自拍照技巧和pose姿势

　引导语：如何拍出一张美美的自拍呢？有哪些自拍技巧？下面是我整理的自拍照技巧和pose姿势，欢迎阅览。

　1阳光十六法则 (Sunny 16 Rule)

　“阳光十六法则”是在没有测光表时，正确估算日光下曝光数值的方法，所以这条法则只有在阳光充足的情况下适合使用。将光圈设为F/16，快门与ISO同步，或者略快。如，ISO设为100时，快门应该设为1/100秒(1/125秒)。所以，根据这个法则，在海滩上摄影时，应该使用F/22光圈，在多云时应使用F/11光圈

　2相机抖动法则 (Camera Shake Rule)

　当你手持相机拍摄时，快门的速度不能小于镜头焦距的倒数。如果快门速度越慢，那么拍摄抖动时就越可能降低锐度。如果用50mm焦距的话，快门就要达到1/60秒以上为宜，只有当环境实在昏暗时，用闪光灯、脚架或者把相机放在硬物上防止抖动。

　3景深法则 (Depth of Field Rules)

　后景深是前景深的2倍 当被摄物体比较深的时候，应该对焦点选择在景深的前1/3处，因为这样，对焦点后的景深是之前的2倍。各种光圈和焦段组合都可以使用这个法则。记住，光圈越小，焦距越短，距离被摄物体越远，景深就越大。

　4数码冲印尺寸法则 (Largest Digital Print Rule)

　如果你想把你的作品打印成大尺寸的照片时，照片的尺寸不能大于数码的长宽像素各除以200，如果你对作品要求很高，那么至少得除以250。

　5曝光法则 (Exposure Rules)

　在处理数码照片时，最普遍的法则是保证高光区曝光准确，低光区随他去。可是当处理负片，特别是彩色负片的时候，你最好增曝一档。

　6快速闪光输出法则 (Quick Flash-fill Rule)

　当你的相机不能自动输出控制的闪光灯时，将闪光灯的感光度设为胶卷的二倍。如果对主体测光，机身选择光圈整档，闪光灯设为同样的光圈。这样，照片的阴影区会比主体的亮度低一档。

　

　自拍pose技巧

　圆脸MM

　带点婴儿肥的圆脸MM看起来很可爱，但自拍的时候往往会因为肉嘟嘟的`脸显得不上镜。如果你是圆脸MM，想让自拍照看起来更清瘦一些，脸部立体轮廓更明显一点。拍照时，可以尝试向下45度俯拍，侧45度或60度拍照可以让脸看起来更瘦一些，同时还能凸出脸部轮廓的立体感。必要的时候，也可以尝试用些可爱小道具将脸挡住一小部分，效果也非常不错。

　梨形脸MM

　这类脸型的MM额头比较窄小，下巴两边比较突出，基本上与下巴尖齐平，脸部下半部分看起来比较宽平。如果你也属于梨形脸的话，45度的拍摄角度比较适合你，另外，还可以充分运用手势挡住脸颊较宽的位子，或者用头发遮挡也行。

　长脸MM

　作为长脸型的MM来说，脸型的长度与宽度的比例为4:3，两侧较窄，呈上下长、中间稍宽的状态。拍照时可以把头低一点，眼睛往上看，正面拍，或者可以留个斜刘海或者齐刘海，把额头盖掉一部分，这样上镜就不会显得脸特别长了。另外，长脸型的MM因为脸颊比较瘦，容易看起来显得没有精神，所以拍照的时候表情可以生动一些，搭配上笑容最好不过了。

　瓜子脸MM

　瓜子脸是所有脸型中最上镜的脸型，线条弧度比较流畅，整体轮廓均匀，抓拍任一角度都比较上镜。瓜子脸型的妹子拍照不需要太多的讲究，主要就是拍照时不要做作，自然才是最美的。

　小眼睛MM

　45度仰角自拍+用力睁大眼睛+黑瞳镜片，每个女孩儿都可以是大眼美眉。

　打造大眼美眉的方法可以分为两种：

　看天法——即头低一点，眼睛睁大，相机位置高于头，举到最高亦可;

