国家体质测试评分标准

体质测试标准评分标准如下：

1、优秀，总分90分及以上为优秀；

2、良好，总分80分到89分为良好；

3、及格， 总分60分到79分；

4、不及格，总分60分以下。

体质测试是国家为了引导和督促学生锻炼身体，增强体质，而采取的一项具有强制性的举措。

大学生体能测试的目的是为了促进大学生加强锻炼，提高体质健康水平，让学生意识到健康对人一生的进步发展的重要性。

拥有一个健康的体魄是迈向成功的重要基础，让学生懂得只有坚持经常参加体育活动，养成坚持锻炼身体的良好习惯，才能增强体质、提高健康水平。

法律依据

《中华人民共和国体育法》

第十条 国家提倡公民参加社会体育活动，增进身心健康。

社会体育活动应当坚持业余、自愿、小型多样，遵循因地制宜和科学文明的原则。第十二条 地方各级人民政府应当为公民参加社会体育活动创造必要的条件，支持、扶助群众性体育活动的开展。

城市应当发挥居民委员会等社区基层组织的作用，组织居民开展体育活动。

农村应当发挥村民委员会、基层文化体育组织的作用，开展适合农村特点的体育活动。第十八条 学校必须开设体育课，并将体育课列为考核学生学业成绩的科目。

学校应当创造条件为病残学生组织适合其特点的体育活动。第二十二条 学校应当按照国务院教育行政部门规定的标准配置体育场地、设施和器材。

学校体育场地必须用于体育活动，不得挪作他用。第三十一条 国家对体育竞赛实行分级分类管理。

全国综合性运动会由国务院体育行政部门管理或者由国务院体育行政部门会同有关组织管理。

全国单项体育竞赛由该项运动的全国性协会负责管理。

地方综合性运动会和地方单项体育竞赛的管理办法由地方人民政府制定。

800米跑步满分成绩标准是310分钟，95分成绩标准是318分钟，90分成绩标准是325分钟，85分成绩标准是332分钟，80分成绩标准是339分钟。75分成绩标准是347分钟，70分成绩标准是357分钟，65分成绩标准是4:08分钟，60分成绩标准是420分钟，55分成绩标准是424分钟。

根据《国家学生体质健康标准》，女生800米跑步成绩可划分为三个等级:优秀、良好和及格。分为两个标准:

1、大一和大二阶段

优秀成绩为:3'18"-3'30"

良好成绩为:3'30"-3'44"

及格成绩为:3'44"-3'34"

2、大三和大四阶段

优秀成绩为:3'16"-3'28"

良好成绩为:3'28"-3'42"

及格成绩为:3'42"-4'32"

800米如何跑得更快？

一、注意合理分配体力。起跑7成力，中间5-6成力，最后100米冲刺用尽全力。

二、注意保持呼吸的节奏，才能保证身体的最佳状态。

三、战术的选择。尽量选择合适的跟跑对象进行跟跑。

四、匀速跑最省力，在“极限”来到的时候咬牙坚持住就是胜利。

各组学生按总分评定等级，90分及以上为优秀，80分至899分为良好，60分至799分为及格，599分及以下为不及格。

以往，学生的体测按学段分组，每组除了身高、体重、肺活量必测外，还有一些可选项目。新《标准》取消选测。

分数问题：

学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。

附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。

大学生体测600～799分为及格。

900分及以上为优秀，800～899分为良好，600～799分为及格，599分及以下为不及格。标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分，附加分根据实测成绩确定。

体测注意事项

对因轻伤或特殊原因（包括感冒、发烧、腹泻、女生经期等可愈性疾病）不能在规定时间内参加测试的同学，可申请缓测，审核通过后，在补测时间内测试。

避免在饭后、饥饿、疲劳或身体不适时参加测试。测试过程中，如出现身体不适，应立即停止测试，并告知测试教师。

不得随身携带钥匙、小刀、手机等可能影响测试成绩或者可能伤害自身或他人的物品。测试时请保管好自己的衣物和贵重物品，以防丢失。

　　一般来说，客户来到健身房，在正式跟随私人教练进行锻炼前，要经过以下四个评估过程：

谈话交流评估

体征体成分评估

基础体能评估

体态功能评估

　　一、谈话交流评估

　　客户与私人教练初次见面。教练首先要介绍自己，包括自己的专业背景、从业资历、相关认证以及擅长的健身领域，然后与客户交流，了解客户的锻炼目的，口头询问并记录客户的基本身体情况（包括是否有疾病或关节损伤史、康复情况、生活方式（尤其要注意评估饮食习惯）等等）。教练可以在此时通过一些既有的评估标准和个人经验对客户的身体情况做一个粗略的分析。

