健身时应穿什么材质的衣服呢

健身时应穿聚丙烯材质的衣服。

选择运动服装的首要标准就是材质，无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成，尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。

在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。而像聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。

扩展资料：

健身的注意事项：

(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

(5)应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。

参考资料：

-健身

瑜伽套装选购方法

瑜伽套装选购方法，现今生活中，越来越多的女性喜欢通过瑜伽来运动，而做瑜伽练习，肯定需要挑选一套舒服的瑜伽套装，这样练习瑜伽才更轻松。那么大家知道怎么选瑜伽套装？下面是关于瑜伽套装选购方法，希望对大家有帮助！

瑜伽套装选购方法1

套装的上衣

瑜伽套装通常包括上衣和裤子，在购买上衣时，应尽量买松紧度合适的，最好买能凸显身材的，这样练习时更自信。

套装的裤子

练习瑜伽的裤子长度有很多种，有5分长、7分长、9分长等。夏天，适合选购面料好的5分长瑜伽裤，冬天则选购9分长的瑜伽裤。瑜伽裤应以简单舒适为主，表面不应该有装饰物，以免练习时装饰物刮到身体，造成损伤。

瑜伽套装选购方法

选购瑜伽服套装，掌握一定的技巧，在选择时，能达到事半功倍的效果。那有哪些选购技巧需要掌握呢？

以下3个小技巧速mark：

挑选面料好的

制作瑜伽服的面料有很多种，不同面料舒适度不一样，要想买到柔软吸汗的，应选纯棉面料的。另外，要是面料具有透气、抗菌、抑菌特点，更值得选购。

根据喜好选颜色

不同人喜欢的颜色不一样，在选购瑜伽服时，除了选自身喜欢的颜色外，尽量选浅颜色的，因为浅颜色的衣服不容易刺激人的感官，引起人兴奋，而深颜色的或者亮颜色的衣服容易吸引人眼球，分散人的注意力。练瑜伽，注意力要集中。

简洁大方的款式为佳

市面上的瑜伽服，款式虽多，但并不一定都适合。因为有的款式过于暴露，虽然穿着能展现性感，但容易让人在练习过程中着凉，起不到保护作用。有的款式则过于保守，穿着像包粽子一样，影响人的手脚伸展。所以，在挑选款式时，建议尽量选简洁大方的款式。

瑜伽套装哪个牌子好

选购瑜伽服，关注品牌也是很重要的，因为部分品牌的瑜伽服材质不好。那哪个品牌的瑜伽服才好呢？推荐几个知名品牌给大家（仅供参考）：

1、Lululemo

加拿大品牌，衣服面料舒适，款式新颖，但价格相比国产品牌的衣服较高，一般每套要500—600元，普通的工薪阶层可能不愿购买，但要是想买好的，可以花点钱买这个品牌的。

2、Aumnie

也是加拿大品牌，衣服设计感强，面料也非常舒适，但遗憾的是，这个品牌在中国没有旗舰店，想要购买需要到加拿大或者找海外代购人员发货。与Lululemon相比，价格略低，平均每套400—500元。

