广场健身器材有哪些

广场上的常用健身器材有：平步机、椭圆机、太空漫步机、扭腰器、太极柔推器、肩关节训练器、腰背按摩器、蹬力器、二人荡板、腹肌架、健骑机、臂力训练器等等。

太空漫步机，切忌摆动幅度过大。太空漫步机是很多人喜欢的，因为它不仅使用简单好玩，还不费力气。但太空漫步机在使用的过程中如果摆动幅度过大很容易拉伤腰肌，建议在使用的过程中一般摆动幅度不要超过45度，以免拉伤腰肌。

扭腰器，旋转幅度莫超180°老年人在练习扭腰器时，广场健身器材，要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180°，频率应控制在3～4秒完成一次为宜。

双杠，双杠由两条单杠和中间的横杆组成，多用于力量的锻炼。横杠两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。

国产品牌推荐舒华，舒华有七大系列四百多个品种，包括适用于大、中、小型专业健身俱乐部配置的有氧器材、力量器械、综合训练器等二百四十多款;适用于家用、商用的各种跑步机、健身车、按摩椅等近百款。

健身器材品种很多，大类也包括有氧运动类 力量器械，其中也有单功能和综合型器械之分

 有氧运动类中有：

跑步机（也分单功能和多功能，家用，商用）

动感单车

震动按摩器

划船器

椭圆机

力量器械有综合型 臂力器哑铃 杠铃等

综合型力量器械

臂力器

哑铃

杠铃

 以上资料由尼阳健身器材提供，有很多没有列举，因为健身器材包含品种不止上百种，关键看自己需要，适合哪些，没有补充到的 请补充

公园健身器材包括按摩揉推器、双杆、坐立式扭腰器、扭腰桥、双位腹肌训练器、二位太空漫步机、肋木架、单杠、腿部按摩器、三位扭腰器。

1、按摩揉推器

锻炼方法：身体靠近圆圈，单手平放于转动盘上，随轴心均速往复运动。该器械适用于中老年人，可单人使用，亦可多人同时使用。每运动位限1人使用。

2、双杆

锻炼方法：在双杠上摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。

3、坐立式扭腰器

主要锻炼腰、髋部、增强腰部的灵活性和柔韧性。坐式扭腰：坐于座板上，双脚踏在踏管上，手握把手，进行扭腰回旋运动。站式扭腰：双脚站立于转动盘上，手握把手，站稳后再进行扭腰回旋运动。

4、扭腰桥

锻炼方法：两手握两侧扶手，脚踏底管，上身保持平衡，扭动腰部绕S管从一端走到另一端。

5、双位腹肌训练器

锻炼方法：身体背部依托在腹肌练习板上，踝关节置于横杆下，双手交叉于脑后，起坐身体向前弯，然后返回原位为一次。

6、二位太空漫步机

锻炼方法：手握扶手、脚踏踏板，两脚前后交替运动。

7、肋木架

锻炼方法：1、悬垂脚举腿；2、悬垂屈腿触胸；3、依肋木倒立4、悬垂车轮跑；5、悬垂侧摆脚；6、扶肋木后倒下桥；7、扶肋木侧摆腿；8、扶肋木前后摆腿；9、扶肋木分腿转髋跳。

8、单杠

锻炼方法：引体向上：手正握杆，身体不能摇晃悬垂前摆下，身体用力前摆落地点，高垂线投影点越远越好。

9、腿部按摩器

锻炼方法：单手握住扶手，单腿放在按摩轮上，小腿往复滚动按摩轮双腿交替进行锻炼。

10、三位扭腰器

锻炼方法：双手握扶手，站稳后向左、右转动身体。

健身器材名称及：

瑜伽垫不仅适用于瑜伽训练人群也适用于拉伸训练以及自重训练者，比如你进行俯卧撑、平板支撑、卷腹、波比跳训练的时候，在选择瑜伽垫的时候，注意要选择无毒、无味、防滑、回弹能力强的。初学者可以使用稍厚一些，而有基础的健身者可以选择薄一点的垫子。如果你比较怕痛可以一直选用相对较厚的瑜伽垫进行训练。

弹力带是一种辅助训练，价格也比较实惠，弹力带有不同的阻力值范围可以选择，体积小、方便携带，当你想要提高健身动作的难度或者健身动作完成得不标准的时候可以借助弹力带进行训练。

哑铃相比于其他划船机、史密斯架等健身器材来说，体积是比较小的，锻炼方式也灵活多变的。哑铃有多种规格的重量可以选择，从05千克-30千克不等，可以满足你的多种锻炼需求。

谢邀

如果题主是健身发烧友，家里备些器材相当好。

考虑到场地因素，我推荐一些小型健身器材，希望对你有所帮助。

一、瑜伽垫

1PVC材质

1PVC材质

2NBR材质

2NBR材质

PVC和天然橡胶的弹性形变比较小，NBR材质的话弹性形变比较大。不是很适合做地垫，前两种还是比较适合缓冲大重量的东西。

PVC和天然橡胶的弹性形变比较小，NBR材质的话弹性形变比较大。不是很适合做地垫，前两种还是比较适合缓冲大重量的东西。

当然了

这个主要是充当躺在地上的隔离片作用

当然了

这个主要是充当躺在地上的隔离片作用

二、跳绳

1泡棉跳绳

1泡棉跳绳

2速度跳绳

2速度跳绳

泡棉跳绳就是普通的绳子，绳体为塑料材质，但是速度跳绳绳体是钢丝，用起来抽在身上的感觉就是鞭刑

但是我不是很建议在楼房里使用

泡棉跳绳就是普通的绳子，绳体为塑料材质，但是速度跳绳绳体是钢丝，用起来抽在身上的感觉就是鞭刑

但是我不是很建议在楼房里使用

三、哑铃

哑铃是全能健身设备，能锻炼的部位太多了。如果条件允许，我强烈推荐使用哑铃飞鸟凳。

哑铃是全能健身设备，能锻炼的部位太多了。如果条件允许，我强烈推荐使用哑铃飞鸟凳。

当然，我不推荐使用可调节式哑铃。

当然，我不推荐使用可调节式哑铃。

固定式哑铃推荐PU材质的，无气味，环保安全无刺激。

固定式哑铃推荐PU材质的，无气味，环保安全无刺激。

缺点很明显，就是很贵。20多元一公斤

当然了也可以选择包胶款式的

缺点很明显，就是很贵。20多元一公斤

当然了也可以选择包胶款式的

我家这些我还是很放心的，合成橡胶制成，没有异味

四、壶铃

1核心训练器材

我家这些我还是很放心的，合成橡胶制成，没有异味

1核心训练器材

2竞赛壶铃，体积相同重量不同

2竞赛壶铃，体积相同重量不同

经典壶铃，重量不同体积不同

经典壶铃，重量不同体积不同

五、健身球

健身球这个挺有用的

，可以做各种动作

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，可以做各种动作

如果想了解更多健身知识，请关注我的头条号：健身私人顾问

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