4分10秒至4分30秒之间。集体规定套路可以从健美操规定套路的第11套或第12套中选择任一种集体自制套路，每队限6-8名参加者，领队，教练可以兼做运动员，参赛选手的年龄，男女都在50岁到70岁以内，男性的参加并不是加分的，参加者从健美操规定套路11套或12套中限定为1套，另据报道，另有自制套路的加入，自制套路的时间是4分10秒到4分30秒，比赛录像可以自己录制，室内外都可以。台州市，是浙江省辖地级市，长江三角洲中心区27城之一，国务院批复确定的浙江沿海的区域性中心城市和现代化港口城市。
上场方法如下：
1、注册参赛：在比赛前，需要进行注册并交纳报名费。需要填写相关表格和提交个人信息，接受比赛的规则和要求。
2、了解规则：每场比赛的规则和要求可能有所不同，需要在比赛前仔细阅读比赛的规则和要求，并以此来准备比赛。
3、集训练习：在比赛前，可以通过练习和训练来提高你的技能和动作水平。按照比赛的体系，可以适当地进行热身、拉伸、练习等活动，以保证状态最佳。
4、等待比赛：在比赛当天，需要提前到场，并进行赛前准备，包括穿着合适的服装、准备健身球和相关器材等。
5、上场比赛：局头通知比赛开始后，依据比赛规则来进行比赛，尽可能完成更多的动作。
健身模特比赛的规则包括以下几个方面：
1 预赛和决赛：每位参赛者需要参加预赛和决赛，预赛只需进行一次，决赛包含三个环节。
2 三个环节的竞赛：这三个环节分别是晚装和社交风格服饰（占比35%）、运动穿着（占比35%）以及泳装（占比30%）。在运动穿着环节，选手需要穿着展现运动肌肉线条的运动服，且风格主题不限。在泳装环节，女士需要穿着分体式比基尼泳衣（不可穿着传统比基尼）和高跟鞋，男士可穿着带花纹泳裤和光脚。
3 个人展示：在社交服饰以及运动装环节，选手有个人走台以及展示时间。个人展示走台时不得超过20秒，超时者会酌情扣分。
4 集体展示：在泳装环节，选手进行集体走台展示，无个人展示环节。
5 裁判评判：裁判将根据选手的形体、台风、气质、文化内涵等方面进行评分，其中晚装和社交风格服饰环节将侧重选手的台风和气质，运动穿着环节将侧重选手的形体，泳装环节则侧重选手的身材和气质。
6 奖项设置：比赛将设“最具商业价值奖”、“小组前六名”以及“全场冠军”等奖项。其中，“最具商业价值奖”将由赞助商颁发。
具体的规则可能会根据比赛的具体情况而有所调整，建议参赛者仔细阅读比赛规则并遵循规则参赛。
动作规格错误扣分，有法可依，更具操作性
健身气功功法每个项目满分为10分，
动作规格与演示水平各占5分。
动作规格的评分，引用北京体育大学刘玉萍教授的精炼概括，即对与错的评判与扣分，采用实扣制。与2012年的健身气功竞赛规则相比，其扣分内容，更加明确、具体，可操作性更强，包含了动作的点、线、面。消除了一些认识上的曲解，认为没有列在规则中的动作错误不予扣分。这一次强调了凡与教材中功法动作不相符，都予以扣分。
二
动作规格错误与动作质量，
其属性、界线划分清晰，
统一了裁判思想
规格错误扣分，是对与错的问题；
动作质量是演示的好与差的比较，
属于演练水平的评判。
功法演示的动作质量，内容包括动作姿势、幅度、路线、起止点和器械方法等等。这对于统一裁判评判思想，甚至参赛练功者，都起到了非常重要引导的作用。这在过去的健身气功规则里，所没有进行深入区分和界定的内容，而在实际执裁中，参赛者功法动作质量的判定，很容易将动作质量与动作规格错误扣分混淆、重叠，甚至可能出现重复扣分情况的发生。
三
修订了2012年版规则的动作规格
与演练水平中重复出现呼吸、
神态的评判，进行了合理再划分
2012年版规则中动作规格的扣分内容，包括了呼吸、神态，而在演示水平中，又是以动作规范、呼吸、意念、神韵等内容，进行评判。这样导致了动作规格与演示水平的评判，有交叉重叠部分。容易使裁判员在思想认识上出现混乱，在评判上可能有重复扣分现象发生。
2017年新修订试行的健身气功竞赛规则，将呼吸、神态等不再重复出现在规格错误的扣分中，而是归于演示水平中的演练质量部分。新修订试行规则的演练水平评判，其内容包括动作质量、演练质量和功法风格特征三个方面的综合评判，在演练质量中，涉及到劲力、协调、虚实、呼吸、意念、眼神等等。从整体上把握呼吸、意念、神态，符合健身气功功法的运动特征。
四
裁判长扣分内容增加
裁判长行使的扣分职能范围，不仅有参赛运动员重做、功法完成时间、或音乐结束后未完成动作、着装不符合规定，集体项目中或超出或缺少人数的扣分。还增添了裁判长对于参赛队员在竞赛功法中出现改变动作性质的扣分，以及对于新增集体项目——自编气舞套路内容不符合规则
基本上没有什么区别，国内的健身健美比赛都在向国际化靠拢。自中国健美协会加入世界健联之后，中国的健身健美赛事也在逐渐正规化、国际化，国内的健美运动员也在走向世界舞台。
比赛办法（一）比赛执行中国健美协会2015年《健美健身竞赛规则和裁判法》。
（二）各比赛项目按报名人数进行预赛、半决赛和决赛。