3、NIKE

NIKE是知名的运动服品牌，旗下也有瑜伽服，质量不错，面料吸汗、透气、舒适，适合年轻人选购。但NIKE的瑜伽服价格也是相对较高的，选购前要考虑好。

4、adida

Adidas的瑜伽服也是颇受潮人欢迎的，款式多，设计简单，穿着修身，能凸显年轻人的朝气，值得选购。

瑜伽套装如何保养

瑜伽套装购买回来，平时穿着时要注意保养，不然穿不久，表面污垢多，有颜色残留，会影响穿着时的形象。那瑜伽套装如何保养呢？以下5个保养注意事项速mark：

1、刚买回来，不要立刻穿，先清洗一遍，放在太阳下晾干，再穿着，因为通常衣服在制作过程中会沾到杂物，要是杂物含有化学物质，接触人体后，可能会造成皮肤过敏等。

2、在清洗瑜伽服时，发现有掉色情况，注意护理，不然，每次清洗都掉色，衣服颜色会变得越来越淡，看起来很陈旧。

3、日常清洗瑜伽服，用手洗的方式是最好的，若没有空余时间，放进洗衣机中洗，最好与其他衣服分开，或者将深浅颜色的衣服分开，以免出现染色的情况。

4、瑜伽服买得比较贵，标牌上有标明不能水洗，清洗时，要多加注意，尽量不要自己洗，拿到干衣店进行清洗。

5、晾晒瑜伽服，通常都是不能晾晒太长时间的，而且晾晒后，要折叠好放进柜子中保存，不然，放在客厅或者其他地方，很容易沾染灰尘。

6、瑜伽服长时间不穿，应用衣服袋装起来，然后等下次再穿时，拿出来，重新清洗，再在瑜伽课上穿或者在家中穿。

瑜伽套装染色怎么办

清洗瑜伽套装时，不小心用错了方法，导致染色，或者在日常生活中不注意，衣服被铅笔划了几下，有笔迹残留，怎么办呢？教大家几招，迅速褪色：

1、如果瑜伽套装的上衣被染色了，先准备一盆水，倒少许洗衣粉，然后浸泡上衣一段时间，再用力揉搓染色处，最后冲泡多遍，挂起来晾干。

2、要是瑜伽套装因放在洗衣机中没有与深颜色的衣服分开，导致染色，可以用双氧水清洗，但需注意的是，不要用双氧水浸泡衣服太久，一般，浸泡5分钟即可，不然可能会造成衣服受损。

3、用陈醋清洗瑜伽套装的染色处，也能达到去除颜色的功效，另外，陈醋还能去除瑜伽套装的异味。

4、将少许高锰酸钾溶于水，用于清洗瑜伽套装，可去除套装表面的颜色，而且不会造成损坏。要是套装发黄，也可以用这一方法。

5、用含阴离子表面活性剂多的洗衣粉和洗洁精1：1加入温水中，把被染的地方放入温水中浸泡半个小时以上，再用手去搓洗。

6、将衣服被染色处用水打湿，再将食用盐涂满手反复轻搓衣服，也能去除衣服上所染的颜色。

瑜伽套装选购方法2

瑜伽服介绍

瑜伽作为一种古老的健身运动，在现代的社会越来越流行，从最初几个人的练习，当时还被很多人当做异类，但是现在却已经走在了时尚的最前沿，很多时尚男女都会去选择练习瑜伽。

那么问题就来了，这么多人喜欢练习瑜伽，那么练习瑜伽的时候，瑜伽服该怎么挑，怎么穿呢？

穿上瑜伽服会让你对瑜伽产生一种更加深刻的认同感，会使我们的瑜伽练习变得更加的规范，更加的有组织性。

呼应禅修、打坐的方便性，舒适、宽松成了瑜珈服饰的必备条件。

今年，崇尚简约自然的禅风时尚也在悄悄地吹，带着印度风格的宽松剪裁的上衣，以绳带凸显的宽松长裤，舒适度可与运动服装媲美的亚麻，时尚当道的同时，也是一派自然习禅的精神。

目前市场上没有专业瑜珈服饰品牌，对时尚族来说兼顾实战和时尚需要的混搭哲学就成了必修的内容，也很符合一衣多穿的理念。

材质选择

1、蚕丝棉

蚕丝棉的衣服具有透气性强，保暖性强，排湿和吸湿性强的特点。

因蚕丝的`主要成分为动物蛋白纤维，含几十种氨基酸，因而桑蚕丝棉与人体接触，令人体肌肤滑爽、洁净、促进人体表皮细胞的新陈代谢，对皮肤有保健作用。

2、粘纤+%5氨纶

粘纤又叫人造丝、冰丝、粘胶长丝。近年，粘纤又出现了一种名为天丝、竹纤维的高档新品种。粘纤是以棉或其它天然纤维为原料生产的纤维素纤维。

因为粘纤的含水率最贴近人体的皮肤，穿着它的时候会感觉到很凉爽，透气。瑜伽服中就含有粘纤成分，所以瑜伽服也有很好的弹性，拉伸力也比较强。

较一般健身服弹性低的缺点，更适合完成瑜好的弹性，拉伸力极强，较一般健身服弹性低的缺点，更适合完成瑜伽的各种动作，材质高档，手感顺滑，穿在身上就如同肌肤一样自然，穿着后垂感极佳，贴身舒适，时尚与专业的完美融合。

