刘畊宏除了是位歌手之外还是一个健身团队的老板，他还有哪些隐藏身份？

刘畊宏还是一位演员。

刘畊宏年轻的时候很帅，就加入了男团“咻比嘟哗”。2005年，刘畊宏在**《第一个字D》中饰演“岩城清次”。和周杰伦飙车的场景给观众带来了强烈的视觉体验，也为他作为演员的发展奠定了基础。在**《灌篮高手》、《苏乞儿》中表现出色，拍摄的影视剧都有很高的口碑和收视率。然而，刘畊宏收到的回应和受欢迎程度并不如预期。

2018年，刘畊宏开始在自己擅长的健身领域发展，担任《加油好身材》节目总教练。签约无忧传媒公司后，他发展成为一名主播。直播内容都是健身节目相关的，直播间的人气其实还不如其他明星。直到疫情期间许多人选择在家锻炼，刘畊宏才受到极大关注。刘畊宏夫妇在直播间刻苦健身的样子也被感染了，引来很多人模仿。因此，在短时间内，其直播间粉丝数上涨了6万，其视频在短视频平台上迅速传播。刘畊宏也成功从歌手转型为健身头部主播，迎来了事业的巅峰。

刘畊宏多年来一直喜欢健身，也因为健身，结交了很多圈内朋友。因为他很擅长健身，很多明星都愿意和他一起健身。刘畊宏真的很喜欢健身，而且他非常自律。能够坚持这么多年，足以说明刘畊宏对健身的热爱。事实证明，健身确实是一个非常好的保持健康的习惯。刘畊宏的妻子也在演艺圈工作，但由于她产后身材走样，一度非常焦虑，所以刘畊宏为了她的健康，悄悄带她一起锻炼，帮助她恢复身材。可见刘畊宏的健身灵魂真的是刻在了他的血液里。而且在他的直播间里，不仅有很多网友和他一起健身，还有很多明星每天和他一起打卡。

疯癫办公室成员：娘娘、尚妹、朵朵、小胡萝卜、含含、吉南第一狠人（菜刀）、超A的泡芙。

抖音疯癫办公室是一家专门拍摄职场办公室的短视频公司，是一家注册地在吉林南部的商贸公司，每天下午茶时间会更新办公室小游戏。

其ID: 1284156608，入驻平台：抖音短视频。抖音疯癫办公室各大短视频主播各有特色，是一个网红短视频公司。

产生背景：

自影像技术诞生以来，全世界范围内较受欢迎的短视频就是音乐短视频（music video）。但是MV拍摄困难，能随机对着镜头装模作样演一下的人不少，能随时随地对着镜头说一段唱一段的人不多。

Dubsmash的对嘴表演模式创造性的解决了这个问题，通过音频台词，剧本我都给你写好了，你只要表演，而且音频时长很短不到10秒，降低了表达成本，增加了内容趣味，恰巧因为这个低成本内容也变得易扩散。

娱乐的方式有两种：一种是我为你们提供娱乐，一种是你们自己动手，自娱自乐。Dubsmash是天生的PGC（歌曲）＋UGC（视频）。

办公室健身小妙招，生活中，很多人除了睡觉就是在工作，根本没有时间去运动，这对自己的身体是很不利的。其实我们完全在工作的间隙，进行办公室健身锻炼。下面我为大家分享一些办公室健身小妙招，有需要的朋友赶紧收藏起来吧。

办公室健身小妙招1

办公室健身小妙招

1、伏案工作时

办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作时，要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。

2、复印文件时

复印文件的时候，你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的`头部等，伸展自己的四肢。这些运动可以特别缓解颈椎病的疼痛。

3、尽量少乘电梯

中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改走楼梯。但如果在一些比较封闭的写字楼，则不适合开展走楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方，“走楼梯”容易造成心、脑缺氧，并且加重心脏的负担，对肾脏、肝脏也没有好处。

4、午餐休息时间

吃完午餐不要急于马上回到办公室工作。饭后一段短距离的散步不仅助消化，而且可以帮助自己放松身体各个部位以及心情;或者饭后在站立半小时左右，则可以有效防止腹部脂肪的堆积。

