运动戴眼镜问题多　医师教你解决

近视患者高**，接受近视雷射手术后，隔天睁开双眼视力清晰，宛如重获新生。

近视族群注意！你运动时戴眼镜，还是隐形眼镜呢？根据医师临床观察发现，运动时戴眼镜，可能发生撞击而造成框架、镜片破裂，恐会伤害眼睛；若是戴隐形眼镜，可能加重干眼或发生眼睛红肿，建议评估接受近视雷射手术，才是最好的解决方式。

戴眼镜运动不便　近视雷射手术改善

37岁的高**，平时喜爱上健身房骑飞轮，但快速踩踏的大动作，总让眼镜滑落；于是她就干脆不戴眼镜运动，但是却又看不到老师的动作。今年3月，她下定决心接受近视雷射手术，才终于解决长年近视的困扰。

高**分享，两眼近视度数分别为700度及200度，视差达500度，由于上班长时间戴隐形眼镜，造成眼睛酸涩不适，甚至引起眼睛发炎；下班运动时，才想换上眼镜，却引起诸多不便。自从接受近视雷射手术后，隔天睁开双眼视力清晰，宛如重获新生。

运动风气盛行　近视雷射手术询问度增5成

根据诊间观察发现，近年国内运动风气盛行，随着夏季到来，近视雷射手术询问度激增5成以上。眼科诊所院长陈威霖指出，对于近视族群而言，运动时最不方便的就是框架眼镜的束缚，担心发生框架、镜片破裂；若配戴隐形眼镜，可能因汗水、风压，而引起干眼或眼睛红肿，尤其从事海上活动，配戴隐形眼镜下水，还可能发生感染造成急性细菌性角膜炎，严重恐造成视力受损。

搭配角膜地形分析系统　视力矫正更精准

陈威霖院长建议，有运动习惯的近视族群，可选择接受近视雷射手术，目前以无刀飞秒雷射为趋势，采用眼药水式麻醉、几乎无痛，以雷射光制作角膜瓣，同时搭配角膜地形分析系统数据，精算出个人化矫正度数，可提升视力品质，降低光晕、眩光；若患有老花及白内障者，可考虑抗老花人工水晶体置换术，同时可改善白内障、老花、散光、近视或远视等视力问题。

加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /beauty/article/33765 关键字：运动, 近视雷射手术, 陈威霖, 眼科, 隐形眼镜, 急性细菌性角膜炎

　　可以戴 常戴隐形眼镜, 眼睛发红、畏光、流泪, 肿胀等不适情形, 去医院看了好几次, 才看好 我在网上查了好久, 总结了几点戴隐形眼镜要注意的事宜:

　　清洁卫生一定要做得好，眼睛的问题就会少

　　1一定要用手搓洗镜片

　　如同一般脏衣服若没有经过先搓洗，直接丢入洗衣机，是无法去除顽垢的道理一样，一定要经手搓洗30秒以上，才可达到清洁效果。研究报告指出，由手搓洗镜片，比任何机器更能有效去除镜片上的杂质及沉淀物。另外，自来水或开水没有清洁消毒作用，不可用来清洗隐形眼镜。

　　2每1～2年更换新的隐形眼镜

　　再完美的清洁保养方式，仍然会有少许微生物残留在镜片上。即使不常使用，镜片材质经过1～2年后，自然变得老旧，此时应丢弃换新，以免伤害眼睛。

　　3镜片不可放在生理食盐水中保存

　　生理食盐水没有杀菌作用，用来保存镜片，容易滋生细菌，造成眼睛的感染。

　　4不同厂牌的隐形眼镜护理液，不可交互使用

　　因为各厂牌药水种类成分不同，不可混合使用或随意更换，以免起化学作用，伤害镜片。其实，目前为止，眼科医师均认为，并没有任何一种隐形眼镜药水是完全没有副作用的。

　　加热消毒法不会造成化学药剂残留的副作用，但加热方式易减少镜片寿命；多功能药水简单方便，双氧系统的杀菌力最强，但是两者的清洁功能较差。

　　传统式清洁、冲洗、浸泡分开使用药水的方法虽然麻烦，却是目前医师认为较安全的清洁保养程序。

　　5每周固定去蛋白

　　蛋白质吸附在镜片上，日久会形成一片厚墙般，易刮伤眼角膜。酵素片的去蛋白作用，可以分解蛋白质结构，维持镜片表面的清洁。

　　成分中含有酵素（enzyme），才具有去蛋白的效果。他认为到目前为止，市面上仍然没有任何一种消毒药水，可以完全取代每周的去蛋白工作。

　　此外，去蛋白酵素片并非浸泡愈久效果愈好。最好不要浸泡超过12小时，林思源医师解释，因为经分解后的蛋白质重新渗入镜片，牢牢吸附，届时更难清洗。

　　6药水也有使用期限

　　药水拆封后，最好在4个月内用完或丢弃换新，以免药水变质。生理食盐水拆封后，因不含防腐剂，使用期限最好不要超过1个月。

　　7隐形眼镜配戴前，先冲生理食盐水

　　因为隐形药水多为化学制剂，直接戴在眼睛上容易造成刺激，最好先用生理食盐水冲干净再戴。

　　8隐形眼镜不可以长期浸泡在药水中

　　长时间的浸泡，药水失去消毒能力，还原成为普通水，反而变成滋生细菌的温床。通常2天要更换一次新的浸泡液，但有些药水可以密闭保存一星期，需视药水本身的成份而定。配戴前一定要重新消毒清洗一遍。

