心脏病做什么运动?

有心脏病的患者,不宜做剧烈的运动，心脏病患者的运动法则如下 。

体育锻炼表：

1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

3．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

体育锻炼注意事项：

1．任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。

2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。

3．进餐与运动至少间隔1小时以上。

4．运动最适宜的温度是4℃－30℃。

5．运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。

高强度的运动也是会容易引起心脏病的情况的，所以建议有心脏病的患者一定要避免剧烈运动。一定要多注意休息，症状比较严重需要卧床。除此之外见议你最好是能够去当地正规三甲医院的心胸外科进行就诊，可以先服用一些止痛的药物来缓解目前的症状，尽量避免熬夜

可以，不要担心。

唯一影响心脏的健身是硬拉，但不在你列举的你想练的“深蹲，卧推，哑铃，俯卧撑，仰卧起坐”之中，放心的练。

但是前提要热身、拉伸关节和肌肉。

最主要的，建议你克制你的脾气，你想健身，说明你关注健康，但是脾气不好，却最损害健康。

1、运动前要避免情绪激动：精神紧张，情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈，加上运动可有诱发室颤的危险，因此，对于心绞痛发作3天之内，和心肌梗死后半年之内的病人，不宜做此较剧烈的运动。

2、运动前不宜饱餐：因为进食后人体血液供应需要新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。

3、运动要循序渐进：运动要持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。

4、避免穿得太厚：运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。

5、运动后避免马上洗热水澡：因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。

6、运动后避免吸烟：有些人常把吸烟作为运动后的一种休息，这是十分有害的。因为运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，人体在运动后的机体需要大量氧气，而此时一氧化碳、尼古丁等物质随烟雾进入人体内，很容易对身体造成伤害。

日常还可以补充紫一辅酶q10，对心脏有很好的辅助治疗作用