肌肉型男秀身材的最佳场景都有哪些？

在农场的干活！就是要这么炫酷，日常体力活动就可以让其练就一身威猛霸气的肌肉身材也是没谁了！这威猛强悍的麒麟臂，紧致有型的倒三角，手拿着工具的背影都如此迷人，这样的肌肉型男，能不让人喜欢么！？肌肉型男秀身材的10个最佳场景，你是否曾经也这样做过？

撸铁镜子在一般的大众健身房和健身工作室都会有，毕竟作为形体雕塑为主要职责的健身场所，没有一个可以用来时刻关注自己肌肉发力的镜子，那的确是一种不专业，是一种欠火候的表现！对着镜子不断的修练肌肉身材，你是不是也经常这样做呢！？

很多时候你会看到很多健身爱好者总是会拉着自己的好朋友一起去健身房撸铁健身，要么是让同伴带着一起学习，要么是带着健身小白的好朋友去撸铁！还有一种更常见到便是那些将经常去健身房健身遇到和自己志同道合的，一起相互交流撸铁健身方法的小伙伴！这样的朋友因为撸铁相识，也因为撸铁成为好朋友的不占少数！

都说男女搭配干活不累，在健身房里经常有情侣相约在健身房出没的情景已经越来越常见了！只有这样相互成为对方眼中那个更好的自己的情侣、夫妻，两人的关系只会越来越亲密。越来越相爱！有尝试过的情侣和夫妻应该已经体验到了！单身狗们在健身房邂逅到的人也一定不会太差！

健身房里会有各种健身目的和需求的人，都是为了让自己的身体变得更加健康，有型，强健的人群！也正是因为有了健身房的出现，所以才有了形形色色人与人之间的交集，但你会看到更多是大家开心，快乐，友好的一面！

更衣室已经成为很多健身男女书写自拍照的圣地，在训练完一整天的肌肉力量训练之后，充血的肌肉身材正好可以体现其最完美的肌肉围度和肌肉线条感！这时候拍的肌肉身材也是最好看的呢！

肌肉外衣是大自然最喜欢和欣赏的！毕竟这样男神般的肌肉身材必须是经历肌肉力量训练的轰炸，一如既往的坚持、汗水的浇筑、即使酸痛难忍也依然坚持的历程，才让这身肌肉外衣如此的紧致有型，如同铠甲一般威猛、霸气、有安全感！

饮食作为肌肉型男力量训练前后非常重要的一个因素，对于在肌肉撕裂和增长需要的蛋白质和复合碳水化合物的补充，健康饮食的选择和食用在肌肉力量增长，肌肉维度的膨胀上也是至关重要的！

运动场是男孩子们秀肌肉最好的赛草场！毕竟在篮球场上，暴扣的身姿；足球场上，奋力奔跑的张扬；网球场上，潇洒的发球和挥拍动作，无不彰显着运动员们矫健的肌肉身材和身姿！

站在这样的景点里展示着威猛霸气的肌肉身材！这样的肌肉型男走到哪里都是行走的荷尔蒙，让周围的女性都要不自觉的u盾偶看几眼！毕竟肌肉身材才是最好的外衣！看到这么多肌肉身材的场景，你有什么理由不让你自己也成为这样的肌肉型男呢！加油！小伙子们！

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

那么如何让锻炼腹肌呢：健身房锻炼腹肌的方法：一般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，增肌用6-12rm的重量，肌肉耐力训练用15-20rm的重量，每组至力竭

锻炼之前，先做一下热身运动，扩胸 10-15次，肩部热身 10-15次，侧弯腰部 每侧10次，髋关节旋转 左右各转10次，腿弓步每边腿8-10次。

因为他们身材真的好好，在GAY里面有攻有受，而受身段比较的柔美，几乎没有多余的脂肪在。而攻的话身材一样的好，但是他们的一般都是那种肌肉型男，这种男人的最大的产出地是在什么地方？当然是健身房了。

在健身房里面可是有各种各样的型男在里面锻炼的，每天除了看腹肌还有看胸肌，都看完了还能看肱二头肌，看个那么的一次两次还行，天天看看的眼花缭乱的，越来越觉的看着太帅了。

