初学者进行简单的运动项目时，有必要佩戴护具吗？

我们做任何事都得留一手，所谓不怕一万就怕万一。确实一般来说基本上也不会发生什么意外。但是如果发生了，谁又能预知呢？所以做任何运动我们都要做好防范措施。安全第一，比赛第二。所以我们必须防范与未然。

类似于跑步、足球、篮球、跳远、扔铅球、网球之类的一系列运动我们都要防范于未然。即使我们以前也是从不在意这些小小的细节，但是从现在起我们得开始重视这些行为，因为这关乎我们的身体，我们的心灵。

而且带护具也不止有保护的作用，它还有其他的好处，例如说我们的膝盖护具吧，如果我们戴上膝盖护具跑步，那么，护具就可以帮助我们提供20%左右的支持力，那么我们膝盖承受的力就会少了，那么我们膝盖受到伤害的可能性也变小了。同时也可以提高我们的爆发力

然后是带护具也是有讲究的，不是随便好看就带了。有许多运动者天天跑步都带着护具，其实长期以往是非常不利的。因为长期戴着护具会给我们的膝盖承受的施加压力，长此以往，我们的膝盖就会习惯这种压力。以后不戴容易受伤，因为护具可以让我们的关节与力量下降，肌肉不适应以前的感觉了，我们要锻炼自身的力量，不要过分取用外界力量。

所以我们可以戴护具，但是不要戴的太久让他成为一些惯性，一旦成为了这种惯性我们将很难去挣脱这个枷锁。现在的健身也越来越受欢迎了，护具的作用也日渐凸显，但是我们要理性的看待去使用，把护具的作用发挥到极致。

　在健身房里人们挥汗如雨，人们去健身房的目的都是为了减脂瘦身。如果带护腰带能够起到事半功倍的效果。那是最好不过的了。健身带护腰带有用吗下面和我一起来了解一下吧!

健身带护腰带有用吗

　作为一种常见的健身装备，护腰带在健身房里是经常可以看见。对于很多健身族特别是健身新人来说，对于护腰带的作用并不了解，有的人甚至认为是一种可有可无的护具。其实，当你了解了护腰带的作用后，也许会改变一些观点。

　护腰带的作用：(1)提供支撑力的作用：有经验的健身训练者都知道，佩戴较硬质的护腰带时，运动过程中能明显感受到护腰带提供的辅助的支撑力，减轻其部位肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。而有一些功能性的护腰带，其背部附有金属片，更能提供更强的支撑力，有效避免在运动中的意外伤害。

　肌肉在运动的过程中受到刺激，新陈代谢加快，细胞中水分会增多，导致细胞会有膨胀的感觉，而适当地施加压力能调节运动受力的平衡，在一定程度上减少肿胀。护腰带正是起到这种作用，能给于目标肌肉一定的压力。

　(2)保温作用：

　在较冷的季节，健身时一般穿着较少，但同时在运动的过程中极易出汗，腰部极易受凉，产生腰酸、痉挛等情况。而护腰带在一定程度上具备了保温的功能，特别是那些双层或者多层材质的护腰带，能维持腰部温度，加快血液循环，减少身体不适。　

运动护腰带哪种好

　1、保护目的是腰椎还是髋部

　前者需要购买高位护腰，后者需要购买低位护腰。患有腰椎间盘突出的患者需要购买高位护腰，而产后女性往往需要保护骨盆，这时候低位护腰反而更好。

　2、是否具备矫形功能

　对于腰部不适的患者，往往需要在护腰后加入钢条或树脂板条，用以固定体型，减少弯曲、缓解疼痛。但是，这个板条必须是坚挺而柔韧!从这个意义上讲，高质量的树脂板条由于柔韧兼备，比一般的钢条效果会更好些。只有柔韧兼备，才能在矫正腰背弯曲，恢复挺拔身姿时，不会感觉扎疼或绞疼。

　3、通气透汗性如何

　这一点非常重要!大多数的人需要护腰，不仅仅用于冬季，还用于夏季，而这时候，护腰如果不能通气透汗，那么穿戴身上就成了一种受罪。如果护腰是网目结构的话，这个问题就可以解决。

　4、是否具备防滑性防止护具移位

　质量不好的护腰穿在身上后，稍有运动就开始移位歪斜，在身上拉拉扯扯不好受。

　5、材质是否轻便纤薄

　社会追求时尚，没有人愿意沉重厚实的护具，影响了穿衣打扮。只有纤薄贴身的护腰，才能显示靓丽身形!

