14岁的人去健身房好吗？

（1）14岁身体尚处在发育阶段。在健身房锻炼带来的直接影响是影响长个。同样的营养摄入，因为消耗更多在肌肉生长上，所以影响身高发育。

（2）身体为发育完全，身体各方面都需注意器械损伤。一定要适度，不能拼蛮力，不然容易伤及为成熟的各关节，韧带等

你不是专业健美的或是要达到很高的肌肉效果，所以没必要再过多摄入除三餐外的营养。但是能量消耗肯定会让你身体自动反馈需求进食。肌肉和力量经过锻炼后肯定会有变化的。

同样，你不坚持锻炼的话，一段时间后之前锻炼的效果就会逐渐弱下去（一定程度内）

不好。因为女健身房当中都是女性，小男孩虽然年纪比较小，但是也属于男性，在到达女性场所的时候，可能会被其他女性所排斥或者讨厌，而且小男孩单独也不可能进入健身房，一般都是由母亲带进去的，在这种情况下，母亲也会受到其他女性的排斥，不能正常进行锻炼，也会影响到健身房的氛围，所以小男孩进入女健身房并不是很好。

可以去了，

曾经看到过 十六，七岁就进健身房的，体型保持的很棒

但是如果孩子不是体校训练过，或者运动生，就容易缺乏伤痛常识

运动伤害和饮食恢复方面，得找个老手跟着

不然小家伙有劲能练，却惹上莫名其妙的伤痛，就不好了

那要看什么运动了，如比是跑步，跳绳等等就可以，比如举重，练肌肉，那就不适合了，因为小孩子现在在长身高的时候，不可以做对身体有负荷的运动。可以去多跳跳，跑跑，对骨骼有好处，多吃一些含钙和蛋白质的食品，比如奶牛，萝卜等等。

采纳哦

健身房作为经营场所对于未满十六周岁的未成年人健身只需要尽到经营场所的一般安全保障义务，没有额外要求。但是健身房作为用人单位不得招用未满十六周岁未成年人。

可以去健身。国外也有11岁就开始健身的少年，几年后就拥有健硕的身体。

未成年人健身不建议做无氧而且大强度的锻炼，可以做些慢跑、瑜伽、动感单车等有氧运动。因为有氧运动有促进身体发育的作用，无氧运动的负荷量太大，对于处于生长发育的人群来讲没有益处。

对于未成年人来说，适当健身有利于长高，要避免过度疲劳。建议每天喝牛奶，多吃骨头汤，瘦肉，鸡肉，鸡蛋，胡萝卜，早睡早起，有利于身体健康发育。

禁止16岁去健身房锻炼，并不造成犯法。健身房是属于成年人才能进出的运动场所需要年满18周岁。并且身体健康，未成年人需要在成年人的陪同下才能进入。

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。有不少适合青少年的项目。

儿童、青少年健身应避免突击训练。这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。

法律依据：《中华人民共和国民法典》 第一千一百九十八条 宾馆、商场、银行、车站、机场、体育场馆、娱乐场所等经营场所、公共场所的经营者、管理者或者群众性活动的组织者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。 因第三人的行为造成他人损害的，由第三人承担侵权责任；经营者、管理者或者组织者未尽到安全保障义务的，承担相应的补充责任。经营者、管理者或者组织者承担补充责任后，可以向第三人追偿。

《中华人民共和国未成年人保护法》 第六十一条 任何组织或者个人不得招用未满十六周岁未成年人，国家另有规定的除外。 营业性娱乐场所、酒吧、互联网上网服务营业场所等不适宜未成年人活动的场所不得招用已满十六周岁的未成年人。 招用已满十六周岁未成年人的单位和个人应当执行国家在工种、劳动时间、劳动强度和保护措施等方面的规定，不得安排其从事过重、有毒、有害等危害未成年人身心健康的劳动或者危险作业。 任何组织或者个人不得组织未成年人进行危害其身心健康的表演等活动。经未成年人的父母或者其他监护人同意，未成年人参与演出、节目制作等活动，活动组织方应当根据国家有关规定，保障未成年人合法权益。

可以，一个13岁的胖小孩可以去健身房，但需要注意以下几点：

1 在进行任何运动之前，建议先咨询医生或专业教练的建议，以确保运动安全和有效性。

2 选择适合自己的运动项目和强度，避免过度运动或受伤。

3 在健身房中，避免使用过于复杂的器械或进行过于激烈的运动，以免对身体造成伤害。

4 在运动过程中，要注意保持正确的姿势和呼吸方式，避免不良姿势或呼吸方式对身体造成伤害。

5 最好有家长或教练的陪同，以便在必要时给予指导和帮助。

总之，13岁的胖小孩可以去健身房进行适当的运动，但需要注意安全和有效性。同时，家长和教练也应该给予必要的指导和帮助。

可以去健身。国外也有11岁就开始健身的少年，几年后就拥有健硕的身体。

未成年人健身不建议做无氧而且大强度的锻炼，可以做些慢跑、瑜伽、动感单车等有氧运动。因为有氧运动有促进身体发育的作用，无氧运动的负荷量太大，对于处于生长发育的人群来讲没有益处。

对于未成年人来说，适当健身有利于长高，要避免过度疲劳。建议每天喝牛奶，多吃骨头汤，瘦肉，鸡肉，鸡蛋，胡萝卜，早睡早起，有利于身体健康发育。

扩展资料：

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。有不少适合青少年的项目。

儿童、青少年健身应避免突击训练。这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。

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