（三）男子健美比赛穿单色三角裤（赛裤两侧宽度不得小于1厘米），女子健体穿比基尼（预赛穿后交叉式单色比基尼，半决赛和决赛穿交叉式自选式比基尼）。
（四）健身先生和健身**比赛按以下方式进行：
1、预赛进行形体比赛；
2、半决赛进行形体、运动特长比赛；
3、决赛进行形体、运动特长（90秒）和晚（正）装展示。
4、健身先生形体轮穿黑色平角短裤，健身**形体轮穿后交叉式比基尼。
（五）女子形体健身比赛按以下方式进行：
1、预赛穿黑色比基尼进行形体展示；
2、半决赛、决赛穿自选比基尼进行形体展示。
（六）女子比基尼比赛按以下方式进行：
1、预赛穿自选比基尼进行形体展示；
2、半决赛、决赛穿自选比基尼进行规定路线行走和形体展示。
（七）男子健体比赛按以下方式进行：
1、预赛穿非紧身黑色齐膝短裤进行形体展示；
2、半决赛、决赛穿非紧身自选色齐膝沙滩裤进行形体展示。
第十六条 评分方法
一、每个比赛项目满分为10分，其中动作规格分值为5分，演示水平分值为5分。
二、采取裁判长、A组裁判员扣分制和B组裁判员给分制相结合的评分方法。
第十七条 评分标准
一、动作规格扣分累计不超过4分（含4分），A组裁判员根据下列错误类型每出现一次扣01分;同一错误在同一动作中出现多次，同一动作出现多种错误或多人次在同一动作中出现错误，累计扣分最高为04分。
（一）动作类：动作不符合功法规格标准，不规范的口型和
发音。
（二）平衡类：不属规范动作内的肢体移动、晃动。
（三）呼吸类：明显的气喘或憋气。
（四）神态类：意念不集中的分神、走神。
（五）其他类：遗忘动作，动作与背景音乐不合拍。
二、演示水平分值为3个档次，每个档次分为3级，共分9个分数段。给分的方法是先确定给分的档次再确定给分的级别，尔后在对应的分数段中以005为单位的倍数给分（小数点后第二位数或者是0或者是5）。 档 次 级 别 分 数 优秀 1级 500至480 2级 475至4503级 445至410良好 1级 400至380 2级 375至3503级 345至310一般 1级 300至280 2级 275至2503级 245至210（二）评判标准。
凡动作规范、呼吸顺畅、意念集中、演示神韵与项目规格标准及特点融合、动作和队形整齐、动作与背景音乐和谐一致者，视为优秀。
凡动作较规范、呼吸较顺畅、意念较集中、演示神韵与项目规格标准及特点较融合、动作和队形较整齐、动作与背景音乐配合较一致者，视为良好。
凡动作不规范、呼吸不顺畅、意念不集中、演示神韵与项目规格标准及特点不融合、动作和队形不整齐、动作与背景音乐配合不一致者，视为一般。
三、裁判长扣分。
（一）比赛中因参赛队员个人因素造成的重做扣1分。
（二）参赛队员演示结束时间每提前或滞后3秒扣01分，累计扣分不超过03分。
（三）集体赛每多或缺1名参赛队员扣05分。
（四）着装不符合指定的式样扣01—03分。
第十八条 得分计算
一、动作规格的平均分和演示水平的平均分以及参赛队（队员）的最后得分分别计算到小数点后第二位数，小数点后第三位数不做4舍5入。
二、A组3名裁判员评分的平均值为参赛队（队员）动作规格得分。
三、B组3名裁判员评分的平均值为参赛队（队员）演示水平得分。
四、参赛队（队员）动作规格得分与演示水平得分之和减去裁判长扣分为其最后得分。
1996年教练员技术委员会成立，全国范围统一竞赛规则、1998年国家体育总局颁布《健美操活动管理办法》。
中国健美操协会根据国家体育总局的有关规定，对本项目的运动员、教练员、裁判员、指导员和管理人员实行注册管理。负责审定比赛、训练场地和器材。鼓励从事健美操活动的单位和个人作为团体会员和个人会员加入协会，并在参加比赛、交流、培训等方面给予优先安排。
各级体育行政部门要充分利用健美操协会的管理经验和技术力量，努力加大管理力度，提高管理水平。各级健美操协会应积极配合体育行政部门搞好管理工作。
注意事项
一、动作的规范性
动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度，是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。
二、动作的弹性
动作富有弹性是健美操特点之一，动作的弹性所涉及的身体部位很多，因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制，是动作富有弹性，节奏均匀，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。
三、动作的节奏感
掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏以及动作的完成能力。因此在练习时，要重视开发、训练学员的动作的节奏感，使学员在听懂音乐节奏的基础上慢慢掌握动作的节奏感。
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