什么算剧烈运动?

问题一：哪些属于剧烈运动？ 需要用到爆发力的运动都算剧烈运动

打球的进攻――快节奏算

100冲刺跑算

健身房各种大重量的器械运动算

最快速度的泳姿算

快节奏高抬腿算

等很多

剧烈运动基本都是在训练提高肌肉力量

问题二：什么叫剧烈运动 简单来说就是能使你心跳加快,流汗的运动!搬张桌子上二楼锭还算不上剧烈运动,事后你应该也没有感觉到有什么不舒服吧!没关系的,平时多注意一点就行了!

问题三：哪些运动属于剧烈运动 ML

问题四：什么是剧烈运动？？？ 拳击,马拉松,铁人三项等都属于剧烈运动,跳绳不属于;众所周知,人体机能是通过血液里氧的交换来维系的,运动需要氧,它们的区别就在于人体的耗氧量的多少!也就是血液当中氧含量交换的多少!通俗的讲:剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支,应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液,这样才不至于伤害身体!! 答案补充跑步30分钟以上或2km以上，打40分种篮球，踢40分种足球，打1小时羽毛球，作40分种健身操，连续游泳25分种

跳绳跑步篮球足球羽毛球健身操游泳

对每个人的标准不同,当你心跳达到120次以上,呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你的极限到了抚

除了运动员能超越极限一般的人超越不了的 这个时候就是剧烈运动了。

跑步跑到气喘出汗 心跳加剧 这种就属于剧烈运动 类似这种状态的也属于

其实运动一般不是分为剧烈不剧烈，而是分为有氧运动和有氧运动。

简单的说，有氧运动是指是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

一般来说有氧运动就不是 有氧运动是氧气供应足够 比如说慢跑 你吸入的氧气一直是足够的 你不可能慢跑会非常的累 除非你跑上你跑了你平时的2倍路

问题五：剧烈运动的定义是什么什么才算是剧烈运动 剧烈运动是指：自身的身体出现大量的新陈代谢，而且出汗或者因运动呼吸不畅，而且运动到全身每块肌肉~每块肌肉的都受了疲劳损伤~身体排斥等都是属于疲劳度~疲劳度是分人的~有的人疲劳度低，有的高！所以剧烈运动的最低限度也不一样……有的人可以承受的运动。

问题六：剧烈运动是指什么？跑步吗？ 剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况 :一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮 ,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉 ;另一种是有的人虽已口渴难忍,却仍受着一种约束 ,只能等运动结束后很长时间才敢补水 ,结果造成身体脱水和各种疾病。

问题七：什么是剧烈运动？有哪些？ 拳击,马拉松,铁人三项等都属于剧烈运动,跳绳不属于;众所周知,人体机能是通过血液里氧的交换来维系的,运动需要氧,它们的区别就在于人体的耗氧量的多少!

问题八：哪些属于剧烈运动！ 足球 、篮球、 短跑、 长跑、 较高水平的羽毛球等！这些都可以算剧烈运动啦！在运动中 可以测下心率 ，接近或者达到自己安静心率的3倍以上的 ，基本 都可以说是剧烈运动。

问题一：剧烈运动都包括那些运动？ 关键是看强度、

举个简单的例子 你用5成力去跑100米，就不剧烈

可你用全力去跑100米，就可以理解为剧烈运动

类似，球类比赛。其实任何的 比赛 都是激烈的（台球什么除外）

（你怎么还没明白啊 如果你用全力去跑，那么是剧烈运动的！！如果你像散步一样，溜达800埂就不是剧烈运动）

这么说你能明白吗

问题二：哪些属于剧烈运动？ 需要用到爆发力的运动都算剧烈运动

打球的进攻――快节奏算

100冲刺跑算

健身房各种大重量的器械运动算

最快速度的泳姿算

快节奏高抬腿算

等很多

剧烈运动基本都是在训练提高肌肉力量

问题三：什么叫剧烈运动 简单来说就是能使你心跳加快,流汗的运动!搬张桌子上二楼锭还算不上剧烈运动,事后你应该也没有感觉到有什么不舒服吧!没关系的,平时多注意一点就行了!

