有哪些适合大学生看的书籍？

给青年的十二封信 自控力 这应该是你大一读的书

乌合之众 人间失格 雪国列车 岛上书店 文化苦旅 鲁迅全集 这可能是你大二读的书

谈美 沉思录 文学回忆录 这大概是你大三读的书

大四 什么书都可以读 但是最该读的 大概是社会了

虽然疫情阻隔了我们到外面去的自由，但是我觉得这个期间却让我活的更充实了。因为我在家的时间没有浪费掉，反而干的都是很让我开心和满足的事情。自我安慰和肯定的说一句“既回家，则安之。”

学会了做饭胖死了自己

已经习惯了大眼瞪小眼的生活，之前两点一线，吃饭全凭外卖。疫情一爆发，什么外卖都是浮云，我自己做。各种花式料理，黑暗料理，统统都让姐做了个遍，2020年封城的四个月居然胖了10斤，苍天啊。我要的不是这种效果啊！谁让姐闲的无聊把所有菜都学会了个遍呢，成本也是平时多少倍，要知道疫情菜贵啊。

学习新知识，提升自己

既然不能自由出行，那么不妨静心学习一下。网络的时代，想学啥了，想了解啥，一应俱全，好好利用时间去学习吧！知识就是力量，让自己变得越来越好。疫情的时候，我给自己规定了每天的学习时间，你们绝对想不到，疫情一解封我就去报了个建筑师证。美哒哒的考完了，感动了自己。哈哈。

在家里也要坚持健身锻炼

有些人说被困在家后，每天除了吃饭就是睡觉，体重不停蹭蹭往上涨，准备要愁死了。其实你知道吗？不用出去在家也一样能健身锻炼身体，比如做俯卧撑、体操、原地跳跃运动、原地跑步，客厅里转圈走动等，只要你想到的都能做。为了保持良好的身体免疫力，每天一定坚持至少运动一个小时左右。

居家办公

不得不说我家有个熊孩子，每天当我办公的时候，她就会蹦跶出来找我玩。没办法，上一边学英语去吧。姐正高效办公呢。在家办公的好处就是能够节省很多的通勤时间和复杂的人际关系，全身心的去解决问题和处理办公，我爱上了居家办公。主要是效率太高了。

大扫除啊

在家待着无聊的时候，你家里的乱七八糟就会在你眼里无限放大，看哪哪脏。所以全家动员起来大扫除，不要小看断舍离和大扫除，无论内在和外在都在帮你清理内心，当你看着整齐的家，你更会有着满满的成就感和欣慰感，甚至你整个人都轻松了不少。

平常因为忙碌，怠慢了爱人，却少了孩子的陪伴，这个时间你都可以大胆的尽情的做你想做的事。开一瓶小酒，和爱人沟通深聊，和孩子可以尽情的陪伴，尽情的玩乐，

你会感受到一种久违的小幸福、小确幸，也会激起你内心的温暖，对家的爱和呵护。

寻找副业

疫情期间我还学会了影视剪辑，因为我清楚明白疫情期间会有很多的企业会面临倒闭，就算是未雨绸缪吧。多学会一样，对自己将来也是有所准备，而且还能增加一个收入，何乐而不为呢。

所以居家的日子里，我们更要一起充实、一起丰盈、一起调整自己的心态和时间。开始读书、开始学习、开始运动起来、开始学会做各种美餐、开始养花、开始琴棋书画的拾起、开始放慢脚步的陪伴爱人和孩子，开始和家人、孩子真正的感受彼此的交流谈心，开启一份属于自己的正能量有秩序感的有序生活，有质量的过好每一天。

《囚徒健身》（保罗·威德）电子书网盘下载免费在线阅读

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密码：49uv    

书名：囚徒健身

作者：保罗·威德

译者：谷红岩

豆瓣评分：86

出版社：北京科学技术出版社

出版年份：2013-10-1

页数：264

内容简介：

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。

作者简介：

保罗·威德（非化名），绰号“教练”，1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山，早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立监狱，之后几次转狱。2002年获释后，他移居英国伦敦附近，并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系，从未露面于公共场合，从未公开任何私人照片。

2017年年初制定的期待：

期待1：成为一个有温度有品质的思维导图讲师

期待2：打造个人品牌从形象开始，做一个精致的女人，有凹凸的曲线，让人舒服的妆容。

期待3：打造个人品牌，成为思维导图培训行业的硬通货

这一年我给你自己的完成度打8分，对于这一年的自己还算满意，不必太苛求自己。

主题阅读1 思维导图（18本）

《超高效心智图法入门》，《心智图法理论与应用》，《思维导图实践版》，《结构性思维》，《思维导图三招十八式》，《用心智图法开发孩子的左右脑》，《思维导图法基础实务》（入门+进阶），《思考的艺术》，《别说你懂思维导图》，《思维导图应用魔方》，《结构思考力》，《金字塔原理》，《视觉思维》，《心智图法的生活应用》，《超高效心智图法入门》，《心智图写作秘典》，《六顶思考帽》