5、做下蹲运动

双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反复做10次，休息片刻后继续做10次，该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度，也能改善你 的曲线。

6、喝茶或咖啡时

工作一段时间后就起身去给自己冲杯茶或者咖啡。冲茶或者冲咖啡的时候你可以单腿轮流站立， 限度抬高一腿;或者双腿并拢站立，弯腰、让自己的双手掌触摸地面。

办公室健身小妙招2

办公室健身方法

1、单腿扶椅深蹲

即使在办公桌边你也能让你的股四头肌紧实。双腿与肩同宽站立，把椅子放于身体右侧一臂距离处。膝盖后屈使左脚抬高，如果你需要支撑力就用手扶住椅子。

打直膝盖抬起身体。可以将双手交叉胸前来加大难度。每条腿做3组，每组5次。

2、办公椅撑体

将一把牢固的椅子放在身后，双手向后扶住（ 当时部门经理不在场）。将身前的双腿伸直，然后放在与双手同高度的位置上。背部保持弯曲，身体放低直至上臂与地面平行。你的腰部要保持直立状态。然后回到初始状态。做4组每组6次。

3、托纸举

拿一摞A4纸，如果你有足够胆量就用A3的，双手拿纸与肩同宽站立。身体缓缓向前倾，手臂伸直，掌心向内。抬起双臂直至纸与肩膀平行。停留片刻然后按原来动作还原。做3组每组10次。

4、桌椅收腹

这里没有MTV台的眼花缭乱也没有健身指导员对你的嚷嚷，只有你和那几部电话的 。坐在你椅子的边缘，背部挺直，身体缓缓前倾，这样你的下背和椅子间就有了段距离。用双手扶住椅子，在身前伸直双腿。把膝盖抬向胸部，然后停留两秒，伸直膝盖回到初始动作。如果你想获得完美的体态并锻炼到更多肌群，那就在双脚间夹一个订书机。做3组每组15～18次。

可以通过下面的方法来进行健身：

一、要注意有氧锻炼，可以改善心肺的功能，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上。在跑步的时候注意最快的心率，可以达到130次/分以上。这样可以有效的改善血糖的代谢、改善血脂的代谢、改善心脏的功能、改善肺脏的功能。

二、要注意做抗阻运动，可以每天做平板支撑或者俯卧撑。可以下载运动的软件，跟随着软件来进行抗阻运动，这样效果会更好。

三、要加强柔韧性的训练，每天做拉伸，让肌肉充分的放松，缓解肌肉的紧张。

健身首先要持之以恒，要坚持每周至少3-4天的运动。锻炼之前要充分的热身，要规划一定的时间，一般每次在30分钟到1个小时左右。锻炼身体要选择适合自己的运动方式，比如肥胖的要选择有氧运动，而且持续时长超过半小时，比如慢跑、快走、游泳、跳舞等。形体瘦弱的需要增肌就要选择力量性的，多做无氧运动，比如哑铃、杠铃、深蹲等。对于一般健康成年人，我们保持低强度、有节奏，持续时间半小时左右的有氧运动就能够很好的强身健体，就能够达到增强心肺功能、促进新陈代谢、改善机能状态的目的。所以锻炼身体没有固定的模式，一定要结合自己的锻炼目的，找到适合自己的方式。

刘畊宏在抖音直播健身，周二、周三、周四、周日每晚7:30，周六早上9:00。

去年下半年，刘畊宏携全家从台湾来到内地定居，在上海买了一套豪宅。非著名娱评人吴清功指出：这是刘畊宏近十几年做得最英明的一个决定，因为他火了，以“主播”的身份火了，只不过不是“带货主播”，而是“健身主播”。

刘畊宏不是有意要打“色情擦边球”的，是因为他身材太好，太性感。从4月13日到4月19日，刘畊宏在全网涨粉超760万，单场直播观看人数达139068万。

在社交网络上，“刘畊宏女孩们”成为打卡者，在各个平台发布视频，期待刘畊宏为她们“批作业”。