问题四：剧烈运动具体指哪些运动 心跳达到100以上就比较剧烈了,如短跑,篮球,足球等

问题五：什么是剧烈运动？？？ 拳击,马拉松,铁人三项等都属于剧烈运动,跳绳不属于;众所周知,人体机能是通过血液里氧的交换来维系的,运动需要氧,它们的区别就在于人体的耗氧量的多少!也就是血液当中氧含量交换的多少!通俗的讲:剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支,应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液,这样才不至于伤害身体!! 答案补充跑步30分钟以上或2km以上，打40分种篮球，踢40分种足球，打1小时羽毛球，作40分种健身操，连续游泳25分种

跳绳跑步篮球足球羽毛球健身操游泳

对每个人的标准不同,当你心跳达到120次以上,呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你的极限到了抚

除了运动员能超越极限一般的人超越不了的 这个时候就是剧烈运动了。

跑步跑到气喘出汗 心跳加剧 这种就属于剧烈运动 类似这种状态的也属于

其实运动一般不是分为剧烈不剧烈，而是分为有氧运动和有氧运动。

简单的说，有氧运动是指是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

一般来说有氧运动就不是 有氧运动是氧气供应足够 比如说慢跑 你吸入的氧气一直是足够的 你不可能慢跑会非常的累 除非你跑上你跑了你平时的2倍路

问题六：什么算剧烈运动 使你感觉伐速的喘气的运动，比如足球、篮球、跳高、快速的跑，这些都使你感到心跳加速、急速的喘气。你的这种情况可以参加慢跑、饭后散步等运动，多活动哦！祝你早日康复！

问题七：什么人不能剧烈运动？ 其实所有的疾病都是应该避免剧烈运动的,在大部分的疾病诱因中都有疲劳这一条。

小的可以是重感冒、流感、高热（387度以上）

中的可以是急性支气管炎，急性肺炎、曾有腿骨骨折、胸膜炎

大的可以有急性肾炎（男生高发病种）、急性肝炎（这种川炎可以治疗）、系统性红斑狼疮（这是女生高发的病种）

还有就是曾有外伤史、手术史和过往病史。

其实如果这个医生真的为你做假的医生证明就表明了这个医生愿意帮助你，为你保密，你将自己的情况说明，他就会帮你想一个比我更好的“病”帮你逃过一劫了。

问题八：一般什么炎症是不能剧烈运动的 六类人群尽量少参加剧烈运动

诱发运动性猝死的心脏病有很多，其中肥厚性心肌病占1/3，其它还有心肌炎、冠心病、先天性心脏病等。孟主任强调，对运动员和年轻人来说，心肌肥大是造成运动猝死的常见原因，其中多数没有确诊。要避免运动性猝死，建议以下六类人群尽量不要参加剧烈运动：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和感冒患者（感冒后容易诱发心肌炎，因此不宜在感冒后参加剧烈运动）；

4、有冠心病家族史与严重心律失常者；

5、血糖不稳定的糖尿病患者；

6、平时很少参加运动的人。

问题九：剧烈运动包括哪些？ 剧烈就是你感觉身体动荡很大，根据个体差异所谓剧烈运动概念也就不统一。

但从比较通常的角度判断的话，平时的慢跑不算剧烈运动，但是越野跑大多指很消耗体力的跑步，故不才认为越野跑通常情况下归于剧烈运动这个范畴。

以上为不才个人见解，仅供参考。希望对你有所帮助。

问题十：剧烈运动之后应该注意什么？ 一、不要蹲坐休息

这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或伐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。

二、不要贪吃冷饮

运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。

三、不要骤降体温

运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

　　剧烈运动是、运动训练及比赛后的两种情况 :一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮 ,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉 ;另一种是有的人虽已口渴难忍,却仍受着一种约束 ,只能等运动结束后很长时间才敢补水 ,结果造成身体脱水和各种疾病。

　　当跳绳速度很慢的时候不是剧烈运动，当跳绳速度很快的时候（能感觉得到心脏跳的很快），就是剧烈运动。

　　简单来说，剧烈运动就是能使你心跳加快,流汗的运动。剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况 :一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮 ,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉 ;另一种是有的人虽已口渴难忍,却仍受着一种约束 ,只能等运动结束后很长时间才敢补水 ,结果造成身体脱水和各种疾病。

问题一：什么算剧烈运动 使你感觉伐速的喘气的运动，比如足球、篮球、跳高、快速的跑，这些都使你感到心跳加速、急速的喘气。你的这种情况可以参加慢跑、饭后散步等运动，多活动哦！祝你早日康复！

问题二：哪些属于剧烈运动？ 需要用到爆发力的运动都算剧烈运动

打球的进攻――快节奏算

100冲刺跑算

健身房各种大重量的器械运动算

最快速度的泳姿算

快节奏高抬腿算

等很多

剧烈运动基本都是在训练提高肌肉力量

问题三：剧烈运动都包括那些运动？ 关键是看强度、

举个简单的例子 你用5成力去跑100米，就不剧烈

可你用全力去跑100米，就可以理解为剧烈运动

类似，球类比赛。其实任何的 比赛 都是激烈的（台球什么除外）

（你怎么还没明白啊 如果你用全力去跑，那么是剧烈运动的！！如果你像散步一样，溜达800埂就不是剧烈运动）

这么说你能明白吗

问题四：哪些运动属于剧烈运动 ML

问题五：哪些运动属于剧烈运动 这个的话不同的人来说肯定答案不一样的，一个老年人或者比较肥胖的人有可能你叫他们跑个1KM也算是累的趴下了，但是年轻人一般一公里下来还是问题不大的吧。回到正题，那说运动的话，短程的急速跑对任何人来说都是剧烈运动，变速跑也算，既然是变速跑的话，那么足球篮球羽毛球这类的运动都是属于爆发性的变速运动，也可以称为剧烈运动。总得来说的话，只要能让你喘得上气不接下气的运动，都可以称的上剧烈运动。谢谢~，望采纳