主题阅读2 健身（5本）

《超体能健身》,《囚徒健身1》，《囚徒健身2》，《囚徒增肌》，《再见健身房》

阅读 （31本）

《如何阅读一本书》，《好好学习》，《复盘》，《维珍创业经》，《超级快速阅读》，《居里夫人自传》，《刻意练习》，《如何说，孩子才会听，怎么听，孩子才肯说》，《跃迁》，《如何高效学习》，《七个习惯教出优秀学生》，《4D卓越团队》，《教练领导力》，《身体知道答案》，《为何爱会伤人》，《富兰克林自传》，《神奇的肌肤能量书》，《如何卓有成效地过好每一天》，《我喜欢这个功利的世界》，《小强升职记》，《小强升职记》（进阶版），《手帐阿德勒》，《学会提问》，《思考的技术》，《卖创意》，《静悄悄的革命》，《周一清晨的领导课》，《刻意学习》，《行动学习使用手册》，《设计你所喜爱的人生》，《记事本圆梦计划》

从1月到现在，我的私教教练换了六个。

1月底 过年放假了，健身房也放假了

2月正常练习一个月

3-4月健身房装修放假，我也松懈了，去了一趟新西兰

5月 一个月换了三个教练，我快发飙了，每次相互适应是挺不容易的一件事

525-至今 打卡记录近150天，坚持只要有时间，状态不错就去上健身房锻炼，有点走火入魔。马甲线初成形。

输入

输出

休闲旅行

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《湄公河行动》、《惊天魔盗团2》、《摔跤吧爸爸》、《战狼》、《杀破狼2》、《老炮儿》、《速度与激情8》、《爱宠大机密》，《机械师复活》，《等风来》，《王者保镖》,《变形金刚5》，《破局》,《英雄本色》，《破冰船》

电视剧

《欢乐颂》2

输入

输出

平庸的决策只能得到平庸的收益。——易仁永澄

2017年忙碌的一年，痛并快乐的一年。除了学生年代，今年是外出学习最多的一年，密集度最高的一年，也是收获最大的一年。最大的认知改变是坚持做一件事，总会有意想不到的结果。做一件事，尽量去看到最高水平的状态，才知道自己想要的是什么。与大爱的人在一起，你才会有大爱。这一年见了永澄大大四次，见到了孙易新老师，见到了英杰，静好老师，见到了国内的第一位MCC, 知道自己想成为的样子，明白自己未来想做的事。

今年也是自己最聚焦的一年，书没有往年看的多，但思维导图主题阅读却是不厌其烦，反复的阅读，每读一遍都能发现自己的盲点。慢就是快，这才是成功真正的套路。在健身上投入的时间，精力和专注也是超乎自己的想象，当然离不开小伙伴，家人和教练给到的正向积极的反馈。在训练中也会被教练训斥，不仅没有放弃，反而每天不去健身房打卡，到成了一件不安的事。

今年的家庭娱乐明显减少，和老公的相处时间却没有减少，喜欢腻在一起去健身房健身，喜欢有更多可以共同去做的事，我去上课，他去拍照。在同一个空间里，我们自得其乐，相互携手。

做好自己，影响他人。老公今年的变化也是最大的，不仅是体格上的，还有精神上的。

2018年我们携手前行。

作为单身职场人士，利用晚上8点到10点这段时间来自我提高的时间非常有意义。以下是几个有用的方法：

阅读：阅读是一个提高知识和思考能力的有效方法，并且可以在晚上的时间进行。在这一阶段，可以选择与自己工作相关的书籍，在业余时间掌握新技能。如果不想看专业书籍，可以选择自己热衷的图书类型，涵盖文学、历史、哲学等等。

学习：晚上8到10点也可以选择学习新技能。这可以是在线课程、短期培训、MOOC课程或其他基于兴趣和自我发展为主的学习方式。确立你想要学习的领域和技能后，安排每周固定时间学习那些技能，越多投入时间收获也越丰富。

交流：跟其他同事或职场人士交流也是提高自己的有效方式。找到志同道合的人，每周一次的工作日志交流，或进行探讨新的项目或想法，分享经验和观察，对个人职业发展非常有帮助。

运动：晚上锻炼身体和健身也是十分重要的。运动可以减轻压力、改善体力以及提高自信心和体力，养成习惯可以提高生活质量和福祉感，同时也能有助于提高职业生涯的成功

留出时间放松：工作之后需要留出时间放松，缓解工作日带来的压力。可以选择适当的看看电视节目，玩游戏，听音乐，或者跟朋友聊天，但要注意保持平衡并管理时间，避免过度沉迷。

总之，利用晚上8点到10点这段时间进行自我提高可以增加职业技能，扩宽知识面，提高身体素质和心智健康，增加个人价值，但同时也需要保证适当的休息和放松。