夏季健身服怎么选

摘要：现在越来越多人进行健身运动，各种各样的健身服也陈列在了各大商场，各个门店里，我们挑选健身服一定要根据自己的体型来挑选，不能一昧追求好看，选购健身服兼顾健身周围的温度变化，在不同环境下健身也要选择不同类型的健身服。夏季健身服怎么选

1、根据个人体型选择

健身服怎么选？在选择健身服的时候要很据自己个人的体型情况来选，高矮胖瘦对于健身服的选择是有要求的。对于偏胖的人来说，他们在运动健身过程中会大量流汗，水分流失也较多，因此健身服选择应要吸水性强，宽松的款式，这样才能避免出汗的时候越来越热，也能遮住身材胖的缺点。

2、根据健身周围温度选择

健身服的选择也要兼顾健身周围的温度变化，因为在健身过程中，人体本身就要消耗很多能量，也会使得身体温度变高，若是健身环境气温较高的话，那么穿一款宽松轻盈的健身服则有助于散热。如果健身周围温度较低的要，则要选择保存身体热量的健身服，以免在健身过程中身体受到伤害。

3、根据健身周围环境选择

健身服选择还要看你去什么样的地方健身，现在很多朋友们都会到健身房运动，而由于健身房的器材较多，选择太过宽松肥大的健身服则容易挂在器械上，因此在健身房健身的话适宜选择修身款的健身服。

4、根据健身活动项目选择

由于现在的健身项目非常之多，其中瑜伽是比较受女性欢迎，而在选择瑜伽健身服的话需要修身款式的服装，因为太过宽松的服装容易走光，而且动作不到位，影响健身效果。

5、上衣选择技巧

胸衣式上衣：胸部过大的女人不宜，相反倒是娇小胸型的专利，穿起来较合身、支撑力也才够。

背心款式：大体上可分成中、长两种长度，前者露出肚脐，后者则盖过腰头，适合肚子微突或皮肤有些松垮的女生。在健身房，不少人都是慢慢从全长穿到中长，再换成胸衣式背心，陆续展现健身成果。

细肩带背心：种类越来越多，颜色也是争奇斗艳，其用意是增加视觉分量，特别合适娇小女生。

多元素的运动上衣：有的款式几乎和时装的小可爱没什么两样，细肩带、中空短背心比比皆是，但加入了莱卡和快速排汗的科技材质，这些小背心就拥有支撑、舒适的实力。为了让运动过程更怡人悦目，充分利用剪裁、颜色等细节，制造凹凸有致的漂亮曲线，看起来漂亮，运动就更带劲。

6、短裤选择技巧

短裤、长裤：健身房里大多女性的穿法，最基本，也最平常。

七分裤：近年来五分、七分长度的裤型越来越多，且都以紧身为主。为了有效修饰腿型，不少七分和全长运动裤都修出了低腰和小喇叭的版型，如果再练出圆翘的臀型，穿起来效果比号称提臀修腿的牛仔裤还厉害。同时七分裤比较长裤更显利落，又比短裤包覆的面积大，越来越受到女生的青睐。

