身高1.65m，想练健身塑形体，初始体重应该是多少才能练出完美身材曲线？

110左右吧，但身材可以不管体重的事，同样的体重，有些的肌肉收紧，体态均匀有型，凹凸有致；有些人却肌肉松弛，各种赘肉。不管你体重多少，一个字：练。不管你体重多少，正确的练习都能让你练出完美曲线。过程很艰辛，重点在坚持~如果是女孩子的话，想要完美身材曲线，可以练习瑜伽，柔和，养气质，最重要还修心。

一般来讲，180的身高，体重应该在70-73公斤最好。

但体重和练肌肉关系统并不大，比方说如果你很瘦，只有65公斤的话，那么你会增加体重然后再练肌肉吗？肯定不好，因为这样增肥增加的都是脂肪，等到你练肌肉的时候，是不是还得又减肥？因为肥肉是不可能变成肌肉的。要知道，瘦人练肌肉效果是最好的，增加的就是肌肉。

同样，如果你很胖，并不一定要先减肥到一定重量再练肌肉，而是边练肌肉边减肥为好。用一天时间练肌肉，另一天则练有氧运动，跑步什么的来减肥。

178体重在75-80公斤最好！~ 如果锻炼到位，肌肉凸显出来了效果会更好！~如果有哑铃的话可以双脚分开与肩膀同宽然后双腿挺直，上身前倾和腿垂直，然后把手里的哑铃抬到与地面平行，再轻轻放下，再抬平（要慢慢做，不能快）

这样很锻炼背阔

身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏

　　1500---795---555---810---468---281---480---432

　　1510---800---559---815---471---282---485---437

　　1520---806---562---821---473---284---490---441

　　1530---811---566---826---476---285---495---446

　　1540---816---570---832---478---287---500---450

　　1550---822---574---837---481---289---505---455

　　1560---827---577---842---484---290---510---459

　　1570---832---581---848---486---292---515---464

　　1580---837---585---853---489---293---520---468

　　1590---843---588---859---491---295---525---473

　　1600---848---592---864---494---296---530---477

　　1610---853---596---869---497---298---535---482

　　1620---859---599---875---499---300---540---486

　　1630---864---603---880---502---301---545---491

　　1640---869---607---886---504---303---550---495

　　1650---875---611---891---507---304---555---500

　　1660---880---614---896---510---306---560---504

　　1670---885---618---902---512---307---565---509

　　1680---890---622---907---515---309---570---513

　　1690---896---625---913---517---310---575---518

　　1700---901---629---918---520---312---580---522

　　1710---906---633---923---523---314---585---527

　　1720---912---636---929---525---315---590---531

　　1730---917---640---934---528---317---595---536

　　1740---922---644---940---530---318---600---540

　　1750---928---648---945---533---320---605---545