男生bmi指数计算公式

男生bmi指数计算公式

男生bmi指数计算公式，随着生活水平的提高，很多人肥胖率很高，其实关于肥胖，不仅影响形象问题，还影响人的身体健康，下面我整理了男生bmi指数计算公式。

男生bmi指数计算公式1

bmi值（body mass index，简称bmi）是指身高体重指数。它的公式为：体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。例如：一个人的身高为178米,体重为70千克，他的

bmi=70/(178^2)=2209(千克/米^2)当BMI指数为185～249时属正常。

体重的正常与否，不仅会影响到整个人的形象，对于健康也会造成很大的影响。在生活中，我们该如何去判断自己的体重是否标准呢？有哪些衡量的标准呢？一起来了解下这个问题吧！

该如何去判断自己的体重是否健康呢？

一般情况下，是建议去计算自己的BMI值，BMI = 体重 / （身高）^2。计算的出来的结果可以对应下面的这个标准：

超重：体重指数 = 25-30

轻度肥胖：体重指数>30

中度肥胖：体重指数>35

重度肥胖：体重指数>40

如果你的体重过轻或者是过重的话，都说明需要去增肥减肥了，来分别了解下有哪些减肥和增肥的方法吧！先来跟大家说说减肥的方法：

1、坚持运动

体重超重的人群，多数都不爱运动，进行运动可以有效的帮助燃烧体内多余的脂肪，并且还可以强身健体。但是需要注意的是，运动是个需要长期坚持的事情，坚持一两天的话是看不到好的效果的。在生活中进行运动一定要循序渐进的去进行，开始的时候强度小一些，等到身体逐渐的适应了之后再去增加强度。

2、控制饮食

对于体重过重的人群而言，控制饮食也是非常重要的一点。在生活中要戒掉那些高脂肪、高热量以及高糖分等会让你体重增加的食物，日常的饮食要以清淡的为主。并且要多吃一些高纤维的蔬果，要控制每日热量的摄入。保持摄入的热量少于你消耗的热量，这样就可以帮助很好的降低体重了。

3、规律作息

想要减轻体重的话，保持一个好的作息也是非常重要的。长期熬夜、睡眠不足的话，会导致体内的内分泌系统紊乱，这样一来各个器官的正常功能也会紊乱。很容易会导致体内的脂质代谢紊乱，不利于想要减肥的人群控制体重。

那么对于那些体重过轻的人来说，该如何去增肥呢？

首先是饮食调理。偏瘦的人群在生活中首先要从饮食上去着手，日常的饮食要保证足够蛋白质的摄入，均衡的食用新鲜的水果蔬菜。还可以适当的吃一些脂肪含量、碳水化合物含量较为丰富的食物，禽类、鱼、羊等食物也是不错的选择，需要注意的是，增加体重一定不能盲目的去吃一些垃圾食品，这对于健康而言是比较不利的。

其次是适当运动。对于体重过轻的人群而言，适当的进行运动也是个不错的选择。因为运动可以促进体内的新陈代谢、血液循环的速度加快，胃肠道的蠕动速度也会随之加快。可以大大增加我们的胃肠道对于一些营养成分的吸收能力，对于体重过轻的人群而言，坚持进行运动也是可以帮助增加体重的。

男生bmi指数计算公式2

BMI的计算公式：

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（175×175）=2286

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

扩展资料：

成人的BMI数值：

过轻：低于185

正常：185-239

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖, 高于32

由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。

中国肥胖问题工作组根据20世纪90年代中国人群有关数据的汇总分析报告，首次提出了适合中国成人的肥胖标准：

体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。

男生bmi指数计算公式3

BMI指数，即身体体重指数。是以身高作为基准，计算出你的'体重是过重、标准或者过轻。

但是因为BMI指数的参考标准只有身高以及体重，并没有办法很精确地测量出身体的组成成分，比如脂肪含量、肌肉含量。

所以除了BMI，更为精准的inbody成了新标准。它可以测量出更详细的身体数据。这篇文章就来告诉你BMI值到底是什么、怎么算，以及它跟inbody差在哪。

BMI计算公式

BMI的算法有一套固定的公式：体重（公斤） ÷身高（公尺）的平方

比如说一个身高160、体重50公斤的人，那么她的BMI就是50/16=195，以此类推下去计算。

BMI是什么？

BMI又称「身体质量指数」，可以计算出身高和体重的比例，以往都会被用来作为是否肥胖的一个指标，但是因为只有以身高体重作为计算的数据，所以并没有办法反映出身体的组成（像是肌肉量以及体脂肪），所以就算是同样BMI的两个人，在身材上也有可能有极大的差异，这也是为什么会有「BMI标准但体脂过高」的泡芙人出现的原因。