3、涤纶+5%氨纶

涤纶是合成纤维中的一个重要品种，是我国聚酯纤维的商品名称。

它是以精对苯二甲酸（PTA）或对苯二甲酸二甲酯（DMT）和乙二醇（EG）为原料经酯化或酯交换和缩聚反应而制得的成纤高聚物——聚对苯二甲酸乙二醇酯（PET），经纺丝和后处理制成的纤维。

因为涤纶的定型性能比较强，它被广泛的用于制造衣着业。

涤纶纱线或织物经过定形后生成的平挺、蓬松形态或褶裥等，在使用中经多次洗涤，仍能经久不变。

特性

a、强度高，短纤维强度为2。6～5。7cN/dtex，高强力纤维为5。6～ 8。0cN/dtex。由于吸湿性较低，它的湿态强度与干态强度基本相同。耐冲击强度比锦纶高4倍，比粘胶纤维高20倍。

b、弹性好，弹性接近羊毛，当伸长5%～6%时，几乎可以完全恢复。耐皱性超过其他纤维，即织物不折皱，尺寸稳定性好。弹性模数为22～141cN/dtex，比锦纶高2～3倍。

c、耐热性好。

d、涤纶表面光滑，内部分子排列紧密，分子间缺少亲水结构，因此回潮率很小，吸湿性能差。

e、耐磨性好，耐磨性仅次于耐磨性最好的锦纶，比其他天然纤维和合成纤维都好。

f、耐光性好，耐光性仅次于腈纶。

g、耐腐蚀，可耐漂白剂、氧化剂、烃类、酮类、石油产品及无机酸。耐稀碱，不怕霉，但热碱可使其分解。

h、染色性较差。

4、亚麻+X%棉（“远阳”“ 沙香”等品牌有此类材质的瑜伽 服）

亚麻是麻的一种，还有苎麻、黄麻、剑麻、蕉麻等。亚麻具有优良的吸湿透气功能。

经测试亚麻织物的吸湿率为涤纶织物的76倍，透气量为涤纶织物的45倍，抗静电性为涤纶织物的400倍，并且具有良好的抑菌性，是最卫生的纤维。亚麻布因布面细洁平整、手感柔软有弹性，穿着凉爽舒适、出汗不贴身等优点。

亚麻的特点

a、麻纤维属纤维素纤维，其织物拥有与棉相似的性能。

b、麻织物具有强度高、吸湿性好、导热强的特性，尤其强度居天然纤维之首。

c、麻布染色性能好，色泽鲜艳，不易褪色。

d、对碱、酸都不太敏感，在烧碱中可发生丝光作用，使强度、光泽增强。在稀酸中短时间作用（1—2分钟）后，基本上不发生变化。当然，强酸仍对其构成伤害。

e、抗霉菌性好，不易受潮发霉。

5、牛奶蛋白复合纤维

牛奶蛋白复合纤维是从牛奶中脱脂、脱水提取蛋白质，采用高科技制成牛奶蛋白纺丝浆液，经湿法纺丝及特殊的后整理工艺而成的新型纺织原料。

适合纺织各种内外衣料，又可生产不同纤度、不同长度的短纤维，以适合与棉、毛、麻、化纤等混纺或交织。

牛奶蛋白复合纤维中含有十七种氨基酸，蛋白质成分在25%—30%，酸碱度PH值在6。8左右，呈微酸性。用投影仪观察其外形，纵向有隐条纹，边缘光滑。横截面呈圆形。

所以可以称牛奶蛋白复合纤维是含有动物蛋白质氨基酸的合成纤维，性能更接近于天然纤维蚕丝。它兼有天然纤维与合成纤维的特性，既有柔软亲肤的穿着舒适性。又有强度高、抗菌防蛀的穿着服用性。

