镇江市休闲中心哪个好

镇江市休闲中心大众休闲广场、镇江健身休闲中心好。大众休闲广场是位于江苏省镇江市京口区的一个大型综合性休闲场所。该休闲广场占地面积很大，拥有多种游乐设施，如碰碰车、海盗船、电子游戏、翻滚海、大型云霄飞车等等。此外，还有餐饮、购物等多种服务设施，非常适合家庭和朋友聚会。大众休闲广场还定期举行各种主题活动，如万圣节party、漫画展览等等，深受年轻人和儿童的喜爱。镇江健身休闲中心位于江苏省镇江市京口区，是一处集健身、休闲、娱乐为一体的大型综合性场所。该中心拥有现代化的健身器材和设施，提供丰富多样的健身课程，包括有氧运动、瑜伽、普拉提等多种形式，为广大爱好健身的人们提供了一个理想的锻炼场所。此外，中心还提供了多种休闲娱乐设施，如桌球、台球、保龄球、乒乓球、电玩城等等，以及美食餐厅和休闲咖啡馆，满足了不同人群的需求。镇江健身休闲中心是一个集锻炼身体、放松心情、增进社交的多功能场所，深受市民喜爱。

《太阳出来喜洋洋》。

在音乐软件里面搜一搜中国烟操第二十一套快乐舞步健身操广播体操歌就可以找到《太阳出来喜洋洋》。

健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。

要点：本节每个动作中，每行进一步皆向前送髋2次。“送髋”指的是髋部（大胯）向前送，可以理解为腰腹部向前送，向前挺髋。注意，不可坐髋，不可左右扭腰甩胯。身体有如一张弓一样具有弹性，向前送髋一次（或有人称作“摇晃”一下、“晃”一下）是处于弯曲状态，要按照动作节拍还要恢复直立状态。注意，整节动作中，双腿要直，不可曲膝；抬头挺胸，身正颈直。为配合步伐，后腿可稍微抬起脚后跟，但后腿也不要弯曲。

提示：本节比“第四套”中的“腰腹运动”动作要缓慢一些，因此要注意做操时节奏要均匀、动作要柔美、全身各关节配合要协调。

1．齐步走（前曲后摆）：做前曲臂后摆臂，即“前曲后摆”。

2．平曲侧摆：即“侧臂摆动”。注意，定势为两臂与地面平行，直臂要直伸，曲臂要尽量后展；两臂动作时，要向下贴着腹前绕过向体侧摆臂，不是从体前横向扫过；两臂直接抬到位，不是先摆到体前再往后拉一下。

3．正步摆动。注意，体前曲肘时，臂与肩要持平，不可上抬过高或下压过低；体后直臂要定住，不要随着身体上下摆动。

4．平击下摆：①平击：出左脚时，双臂直臂平行向前摆动成前平伸状态，掌心向下，拇指内收，配合两次向前送髋动作，两臂里合两下，两拇指与食指分别碰触（碰击虎口）两次，碰后随着身体挺直，两臂马上恢复成前平伸状态，与肩同宽。②下摆：出右脚时，两臂向下、向体后直臂摆动，向后摆幅约与直体时夹角30度，手心向后上，同时向前送髋一次；上体恢复直立状态，同时两臂贴身向前直臂摆动至与直体夹角30度，接着再向体后直臂摆动，向后摆幅约与直体时夹角30度，手心向后上，在两臂向后摆的同时再向前送髋一次。注意平击动作，两手一定要碰上。

镇江市体育会展中心、健康路体育公园部分运动健身区域恢复开放通知

尊敬的市民朋友：

根据镇江市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部关于有序调整疫情防控措施的通告精神，经批准，镇江市体育会展中心、健康路体育公园部分室内、外健身运动区域将自8月27日起有条件恢复开放，现将开放区域信息及相关注意事项公告如下：

