北京高级养老院排名？

1、北京市第一社会福利院

北京市第一社会福利院是由市政府投资兴建的老年福利事业单位，也是经卫生局批准的首都第一家集医疗、康复、颐养、科研、教学为一体的北京市老年病医院。北京市第一社会福利院共有床位共520张，设有颐养区、生活照料区、养护区和医疗区，各区备有中央空调系统、二十四小时生活用水、吸氧系统、紧急呼叫设施、消防报警系统等国内较先进的设施设备。北京市第一社会福利院还设有供老人使用和活动的阅览室、书画室、棋牌室、健身房、聊天室、网吧、茶社、多功能厅等，在充分体现首都养老机构水平的同时亦能满足不同老人的需求。

地址：北京市朝阳区华严北里甲2号

2、四季青敬老院

四季青镇敬老院成立于1958年，现总占地面积44635平方米，建筑面积27142平方米，床位756张。敬老院为满足老人的不同需求，从能自理到完全不能自理，分为八级护理，共19项服务内容。院内设有医务室并纳入医保定点单位，不定期有各大医院专家义诊。设施设备处处体现出人性化，标准间设有电视、电话、冰箱、洗衣机、中央空调、宽带、呼叫系统、高档家具一应俱全。敬老院是北京市首家四星级敬老院，被评为北京市服务标准化示范单位，全国民政系统行风建设示范单位，国家级服务标准化示范单位等，并在全国民政系统窗口单位为民服务创先争优活动中荣获“优秀服务品牌”称号。

地址：北京市海淀区旱河路370号

3、北京寿山福海国家养老服务中心

这个北京养老机构是北京寿山福海投资发展有限公司旗下的养老产业品牌，其在北京一共有三家养老机构，分别是北京市石景山区寿山福海养老服务中心、北京寿山福海国家养老服务中心、北京市大兴区寿山福海养老服务中心，其中北京一寿山福海国家养老服务中心、北京市大兴区寿山福海养老服务中心是北京市五星级养老品牌机构。北京一福寿山福海养老服务中心位于北京市大兴区庞各庄镇苗圃路51号，是由北京市民政局投资兴办大型公建民营综合养老机构。该院是集颐养、医疗、康复、护理为一体的大型综合性养老机构，现有床位总计688张。

地址：北京市石景山区双峪路甲23号

4、北京市朝阳区恭和老年公寓

北京恭和老年公寓是一家公立民营养老院，也是北京市首家引入PPP模式的养老机构。北京恭和老年公寓位于北京市朝阳区茂兴西路7号，占地面积5649平米，建筑面积20881平米，拥有床位469张。养老机构设施齐全，配有医疗服务站、阅览室、棋牌室、书画室、多功能厅等；另设有屋顶花园和院区活动场地，并设有院内医疗机构，医护人员24小时值守，定期入室巡诊以及就医陪同，还与朝阳急救中心、垂杨柳医院等医疗机构建有绿色通道。各房间按需要配有独立卫生间、紧急呼叫系统、集团电话系统、有线电视系统、雾化消毒系统、三至六层还设有氧气及吸痰系统等生活医疗保障设施。

地址：北京市朝阳区茂兴西路7号

5、北京市丰台区南苑社会福利中心

北京市丰台区南苑社会福利中心(原南苑乡敬老院)以洋桥大厦同仁京苑医院为依托，为老人提供医院式的护理，宾馆式的服务。南苑社会福利中心设公寓园、康复园、敬老园三大园区，提供24小时地热温泉水、中央空调、呼叫系统、闭路电视、电话、日常生活用品等。敬老院为乡五保老人养老区域，公寓园为自理老人长期居住或疗养的区域，房间均按三星级饭店标准配置，独立卫生间、厨房及厨房灶具，康复园每间房还配有供氧系统，提供特色护理及特殊病床服务。