6、90%锦纶+10%氨纶

Tactel纤维与莱卡纤维混织高弹力面料，不会产生掉色，脱色，变形等现象，同时具有良好的吸湿排汗效果，经过多次洗涤历久常新。

专家建议

1、紧身的健身服并不能代替瑜珈服。瑜珈服也不一定非要宽袍大袖，从便利的角度看，可采用上紧下松造型。

2、瑜珈裤应选带抽绳的长裤，上衣如果是宽松的下摆最好有抽绳或是松紧口，翻滚动作时不容易走光。

瑜伽服的采购建议

首先，假如你选择便宜的话，那就可以自己解决，一般来说，我们以前穿的宽松的裤子，稍微有点弹力都可以当作瑜伽裤，针织的、棉的、麻的都可以。

再次是到一些款式比较追求休闲的时装品牌店去选择，我们知道，最佳的瑜伽服，裤子最好是有抽绳的，长度可以根据需要自由调节，而这样的裤子在很多品牌的服装中都可以找到。

至于上衣，一般没有特别大的要求，只要适合自己就好。另外，在一些内衣品牌店中，我们也可以看到瑜伽服的身影。

当然，我们有可以去专业的运动商店购买，在健身房一般也配有标准的瑜伽服供大家选择。

要买的首选肯定还是耐克、阿迪类的产品，他们多以高科技材料为主，排汗透气，各种新型材料。但是个人认为，没有必要像书上说的那样，去买这些昂贵的衣服，理由有两个1、买好看的衣服你穿不出去，因为她是专属健身类的服装，很多方面要求紧身，女士的更是如此，紧身衣出汗的时候看的很明显，女同志恐怕又是一次次的走光。2、衣服在健身之后肯定要水洗，加入一个星期去4-5次健身房，你的衣服想必就要洗上4-5次，再好的衣服也禁不住这么洗啊。

贫民穿着，一双好的运动鞋很有必要，剩下的东西选择吸汗透气的纯棉普通运动背心最为适合，不管男士女士，男士的大背心，女士的小吊带，都超不过30一件，完全可以了，经济实惠好用不贵！

如果你执意要买，那建议选择耐克和阿迪，都是大家熟知的运动品牌了，质量外观都是没的说。都是打折含有高科技成分与设计，一件衣服卖到3、4百，呵呵是在划不来。

去健身房一般带运动时穿的衣服和鞋，如果有洗澡的地方要带洗澡的用品，带水。

运动最重要的就是准备活动，运动前一定要做准备活动，这样不容易受伤（运动损伤很讨厌的）。

刚开始的时候，如果以前没练过或者身体力量不是很足的，先从轻的重量开始，慢慢往上加，我一般用能承受的最大重量（就是只能做动一个动作的重量）的60%-80%，不过不同的训练方法用的重量不同，建议你问一下教练比较好。

有的动作最好有人帮你保护，比如卧推之类的。

还有就是健身一定要坚持，半途而废的好多~。有运动伙伴最好，可以相互督促，建议你拉女朋友或者要好的朋友。

望采纳。

男生运动风的款式非常多！！我弟就是个运动狂魔！平时的衣服都是我帮他挑的！所以这方面很有发言权！想买运动风的衣服可以从几个方面来考虑哈哈！

功能性

运动风衣服我觉得功能性还是蛮重要的！我觉得这个可能是首先要考虑的！

如果你是进行高强度运动的话，要选择透气、吸汗快干、柔软舒适的材质，并且要选合身的款式，以免影响运动时的灵活性。

像李宁这款就是主打速干！所以我们先确定平时做什么运动多一点！

如果只是普通的运动或者休闲穿在这方面就不需要太多考虑！

风格

男生运动风格的服装有许多不同的风格，不知道怎么挑选！可以从风格入手哈哈！可以从喜好和气质挑选！比如

简约

美式复古

主要颜色上选择比较陈旧的颜色就可以体现复古风！一般这种类型都是短袖短裤

街头颜色

男生运动风格的服装颜色多以黑、白、灰、深蓝等低调颜色为主，但也有一些鲜艳的颜色，如橙色、荧光绿等等。像我弟就很多鲜艳的颜色哈哈！比较活力满满！选择时可以根据自己的气质和喜好来决定。

搭配

这个很重要哈哈！有时候时尚与不时尚的区别就是你的搭配！有一次我弟就是搭多个帽子瞬间时尚起来了！运动风拉满！

我们可以搭配如休闲鞋、帽子、运动袜等，让整体搭配更加完美。记得帽子是棒球帽更好噢～

品牌

国内国外都有很多出色的运动品牌！

例如耐克、阿迪达斯、Puma、斐乐等都有许多适合男生运动风格的款式，如果实在不知道怎么挑，可以直接搜品牌进行购买！这些品牌都是在运动风领域做的十分出色的！我弟就很喜欢买斐乐的衣服！