BMI区间怎么看？

而计算出来的这个数值也有一个区间是专门用来判定体重是否标准的：BMI＜185：体重过轻185 ≦ BMI＜24：体重标准24 ≦ BMI＜27：体重过重27 ≦ BMI＜30：轻度肥胖30 ≦ BMI＜35：中度肥胖BMI ≧ 35：重度肥胖

但是还是再度提醒大家，因为BMI无法测量出身体的组成成分，所以并不能当作绝对的标准。

InBody是什么？

很多大型健身俱乐部都有一种叫InBody的身体组成分析仪，它可以测出体脂率、肌肉量、基础代谢率等等，全方位解析身体组成。

InBody大致可分成六大部分，主要看以下这几个数据：

一、身体组成分析

Weight体重SMM （Skeletal Muscle Mass ）骨骼肌重：这就是健身时看的“肌肉”！Body Fat Mass身体脂肪重TBW（Total Body Water）身体水重：可以看身体含水量够不够！FFM（Fat Free Mass）除脂重=体重-身体脂肪重或是「除脂体重指数」(FFMI) = [体重(公斤) (100%-体脂率)] / (身高(公尺) 2

二、基础代谢率

基础代谢率：人体坐着不动时可以消耗的热量，会随着年纪慢慢降低。从肌肉量可以算出，肌肉量越高基础代谢率也越高。

三、肥胖分析

BMI＝体重(KG)/身高平方(m2）

PBF体脂肪率：正常男生25%以下，女生30%以下。

但如果想要有肌肉线条，男生要在15%以下、女生要在20%以下！

四、内脏脂肪级别

内脏脂肪（Visceral Fat Level）：内脏脂肪越高，越有心血管疾病风险，通常有小腹、肚子有游泳圈的人可能就很高。

五、身体肌肉、肥胖分布

可以看出身体左右半部的肌肉分布，通常习惯出力的惯用侧肌肉量会比较多。

六、InBody评分

肌肉量越高就越好，当然对人体来说就越好。当然分数越低越容易进步。

BMI和inbody的差别？

BMI主要以示计算身高体重的比例，有一标准区间可以参考。而inbody的测量结果内也包括BMI！它可以测量出身体比较详细的组成成分以及数据（当然不是100%准确的数字，但是比BMI更有参考价值），大家最常看的就是肌肉量和脂肪的比例，可以再对症下药去调整饮食或是运动训练。

举重多少合适

  关于举重的重量，因人而异。 一般为80～100kg左右。 大家最好在健身房教练的指导下慢慢增加重量。

  我们都知道，强壮的肌肉不仅会提升男性朋友的魅力，还能让男性看起来更强壮，让女性更有安全感，这也是如今大部分男性朋友偏爱健身运动的重要因素之一。

  固定器械训练是迄今为止人类发明的最安全的锻炼方式。 能有效提高体质，增加肌肉。 最典型的运动是举重，可以有效增肌，改善肩关节。  、肘部和腕部力量。 为以后的哑铃杠铃卧推练习打下坚实的基础。

 

  举重的正确姿势

  先把机器的座椅调到合适的高度，标准是把手的高度和上部上缘的高度一样，然后再调整重量，坐上座椅后，头部， 上背部和臀部压在靠背上，向前收紧腰部，然后抬起腹部，看着眼睛，双手握住握把，然后深呼吸，感受腹部的力量，推重 向上，同时呼气，当肘部推到顶时，不要完全伸直，然后暂停1秒，还原，同时吸气，还原到两臂成一直线的位置 再用力，重复练习。

  每个动作做3-4组，每组15-20次。 经过一段时间的练习，可以逐渐增加重量，进行增量练习。

  举重的常见误区

  1、推重物时肘关节不要伸直，否则会在力竭时对肘关节造成损伤。

  2、上推和还原时要始终放松肩膀，避免压力过大，否则会造成肩部肌肉的参与，降低上部的锻炼效果。

  3、举重的过程是靠我们的意识去想象上部发力的感觉，因为刚开始练的时候，即使动作标准，发出来的力也是分散的。 因此，需要依靠大脑的控制，将发力点放在前，才能有效地锻炼到大肌。

