到底是运动能长寿，还是不运动长寿？

　　我们知道世界上寿命较长的动物有龟，甲鱼，蟒蛇，大象，人。其中人是最好运动的，龟，甲鱼，蟒蛇几乎不运动。再说说进食情况，龟，甲鱼，蟒蛇吃饱后可以一个月甚至半年不进食，人吃饱后过六个小时就饿了。

　　因此可以说寿命与运动无关，运动与饮食有关，凡运动量大必饮食次数多，凡饮食次数多必须多运动，这样才能长寿。人类必需劳动才能得到食物，因此人的身体结构和基因就是运动生命，就形成了干不干活运动不运动每天都要进食。那么吃得那么勤不运动就会积食得病，自然影响寿命。举个例子为何皇帝吃得那么好而普遍寿命短，就是吃而不动的原因。因此要想寿命长要少吃少运动。或者多吃多运动，总之不能让多余的食物残留体内。

　　就像网友说的那样，看看钟南山就知道了。从长久看，肯定是运动的人长寿，不过这个运动也是分种类的。科学合理的运动锻炼，就是可以有效帮助促进新陈代谢，保持身体活力的方式。而健身锻炼大块肌肉的方式，对长寿没有直接帮助，肌肉多了倒是不容易感到疲劳，有时候运动过度，比如让体力透支的极限运动，反而会对身体有害，折寿！

　　其实这个问题真的难熬了科研工作者。以为运动会长寿，事实证明并非这样。在我的生活中，我接触的同学同事们，年轻时打篮球的好几个早夭了，打太极拳的，坚持了几十年的，退休第二年好端端的说没了便没了。有一个广东人，长跑的，打羽毛球又是冬泳的，也仅是活过了六十余岁的。于是我对于运动与长寿的正相关的问题，表示怀疑。长寿秘诀就是遗传，就是良好的生活习惯，吃喝玩乐睡可能都是潜在的因素。

　　也听说有一种理论，人越是懒越长寿，也有人做了统计。甚至懒得吃饭，一天少吃一顿，也成了长寿的秘诀。

　　我感觉还是应该适当的运动，有时候可能是因为工作忙，有些不顺心，感觉心里憋闷，运动一下，感觉身体要好很多，出一身汗感觉舒服很多。而且现在生活太过于油腻，适当运动能够帮助减脂，减少心脑血管疾病的发生，对延年益寿是有好处的。

　　另一方面，运动还是应该要适量，有些膝关节疾病，颈腰椎病就是不恰当的运动造成的，有时候会造成恶性循环，不恰当的运动——膝关节损伤——不能动——身体变差——寿命下降。

　　总得来说，我个人的体会就是，适当正确的运动，才能有助于延年益寿。

坚持跑步跟人的寿命长短没有直接的关系，跑步能够锻炼身体，让人的身体更加健康，身体素质要比不锻炼身体的人好，长寿与跑步没有什么直接的联系，有些不适当的运动，反而影响身体健康。

当今社会，人们在追求高品质生活的同时，也开始注重身体健康。很多人开始加入锻炼身体的行列，广场上、操场上经常会有人在跑步、打拳或者踢毽子等，公园里、小区里的健身器材上更是少不了锻炼身体的人。不知不觉跑步的人多了起来，年轻人喜欢去健身房跑步，老年人喜欢去公园里跑步。总之，经常能看到跑步锻炼身体的人。

跑步对身体有哪些好处？

跑步可以强身健体，还能降低血糖、血压，跑步还能提高机体的抵抗力，提高抗病能力，跑步还有利于减肥，对抗肥胖等。总之，跑步要比窝在沙发里玩游戏好得多。

1、经常跑步，可以增加骨密度，预防骨质疏松

跑步是一种很好的负重运动，会给腿部、背部骨骼带来压力，身体需要这些运动来保持骨骼强壮。经常跑步的人骨密度更高，有助于预防骨质疏松。

2、预防动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病的风险

跑步能够降低静息心率，降低心脑血管疾病的发生率。经常跑步的人，减少的血管中脂肪沉积的风险，从而降低动脉粥样硬化，也就降低了心脑血管疾病的风险。

3、帮助大脑增强记忆力

跑步能够刺激大脑细胞的生长，帮助大脑记忆细胞区域的存活，刺激小脑神经细胞生长和存活，从而提高记忆力和学习能力。

4、增加幸福感

运动的过程中会增加大脑的血液循环，给大脑带来更多的营养和氧气，锻炼身体的同时，大脑会产生一种叫做内啡肽的物质，内啡肽是一种激素，能够给人带来强烈的快感，让人心情愉悦，持续的幸福感，减轻抑郁情绪。

经常跑步的人，是否就会长寿？

经常跑步的人，身体素质一定要比不运动的人好得多，心肺功能、骨骼等方面都要强于不运动的人。但是长寿与人体的机体基因等有很大的关系，有的人一辈子都不锻炼身体，但是活到的七八十岁，而有的人喜欢运动，却没有不运动的人长寿，但是运动的人身体素质是高于不运动的人的。

运动也是有讲究的，并不是一味的跑步就是锻炼身体，一定要做有氧运动，就是不能超负荷运动，要在机体允许的情况下，每天30分钟左右的跑步，距离也不要太长，心率也符合有氧运动的标准，这样的运动才是在锻炼身体。运动员的那种运动是不适合普通人的。

总结一下，跑步与长寿无关，但是跟身体素质和健康情况有关，适当的体育锻炼不一定就是为了长寿，而是要提高生活质量。当然，如果能够长寿还能健健康康的生活，那就是最好的了。

首先，运动健身必须讲究科学，否则，运动就不一定是健身了。科学的运动，适量的运动是真正的健身，健身的目标是健康，既然健康，一定是长寿的。

其次，选择适合自己的运动健身项目。自己喜欢，符合年龄和体质，能够坚持做好。

第三，长寿者病痛少，身体素质好，因此，其经络气血是畅通无阻的，无寒湿瘀堵。所以，要想长寿，必须做到身体畅通。当然，心通则体通，心的问题直接影响身体的变化，所以，保持良好的心态，不生气，能容人，是长寿的必要条件。