　平视法——通常拍摄地点在床上，相机平放在跟前，下巴内收，眼睛同样要睁大。不过此法最好加上可爱的手势，打造可爱造型顷刻完成。

　至于所谓的黑瞳镜片就是日常的隐形眼镜，因为透镜的作用，能使瞳孔变得更大更圆。

　大眼睛MM

　眼睛大大的很有神，能做出很多可爱的表情，嘟嘴就是个很好的选择，但不少女生“嘟”、“噘”不分。本来显可爱的嘟嘴变成了闷闷不乐的“噘嘴”了。在按下快门时，嘴巴发出‘嘟嘟’的声音，保证效果最佳。

1、挡住脸，自拍的时候，如果，觉得自己想要遮下肉肉，或者缓解紧张的话，你可以抬起一只手，像下面的女孩子一样，抬手挡住自己的脸，不要政治手掌合起来挡住，可以手指分两边挡住，再微笑一下，这样就可以拍自然上镜的自拍照啦。

2、单手托腮，自拍照，很多小**姐都很喜欢这个单手托晒的拍照姿势，因为这个姿势不止可以瘦脸，还可以让你的表情自然下来，营造自拍的一种慵懒感觉，自拍拍出来的照片自然美美的。

3、手放下巴，自拍的时候，举起那只不是拿手机的手，做稍微握着拳头的样子，轻轻地用这只手抵着你的下巴，然后微笑看着镜头，这样自拍会让你看起来很温柔漂亮，get起来。

自拍的技巧有哪些

导语:

我不喜欢对着别人的镜头表现自己，或是受人摆布，他们更享受自拍带来的乐趣。但很多人认为自拍就是伸长胳膊，举着相机对准自己的脸，其实不然，自拍可以根据自己的脸、身体、发型等来改变自拍，让自己的照片更加美丽。

1、看脸型拍照哦

方圆脸网感照片怎么拍？!拍照总不会摆动作有了动作却表情生硬以下几点不仅让方圆脸变巴掌脸！拍起来还瞬间网感！氛围感十足的小技巧来咯：发型：头发是咱们方圆脸的上镜利器平时拍照把一些小碎发弄下来氛围感不就来了嘛！而且像八字刘海也可以遮挡颧骨

2、我可以改变拍照焦点或者摆姿势

我可能认为一幅很好的自拍像的焦点应该落在自己的脸上，但是也许成为模糊的背景会更有意思。试着改变一下自己脸上的位置，从而使自拍的照片与众不同，学会姿势+三角构图+四周留白，这个小技巧要多次的练习，熟练了就可以随意的改变姿势啦自拍的时候不要板着一张脸，要使自己的面部表情活泼，可以模仿一下QQ表情及各种网络表情，不过喽嘴这种表情要量力而行，太幼稚了不是所有人都能hold住。

姿势

技巧

3、顺便尝试剪影把

背光时的轮廓，会让人联想到更多的故事。简易上手落日剪影细节

1．相机对焦点在人物上并降低曝光补偿，保证人物细节和产生剪影效果。

2．缩小光圈，让人物和背景都清楚，尤其是太阳会变清晰。

3．人物在原地自由做动作进行抓拍，或者拍侧面人物轮廓。

4．拍摄时间最好在落日前30min，太阳在地平线上，显得又大又圆。

5．拍摄时可以拉高色温，或者后期修图时增加色温，使太阳变的更红

4、像给别人拍照那样给自己拍照

夕阳的光线有着令人难以置信的美，如果这不是自拍，我会做些什么，我会将如何把拍摄对象融入周围的环境，思考下这些问题，往往就会有着不同寻常的构图和光感。好的自拍离不开好的光线，围观各漂亮美眉的自拍，大多数好看的自拍照都是选择正脸对着光源，这样色彩表现力会很好，可以让皮肤看起更细润。也可以选择将光源置于脸的左侧或右侧，既能显瘦脸，又能在面部制造出阴影，让五官看起来更立体，轮廓更加深刻。

