干体力活（比如农活和工地）和健身有什么区别

区别在于环境和方法 农活因为姿势的问题 长期下来容易驼背之类的 农活基本用不到臀部和腹肌 腹斜肌等 所以身材不会太好看 而且农活是长期 长间隔的 健身是集中训练 休息短的 所以农夫一般不会一身肌肉 工地也差不多 工地和健身房倒是有相似 不过基本都是静态的扛 推等动作 所以身材均匀而不是很大

区别在于农活和工地环境艰苦 难以考虑到当前的动作对身体关节 骨骼是否有危害 健身是比较健康的 注重于肌肉生长和心血管强化

你好，很高兴回答你的问题！针对性锻炼和干体力活不一样哦！

1针对性训练

针对性锻炼属于有目标，根据自己的身体情况而锻炼，在正确的情况一下对身体帮助是非常大的！

2干体力活为啥不能起到有益 健康 的作用！

干体力活每天都是重复的肌肉在运动，其实锻炼是需要让肌肉休息的，比如正常训练需要把全身肌肉分开来练就是要让肌肉得到有限的恢复，还有就是重量问题，干体力活很多都是超出自己力量范围，是很容易造成肌肉和关节受伤的，平时也没有拉伸，所以说肯定是正确的健身会更有益与身体 健康 ！

希望我的回答能够帮助到你！

锻炼有益 健康 身体，适当地号体力劳动，也是锻炼身体。

过去的人，一般感冒，不用吃药打针，就能治愈，就是因为，他们长期通过体力劳动达到锻炼目的，增强了免疫力。所以过去的人，抗寒防冻，防晒抗旱能力强。但是，过度的体力劳动，就有可能疲劳过度，积劳成病，两者之间，不好把握，真正通过锻炼身体来达到锻炼效果的很少，一直以干体力而不过度疲劳的工作也没有，所以两者之间不好权衡，人生在世，生不由己，只能说，有机会，有条件，能够尽量平衡一些东西，才是最好的。

算肯定是算，但我们说的是锻炼身体，不是折磨身体。我们做什么事情都讲究一个度。过而不及都不一样。

适当喝一点酒可以舒筋活血，喝多了就伤胃难受。

我们看到很多运动员，每天大量高负荷的训练，如果或得金牌还好一点，退役后有钱养身，如果没有功成名就，最后就只能是一身伤病，寿命还没有普通人长。

干体力活的人如果懂得怎么劳逸结合，只要不是重度体力劳动，并且长期如此，一般不会有特别大的影响。

但是从事重体力劳动的人，一般也无相关知识储备或经济基础。很容易导致不可逆的身体损伤。

干苦力活并不完全等于锻炼身体。首先，身体体能都会有自己的极限，如果天天干苦力活透支，身体会不堪重负，反而会起到危害身体的作用。而锻炼身体一定是适度的，有节奏的，这样会起到比较好的效果

我认为不能完全说是锻炼，锻炼应通过四肢对全身各个器官得到有养运动而增强血液循环，而后代谢掉体内的有害有毒物质，保证人体正常的生理机能，延缓细胞的衰老，提高自身的免疫力，而体力活只机械的为完成某一个动作，长时间某个动作能导致职业病，如果能劳逸结合，对身体有一定的好处，但为了有 健康 的身体，还得根据不同年龄结合自己的体质有规律的锻炼。

偷偷告诉你们，经常锻炼的人，有些人活不了50岁[捂脸][捂脸]

不算。运动包括有氧、抗阻力、柔韧运动。要通过时间、频率、强度去衡量

都能达到消耗能量的作用，只不过表现形式不同。因此劳动也是 体育 运动

那是在劳动，也是运动，体力运动！！！

虽然一直有句话说，众生人人平等，但是事实上，太多的事情告诉我们其实并不是如此，所谓的这种人人平等只不过是存在于生命基础上的平等，而并非是人生中的平等，有些人从出生就注定了一辈子的荣华富贵和不平凡，而有的人可能出生就已经注定了劳累一生和贫困，当然，虽然说家庭不能选择，但是不管怎么样生活，需要知道的一点就是，想要获得一个好的人生的体验，就需要一个能够经得起折腾的身体，所以现在很多人都开始注重健身，当然除了健身之外，日常的体力劳动其实也是一种锻炼身体的方式。