  4举重是初学者健身爱好者的首选。 训练水平高的可以在自由重量练习后做3-4组大重量举重练习，充分练到力竭，有利于肌肉生长。 很大的帮助。

 

  举重有什么好处

  1更好地保护心脏、肺和肋骨。 肌覆盖上部肋骨的外表面。

  2产生更大的推力，年老时可以推爱人。

  3产生更大的拥抱力，可以使拥抱更紧、更牢固、更温暖。

  4穿得更好。

普遍采用的计算方法有两种：

1、成年：（身高cm-100）×09=标准体重（kg）

2、男性：身高cm-105=标准体重（kg）；女性：身高cm-100=标准体重（kg）

另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：北方人理想体重=（身高cm-150）×06+50（kg）；南方人理想体重=（身高cm-150）×06+48（kg）。

扩展资料

维持正常体重的方式：

1、合理控制饮食

为了减肥过度节食导致营养不良或是为了增肥暴饮暴食都是不可取的，日常应做到平衡膳食，具体可遵循早餐好、午餐饱、晚餐少的基本原则，在营养均衡的前提下减少高热量垃圾食物的摄入。

2、正确选择运动

根据每个人的体质、工作性质和生活习惯的不同，对运动时间、内容、强度和频度可进行不同的选择，一般可将每天运动分为两部分，一部分是包括工作、出行和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动，另一部分是体育锻炼活动，具体运动强度量力而为即可。

3、改掉坏习惯

要想维持正常体重，运动不足、暴饮暴食、吸烟、酗酒等生活不良习惯应及早改正。同时，也要正确认识肥胖，胖并非什么福气，但也并非越瘦越好，更不应该为了减肥而连粮食都不吃，这都是不科学的。

-标准体重

人民网-女人正常体重应该是多少？如何维持正常体重

当我们训练的时候，时常会有一个纠结的问题，我们该用多大的重量合适？下面我会具体的介绍训练时重量应该怎么选择。

胸、背、腿都属于大肌肉群，我们选择大重量去训练，刺激反应明显，反之像肩、二头、三头、小臂、小腿，腹肌小肌肉群这些小肌肉群，我们用小重量训练发，刺激反应明显。那有人会问了，那我们如何定义重量的大小呢？下面我会详细的讲，如何定义训练时的重量以及训练方式！

我举个例子，以负重深蹲这种大肌肉群的肌肉为列，如果我们竭尽全力能够以50公斤的负重做一个，那么我们就可以以7成的重量就可以做8到12个，这个范围被认可为有利于增肌的方式。

但是这并不能意味着，我们要以8到12个这种训练方式一直训练下去。

人体的骨骼肌是由红肌和白肌组成的，12个以下的训练方式主要是强化我们的白肌，如果我们想强化我们的肌肉饱和度，那我们也要需要强化红肌，而红肌则需要15个以上的训练方式就可以有效的强化红肌。

由于白肌比红肌多，所以我们应该以8到12个为主，15个到20个为辅。

大家做完一周中高重量15个到20个，建议大家换个方式来做8个到12个。

当然高重量8个以下的训练方式也是有作用的，这种训练方式可以增加我们的最大力量，有效提升训练强度。

但是在这里郑重的提醒一下大家，大重量的训练会给肌肉和骨骼以及神经带来很大的压力，需要长时间的恢复，建议新手一个月安排一次大重量训练！

要用软件换算。 去查下换算工具。体育成绩就是用换算工具算出来的。 也可以用公式。

标准体质量计算公式:男性=身高(cm)-105

女性=身高(cm)-110

体质指数(BMI):体质指数也是比较常用的人体测量指标,以体质量(kg)/身高的平方表示

判断标准是:

