还会定期组织模特进行秀场观摩。

　　包装篇

　　在模特业内，有一个不成文的规矩：商业演出客户不会直接与模特单独接洽。因此一个初出道的模特要想迅速成为新星，必然要与一家有实力的模特公司签约并包装自己。

　　工序 6拍写真

　　车间 摄影棚与外景地

　　包装师摄影师

　　一个好的模特经纪公司会为模特提供全方位的包装，争取在有限的时间内将模特的人气迅速提升，其中最有效的手段就是拍摄写真。盛世强音专门为模特李学庆拍摄写真集，从而提升了人气。

　　工序 7新闻炒作

　　车间 各种报刊、电视、网络

　　包装师公关策划

　　在一系列包装手段中，新闻炒作是最有杀伤力的，通过新闻炒作，大众迅速熟悉模特。于是模特经纪公司会经过精心策划炒作自己旗下的模特。最著名的例子莫过于王海珍通过与张艺谋的绯闻而成为名模。

　　工序 8出演影视剧

　　车间 影视基地

　　包装师导演

　　T台上已经成名的模特，要想长期保持并扩大自己的知名度，就必须走下T台，寻找向影、视、歌方面发展的机会。例如胡兵和瞿颖就是模特界的典范，在广告、影视、音乐方面全线出击。名模的产生就是全面包装与策划的结果。

　　文/记者屈晶 摄/记者张宁 制图/宫旭东

　　名模李学庆一年培养费用

　　项目金额(元)

　　服装 70万

　　手机 3万

　　IP电话卡 1万

　　培训老师 1万

　　摄像及剪辑 5000

　　摄影及购版权 10万

　　照片冲印、电分、刻盘 5000

　　健身 12万

　　交通 5万

　　媒体公关 40万

　　美容师 12万

　　造型师 5万

　　化妆师及发型 15万

　　助理 18万

　　酒店 72万

　　快递 8000

　　牙齿美容 5000

　　个人网站 3万

　　单曲(两首) 8万

　　写真集 7万

　　影迷会 8000

　　公司管理 7万

　　其他公关推广活动 12万

　　总额 188万

　　说起有名的中国男模特，大多数人下意识想起的就是因《爸爸去哪儿》而走红的奶爸张亮，但其实在中国还有着许多比之在国际上更有名气的男模特。

　　中文名：赵磊

民族：汉族

星座：天秤座

血型：B型

身高：187cm

体重：75kg

出生地：山东省菏泽市成武县

出生日期：1986年10月2日

职业：模特

毕业院校：北京新面孔模特学校

代表作品：两天一夜、智族GQ

主要成就：2010年“中国国际时装周颁奖典礼”年度最佳职业时装模特大奖、2014年MDC“Top50MaleModels”、全球男模特排行榜单第16名

三围：100/74/93

模特经纪公司：龙腾精英

　中国男模赵磊（ZhaoLei）因成为普拉达（Prada）2010年春夏全球男装广告宣传片《初春》模特而备受关注。随后，这位中国男模新势力便以模特新人身份登上2011春夏男装周舞台，从米索尼（Missoni）、薇薇恩·韦斯特伍德（VivienneWestwood）、杰尼亚（ErmenegildoZegna）到艾特罗（Etro），赵磊（ZhaoLei）初登国际T台便亮相众多重量级秀场，为他的国际发展道路铺开美好前景。在2011秋冬男装周上，赵磊（ZhaoLei）的上升势头更旺，从杰尼亚（Zegna）、杜嘉班纳（Dolce&Gabbana）、楚萨迪（Trussardi）到阿玛尼（EmporioArmani），赵磊（ZhaoLei）继续为我们带来惊喜！

　2005年，还在念高三的赵磊，因为一个朋友介绍他去学模特，便背着包从山东的小县城奔到了哈尔滨。赵磊再网上找了很多家模特学校，最终决定去哈尔滨新丝路模特学校上学。入学两个月后，他便参加了学校组织的“中国模特大赛”，并获得了第二名，随后他又到上海参加“CCTV男模比赛”，并获得了男模十佳。后来，他没有选择去考上大学，而是去北京继续做模特。赵磊第一次商业演出，赚了300元。而他第一次签约模特公司，则下楼给自己多买了两个包子作为庆祝。