　　9半年一次送原厂保养

　　通常眼镜行是将所有的眼镜放在一起清洗，易有感染之虞。只要个人将日常清洁保养工作做好，每周固定去蛋白，仅需半年送回隐形眼镜公司原厂做保养一次即可。

　　10双氧消毒系统，一定要中和后才可使用

　　双氧消毒系统因使用3％的过氧化氢（跟一般外伤用的双氧水一样），一定要用白金环或中和片后才不会造成眼睛灼伤。像是白金环的中和效果会随使用次数递减，建议每次换新药水时，同时更换白金环。另外，高含水量的抛弃式隐形眼镜，不宜用双氧消毒系统，镜片会变形。

　　11眼睛红，最好先取下隐形眼镜

　　只要眼睛有发红、畏光、流泪等不适情形，最好立即取下隐形眼镜，并且带着隐形眼镜一起去给医师检查，看看是哪里出了问题。隐形眼镜族的眼角膜通常比较脆弱，大部份的人都是拖到视力模糊时才来就诊，这时视力已经受到相当损伤

锻炼眼睛个人认为应该是戴眼镜的。

可以通过首先做眼保健操，然后眼睛做旋转运动，上下运动，前后观察，调节眼距等等，每天进行十分钟，或者每天进行二十分钟，分两次进行，对眼睛非常好，有效控制眼睛老花。

祝你好运相伴。加油吧。

高度近视的视网膜像老化的衣服易破洞，运动可能诱发和加剧视网膜脱落。

　　高度近视是指大于600度的近视。除了裸眼视力差，高度近视患者的眼睛还会发生一系列病理变化：如角膜后弹力层破裂、巩膜后葡萄肿、玻璃体液化、脉络膜与视网膜变薄萎缩或变性、视网膜裂孔及脱离以及脉络膜新生血管等。当高度近视出现眼轴增长和眼底病变，则称为病理性近视。高度近视的视网膜的就像老化的旧衣服一样易碎，运动会导致眼球内玻璃体的晃动，牵拉脆弱的视网膜，引起视网膜脱落。

　　随着近视时间延长和近视度数增加，视网膜变薄加剧或者已经出现变性病灶，它能承受剧烈振动与眼内压力波动的功能也会消弱。

　　那么，哪些运动不适合高度近视？攀岩、越野跑、打篮球、跳高、踢足球、短跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等剧烈运动都不适合高度近视的人群。而跳水运动员、足球运动员、深水潜水运动员、拳击运动员都是视网膜脱离的高危人群。

　　高度近视患者不能从事很多职业：

　　1不宜选择重体力劳动，如搬运工，亦不宜选择运动量大的职业，如各类运动员特别是游泳，跳水，篮球，足球，排球，短、长跑运动员，以免因过度用力或剧烈运动而发生视网膜脱离。2、不应选择运输业，如车、船、飞机驾驶员等，这种行业对视力要求很高。这些职业更运动有关。

　　那么近视，尤其高度近视还能做哪些运动？还有有些运动可以做的，肥胖和视网膜脱落一样可怕。游泳，游泳比较安全，但仅仅游泳，不要玩跳水哦。徒步、慢跑，但不是山地越野跑，负重爬山驴行也相当注意。骑车，平缓的公路车骑车、颠簸剧烈的山地自行车也不适合。瑜伽，健身器材，但对头部变化幅度太大的动作不适合。老年又是高度近视的，运动方式就是散步和广场舞。

　　特别说明几点：

　　1高度近视发生视网膜脱度数越高，危险性就越高，近视1200度以上，视网膜的极度脆弱，即便不运动，也可能自发性视网膜脱落。如果超过1200度，可能能做的最佳运动，大概就是徒步了。

　　2对于低于600度的，相对比例低一些，也有视网膜脱落的风险。即便没有剧烈运动也可能发生。近视剧烈运动具有出现视网膜脱落风险，但也不是肯定会发生。也不必为偶然的一点运动过分担心。

　　3近视会引起是眼球内的玻璃体、视网膜等结构变化。不会因为近视手术、戴隐形眼镜、框架眼镜就会减低视网膜脱落的风险。所以近视手术后，眼球内的病理改变依旧是近视眼，依旧是避免剧烈运动，防止视网膜脱落。

　　4高度近视不要去按摩眼球，按摩眼球对眼睛没有任何作用，反而有视网膜脱落的风险。

　　近视眼睛是否视网膜和玻璃体病变，需要眼科专门检查：B超、OCT、扩瞳查眼底明确。高度近视最好每年眼科检查。

　　一旦近视发生视网膜脱落，只能视网膜脱离手术治疗：视网膜复位术，包括玻璃体切割加光凝或冷凝加硅油或气体填充加巩膜环扎，可以说是眼睛里最复杂的手术。手术后视力恢复也差异大，有很多人视力恢复不理想。

　　视网膜脱离手术后，运动幅度就更小了。游泳、徒步、慢跑可以的，虽然郭晶晶眼睛网脱术后依旧在跳水，那是职业特殊原因，无法放下。有些恢复得好的，可以继续运动，只是再次脱离风险也大。