天津一男子健身练腿后突然腿软摔倒，做完剧烈运动后该如何舒缓身体？

天津一男子健身练腿后突然腿软摔倒，做完剧烈运动后一定要及时的舒缓身体，之所以要第一时间舒缓身体，主要是因为剧烈的运动之后，人体内会有很多的乳酸堆积，这些乳酸若是不及时的舒缓，那么会给人的感受就是肢体无力，进而会导致各种的肌肉酸痛。因此，在健身房健身之后，如果说有专业人士的陪同，大部分的教练是会给健身者通过按揉或者用松弛枪来给健身者舒缓身体。

在舒缓身体之后，也可以在健身房的洗澡间冲一个热水澡，时间稍微的长一点，如此这般，肌肉的无力和酸痛症状就可以减轻非常多。如此这般，不管是睡觉还是工作都不会受到非常大的影响。肌肉酸痛是很多健身房锻炼者的必经之路，还是要多看一看健身的书。

网上一段“天津男子健身练腿后，等电梯时直接瘫软倒地，最终爬回家里”的视频引发了许多网友的关注。视频中一名男子刚刚从健身房回来，在等电梯时，原本站得好好的他突然双腿发软跌坐在地。无奈之下男子只能爬进电梯，爬回了家，画面好笑又让人心疼。据男子表示自己已经五年没有练过了，当天下午去健身房练腿，练完之后腿就没劲了。

可以说健身是一件好事，但是健身还是要有常识，就像是我们在学校上体育课的时候，体育老师是一定会带领我们做课前热身操的，在运动完毕之后，老师还会带我们做一套舒缓的操。其实健身和上体育课一样，不管是前还是后，都是要充分的把身体舒展开才是最好的。健身房健身最好有教练陪伴，如果没有，还是要多看看健身相关的书籍为好。

天津一男子健身练腿后突然腿软摔倒，健身之后可以通过按压的方式舒缓，也可以通过泡热水澡的方式舒缓。

扶梯上没站稳摔倒，责任的认定要根据具体确定确定。

如果商场的电梯存在缺陷或者故障，而且商场没有尽到及时维护或者及时提醒注意的义务的话，那么作为受害人有权利要求商场进行赔偿。

如果是因为自身不小心的原因导致的受伤，就要由自己来承担责任。

扶梯的梯级高度为21cm，高于公共场所楼梯要求的15cm高度，人们在上面行走，容易踏空或被绊倒，而行走过程中也容易挤碰到扶梯上其他乘客导致意外发生。另外，商场里面电梯的速度是05米/秒，而地铁里的电梯速度为065-07米/秒，属于“高速电梯”。如果有人匆忙上下，一旦摔倒或发生紧急情况，很容易“带倒一大片”。特别是拖着行李赶时间的乘客，更容易造成危险。一组国内某地铁统计的数据显示：在地铁扶梯的维修保养盘点中发现，约95%的扶梯右侧梯级链明显比左侧磨损严重，导致梯级轻微倾斜，梯级两侧挡板及梳齿板磨损加剧。扶梯检修专业人员介绍，扶梯在设计时，虽然考虑到长时间承受不平衡压力的最大载荷能力，但“左行右立”确实会导致扶梯局部部件承受过多的疲劳冲击，缩短设备寿命，使得扶梯频繁故障。因此，从安全出行的角度出发，乘坐扶梯时，请握好扶手站稳，注意脚下安全。赶时间的乘客，还是从楼梯通行比较稳妥，不要在自动扶梯上走动，毕竟安全比时间更重要。

法律依据

《中华人民共和国民法典》

第一千一百七十九条 侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。