男士紧身健身服+短裤要不要再穿内裤

个人建议穿双丁内裤

因为男士在运动时，尿道口有可能分泌前列腺液，这时如果前列腺液将短裤浸透会很尴尬。

如果短裤是宽松的会更尴尬，因为运动时下体会肆意乱摆，甚至掉出来。

所以一般国外的男性运动员在运动的时候都穿双丁的内裤。

为了更好的展示身体各部位的肌肉群，体现肌肉的健壮与美。

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，

如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

扩展资料

现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；

另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。古典健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。

然而社会上对健美的评价相当负面，特别是中国，提起健美，大部分人的印象是现代健美，大多数人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感,大多数人也对健美选手滥用禁药的情形产生反感。

-健身运动

在运动健身的过程中，内衣裤怎么穿并不是一个可有可无的问题，有时候确实会影响健身体验甚至运动成绩。

首先不建议穿纯棉质的内衣裤，因为大量吸汗又无法及时散发，就会令内衣裤不仅不能保温，还让人体感发冷，皮肤和衣物之间的摩擦也会加大。

如果健身时外面穿着紧身裤，则内裤最好是单层、贴身、适合肢体活动的轻薄型内裤，这样可以减少外面紧身裤的紧绷感，减轻运动过程中的衣物和皮肤的摩擦程度。建议穿着平角内裤，三角内裤的边缘在外层紧身裤上形成的痕迹，在健身房等公共场合，会造成不雅的观感，有时候也会引发训练氛围的尴尬。

普通人并无必要在健身时一定要穿紧身裤，穿着宽松的运动裤同样会让训练过程轻松自在。喜欢紧身衣裤的朋友，可以穿着“内长外短”式的两件套运动裤，内为紧身长裤、外为宽松短裤。

运动时穿什么内裤

　运动时穿什么内裤比较好呢？运动时所穿的衣服很关机，贴身的舒适的衣服会为我们的身体减少不舒适的感觉和阻力。我已经为大家搜集和整理好了运动时穿什么内裤的相关信息，一起来看看运动时的服饰选择吧。

运动时穿什么内裤1

　 运动时穿什么内裤

　 1、运动时穿什么内裤

　首先要记注:运动时最好别穿普通三角内裤,因为这些普通的三角内裤在运动量加大的时候,对于男女的生殖器官是不利的,这些普通三角内裤在一般情况下,没有一定的支撑力,长期的运动,臀部的弹性组织就会松弛。

　大家在运动的时候,选择的运动项目不同,穿的内裤也有所不同,不要哪一种运动项目都穿同一种内裤,最好选择运动专用内裤,不同的运动要挑选不同性能的内裤,这样才能有助于大家的身体健康。

　无论是男同志或者是女同志,在运动的时候选择内裤非常的重要,由于在运动时容易出汗,所以在选择内裤的时候,内裤的布料也非常重要,尽量选择宽松一些的,面料的内裤,这样既有透气性能又能有一定的吸水性能。

　 2、运动时如何选择饮品

　运动可以大致分为两类,一是以力量为主的器械类、举重、体操等,二是以对抗和耐力为主的长跑、篮球、足球等。通常前者出汗不多,需要爆发力,因此适合让身体兴奋的饮品;后者持续时间长,出汗很多,因此更适合补充体液补充能量的饮品。

　运动饮料最佳的饮用时间是在运动的中期和后期,身体大量出汗的情况下,在运动之前预先喝和过了几个小时再喝都作用不大。由于运动身体发热,肠胃不受寒,因此不要喝过度冰镇的饮料,常温的就好。

　通常运动饮料中含有三类主要作用的成分:糖、矿物质、维生素。其中,糖并不是其他饮料中常用的蔗糖,而是果糖和葡萄糖,它们口感不甜,但身体吸收快,可以迅速补充丢失的能量。钠、钾等矿物质盐,可以补充身体出汗时损失的电解质,防止脱水。而维生素是能量代谢的催化剂,最常用的是B 族维生素和维生素C。

　 3、运动的最佳时间

　晚上锻炼是最佳锻炼时间。不过,晚上锻炼不同于白天,锻炼以后接下来是睡觉,身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复,如果睡觉时身体尚未恢复正常,就会影响睡眠。长期如此,会出现运动性疾病,如神经衰弱等。所以,晚上锻炼一定要把握强度和时间,最好保持在一小时作用即可。

　晚上锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。晚间17点至19点,是锻炼的最佳时段。这个时候人体的各项机能处于最佳,因此也最适合锻炼。

运动时穿什么内裤2

　 运动后吃什么好

　 1、一定要补充足量的白开水

　运动过程中我们人体会流失大量的水分,我们知道如果机体内水分流失严重的话,将会在极大程度上影响身体代谢,因此说到运动后吃什么好这个问题,一定要注意补充足量的白开水,只有这样才能够及时补充身体所需要的溶液,对于提高代谢循环,帮助瘦身减肥都是很有帮助的。

　 2、补充钙质

　运动过程中也会使身体流失一定量的钙质,而钙质缺失不仅会影响身体骨骼的健康,同时也会影响到身体血液的正常流动,因此在运动过后一定要注意补充钙质丰富的食物,例如禽蛋类、豆制品、奶制品等,都是可以的。

　 3、补充膳食纤维

　膳食纤维作为人体的第七大营养元素,在运动的过程中身体会大量消耗脂肪以及热量,而在运动过后及时补充一定量的膳食纤维,能够让身体在运动之后代谢循环加快,同时能够在极大程度上提高肠道消耗的能量,因此在运动过后多吃点新鲜的蔬菜和水果是非常有好处的。

　 运动后可以马上洗澡吗

　不可以。人体在进行运动时,尤其像跑步这样的有氧运动时,大部分的肌肉都会参与其中,这时候心脏所累出的血液就会流向四肢肌肉,当跑步结束一段时间以后,四肢肌肉仍会保持较高的血流量。

　如果此时去洗澡,但热水冲向身体时,就会进一步增加皮肤和浅层大肌肉群的血流量,这样就会导致身体其他部位供血不足,尤其是大脑和心脏供血不足情况的产生,很容易引起昏厥甚至引发心脏病,所以跑者在跑步后去洗澡往往会感觉头昏眼花,更甚者会产生昏厥的现象。

　特别是年龄比较大的跑者和肥胖跑者,这二类人群的心肺功能相对较弱,如果跑步结束后立马去洗澡,更加容易出现安全隐患,从另一个角度而言,当跑步结束后,人体处于散热过程中,毛孔处于张大状态,此时洗澡容易导致一些汗水和污垢不易排出,影响正常的新陈代谢,所以不建议跑步后立刻洗澡。