5、一些创意性的自拍

我可以从任何一件事情中获得拍照的灵感，比如一句让我有感触的歌词，尝试用表现它，**中的某个片段，别人的，尝试练习，会在创意方面有很大的进步。比如这种创意的拍照，还是特别的好玩的，如果你觉得重复多次拍照效果不满意，那么可以尝试把拍照模式改为摄像模式，摆好pose录下你想自拍的姿势，录制过程中可以改变动作和表情，也许会无心插柳柳成荫，意外收获你想要的自拍哦。现在一般的视频由每秒三十帧照片的速度拍摄，我们可以在电脑慢放视频，截取自己想要的自拍照。

6、让我们自拍身体局部吧

自拍不一定只是拍脸，身体某个局部的特写，或是结合日常的生活也是不错的拍摄对象。比如眼睛。用三脚架固定手机调整位置与眼睛平行的样子，手机竖着放，用轻颜相机后置＋闪光灯长亮（重点是不用滤镜，不加美颜，不然会失真哦），放一个镜子在手机前面看看自己表情造型那些（可以适当增加道具，比如鲜花，玩偶）拍的时候眼睛与后置摄像头平行，距离摄像头十厘米左右，背要挺直保持与地面垂直。

7、可以利用拍摄工具，获得更加好的自拍哦

手机自拍的时候，受制于生理因素和距离的限制，镜头里的画面不是大头照就是半身照，可以借助手机桌面云台等辅助设备来进行第三视角的拍摄，让照片不再受角度限制，拍照美美哒

8、可以适当去修图（ps一下下）

可以通过后期修图工具，进行背景、光线、遮挡、滤镜等操作，调整画面里瑕疵的部分。当然磨皮也可以提升人像的美观度，但需要适度把控哦。

总结，拍照的技巧有很多，我这里就以基本的和自己的一些创新给大家说的，自拍最重要的就是创做的灵感，创新才是最好看的自拍照，更多的自拍技巧等着大家自己去开发和挖掘。

第一种，站姿可以随意，手机设置前置的摄像头，挡住脸或只露出半张脸，设置一种你喜欢的滤镜，按下快门拍摄即可。（如果是梳妆台的镜子，站近一些拍出来的效果会更好！）

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第二种，站在全身镜下，手机设置前置的摄像头并选好喜欢的滤镜，摆好拍照的姿势，不想露脸的可以将手机挡住脸。（注意不要离镜子太近，避免把自己拍胖了~）

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第三种，手机设置前置的摄像头并选好喜欢的滤镜，将脸与镜子紧靠，可以拍出双胞胎的效果！（控制好手机的角度，个人比较喜欢靠左脸，手机向上拿靠左30度左右，这样能把脸拍瘦~）

家里自拍，比较适合自拍些搞怪的，表情多多的大头贴，不需要顾忌别人的目光！





说到家里，一定要提一下这个重要自拍圣地——洗手间。

这里光线较柔和，没有强烈光的照射，拍出来的照片后期修图难度比较小，简单的美颜就能出来一张美美的照片。



其次，就是好朋友间的自拍，（不仅限于家里的洗手间）

服装店：多变自拍模式

服装店一直是很多女生男生青睐的自拍地。

偷偷告诉你们，服装店的镜子有瘦身功能！不是我胡说的，是一位俄罗斯**姐验证出来的。



既然能瘦身，怎么能放过这么的镜子呢~拍全身照的话，双脚分开，一前一后，前脚伸出来，重点放后脚，自然有腿长。

几乎每个试衣间都会有这么把椅子，坐在椅子上，伸出一只腿，记得挺直腰板。一是能看起来更精神，二是让肚子上的小肉肉不那么明显~





电梯：自拍长腿必备

突然发现了一位电梯自拍爱好者，大美人李嘉欣，只要进电梯，必自拍，这或许也是一种生活的记录。