　　二、体征体成分评估

　　主要检测评估：身高、体重、静心率、血压、体成分

　　在这里重点说下体成分检测，也是大部分人比较关注的。现在大部分健身房都是用仪器进行体成分检测。脱了鞋，站机器上，握住手柄一会儿就能测出体成分数据，这些仪器检测的原理都是生物电阻抗分析，存在一定误差。

　　三、基础体能评估

　　在这个阶段主要测试评估客户基础的身体素质

　　一般来说主要测试四项：柔韧性、最大肌力、肌耐力、心肺耐力。（测试顺序也很有讲究，非疲劳性测试项目在前，疲劳性测试项目在后，这样才能得出最准确的结果，比如你先测试心肺耐力和肌耐力，那么测试出来的最大肌力数据肯定偏小）

　　对于有特殊需求的客户，比如想提高具体的某项身体素质，那还要增加其他的测试项目。

　　四、体态功能评估

　　这是最考验教练专业程度和细心程度的评估过程，对于从业时间不长、经验尚浅的教练，进行该阶段的评估会很吃力（比如我），体态评估是从头到脚的一个身体姿态评估，看是否有严重的身体不平衡情况（但未出现器质性损伤，如果出现器质性损伤，需要交给医生而不是教练），如果有较明显的体态异常，比如严重的上交叉、下交叉体态，则需要在接下来的锻炼过程中予以纠正，如果不纠正直接锻炼，运动损伤发生的风险将会很高。

体测成绩算分方法如下：

学年成绩=BMI15%+肺活量15%+50m跑20%+坐位体前屈10%+立定跳远10%+引体向上/仰卧起坐10%+1000m/800m20%。

一、若某1个学年免测，则该学年成绩不计入总分，如下：例如大二免测，四年体测总分=（大一+大三）/2x50%+大四x50%。

二、若某2个学年免测，则该学年成绩不计入总分，如下：例如大二、三免测，四年体测总分=大一/1x50%+大四x50%。

三、若大四免测，计算如下：

四年体测总分=（大一+大二+大三）/3x100%。

若某一年成绩直接不及格或缺考，则直接计入不及格的成绩或零分。

大学生体测计分标准：

1、学生体质健康标准成绩每学年评定一次，按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》。学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定。

2、因病或残疾免予执行本标准的学生，填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》。

大学体测每个学年进行一次，一共进行四次体测。有的学校是一年测试一次，都在冬季进行测试。冬季测试相对于夏季影响学生成绩，不利于学生发挥最大的状态。有的学校是一个学期进行一次，分别在秋季和春季进行测试，因为这两个季节天气和温度恰当，适合户外活动。

大学生体测引体向上11个算合格。

大学生引体向上成绩标准分为优秀(17个以上)、良好(15、16个)、及格(10——14个)、不及格(10个以下)四个标准。

大学生做体能测试的时候，引体向上需要做11个才算是合格。当然了，不同的比赛场地，不同的机构的标准也不一样，这里是以大学来作为评判标准的。这样的标准是根据国家学生体质健康标准来进行鉴定的，其学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。然后根据各个项目的得分，再结合各个项目的权重来获得最终得分。

1、标准得分

标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。每一个项目都有自己的满分标准，但是这并不是最终的得分。

因为每个项目的重要程度并不是一样的，所以会有权重这个说法，根据每个项目的权重，乘以前面的项目得分，就是最终这个项目的得分，然后根据这个得分，各个项目相加，最终得到的得分就是标准得分。

2、附加分

其实除了标准得分之外，还有一个附加分的评测，附加分是根据最终的成绩来进行确定的，也就是说，有时候根据得分标准，有些运动天才的得分会超过100分。

这个时候超过的分数就属于附加分的范围，但是并不是超过多少，就是多少附加分，实际上附加分也需要考虑权重，根据权重来确定最终你的得分是多少，满分上限就是20分。