消瘦 正常 超重 肥胖

男 <20 20-25 25-28 >28

女 <19 19-24 24-27 >27

身体的标准体重怎么算

身体的标准体重怎么算？我们每个人的身高和体重都是不太一样的，我们对于身高体重有着一个标准的计算方法。接下来就由我带大家了解身体的标准体重怎么算的相关内容。

身体的标准体重怎么算1

世卫计算方法

男性：（身高cm-80)×70﹪=标准体重。

女性：（身高cm-70)×60﹪=标准体重。

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻。

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

超重计算公式超重%=（实际体重-理想体重)/（理想体重)×100%。

0-12岁标准体重计算公式

前半年体重（KG)=出生体重+月龄×07。

后半年体重（KG)=出生体重+6×07+（月龄-6)×05。

2~12岁儿童体重（KG)=（年龄)×2+12=年龄×2+8。

体重的评价指标如下

标准体重的60%以下，严重营养不良。

标准体重的60~80%，中度营养不良。

标准体重的80~90%，轻度营养不良。

标准体重的90~110%，正常范围。

大于标准体重的120%，肥胖。

简单计算方法

1、计算方法一

体质指数=体重（公斤)÷身高（米)的平方kg/m^2。

算式写法：BMI=体重/（身高)^2。

正常体重：体重指数=185-25（中国体质标准：正常范围185~239，超重240~279，肥胖≥280)。

超重：体重指数=25-30。

轻度肥胖：体重指数>30。

中度肥胖：体重指数>35。

重度肥胖：体重指数>40。

2、计算方法二

标准体重=身高（m)×身高（m)×标准系数（女性20，男性22)。

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪~20﹪为体重偏重或偏轻。

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

3、计算方法三

标准体重（kg)=身高（cm)-105。

如何减肥

1、形成递减法饮食规则

对于一些食量大的人而言，节省减肥是相当痛苦的，所以为了更好的起到健康减肥的作用，在饮食上可采取递减法进行，基于主食一日三餐可逐渐减少50-100克，既能满足身体所需养分，同时还可避免摄取淀粉过多造成的肥胖。

2、每天吃餐流食

一日三餐需保证有一餐以流食替代能有效减肥。但是，为了保障营养均衡，流食一定要多样化，以保证为身体提供所需的蛋白质以及各类营养素。

坚持每天吃顿流食，在1个月内最起码瘦2公斤左右，但是也因人而异哦！

3、饭后需消食

进食之后，食物在肠胃中起码需1小时左右时间进行消化分解，而在饭后若立马躺着或坐下，便会影响正常食物消化的速度，另外胃部受到压迫还易产生不适，同时脂肪也易在腹部形成堆积，造成肥胖产生。

因此，用餐后散步、按摩腹部进行消食很有必要。

4、少吃口肉

对于无肉不欢的人来说，每顿饭见不到荤腥十分嘴馋，但是，在肉类食物中含有大量的脂肪，并且在1克的脂肪中约含有9千卡路里，所以少吃口肉便能避免多余脂肪的摄取。

5、多喝水

正常人体每日需摄取2升左右的水，但是一个良好的喝水习惯不仅是营造充盈水液环境的好方法，同时对于减肥也能起到辅助作用。

其中，在就餐之前喝一杯水，大约200毫升便可，能起到增强人体饱腹感的作用，避免后续进食过多，对于减肥是很有帮助的。

6、少吃高热量食物

经常吃一些高热量的食物，进入体内超过机体的消耗，便会使得脂肪在体内产生堆积，人体自然会逐渐增胖。

另外，在高热量食物中或多或少还含有化学制剂，易对正常的内分泌产生紊乱，这也是促进肥胖的重要诱因，所以还是少吃为妙。

7、多吃蔬菜和杂粮

蔬菜、杂粮食物中含有丰富的矿物质、维生素等营养素，能维持身体所需。同时蔬菜和杂粮不容易吃多，并且食用过后，人体内的血糖会缓慢上升，胰岛素的需求量变小，从而能抑制脂肪的形成，对于瘦身很有帮助。

身体的标准体重怎么算2

正常人的标准体重是多少呢

我们都知道过度肥胖或者过于纤瘦对身体健康都是不利的，过度肥胖和过于消瘦的人群都要注意让自己的体重保持在标准范围内，一个人的标准体重可以通过公式计算出BIM指数来界定，如果计算所得的BIM指数处于正常范围内就说明体重没有超标。

那么，这个BIM指数是怎么计算出来的呢？它是通过体重除以身高的平方得出来的，一般BIM指数在18~24之间就说明体重是处于正常范围内的；如果大于24就属于轻度肥胖；大于28就属于中度肥胖；大于32就属于重度肥胖，体重处于肥胖的标准指标内，就要采取一些措施来减肥。

日常怎样做才能健康减肥？

多喝水

人们常说“减肥要多喝热水”是有一定道理的，因为水的温度对于减肥效果还是有些影响的，我们都知道，喝不烫嘴的热水是有一定的减肥效果的，温水主要的功效是排出体内的毒素和垃圾，而冷水会使脂肪变硬，不利于减肥效果，而且秋冬季节冷水喝多了也是会闹肚子的，所以不建议大家喝太多的冷水，尤其是未经处理的冷水容易残留一些细菌，对我们的健康更是不利的。

