苹果手机怎么看消耗的卡路里

在手机桌面中的设置。然后点击健康。点击数据访问权限与设备，选中自己的设备，点击步数+跑步距离。在这个界面就可以查看到自己的苹果手机今天的消耗的卡路里了。

苹果手机健康记录的卡路里总量是活动能量和静息能量的总值。

卡路里(简称卡，缩写为cal)，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

介绍

一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。

食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

1、首先，请激活激活Iwatch活动的屏幕，然后按按钮返回主屏幕应用程序界面。

2、然后在主屏幕上找到“health activity”应用程序图标并单击打开它。

3、接下来将看到一天中健康活动周期的进展，此时，用力按屏幕可激活力触摸压力感测。

4、然后可以看到“更改活动目标”选项并单击它继续。

5、最后可以重新设定每天燃烧的卡路里。

1、悦跑圈：悦跑圈是一款基于社交型的跑步应用。该软件可以准确的统计出用户的步行步数、距离、速度以及热量消耗（即卡路里）等。软件的耗电量较小，可以在跑步时使用，支持后台运行。同时支持将跑步详情分享到社交平台。

2、咕咚跑步：咕咚跑步是一款基于GPS技术，利用手机作为监测设备对用户的健身活动进行检测，使用该软件可以准确地追踪运动时的轨迹、跑步的里程以及对应的速度，还可以准确地分析出用户在该次运动中消耗的卡路里总量。

3、Keep：是一款移动健身指导应用，Keep可以随时随地锻炼，每日记录你的训练进程，针对不同的人制定不同的健身减肥计划等。当然，keep可以检测用户进行跑步锻炼的里程、速度和卡路里消耗，同时支持户外跑和室内跑。

4、小米运动：小米运动app是小米手环的官方应用，通过搭配使用小米手环，小米运动app可以帮助用户记录全天活动，包括用户的步数、睡眠状况、卡路里消耗等等，当用户进行跑步等运动时均可正常记录。

5、益动GPS：益动gps是一款记录运动轨迹的手机应用。软件通过手机内置GPS模块，存储运动轨迹，记录运动距离、运动时间、平均时速、最高时速、消耗热量等数据，并进行统计及分析。支持跑步、骑行、滑雪等13种运动，持续在后台运行本应用可能会大幅度降低电池使用时间。

-悦跑圈

-咕咚跑步

-Keep

-小米运动

-益动GPS

卡路里（Calorie，缩写为cal），简称卡，指将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。是的，亲爱的，你没有看错，它就是我们高中物理课本上学习到的那个热量单位。虽然我们最常把它和我们的肉体和食欲挂勾，但是事实上，它可以用来衡量所有的热量变化。它是一个变化量，而不是属性量。也就是说，你不说能自己身体含有多少卡，只说能你运动之后消耗了多少卡，或吃饭后摄入了多少卡。

由于用卡路里来度量人日常摄入的热量显得过小，所以现时营养学普遍采用“千卡”（又称“大卡”）为单位。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。在非正式场合以及非正式书面记录中，往往将“千卡”、“大卡”省略为“卡”。当男朋友从健身房回来，说他运动了200大卡，其实就是消耗了200卡，即2001000卡路里。农夫果汁包装上写的221卡，也是要乘1000的。小卡是卡路里，cal。大卡才是卡，C。

说到我们身上的脂肪，至于各种运动的热量消耗，大部分看到的都是估算。

使用苹果自带的健身软件需要按照以下步骤操作：

1 打开健身应用：在主屏幕上找到健身应用图标（绿色的人形轮廓图标），并单击打开。

2 设置健康目标：在屏幕底部，你可以看到“今天”、“月”、“年”等不同的选项卡，这是用来跟踪你的健康状态的。点击“今天”选项卡，然后选择你想要跟踪的目标，例如：卡路里消耗量、步数等。

3 设置自定义运动模式：点击下方的“训练”选项卡，然后单击“添加训练”按钮。这里可以选择或创建不同的运动模式，例如室内跑步、户外跑步、游泳等。

4 开始健身活动：选择一个运动模式后，你就可以开始你的健身活动。你可以设置目标和时间，应用程序将记录你运动的距离、步数、消耗卡路里等信息。

5 查看和分析数据：完成健身活动后，你可以查看详细的健身数据，这些数据可以帮助你优化你的健身计划。在主页上，选择“摘要”，你可以查看你在今天所做的运动和健身活动的总结数据。

6 同步其他健身应用：苹果健身应用还可以与其他第三方健身应用进行同步。在“设置”选项卡下找到“健身”，然后选择“数据来源和访问”。你可以添加并同步你的其他健身应用。

使用苹果健身功能可以让你更好地跟踪、记录和分析你的健身活动，使你的健身计划更加科学和有效。

苹果健康动态千卡显示为0，可能是因为以下原因：

1 设置了健身记录功能：如果用户设置了健身记录功能，那么苹果健康动态千卡可能会显示为0，这是因为健身记录会将运动的步数转换为热量消耗，而这个数字可能为0。

2 设备问题：如果用户的iPhone或Apple Watch存在硬件故障或传感器问题，可能会导致苹果健康动态千卡显示为0。

3 数据不准确：有时候，苹果健康的数据可能不准确，导致动态千卡显示为0。

4 用户没有进行设置：如果用户没有进入苹果系统的健康程序设置打开健康动态监测功能，那么可能会导致苹果健康动态千卡显示为0。

如果苹果健康动态千卡显示为0，您可以尝试以下方法解决：

1 检查设置：确保用户已经进入苹果系统的健康程序设置，并打开了健康动态监测功能。

2 重新启动设备：尝试重新启动iPhone和Apple Watch（如果有的话），以便修复可能的硬件或传感器问题。

3 等待数据更新：有时候，数据可能需要一段时间才能更新，用户可以等待一段时间再查看数据是否正常。

如果以上方法都无法解决问题，建议联系苹果技术支持，获取更进一步的帮助和解决方案。