很瘦的人能练强壮吗？

谁说很瘦的人就不能练强壮了呀？我觉得如果是去坚持健身的话，就算是很瘦的人也可以变强壮的呀。所以啊如果你想要变得很强壮的话，你就不要犹豫，不要觉得自己很瘦就练不了出强壮。这个瘦和练强壮，没有什么多大的关系的。不过呢，坚持去锻炼去健身真的是很重要的，所以说，一定要坚持下去，才有可能从一个很瘦的人变成一个很强壮的人。

而且也不一定说强壮的人一定就是肌肉男，主要是你的身体比较的健康，看起来没有那么弱不禁风，让人家觉得你还是挺强壮的就可以了嘛。不一定和健身教练一样有那么多肌肉才算是强壮。因为瘦的人，我觉得看起来没有安全感，很弱不禁风，好像容易被欺负的样子，所以说，人家就会觉得很瘦的人是没有什么强壮的体质的。你要是想变得强壮一点的话，那么我觉得你首先要把你这个瘦改为中等身材，就是不要太过于瘦了。你可以适当的增一下肥，这样子对你的身体是好处的。然后呢天天的去锻炼健身，我想你的体质一定会变好的。还有啊，如果是肤色能够变得小麦色的话，那样子就会更好了。

其实啊每个人都是可以变的很强壮的，只是看你愿不愿意而已，只要是你愿意的话，那么不管你的体质是怎么样的，你都是可以变得强壮的？而且我觉得男生呢还是比较强壮一点比较好，这样子能给女生很大的安全感，所以，这一个是挺重要的吧。

偏瘦的人士是可以 通过健身 变壮点的~~最起码 身体素质会 全面提高~~

最重要的是 如何 健身？这个是最关键的

首先建议办个健身卡 （有条件的的话），一般价格会 随着城市的发达程度逐渐提高 比如上海 好象是 500——800~~更贵的就不知道了~~一般市区 只有200--400，还有季度卡 月度卡 年卡 之分 ~~~看你本人需要了~~~

若是没有条件，最好的方法是买 金属可卸式哑铃了 不要买塑胶的。（个人认为这个也只是前期的最好方法，2或3个星期之后并不适用，效果也不是很明显，还是大家伙在一起刺激着练习好点，去健身房吧~~）

买过卡 之后 第一步并不是急着练习 而是 先改掉 以前的 无规律的饮食起居 做到吃好 睡好 休息好~~~这个很重要~~如果你今天去健身了，晚上就必须在 11点之前睡觉~~若是 在 熬夜 往往 健身的效果不明显不说 反而 体质 更弱了。

健身初期~~一般瘦的人~~先练习2大块~~一是胸二是背~~

个人情况不同 也有所 不同~~比如肩塌~~那就多加 肩部的 健身运动 ~鸡胸就多加 胸部运动~~、

具体动作 在这里一时半会 也讲不完~~~ 而且重要的是 个人情况不同

建议你 了解下自己的身体状况 你需要 改变些 什么》需要提高些什么？

然后查查 资料 或是在健身房里 和 有经验的 人 交流交流 ~~他们 会 给你很好的建议~~~

祝你有个强壮的身体

瘦的人可以通过跑步变强壮，早上跑步是可以的。

跑步本身就是一种有效的健身运动，经常跑步会使人变得强健，早上和晚上跑步都是可以的，关键在于坚持。

如果在跑步的时候在注意饮食和其他运动，可以很快的达到强健目的。

1：多睡眠

睡眠不好的人身体肯定不好，想要有个好身体，就要多睡觉，晚上不能太晚睡觉，那样会对身体造成极大的伤害。早睡早起，对身体很有帮助。

2：饮食方面

不要吃太多油腻，油炸食品，肉类的花多吃点羊牛肉，多吃水果蔬菜。饮食要有规律，不可无规律饮食，那样对身体很不好。

3：常规运动

可以做俯卧撑、仰卧起坐、空中蹬车等、有条件的话可以去健身房，里面的各项器材都可以尝试，很快就可以变得强壮。

我觉得这是可以的健身对于一个人来说并不是简单的让他减肥，而是让她去变的更加的强壮，如果说你很肥，那么健身可以帮助你减肥，如果说你很瘦，那么健身可以帮助你增肥，所以我觉得健身这种渠道就是中和人的一个身体的一种情况吧，就是让你看起来更加的健壮看起来更加的健康，所以我觉得瘦的人是完全可以通过健身来达到增肥的一个目的的。而且健身增肥，对自身来说绝对是有很大的好处的。

健身增肥的话主要是通过增加自己的肌肉然后让自己看起来更强壮，所以我觉得这种增肥要比你普通的去吃一些好的东西，然后最后堆积脂肪然后通过这种方式要增肥药好的多，通过健身去增肥，你会发现自己会变的特别的健康，而且自己对一些事情，也会有更加的精神去处理所以我就这个时候，健身真的是一个非常好的帮助能够让你去更快的去得到一些东西，然后让你更快的去适应一些东西，所以我觉得健身真的是很好的。

健身的时候呢一去多吃含蛋白质的东西因为只有多吃一点含蛋白质的东西你的肌肉才会长的更快然后才能更对你自己产生一个很大的好处，之后呢，能够很快的时间内才能够长出更多肌肉所以我觉得这个时候，蛋白质真的是非常重要的所以这个手一定要记住一定要多去吃含蛋白质的食物，像鱼啊虾蛙之类的，牛肉也是非常不错的推荐所，以我希望大家都能够通过健身能够去得到自己一个想要的身体一个健康的身体。