恢复开放项目

镇江体育会展中心体育场室外田径场、篮球场

_开放时段：5：30-21：00

咨询电话：0511-80829513

镇江市体育会展中心体育会展馆室内篮球馆

_开放时段：

工作日13:00-21:00

节假日9:00-21:00

预约方式：电话定场

电话预约：13405587022

篮球每半片场不超过8人，每场次不超过2小时

健康路体育公园儿童区、球场、跑道

_开放时段：9:00-21:00

预约方式：电话定场

电话预约0511-83367551

篮球场维修中，暂未开放；足球8人制每场不超过20人，11人制每场不超过28人，每场次不超过2小时

入场须知

为了您的健康安全和疫情防控大局，请继续保持勤洗手、戴口罩、少聚集等良好个人卫生习惯，自觉遵守疫情常态化防控下室内、外运动健身区域管理规定。

一、根据镇江市新型冠状病毒肺炎疫情指挥部2021年8月26日发布的《关于有序调整疫情防控措施的通告》要求关于“网吧、酒吧、KTV、歌舞厅、密室桌游、SPA、足疗、影剧院、健身馆等人员密集、空间密闭场所，按不超过50%的核定容量有序开放。”的要求，室内、外健身运动区域实行人流管控。

二、瞬时在场人数达到最大承载量时，将不再接受预约，请选择错峰健身。

三、所有入场市民须接受体温检测以及出示健康码、行程码。如有出现体温检测异常或“红码”、“黄码”人员不得入场；“红码”、“黄码”人员或出现体温≥373℃、咳嗽等症状的人员，请服从现场工作人员统一指挥，转移至临时隔离场所，等候120转运至就近发热门诊就诊。

四、所有进场参与运动人员确定自身身体处于健康状态，配戴一次性医用口罩或以上防护等级口罩。

五、有序开展健身活动，锻炼时请保持一米以上安全间距，减少人员近距离接触，不参加聚集活动，杜绝聚众聊天。

六、提倡以个人健身活动为主，体育健身锻炼请量力而行。

歌曲《士兵的桂冠》。

《士兵的桂冠》演唱：蔡国庆，专辑：感谢，语种：国语，流派：Pop，唱片公司：北京龙乐世纪文化传媒有限公司，发行时间：2003-01-01。

蔡国庆，中国内地男歌手，演员，电视节目主持人，全国青联常委，中国音乐家协会理事，中国流行音乐协会常务理事，一级演员，中央军委政治工作部歌舞团歌唱家。代表作品有《庆祝》、《士兵的桂冠》、《常回家看看》、《三百六十五个祝福》、《北京的桥》等。

歌词：

太阳的桂冠放金辉

月亮的桂冠闪银辉

士兵的桂冠是什么

火焰铸成铁钢盔

钢盔它带在头颅上

紧紧的贴着英雄眉

士兵的桂冠最沉重

托起祖国山和水

年轻的头颅最高贵

戴得起光荣和伤悲

士兵的桂冠象什么

阳光催开向日葵

年轻的头颅最高贵

戴得起光荣和伤悲

士兵的桂冠象什么

阳光催开向日葵

太阳的桂冠放金辉

月亮的桂冠闪银辉

士兵的桂冠是什么

火焰铸成铁钢盔

钢盔它带在头颅上

紧紧的贴着英雄眉

士兵的桂冠最沉重

托起祖国山和水

年轻的头颅最高贵

戴得起光荣和伤悲

士兵的桂冠象什么

阳光催开向日葵

年轻的头颅最高贵

戴得起光荣和伤悲

士兵的桂冠象什么

阳光催开向日葵

一，二，三，四，一，二，三三四

年轻的头颅最高贵

戴得起光荣和伤悲

士兵的桂冠象什么

阳光催开向日葵

年轻的头颅最高贵

戴得起光荣和伤悲

士兵的桂冠象什么

阳光催开向日葵

年轻的头颅最高贵

戴得起光荣和伤悲

士兵的桂冠象什么

阳光催开向日葵

催开向日葵

以上内容参考 QQ音乐-士兵的桂冠

朋友：

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