调整饮食结构

大多数想要减肥的人都认为应该控制饮食，一些极端的减肥人群甚至认为减肥就是拒绝吃任何东西，事实上过度节食这样的方式是非常不可取的，首先过度节食会导致我们身体的新陈代谢下降，而我们想要有效地减肥就必须提高新陈代谢；其次，过度节食确实可以让我们减轻一些体重，但可能是我们身体水分的减少造成的假象，本质上我们的脂肪并没有什么变化，那这样的减肥效果是微乎其微的。最后，过度节食这样的减肥方式是很难坚持的，“人是铁饭是钢”，我们的食欲长时间地受到了抑制，特别容易在某个节点暴饮暴食，甚至变得比减肥之前还要胖，那就真的得不偿失了。因此，我们应该彻底摒弃过度节食这种不健康的减肥方式，而是应该合理地调整饮食结构，在保证三餐营养的基础上适当地减少一些热量的摄取，并且要严格控制零食和高油高脂食物的摄入。

坚持运动

我们都知道想要减肥必须要“管住嘴，迈开腿”，合理地调整饮食结构和坚持运动必须双管齐下才能达到减肥的效果。坚持运动不仅能提高新陈代谢，增强减肥的效果，而且能改善我们的心态，让我们的身心都保持一种良好的状态，显得更加年轻。运动减肥的方式有很多，比如快走、跑步、跳健美操以及现在比较流行的减肥效果非常显著的普拉提运动等，这些都是可以尝试的运动减肥方式，不管是哪一种运动方式，找到适合自己的运动方式并且坚持下去才是最关键的`。很多人下了班以后累得只想躺着歇歇或者是一想到要运动就有畏难情绪，久而久之，运动减肥的计划也就被搁置了，我们可以在运动减肥初期给自己设置一个合理的目标，然后每天逐步增加运动量，比如跑步，第一天可以先试着跑两三公里，第二天可以增加到四五公里，让身体有个慢慢适应的过程，如果第一天一下子跑十公里，那么后期是很难坚持的，这样的运动减肥方式大家不妨试试。

一般来说，标准体重能够衡量我们身体是否处于健康的状态，每个人的由于身高体重的差异，标准体重值也是不同的。不需要过分追求骨感，过分消瘦的身材是毫无美感可言的，而且容易营养不良导致身体出现一系列问题，当然，过分肥胖也是不可取的，肥胖的人群就要注意及时调整饮食结构，配合运动让自己的体重保持在正常范围内，这样身体各方面才会健康。

身体的标准体重怎么算3

三个月宝宝标准体重是多少

1、三个月的宝宝发育标准——体重

3个月的男婴体重可达603千克，女婴可达548千克，每天增长25~30克。

2、三个月的宝宝发育标准——身高

男婴此时约6030厘米，女婴约5899厘米。由于体重增长比身高增长速度快，所以孩子比较胖。

3、三个月的宝宝发育标准——头围

男婴头围平均3984厘米，女婴头围平均3867厘米。

4、三个月的宝宝发育标准——胸围

男婴胸围平均4010厘米，女婴胸围平均3876厘米。

5、三个月的宝宝发育标准——坐高

男婴坐高平均4000厘米，女婴坐高平均3905厘米。

6、三个月的宝宝发育标准——动作

孩子仰卧时，大人稍拉他的手，他的头可以自己稍用力，不完全后仰了。他的双手从握拳姿势逐渐松开。如果给他小玩具，他可无意识地抓握片刻，要给他喂奶时，他会立即做出吸吮动作。此时，他会用小脚踢东西。母乳喂养的宝宝在乳汁充足的情况下无需增加其他食物，而混合喂养和人工喂养的宝宝应该每隔3-4小时喂奶1次，每次月150ml，每天6次，全天总奶量不能超过1000ml。混合喂养和人工喂养的宝宝，应该适量添加蔬菜汁和鲜榨果汁，以补充牛奶加工过程中损失的维生素C。一般每日2次，在喂奶间隙喂入。

不瘦了。一般人的标准体重计算公式是　标准体重=(身高cm-100)x09(kg)

　　标准体重(女)=(身高cm-100)x09(kg)-25(kg)

可适当做有氧训练。健身注意放松和准备活动。