乳清蛋白粉适合训练后空腹喝吗？

乳清蛋白粉可以空腹喝，最好在锻炼后15分钟到30分钟，冲水服用是最好的，也可以在其他的时候服用。乳蛋白粉，应该用温水兑，温牛奶也可以。

使用方法：

将一勺乳清蛋白粉加入到200ml的温水、牛奶、果汁或其他饮料中迅速搅拌，最好放入有封盖容器中摇晃，这样容易摇匀，就可以饮用了。乳清蛋白粉，不但容易消化，而且还有高生物价，高效化率，是高蛋白质中的精品。

在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

你好！

可以，但由于其营养成分并不丰富，所以还满足不了身体的需要。另外，由于人体需要热量进行平时的消耗，所以其蛋白成分中要有一部分转化为糖分被消耗掉，有些可惜。最不好的一点就是增加了肾脏的负担。所以不要经常这样干。

如果对你有帮助，望采纳。