女生在健身的时候，我比较推荐穿以下几种衣服：

1、运动装

因为运动装会很轻便，所以当自己在健身的时候，很容易施展开，不会因为自己的穿着而限制自己健身。而且还有很好的透气效果，不会感觉到闷热。

1、短T恤，再加上一个运动裤，这样不仅可以把自己的身材显示出来，而且还可以通过健身来消耗自己的脂肪，让自己可以更直观的看到。

如果想要在健身房穿的时尚又适合运动，建议购买专业的运动品牌的衣服。女孩子在去健身房的时候要穿的时尚百搭一点可以穿一件运动背心然后再加上一条运动裤，这样子不仅不会特别暴露，反而能将自己身材的优势最大的发挥出来。特别是身材好的女孩子一定不能错过这样时尚的健身房穿搭。现在随着大家生活水平越来越好了，大家的身材也慢慢变胖了。但是同时很多人对健康的意识也提高了不少。所以很多人都会选择去健身来拥有一个比较完美的身材，但是在健身房的穿搭也是一个比较有讲究的东西。因为如果穿的太多，对运动没有多大的好处，但是如果穿的太少又让人感觉比较暴露。特别是对女孩子而言，很多人都会觉得女孩子穿的比较暴露容易遭受到健身房的性骚扰。所以很多运动服厂家根据这个需求，找到了属于自己的商机。慢慢就开始研究女性适合在健身房穿的健身服。其中反馈最好的还是运动背心和健身裤。因为运动背心是无钢圈的，同时又符合女性的曲线美。所以很多人穿上运动背心的话不仅不会显得很暴露，反而会显得很专业。并且运动背心的吸汗性能也比较好，这样运动以后出汗的话，不会闷在身体里面，反而会被衣服吸走。这一点的设计也非常人性化。并且运动套装的设计也是非常时尚的。所以女孩子穿上的话也能感觉自己是非常好看的。综合上面所说的，如果要去健身房的女孩子想要在穿搭上面寻求建议的话，还是比较建议选择一套适合自己的运动套装。这样的话，比较时尚和潮流的同时也比较适合运动和健身。

越难看越好，训练时不易引人注目的衣服从各个方面来说都不易导致训练分心。训练时精神分散容易导致岔气或肌力失控以致拉伤。如果衣服不影响训练（如跑步、各种操类等低负荷项目），颜色随意，我个人比较喜欢女生穿粉的。

话说我一般都光着上身。。。

那这个其实也是要分你做什么运动哦，毕竟你锻炼内容不一样选择穿着也是不一样呢，像是平常在健身房里面项目有踏板操，动感单车，瑜伽，拳击操，或者是跑步锻炼等等课程，我这边会根据每个运动的不同给大家来推荐不同款式健身衣服，哈哈，忍不住还是想说一下，其实健身装备固然重要，但是你更要有一颗坚持减肥内心啊，不然你就是买再贵装备你就能减肥了？要自律持之以恒才能见到效果，不要像我好不容易减几斤又吃回去了。

不想说我伤心往事了，目前还是在坚持中，我们说一下夏天做踏板操需要穿什么衣服，因为踏板操话主要就是身体运动幅度是比较大，所以要穿一些比较宽松的运动短袖上衣，同时弹性要特别大的运动裤装，在做运动时候才不会因为身体束缚而难受。

动感单车主要可以选择排汗快的吊带衫，然后运动时候不会因为袖子问题烦恼，裤子最好选择长裤哦但是不建议是宽松型要紧身一些，因为太宽松可能会不小心挂到设备造成受伤情况发生，同时你可以带一个防滑手套这样其实也是保护自己一种方式，不会轻易滑倒，要知道锻炼是好事可别给弄成惨案了，那就尴尬了。

瑜伽主要就是锻炼我们身体柔软度，让体型变得更好，基本瑜伽是不会轻易出汗，然后衣服选择就是弹性大短袖，上衣领口要注意一下不要开太大，不然做动作时候会有点尴尬，去做过瑜伽切身感受，不要觉得随便运动服都一样，不是这样哦，合适服装才会让你锻炼事倍功半呢。

最后一个就是拳击啦，这个非常考验我们耐力以及爆发力，哈哈是个减脂好方法，建议上衣运动Bra 或者无袖背心，下身就是紧身运动裤，还是老生常谈，高弹力！

加油加油一定会瘦！

不同的运动，对健身服的要求是不一样的 ：

1、瑜伽：

瑜伽有许多舒展性的动作，服装最重要的还是有弹性、吸汗，上衣的选择以含蓄为主，领口不要开太大，衣服也不要太贴身，下装则最好选择宽松的有弹性的运动裤；

2、踏板操：

做踏板操运动的时候，上装最好是穿吸汗和排汗功能较好的运动短袖T恤或者短袖夹克，下装则建议穿含有莱卡成分的运动裤，裤子的长短不是特别重要；

3、搏击操：

建议上身穿紧身的半截背心或者无袖T恤，下装建议穿面料弹性较大的裤子，裤子长度在膝盖以上最佳；

4、动感单车：

练习动感单车时，上装建议选择排汗快的无袖吊带衫，而下装则一定要穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤。

