金晨已经成为女星健身代表，她平时是如何锻炼的？

    金晨能成为女性健身代表，只是因为在健身方面对自己很自律。她其实一开始身材并不是这么好，只是因为她长期坚持锻炼和控制饮食。 金晨 一直有坚持运动的习惯。我们都知道演员对身材要求极高，而且演员要想上镜好看身材就一定要好，所以她就一直坚持运动。她平时就是练瑜伽或者跑步，从她生活照我们可以看出她特别热爱运动，有的时候是在健身房，有的时候是在户外。反正只要是她休息下来的时候。那么她一定是在运动。而且她运动都特别有规律，这都要得益于她的自律习惯。人一旦形成自律习惯，身体就会保持这个记忆。你想休息的时候，身体都会唤醒你，让你去运动。所以自律和坚持很重要。

除了锻炼可以看到她的饮食都很清淡。别看他吃了那么多，但是你仔细观察就会发现她吃的东西基本上都是蔬菜沙拉，这蔬菜饱腹感极强而且热量不高，所以别以为女明星都是吃不胖，只是因为她们在吃方面很节制。而且节目中金晨也说过，自己很多时候因为工作忙起来就没有时间吃饭 ，所以她吃的食物相对较少。我们普通人而言，我们还是要饮食规律，三餐尽量清淡一点，合理一点，体重才会轻一点。

金晨曾经也胖到121斤，那段时间她还患上了抑郁症，每天宅在家里吃零食刷剧。还在粉丝的鼓励下，他用了一个月的时间就瘦了下来，体重一直持在90斤左右，而且她给自己设了一个标准线，如果体重超过90斤，那么她就会立马减肥。作为职业艺人有上镜要求，所以她会对自己的体重要求很高。

明星作为公众人物，会特别在意自己的身材，毕竟拍出来肥肥的，肯定会丑啊，哪个女明星不希望自己被拍的美美的，就算拍封面可以Ps，自拍还可以找角度，扬长避短，但是出席各种活动呢，就暴露了真实身材了。尤其是走红地毯啊，每个女明星希望赚足大众和记者的目光。都在暗暗较劲呢。

      女人一旦认真起来，连自己都害怕，女明星为了减肥有多狠就不用多说了，如果说年轻女艺人为了事业减肥可以被理解，但有些中年的实力派演员同样很拼。

     孙俪是很注意养生的，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，所以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作休闲时跳跳绳，消耗体内脂肪，之前在她的微博上看她还在练习普拉提。

    前段时间闫妮，46岁佟掌柜依旧不甘示弱，闫妮的减肥方法主要就是控制饮食加运动，她自己报了拳击班，而且私底下还会跳郑多燕减肥操。当然吃的方面她控制的很好。

    吴君如，香港老牌喜剧演员，你知道吗，她曾经在短短三个月内，成功减重 30 斤。瘦身成功后，她当时提倡的是分食减肥法，曾一度受到热捧，引得不少港台女星纷纷效仿。简单来说就是碳水化合物不跟蛋白质一起吃。分开吃。而且从吴君如在微博上经常晒和老公陈大导演一同爬山的照片来看，夫妻两人都保持着良好的运动习惯。

     招黑体袁姗姗凭着在微博晒马甲线成功洗白了，谁能想到靠腰腹的两条线居然洗白了，连同火的还有她的私人教练，她也经常在微博晒在健身房锻炼。

      彭于晏，我们的老公，完美的8块腹肌、流畅的人鱼线……这一切让彭于晏成为了新一代大众男神。谁都知道他在小时候就是个不折不扣的胖子。彭于晏小的时候特爱吃，中学时代，他身高158cm，体重却有70公斤，和他成年后的体重一样。高三时，当意识到自己太胖之后，他喜欢上打篮球，几乎天天运动，体重剧减不说，身高也一路飙到1米82。之后他开始疯狂跑步和健身，练成了现在的男神模样。

     其实很多例子不难看出，明星们也都是靠运动减肥和保持身材的，没有人是天天吃瘦的。他们挥洒了多少汗水，坚持锻炼，严格控制饮食，管住嘴，迈开腿。最重要是不放弃，坚持。

我觉得黄景瑜，关晓，迪丽热巴他们的身材真的太好了，身材看起来非常的完美。大长腿的男神女神的，论腿长和身材比例，腿长可是现场用尺子量出来的，腿长得恰到好处，腿身比无限接近黄金分割点0618。标准的黄金比例身材！

黄金比例的极少啊；你把他们的接近20公分的高跟鞋去掉，然后再看身材，极少数达到这个比例的；说美腿，怎么少得了胡歌的前女友江疏影呢？《致青春》里江疏影妆容很淡，所以气质如菊，不是很出彩，但是回到现实中，江疏影自从搭上韩火火，衣品简直嗖嗖上涨，第17届华鼎奖中国电视剧满意度颁奖盛典在上海世博中心举行，江疏影获得中国百强电视剧最佳女配角 。8月主演的都市情感剧《好先生》。11月5日，江疏影出席2015COSMO美丽盛典获得“2015年度美丽偶像奖” 。

上帝对他们是真的好，不仅给他们完美的身材还给她们好的颜值。倪妮身高达170cm，身材比例很好，她的腿长毋庸置疑，而且她的腿型纤细，长腿白皙。无论是与女星同台合影，还是碰上撞衫事件，倪妮总能秒杀对方，2014年1月20日，由倪妮主演的主题微**《爱·在线》斩获2013金瞳奖微**类最佳形象代言银奖、最佳传播效果金奖、最佳剧情银奖、最佳视觉效果银奖四项大奖。该微**由倪妮代言的联想平板电脑携手**《我想和你好好的》主创团队拍摄，倪妮作为该品牌产品的首位形象代言人，7月18日，倪妮出席了“瞬息·永恒——卡地亚 (Cartier) 时间艺术展”，继刘德华后，倪妮成为卡地亚新晋品牌挚友。成为第九届中国作家榜授予的首任“阅读星大使”。

来自新疆的美女胖迪，也是很牛的在身材还是颜值方面，迪丽热巴是天生的魔鬼身材，她的骨架，有肉都不显胖，热巴的蝴蝶骨很明显，双腿笔直修长，穿在迪丽热巴身上的礼服比穿在官方模特身上还要好看和标志，可见她的身材条件真的是蛮棒的。