幼儿园运动的好处

幼儿园运动的好处

幼儿园运动的好处，健身可以促进身体的新陈代谢，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，我们要合理安排运动时间，这项运动对身体素质的要求是比较高的，现在分享幼儿园运动的好处技巧。

幼儿园运动的好处1

1、运动促进孩子大脑发育

各种运动的肢体动作都会直接受神经系统的支配和调节。运动时心跳加快，血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量就是大量增加，从而有利于大脑神经细胞的代谢；另外一方面，营养对智能十分重要，而运动会有利于孩子对营养的摄取，并促进脑细胞的正常发育，对智力发展非常有益处。

2、运动促使孩子身高的增长

运动加速了人体全身血液的循环，是孩子正在发育的骨头骨组织中的血液供应得到改善，并吸取更多的营养物质，从而促使骨骼生长加速，孩子长高就不在话下了。

幼儿园运动的好处2

1、团体运动让孩子有归属感，有伴一起更好玩！

是好玩有趣的，它让孩子忙的开心，且许多运动还有同伴一起，可增加他的社交能力，让孩子有团体的归属感。

2、运动也能解除孩子的压力

众所皆知，运动的最大好处之一，就是可以降低生活上的压力与紧张感，对孩子也是一样的道理。

3、运动帮助孩子建立纪律与规则

运动可帮助孩子建立纪律，从游戏中了解规则。他们会了解要更进步或达到目标，就得经过不断的练习，实际且认真的付出，将可看到回报。

4、学龄前孩子的运动，过程远比结果重要

一旦参与团体运动，孩子便会慢慢了解，所有的事情都是有输有赢。学龄前孩子的运动，别急着为他们安排有竞争性的运动。竞赛性的运动建议，等孩子进入小学的年纪后再参与。学龄前的幼儿运动，大人的帮助与重旁指导也相当重要，鼓励他们了解并参与过程远比结果重要。

5、帮助孩子理解Team Work互相的帮助与支持

团体活动的另一个好处，就是帮助孩子理解Team Work的重要，他们很快就会理解没有互相的帮助与支持，单靠自己是很难单独完成所有的事情的。

6、运动的自发能力、策略性思考、数学力、应进退能力与技巧

在运动中孩子能引导孩子的自发能力、策略性思考、数学力、应进退、、、、许多技巧与技能，孩子都可在运动时有所练习或发挥，例如球来了我得去接应，但该怎么把球进洞或有其他的表现，得靠他们自己的小脑袋去思考面对。另外，如果运动或游戏有计分，还可顺便做数学练习喔！

7、女孩从小就运动，更增添自信、更懂得爱自己

有研究表示孩子若做运动，尤其是女孩子，更可增加她们的自信心，进而更懂得爱自己、爱护自己的身体。此外她们也会对于身体发展有较正面的看法，同时也较避免体重过重的概念。

8、从小建立运动习惯，能降低青少年时期产生不良行为

从小持续运动，并养成运动习惯长大的孩子，在青少年时期，可减少他们接触抽烟、喝酒，甚至咳药等不良行为的机会，只因他们理解这些副作用，会对他们的身体，甚至是运动上的表现会产生不良影响。

9、孩子培养良好的运动习惯，有助于高中后学习

有数据指出，孩子培养良好的运动习惯，有助于他们在进入高中后的学习更顺利，成绩与行为表现也较为良好。

10、全家爱运动的习惯，将影响孩子一生的健康

每天简单轻松的肢体舒展活动，不只可以增进家人生活品质，爸妈从旁指导，甚至一起进行，像是睡前拉筋或是下班后一家人的小跑步，培养全家爱运动的习惯，将影响孩子一生的健康。

1对运动系统：体育锻炼时加速了人体全身的血液循环，使正处于造骨时期骨组织中的血液供应得到改善，使其得到更多营养物质，促进造骨过程进展加快。孩子长得高就不是问题！ 2对心脏血管系统：儿童少年积极参加体育锻炼，可以促进心脏血管系统的发育，提高其机能水平，运动时，心脏的工作负荷加大，使心率适当增加，血流量增大，在心肌得到锻炼、冠状动脉也得到改善的情况下，心肌获得充足的营养，长此以往就会促使心肌发达、心室壁增厚，使心脏体积增大。 3对呼吸系统：人体在运动时，肌肉产生的二氧化碳，能刺激呼吸中枢，使呼吸加快、加深，以促进二氧化碳的排除以及氧气的吸入。儿童少年经常从事运动，就能促使他们呼吸系统的发育，提高其机能水平，主要表现在：呼吸肌发达、胸围扩大、呼吸差增大、呼吸深度、肺通气量及肺活量增大。 4对神经系统：经常参加运动锻炼的孩子，可以使他们掌握多种运动技能，改善肌肉工作的协调关系，提高他们从事运动的能力和技术水平。是神经兴奋与抑制得到增强。 运动增强抵抗力，提高机能适应能力，但是运动时要注意适度、适量，才能起到健身的作用。

　体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。那么，运动对幼儿的好处有哪些呢下面我为大家整理了运动对幼儿的好处，欢迎阅读!

