一天骑自行车2小时，有何用？

1、改善记忆力

不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。

2、防癌

日常缺乏运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。

发展历史

中国的自行车运动于1913年前后由欧洲传入。当时自行车主要是作为交通工具使用的。1930年潘德明骑自行车环游世界，经越南、柬埔寨 、泰国、澳大利亚 、印度尼西亚、马来亚、新加坡、美国、加拿大、古巴、瑞典等40多个国家和地区，历时7年多返回中国。

1940年后，中国各地在田径场里举行了不同形式的中小型自行车比赛。

1947年在上海举行了中国第一次全国性表演赛。中华人民共和国建立以后，自行车运动得到了全面、迅速的发展。

-骑行

你好：

肾上腺素是由肾上腺髓质分泌的一种儿茶酚胺类激素。肾上腺素分泌过多会引起血压升高、心率

增快、心脏收缩力增强、内脏血管扩张和皮肤、粘膜的血管收缩等现象。平时要多吃新鲜果蔬、高蛋

白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过

度劳累与激动，保持精神愉快。

祝你健康！

运动真的能提高孩子专注力么？

很多家长都被孩子不够专注，上课注意力不集中的情况所困扰，或多或少都听过关于运动提高孩子专注力的说法，那么运动真的能提高孩子的专注力吗？

那么运动提高专注力的原理是什么呢？

1、运动产生的激素能稳定情绪

在运动的过程中，人体会产生多巴胺、血清素、肾上腺素等激素，其中多巴胺、血清素会使人感到快乐，有助于稳定情绪；而肾上腺素能够增强记忆力。

2、运动能活化脑部，改善脑部缺氧的状态。

对孩子而言，其正处于动作能力、认知功能发展的重要时期，小脑—前额叶发育尚未成熟，神经可塑性强。而小脑—前额叶神经网络与选择性注意力、动作的学习与监控密切相关。因此，孩子进行有规律的健身运动有助于促进认知功能发展，有助于提高专注力。

运动提高专注力确实是有一定作用和依据的，但是运动时人体产生的巴胺、血清素、肾上腺素等激素毕竟是有限的，其次，如果小脑—前额叶的发育明显不足，单纯通过运动很难达到理想的发育状态。

所以在一定情况下，运动可以改善孩子专注力不足的情况，但是如果孩子情况比较严重，可能效果很难达到理想的状态。并且值得注意的是，想通过运动提高孩子的专注力，并不是说短暂的运动就可以提升和改善的，需要持续的、有计划的有氧运动。

运动的好处很多，家长可以鼓励孩子多运动，培养孩子的运动兴趣，但是如果孩子又明显注意力不足，情况比较严重的，还是需要通过专业的训练进行改善。