　6、护腰外部轮廓的线条设计得是否合理

　穿戴外形平板的护腰后往往坐卧不便。只有符合人体身形和运动习惯的线条造型，才能够贴合身体，才能够在弯腰转身以及

　跑步是一种非常常见的运动方法，很多人认为跑步是非常简单的事情，但其实并不是这样的跑步，也是讲究一些方法的，如果跑步的姿势不正确，长期下来会导致身体出现问题，那么跑步需要绑护腰带吗

跑步需要绑护腰带吗

　跑步可以绑束腰带，可以矫正跑步姿势。 预防腰椎间盘突出,闪了腰部。

　1、运动护腰带具有保护的作用。运动就是意味着运动伤害，所以就会有各种各样的运动护具随之出现，腰部作为许多运动的发力基点，是顶梁支柱。其作用不可忽视。且其受力受伤通常不易被人们重视，而导致运动效果不好甚至受伤。

　人在健美、健身运动和跳舞过程中，腰部所受力度是非常大的，且在各个部位肌肉的训练中都有涉及到，长久的受力在舒适的护腰的衬托和保护之下才能够安全、有效的进行锻炼。运动护腰带作为保护运动员避免运动伤害和提高运动效果的作用越来越不可忽视。

　2、运动护腰带具有减肥的作用。很多瘦身的人肯定知道这个运动护腰带具有减肥的作用，质量好的有效的护腰带能在吸收排除汗液的同时还能有效带走体内的脂肪。运动护腰非常适合各种运动的特点和要求。

　凡是有购物经验的人都知道不同功能的运动护腰带价格不一样，就算是功能一样的运动护腰带，不同的厂商生产出来的运动护腰带价格也是不一样的，就算以上的功能，出厂商都一样，但是不同地方的价格也会有所差异。

　总之运动护腰带的价值低到十几块，高到几百块并且无上限。但是现在经济那么发达，几乎所有人都能卖得起，这是非常大众的，我相信不用很久，都很运动者都会使用运动护腰带这样的保健品。大家可以根据自己的实际情况进行购买。

运动护腰带哪种好

　运动中使用运动护腰带可以保护腰部不受伤害、保温。体育运动中腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感。佩戴合适材质和规格的护腰能有效保护腰部组织，防止运动伤害。对于运动护腰带哪种好下面有我们一起来详细地了解一下。

　如果你想购买运动护腰带，那么哪种运动护腰带好呢这就要根据自己实际情况出发了。

　1、从运动护腰带要保护的部位来考虑。如果是要保护腰椎部位的运动护腰带话应该购买高位运动护腰带，如果是要保护髋部的话应该选购低位运动护腰带。

　2、从运动护腰带的透气性好不好来考虑。无论是冬天还是夏天，如果运动护腰带的透气性能不是很好的话，那么戴上了以后就出很多汗，不利于身体健康，所以一定要购买透气性强的运动护腰带。

　3、从运动护腰带的制作材料来来考虑。选择轻便、穿戴起来是舒服的自发热护腰带。

　总之，在购买护腰带之前，应该先弄清楚自己真正的需求，然后再挑选适合自己的运动护腰带。

　运动护腰带具有纾缓疲劳，保持脊椎良好姿势，减少疼痛与疲劳的作用。适合具有腰背肌肉拉伤扭伤、腰椎滑脱、下背痛、椎间盘突出等症状的人使用。

　运动护腰带顾名思义就是一条布带。运动护腰带可以用于腰部的，也可以用于身体任何关节的，腰部使用的运动护腰带和关节使用的运动护腰带的外形大小方面有点差别。大家可以想象运动护腰带的外表是怎么样的了。

　运动护腰带使用轻便，使用和保管都是非常方便的，是很多想保健又有些少懒惰的爱好运动者的最好的选择。