地址：北京市大兴区旧宫镇庑殿路28号

6、北京市密云区溪翁庄镇社会福利中心

溪翁庄镇社会福利中心成立于1984年，位于密云水库大坝东侧的溪翁庄镇镇区内。该院是集颐养、医疗、康复、护理为一体的政府投资兴办的综合性养老机构，主要接收自理、半自理、不能自理老人。福利中心现有床位282张，溪翁庄镇社区服务中心为该院的医疗协作单位，定期为院内老人体检。福利中心建有全程无障碍通道及无障碍设施，配套食堂及可容纳150人同时就餐的餐厅、棋牌室、阅览室、健身室、心理咨询室、电脑室、康复室等。

地址：北京市密云区溪翁庄镇溪翁庄村

7、北京市海淀区和熹会老年公寓

这个北京老年公寓是“保利安平·和熹会”的第一个项目，公寓总建筑面积22300平米，设有星级标准房间200套，最多可容纳400位老人居住。公寓配套建设了独立的综合门诊部，并有“999急救中心”驻点，同时配套建有康复中心、健身中心、影音活动室、书画室、手工室、棋牌类活动室、餐厅等设施。公寓为入住老人提供专业的健康管理、医疗服务，以“养医结合、身心并护，怡情冶性、安享天年”为宗旨，为老人提供健康管理、文化娱乐、医疗康复等服务。

地址：北京市海淀区冷泉林语山庄二区15号

8、泰康之家·燕园社区

泰康之家·燕园社区位于北京昌平新城核心区域，距市中心约40公里，总建筑面积约31万平米，共能容纳约3000户居民入住。该社区引入国际CCRC养老模式，并配备了专业康复医院和养老照护专业设备，是可供独立生活老人、以及需要不同程度的专业养老照护服务的老人长期居住的大型综合高端医养社区。同时社区还提供百年品牌松鹤楼餐饮服务、24小时订餐送餐；琴棋书画、老年大学、棋牌室；游泳馆、健身房、舞蹈室；小剧院、**院、免费班车。

地址：北京市昌平区城南环大桥东南角

9、凯健国际-亦庄

凯健国际-亦庄是北京高端养老院之一，坐落于大兴区亦庄镇，为长辈提供美式的医疗和护理服务。在凯健国际-亦庄，客户可以尽享舒适的私人空间，公寓内设有有线电视、无线网络、空调以及拥有定制橱柜和花岗岩台面的设备完整的厨房。此外还有壁炉、步入式储衣间以及额外的收纳处以保持房屋整洁。为满足住户的个性需求，住户可以将房间粉刷上自己喜欢的颜色，同时随时还可为住户的入住需要提供协助。凯健国际提供了多种级别的护理服务以便更好地满足住户的需求。

地址：北京市大兴区亦庄镇京海二路2号

10、恭和苑老年持续照料生活社区

北京双井恭和苑作为乐成老年事业投资有限公司旗下直营连锁养老服务机构，是乐成集团核心事业的旗舰项目之一。双井恭和苑融合专业化医疗、个性化护理和社区化生活配套，为自理、不自理和失智老人提供生活照护、营养配餐、保健医疗、康复调理、修身养心等全方位、多维度的高品质照护服务。居住区共269个单元，五种户型，全部采用地热采暖，24小时提供市政生活热水，房间内均配备高档木质家具、沙发、卫生间有整体开放型宜老淋浴房、全智能洁具。

地址：北京市朝阳区双桥西巷6号

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一、健身器材的认识

当你要开始进行健身前，对于器材的认识是十分重要的。如果你连健身健身器材的使用方法都不会，那锻炼就无从谈起了。在开始练习前把健身的器械一个一个熟悉一遍，包括练习时动作怎么去做标准，发力怎么发力。只有把健身器械都认识和掌握了才能在锻炼时上手更快，并且还减少了受伤的风险。还要自己去感受下器材的重量大概是怎样的，自己拿手去衡量下重量，你能把控的重量是在哪一个阶段，可以在做健身计划时可以有个参考的标准。