夏天到了，爱美的女生一定都会沉浸在健身房里，为了穿上漂亮的衣服不断的进行体型的塑造。经常在健身房里待着，拥有一款合适的健身服也是很重要的，那么你知道该如何挑选吗？

LOOK1 一字肩宽松T恤

合理的选择运动时穿的上衣的款式能够有效的遮住体形上的弱点。一般身材较胖的人运动时会大量出汗，水分流失较多，这类人选择时应适当针对个人情况，选择吸水性强、款式较为宽松的运动装。但是在健身的时候，爱美的女生还是希望自己能穿的美一点，展现出自己身材的优势。这款一字肩的宽松上衣适合肩膀较宽，上半身较胖的妹子。一字肩的设计能够让你的上半身看起来更瘦，黑色的色系低调显瘦，能够遮住你肉肉的上半身，搭配一条灰色的健美裤既时尚又好看还方便运动。

LOOK2 修身小背心+健美裤

我们在选择运动服要适合周围温度的变化。运动时，人体本身要消耗很多热量，假如运动环境的气温较高，那么穿一套宽松轻盈的运动服就可以帮助散热。对于长期在健身房里待着妹子，已经练出姣好的身材。那么就可以选择一款修身的运动小背心。皮肤白的妹子选择红色小背心更显眼哦~在搭配上可以选择一款紧身的运动裤，完美的将你已经练好的身材曲线展现出来，好看又凉快~

LOOK3 轻薄的长袖运动套装

我们运动的时候如果周围环境气温比较低的话，那么就最好选择一些可以有效保存身体热量的衣物，使肌肉感觉柔软舒适。避免运动中不必要的身体机能伤害。如果你是要进行一些夜跑运动或是运动的地方蚊子较多，如爬山等一些野外的运动，那么我建议你可以选择一些搭配好的长袖运动套装，既能防晒防蚊，还能避免运动中不必要的身体机能伤害，夜晚穿着长袖运动套装运动会更加方便哦~

LOOK4 粉色短款背心套装

我们在选择运动服的选择也应兼顾到环境情况，像在健身房中锻炼时，就要选择较为修身的运动服。因健身房内的器械较多，太过宽松肥大的衣服容易挂到器械上，从而造成安全隐患。这款小短款的修身运动套装就特别适合一些爱美的女生在健身房运动，粉嫩的色系特别显白，小背心和小短裤的搭配修饰身形。如果你的上半身有点微胖，这款运动套装还搭配了轻薄的小罩衫，让你微露小蛮腰，轻便又好看。

LOOK5 瑜伽专用运动背心

我们在选择健身穿搭的时候要选择合体修身的运动服，可以直接感受到运动时身体的变化。比如瑜珈倒立这类的姿势，宽松的衣服很容易走光，而且动作不易到位，影响到练习的效果。所以在练习瑜伽的时候，我们可以选择这款修身的背心套装，修饰身材的同时在做各种动作的时候也会更加方便。有粉色和紫色两种颜色可以选择，搭配上灰色的健美裤，出众又撩人。

LOOK6 普通款运动穿搭

如果你要进行一些球类运动的话，那么我建议你可以选择最简单的一件修身白T搭配宽松的运动短款，面料最好选择纯棉的，上身舒适，短裤也更为透气，在动起来运动的时候也不会有走光等一系列烦恼，选择白T恤搭配宽松的小短裤最普通也最轻便。