问题六：什么是剧烈运动？ 跑步 深蹲跳 等等 能让人出现大量汗液 血液流淌剧烈心跳加快

问题七：什么是剧烈运动 这不好说

剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份。一般活动都是在20分钟以上，或者属于运动强度较大的运动，比如100赛跑，比如男子一千米，这是有时间限制的。 所以你在床上怎么蹦，这不能算是正常的运动，事后也不会起到做一般运动的30分钟起到效果，一般剧烈运动时候都是脱水或者供养不足的。

问题八：什么算剧烈运动 5分 跑步，百米冲刺，蛙跳，跳绳都算。

剧烈运动是很多人群不宜做的，尤其是孕妇，很多人搞不清跑步究竟属不属于剧烈运动，其实跑步是否属于剧烈运动取决于你怎么跑。

跑步是剧烈运动吗

如果是慢跑的话，是不属于剧烈运动的。 如果是快跑或者长跑就属于剧烈运动了。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。为了强身健体!

早上跑步的弊端

1早晨起床进行锻炼，对老年人或心脏功能较差的人都不利。医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻，发病率占613%。

2专家指出，清晨慢跑会对心脏造成不少的压力，因为清早心脏通常未能适应完全的运动。慢跑激发人体内大量分泌激素，使心跳速度加快。

实验结果表明，清晨慢跑人的肾上腺素的分泌量，比在午后或傍晚慢跑激发的激素分泌量高出2倍至4倍之多。

跑步小知识

专家介绍，如果不加注意，跑步可能会对人体某些部位造成损伤。比如脚踝，如果脚踝肌肉不够发达，加上双脚落地部位不正确，跑步时便很难长久支撑。对于业余跑者，跑动时脚跟自然落地是最常见的姿势，久而久之，会增大脚部摩擦甚至会造成损伤。因此，可以购买一双带有脚跟缓冲气垫的跑鞋，从而减轻脚跟与地面的摩擦。从长远看，逐渐适应脚掌落地，增强关节与地面的缓冲，则可以最大程度地保证跑步时免受伤害。

跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤。专家建议，如果体重过胖，最好用快走代替跑步，将运动对膝关节的损伤降到最低。哪怕是正常速度的散步，只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。

跑前和跑后的调整同样重要。跑步前，做一些深蹲和伸展动作，放松紧张的肌肉和骨骼，为接下来的跑步舒活筋骨、抖擞精神。跑步过程中，要掌握呼吸的节奏，保持均匀舒畅的呼吸，能有效地减轻心肺的疲劳，保持充沛的体力。跑完步后不要立刻停下，最好能慢走一段时间，调整心率和呼吸。

另外，不要被炫丽的广告迷乱双眼，盲目选择一些运动饮料。业余跑者哪怕每天跑步，所消耗的运动量与专业运动员还是有着云泥之别，因此纯净水是伴随跑步补充身体机能的最佳选择。

对不少上班族来说，每天工作紧张繁忙，想要真正跑起来并不容易。其实不管早晚，无论在哪，只要双脚动起来，循序渐进，保持恒心和毅力，都能起到消耗脂肪、放松肌肉、增强身体素质的作用。根据身体条件和空闲时间，科学合理地安排跑步计划，是对自身健康最为便捷和善意的“投资”。

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。

在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。

为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。

跑步消耗肌肉吗

一般跑步短时间跑步是不会消耗肌肉的，但是长时间的大量运动会消耗肌肉。

长跑可以减脂肪也可以减肌肉,但是短跑冲刺不可以。因为在慢跑或自行车运动等耐力运动中,慢肌纤维会慢慢增大,但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大,甚至出现萎缩。

另外,运动量达到最大心率的60%时,身体消耗的脂肪比糖(糖元)或蛋白质(肌肉)要多。但如果运动强度再大一些,即最大心率的75%以上时,身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。也就是说你练得越苦,消耗的热量也越多。

健身也分有氧和无氧， 有氧运动 有跑步 跳绳 骑单车等运动 运动量稍微有点大， 但是可控制， 无氧就偏向器械类的， 像哑铃 杠铃等 爆发性的 较为剧烈， 你自己可根据自身的情况来， 要适当锻炼， 健身不可操之过急，否则过犹不及。谢谢！