二、健身计划的准备

当你熟悉完器械后，接下来是做一份健身计划表。健身计划表是非常重要的，每一个健身老手都会有一个属于自己的健身计划表，并且每隔一段时间这个计划表都会发生改动。健身计划表可以规划你当天要做什么动作，该做几组，每组要做几次。这样子你健身才会有一个系统的章程。

新手做健身计划表前要确定自己是增肌还是减脂或是塑形。根据这个目标作为核心，去扩展健身的动作有哪些。新手刚开始练习一周可以只安排三~四次的锻炼日常，要保证充足的休息时间。一份健身计划的锻炼动作在练习两个月左右可以考虑变换动作了，对于重量的要求也可以提高。这样子可以保证锻炼的新鲜劲，不至于会厌倦。

三、健身饮食计划

很多新人在刚开始健身时不会很注重去做饮食计划，都是按照自己所想当然的来吃。这是非常错误的饮食方式，一个健身者最为关心的就是他自己的饮食。饮食是你身体肌肉的补剂，你不做好饮食的补充，锻炼的多刻苦都是在白费功夫。在制作饮食时也是根据一个大的方针去制定，比如你要增肌还是减脂。确定好两个方向再制定饮食计划表。

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1江门体育中心

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位于人工湖北路与体育路交叉口西200米，江门体育中心在蓬江区是当地的市民很经常去的一个运动休闲的场所，这边尤其是篮球爱好者的训练地，以及排球和拳击场都是很专业的。

2台山卡丁车俱乐部

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位于西湖工业龙城路33号，卡丁车现在是超级有人气的一项运动，它既能锻炼到灵活度也能让人释放压力，所以在台山的这个卡丁车俱乐部是很多人的首选运动开卡丁车的地方。

3中东村篮球场

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位于睦州镇外海中东二冲路2号附近，这个篮球场在江海区，是一个室外的篮球场，靠近居民区，所以不少在这边居住的人都会结伴过来打篮球，很多爱好篮球的少年的宝藏地。

4尚武古劳咏春拳艺术培训班

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位于江华一路泰禾广场2号首层20，这里是专门进行广武文化弘扬的地方，尤其是对咏春拳感兴趣的人，包括青少年和少儿都会过来学习和训练，在当地也是比较有名气的。

5江门体育场

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位于跃进路100号之一，江门体育场作为江门的一个主要的全民健身运动的场所，除了场地比较大，可以满足人们的运动需求，还会在体育场内举办一些演出活动和灯光表演，人气很高。

6新会龙泉度假酒店沙滩天然水泳场

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位于会城圭峰山龙潭景区，这是一个依山而建的山泉水沙滩泳场，除了风景非常的优美自然，还修建有配套的水上运动和游玩的设施项目，比如网红桥等等，大人和小孩都非常感兴趣。

7寻梦篮球馆

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位于幕村路43号之2，寻梦篮球馆是一个室内篮球场，场地非常大，而且灯光也很明亮，所以很适合在这边进行篮球训练和比赛，男生女孩、成人小孩都有，可以挥洒汗水体验篮球。

8江中珠游艇会

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位于金瓯路1号江门港澳码头两侧，江中珠游艇会作为江门的十大热门的健身休闲场所之一，风景非常好，在江海区港澳码头，而且也是不少新婚新人举办游艇婚礼的好地方，十分热门。

9江门市第一职业技术学校体育馆

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位于龙翔路与龙福路交叉路口东南侧，流星之约羽毛球馆就在育德街第一职业技术学校体育旁边，位置很不错，而且场地也修建不就，还有更衣室和洗浴室，不少爱打羽毛球的人会过来。

10林书豪-李群篮球联盟

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位于会城街道潮兴路，林书豪-李群篮球联盟同样是一个室内的篮球场，这边还会举办一些篮球比赛，各个年龄段爱好篮球运动的人们都会过来这边打球，还有不少小朋友在训练。

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