虽然说体力劳动与健身训练有很大的不同，但是从本质上说，体力劳动也能够提升人的身体素质，很多常年从事体力劳动的人，他们的身体素质往往要比很多白领要强，那么每天5个小时的体力活与每天1个小时的健身训练，肌肉有什么差距？

一、体能的差距

其实不管是体力劳动还是脑力劳动，都是需要身体不断输出热量来维持身体的活动，而如果每天能够持续干5个小时的体力活，其实体能的消耗量是比较大的，比健身1个小时消耗的体能要多，就像让一个健身多年的肌肉男去工地干5个小时的体力活，相信他肯定要累得不行，而就算是普通的工地工人，一天的体力劳动也不仅仅是5个小时，长时间的体力劳动对于体能的消耗和肌肉的耐力都比较高，所以从体能和肌肉的耐力方面来说的话，体力劳动5个小时的人要比健身训练1小时的人要强。

二、肌肉的差距

虽然体力劳动与健身训练，都是可以增肌的，但是想着因为肌肉运动的方式不同，所以最终造成的肌肉差距表现还是很大的，就像体力劳动，虽然说5个小时的体力劳动，总起来的训练强度要比健身1个小时要强，但是体力劳动往往都简单而且重复的动作，往往都是属于有氧训练，对于肌肉增长其实刺激不大，而且体力劳动，不会去讲究什么哪里肌肉弱就练哪里，往往是工作性质导致你今天要练哪一块肌肉，所以从肌肉的维度和美感程度上来说的话，也比不上健身者的肌肉。

三、身体健康情况的差距

”绅士“前面虽然已经说了，体力劳动者的身体素质要比普通的白领要强，但是要只是和普通人相比，如果和健身者相比的话，那么体力劳动还是有很多弊端的，对于大多数的体力劳动者来说，体力劳动所带的身体损伤远远要比健身者要多，因为长期重复一个动作，对于身体的损伤是很大的，而且往往从事体力劳动的环境也不会很好，所以也会对身体造成损伤，而健身者最根本的就是追求身体健康程度，只要你合理训练，健康饮食，那么健身者的身体素质可以说是比体力劳动者强得多。

虽然说现在人们都开始追求养生了，但是也是在一个前提下开始的，那就是人们生活水平提高了，而从事体力劳动的人，往往并没有到底哪个生活水平，他们所从事的体力劳动也都是生活所迫，两者虽然可以对比肌肉和身体素质的差距，但是对于这个根本上的目标还是没有办法比较的。

你愿意去做体力劳动来练肌肉吗？

首先要明白，干体力活虽然也是活动了筋骨，但却不是锻炼身体，尤其是重体力活，跟悠闲的锻炼身体完全是两回事。农民工为了赚钱养家糊口，经常会超负荷的干一些重体力活，这样不仅起不到锻炼身体的效果，久而久之反而会落下腰肌劳损以及各种关节疼痛的毛病。我身边就有不少这样的情况，我亲眼看到农民工因为在工地上干活，累的手关节变形。

我有个邻居，是个五十多岁的女人，为了帮助儿子买楼房还贷款，每天起早贪黑的去工地做钢筋工。她告诉我说，钢筋工停下的时间比较晚，到了冬天也有活干，不管春夏秋冬，她都是每天早晨四点半起床，先忙活一家人的早饭，工地上班时间是六点半，所以不到六点她就已经出门了。有时候工地上需要加班，她晚上七八点甚至更晚才能回家，真的是披星戴月。

夏季高温天气，在太阳下要蹲十几个小时，高强度的劳动让她的身体吃不消，又一次在工地上蹲着干活时间久了，她想站起来休息一会儿，可是眼前发黑，当时就晕倒在了工地上。回家输了几天液以后，又坚持回到了工地上。她的10根手指头完全变形，指关节变得粗大异常，跟我们常人的手指关节完全不一样。整个人看上去又黑又瘦，头发枯焦。她经常开玩笑的说，现在好多女人喜欢减肥，却是天天减肥天天肥，其实到工地上干上半个月的活，什么减肥药也不用吃，保证身材苗条。