运动对幼儿的好处有哪些

　1、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强

　孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

　2、能促进神经系统的发育

　锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

　3、能预防疾病

　孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。

　4、能使身高增加

　体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的'生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。

　由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。

适合儿童锻炼的体育运动

　跳绳

　幼儿跳绳能健脑，跳绳可以促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力，更主要的是可以起通经活络、健脑的作用。

　骑自行车

　骑自行车可提高反应的灵敏度。经常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车，这种车的重心较低，不容易倒，幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术，会增加自信心。

　游泳、爬山

　游泳、爬山也是幼儿很好的体育项目。游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力。爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格。

　球类运动

　儿童少年时期，是发展灵巧协调的良好时期，球类运动正是有益于发展灵巧协调反应。在球类运动中不要追求正规训练的运动量，而主要是通过大量的各种基本动作技术及配合等基本技能练习，发展协调灵巧能力。

　体操

　体操也是儿童少年锻炼的好项目，各种徒手操、圈操、棍棒操、团体操以及垫上运动、单双杠等器械体操，都对孩子的身体发展很有益处。

宝宝运动有哪些好处

　宝宝运动有哪些好处，生活中有很多的人喜欢运动。小宝宝也是如此，运动对于宝宝来说有很多的好处，可以强化宝宝的心脏，下面我为大家解答宝宝运动有哪些好处，让我们一起去看看。

宝宝运动有哪些好处1

　 1、运动能强化孩子肌体的功能

　 (1)强化心脏

　有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。

　 (2)增强肌肉

　锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。

　 (3)增加柔韧性

　柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助，比如：武术、跳舞等等。

　 2、锻炼能保持体重

　事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。

　 3、锻炼使孩子更愉快、更兴奋

　这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了，因此，选择的运动项目和范围也更为广泛。不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。

　提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目；增强耐力能力可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习；增加力量能力可选择跳、投等练习；提高灵敏协调能力可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏；提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。

　 4、学龄前儿童运动的注意事项

　(1)为宝宝制定锻炼计划，不能违背孩子的生长发育的规律，最好咨询一下医生。

　(2)热身运动很重要，这也是避免孩子在运动时受伤的最好办法。因此，在运动前，鼓励孩子先做会儿前后拉伸动作，以增加柔韧性，预防肌肉拉伤。

　(3)购置防护用品，如骑车时使用头盔，单排轮滑时佩带护膝和护肘。

　(4)如果父母发现孩子出现疼痛、眩晕、头晕或极度疲劳等症状，应及时终止运动进行。

宝宝运动有哪些好处2

　 宝宝要怎么挑选运动

　 1、选择运动项目，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。

　父母对孩子选择的运动持开放的心态，无论他们选择什么样的活动总会得到你的支持。提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。

　在选择锻炼项目时，要以幼儿的解剖特点，生理特点为基础。要根据孩子的素质需求进行选择，身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面，对于不同性质的幼儿，出示了不同锻炼方式。

　 2、选择好适宜的运动项目，运动都以增强体质，娱乐身心为目的。

　幼儿运动以身体练习为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。

　 3、家长除了支持，最好能做孩子的榜样。

　要使身体得到全面锻炼，应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时，可以先从一两个项目入手，待有了相当基础时，再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择，作到具有自我选择的特性。

　 4、幼儿运动要科学合理，制定和选用基本运动必须科学掌握运动量。

　如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响。

　运动过程中最重要的是注意安全，小孩子由于对很多危险都不能有很好的估计，所以很容易受伤。家长在孩子运动前，要做些热身运动，这样可以减少损伤的概率。在运动前可以给孩子规定必须完成的数量，这就容易使孩子养成做事有头有尾的习惯，有目标才能更容易完成。

　现在很多家长都会选择让自己的孩子参加很多运动。那么儿童运动有什么好处呢下下面我为您收集整理了运动对儿童的好处，希望对您有帮助!

运动对儿童的好处

　 提高学习效率

　儿童在运动时会产生多巴胺，多巴胺大家都知道，能向身体传达出兴奋的信号，因而有助于提高孩子的专注度和精气神，从而让儿童在学习的时候能够效率更高。

　 身高

　很多家长一味的给孩子补钙，却不知道如何增加钙的吸收率，其实适当的运动对于增加钙的吸收是非常油好处的，另外，生长素也是孩子长高的一个重要因素，而除了在睡眠时，就数运动时生长素分泌的最多。

　促进肌肉的发育

　运动可以提高儿童的平衡能力、反应速度、灵敏度，还能促进儿童肌肉的发育水平。让孩子拥有一个强健的身体是很多家长的心愿，经常参加体育锻炼和户外运动的孩子，身体都很结实，一年到头也很少生病，想要达到这个目的就要让儿童多参加活动。

　 性格

　通常来说，热爱运动的小孩，一般都是都性格比较阳光的，而且在进行各种团体运动的时候也更容易交到朋友。所以，家长可以多多鼓励孩子参与自己感兴趣的体育运动。