而且健身房里面从来不缺汗水，在随着汗水流出来的还有满满的荷尔蒙的气息，面对这样的刺激感觉还是比平时更容易弯的。看着他们那些矫健的身影就不想摸一下么？而这一摸可能就成为了变弯的契机，感觉其实男人也挺好。

而且健身房里面的男人颜值高啊，在减肥之后一般对自己的颜值都是加分项，这导致在健身房里面的人相对外面的人群在颜值上面都要高一些的。

在里面直接的肢体接触也是有的，特别是教练，要贴近你的身体来指导你的运动动作有没有什么问题，面对一个型男这样的挑逗，我觉得就算是直男也会有那么一点点的心动的感觉吧。

最重要的一点就是颜值就是正义了，现在这个看脸的时代不仅仅是看妹子了，就连男的也开始看脸了，而有些男生的五官确实也是很像女的，那么多的大屌萌妹比女生还要好看，这让我们怎么能不弯呢？

不不不，你错了，女生不是觉得肌肉男恶心，而是觉得长得又丑又油腻还自我感觉良好，没有自知之明的肌肉男恶心。

就有一些男的觉得，看我这一身腱子肉，阳光又健康，这不就是妹子们喜欢的型男吗？这不就是妹子们追求的安全感吗？妹子们看见我这一身子肉不得馋的直流口水荷尔蒙爆棚，恨不得立马把我扑倒？

来来来哥再给你近距离展示我的肌肉，脱了衣服，凹个造型，再摆一个迷之“性感”的表情，腋毛胸毛也都得露出来，这是成熟男人的诱惑。啥？你们居然觉得恶心？居然觉得油腻？呸，不懂审美，哥这一身腱子肉不比那些瘦的弱不禁风的小奶狗好看？

可拉倒吧，知道为啥你那肌肉不好看吗？因为不匹配，因为审美观念畸形。不是单纯的有肌肉就是好看，一味的只知道无限的去增长肌肉，不是优点是缺点。就想吧，一个个不高，身材比例不好，颜值又不够的男的，空有一身夸张壮硕膨胀的肌肉，有的都把肌肉练得形状失调了。

哪里好看？美点在哪？这只会放大你的丑！因为他们是不协调的，和你的整个体型是不匹配的，看起来就像只大青蛙！

如果很难理解的话，就试想一下，男人都喜欢胸大的女人，但如果是一个肤黑肥胖腿短的大胸女人你还会觉得美吗？还会喜欢吗？如果是一个大的像盆的胸你还会觉得好看吗？如果不好看，那你为什么会觉得过渡膨胀的肌肉好看？

女生喜欢什么样的肌肉呢？和你本身的身材体型身高匹配的，各部分线条流畅适中的，脱衣有肉，穿衣又显瘦的，关键是脸好看的，脸好看的，脸好看的！详情参考彭于晏。

想要成为肌肉男首先你要锻炼让自己穿衣显瘦，脱衣有肉的既视感啊。你可以去健身房开始运动，在健身房对练成肌肉男速度会比较快，也比较有自己的一种锻炼计划，在健身房有气氛，不会让你放弃。在健身房可以选择卷腹机，卷腹机是锻炼肚子的肌肉的一样锻炼器材，坚持锻炼的一个月，可以慢慢让你肚子有肌肉的。

举杠铃能让你手臂变成坚硬又有肌肉，举杠铃是必不可少的，刚开始可以从最轻的杠铃开始练习，慢慢越来越重的杠铃，这要取决你练习的程度来选择一款杠铃。

受欢迎的肌肉男胸肌真的是必不可少的，每次看到肌肉男都觉得不知道用了多少时间才可以锻炼出这么好的身材，要对胸肌进行训练。杠铃也是可以锻炼胸肌的一个器材工具，一手举一个杠铃，两只手向内缓缓靠近，就这样的动作做个几次，这样长久下来你的胸肌就是有啦，有胸肌的男人让人看着很有精神，重点是很性感，发现胸肌男都爱穿漏胸膛的衣服。

相信这些运动方法再加上饮食上面的控制，你变成肌肉男的男人就更更近了一步。不过本人不怎么喜欢肌肉男，看着感觉有点反感。不过你自己喜欢就好了。