实事求是的说，现在的农民条件好多了，虽然还是在从事繁重的体力劳动，但是随着物质水平的提高，大家都增强了保健意识，跟上个世纪七八十年代的农民相比，现在的农民们已经算是比较幸福了，起码在生活上有充足的保障。干活累了回家以后，喜欢吃什么，就可以买什么做什么。

我们的父辈们就没有这么幸运了。我小时候家里很穷，我妈妈天天要去山里里劳动，本来冬天是农闲的时候，但那个时代要整大寨田，女人也要像男人一样，天天在山里推着独轮车运送土石方。这样繁重的体力劳动，并没有锻炼我妈妈的身体，反而到老了以后，我妈整个人的身体特别差，可以说身上所有的骨关节就没有不疼的地方。我每次带她去医院检查身体的时候，医生问她哪里不舒服，她都说不出具体的地方，因为哪里都疼。

他们那一代人透支了身体，年轻的时候干着超负荷的体力活，又因为生活过于贫穷，身体得不到营养，等到老了以后，很多人跟我妈的情况相似，嘴里整天喊着腰疼腿疼胳膊疼，哪里会有什么好身体？更谈不上什么好身材。

在农村干体力活，不是做健身运动操，既可以舒展筋骨，又可以得到健美身材的效果，体力活和运动完全是两个概念。所以，农民工虽然天天干活锻炼身体，但这并不等于他们能够拥有一个健美的身材和好的身体素质。

1、干体力活和锻炼身体一样吗。

2、干体力活和运动有什么区别。

3、干活与锻炼身体的区别。

4、干活是锻炼身体吗。

1干体力活和锻炼身体不一样，体力活和锻炼虽然都是在全身活动，但锻炼一般是有针对性，锻炼的姿势多变，一般各部位的肌肉关节等会得到充分的活动，而体力活东没有针对性，肌肉活动量的不均衡，主要是在消耗能量。

尽管都是流汗的但效果是不一样的。健身是种有意识的锻炼某个部位或均衡的全身运动。而体力活由于长时间重复劳动可能带来肌肉损失。体力过重不但不健身而且可能伤身。轻体力的可以等同于锻炼了哦。

体力劳动者也需要参加体育锻炼。

一些从事中、重体力劳动的人认为，自己的工作强度很大，体力消耗很多，就不用参加体育锻炼了。这种观点是不正确的。首先，劳动不能等同于运动，更不能替代运动。劳动是一种身体活动，可以使某些组织和器官得到锻炼，起到一定的锻炼身体的作用，但劳动与运动毕竟是两回事。劳动是只限于身体局部的反复活动和固定姿势的动作，往往是一个或几个肌肉群在工作，其他部分肌肉用力很小或者根本没用力。长时间局部劳动的结果很可能造成局部劳损，身体变形，肢体粗细不均，力量不平衡，甚至出现局部长期酸痛，肌肉无力，很大程度地限制身体的活动范围。而大多运动项目都是多数肌群在共同参与。

其次，支配劳动和支配体育锻炼的神经中枢位置不同，在劳动之后进行体育锻炼可以使得支配劳动的神经中枢得以休息，使劳动的肌肉群得到充分的休息和放松，体育锻炼可以消除劳动产生的疲劳。另外，体育活动还可以调节我们的精神状态，提高工作的效率。

总而言之，体力劳动者也需要参加锻炼。劳动之后的体育锻炼要注意运动方式和强度的选择，不宜参加剧烈的体育活动，以免使得疲劳加深，影响第二天的工作。

运动健身是用科学理论指导的

身体锻炼

，均衡发展，到达一定量了就可以了，很少出现受伤，

过度疲劳

等等现象，，，体力活，没有说到达量了就不干的的说法，他的任务是把活干完，受伤，

肌肉劳损

，等很常见，，，，