　2009年，参与拍摄Prada全球男装广告宣传片《初春》。2010年，获得“中国国际时装周颁奖典礼”年度最佳职业时装模特大奖。2011年，参加“米兰时装周”。2013年，为男性时尚杂志《智族GQ》拍摄硬照。2014年，参加湖南卫视综艺节目《快乐大本营》的录制；同年，获得MDC“Top50MaleModels”全球男模特排行榜单第16名。2016年，与奚梦瑶一同为时尚杂志《时装L’OFFICIEL》拍摄情侣写真。

　　海蝶音乐斥资百万为JJ林俊杰打造的首部个人写真《进化论》将于本月20日发行。

　　为了《进化论》写真集的拍摄效果，JJ林俊杰所有工作空档都会健身也抽空做“紫外线日光舱”希望把自己的男人味更加突显，成效卓越受到全公司的赞赏，笑说：“我们家的小男孩长大啰！。”

　　《进化论》写真集中，JJ的最爱是扮演拳击手的这一组照片，JJ说：“我一直很喜欢拳击这项运动，可以尽情的流汗感觉超MAN，记得以前发片为了上节目，也特地去拜师学艺，结果教练竟然找了一个参加全国比赛的选手跟我对打，对方来真的，把我打的流血脸歪，宣传也吓坏了，不过我还是很爱拳击，这次化妆师特别帮我化了乌青流血妆，感觉很逼真，超MAN喔！虽然花了很多时间在造型和化妆上面很辛苦，不过等待是值得的，拍出来的效果真的很棒，我很喜欢。”

　　对于自己的第一本个人写真集，JJ林俊杰个人表示：“其实，当公司说要拍写真集的时候；我很惊讶，因为我不像F4一样是美男子，出写真集好像是帅哥美女偶像们的专利，我只是音乐人，拍写真集会不会很怪？后来公司同事提醒了我，说我的歌不都是先有画面后才写出来的吗？所以我想如果能从写真的视觉画面去感受在听觉上感受不到的音乐想法会很有趣，才开始积极的和企划开会，因为不希望它只是一本单纯的写真集，对于这本写真集我很多想法，希望在生活中、视觉上无法用音乐表达的想法以照片用拍照的角度把音乐可视化；看出我的想法与概念，很感谢所有工作人员帮我一起完成了《进化论》写真集。”

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想要快速的练出腹肌，最主要的是要做卷腹运动，而且想要在一年之内练出腹肌的话，每天至少要坐半个小时以上的卷腹运动，而且每个星期应该每天都做，要不然的话就没有那么明显的效果。

并且如果不知道怎么正确的进行卷腹运动，可以去找专业的教练来指点一下，如果动作不到位或者不规范的话，会很容易受伤，并且也起不到健身的效果。

而如果你此时是一个比较胖的人，这时候还要做一些可以减脂的运动，并且配合着健身餐来进行锻炼，只有这样结合起来，效果才会更好。

除了做卷腹运动之外，还需要进行有氧锻炼，不管是跑步还是骑动感单车，这些都可以，一定要把它跟卷腹运动结合在一起，这样的话效果才会更加明显，而且有氧运动可以每天都坚持的做。

如果身体还可以承受的话，还可以做一下其他的运动来加强自己健身的强度。

想要快速的拥有腹肌，不仅仅是运动，而且还需要在饮食上做出改变，应该多吃一些鸡胸肉、牛肉。

这些肉制品可以让你更快的长出肌肉，而且很有力量，并且也应该多吃一些绿色的蔬菜，可以补充很多营养。

但是不要吃太过于油腻的食物，而且也不要经常的喝啤酒，如果在健身的时候喝啤酒，那么健身效果就会大大减弱。

并且一定要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，只有坚持的时间久了，腹肌才会显现出来。