健身时应穿什么材质的衣服呢

健身时应穿聚丙烯材质的衣服。

选择运动服装的首要标准就是材质，无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成，尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。

在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。而像聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。

扩展资料：

健身的注意事项：

(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

(5)应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。

参考资料：

女生应该怎样选择健身服？选购技巧有哪些？根据什么样的运动，穿合适的衣服可以更好地投入其中，而认真的训练会更有效。我个人认为紧身健身服更适合女性。它们不仅舒适美观，而且还能观察运动的要点。任何运动的正确力量都会更健康、更美丽、更有效。例如，如果你在练习瑜伽，大多数人是女孩，很少有男孩。即使你穿着暴露的衣服，也不太可能被认为是轻浮的，或者你在外面跑步。即使你穿着暴露的衣服，也不太可能有人继续追赶你。你看，路人很难仔细研究你的衣服。

听起来并不轻浮。就个人而言，每个人都有不同的轻浮概念。有些人传统保守，有些人开放包容。我也尊重每个人的想法和原则，现在有越来越多的款式的健身服，也有很多的配件和性感的设计，比如背心（长袖背心）+运动裤；背心运动上衣性感，凸显身材。身材好的女性在运动时给人一种女性运动美的感觉，曲线身材的美就暴露出来了。

一项调查显示，喜欢搬家的孩子会非常投入，仔细聆听，穿衣服去听音乐会会赚更多的钱。相反，穿着随便的孩子表现更差，不时左右摇晃，不能集中精力去听音乐会。不同的运动应该选择不同类型的鞋子。例如，有氧运动适合于舒适的缓冲靴轴承。阻力训练，特别是蹲姿，适用于台鞋和硬底鞋，有助于提高身体稳定性。

除了给我们带来强壮的身体，健身在交流中也起着非常重要的作用。积极参加体育锻炼可以把我们介绍给许多有着相似兴趣的朋友。当然，很多人不知道该穿什么样的衣服来健身？一般来说，我们需要在开始体育锻炼前热身，谁都离不开一双具有减震效果的跑鞋。经常锻炼的人体验到，锻炼时间越长，对膝盖的损伤程度越高，所以最好穿减震跑鞋。

伴随着大家对身体素质的更高要求,还有就是许多人为了更好的生活质量以及自己身体健康的问题，越来越多的年轻人以及部分中年人选择一些锻炼的方式，比如说去健身房去健身，还有就是选择自己购买设备，在家自己进行一些简单的锻炼。那么如果我们在健身的时候没有一身合适，舒适的健身服，那么对于锻炼还是有一定的阻碍，或者说是会有一定的影响。所以说我们在健身的时候，如何选择舒适的健身衣是比较重要的一项。根据我们自己身体的特征来选择一些更好的衣服，这样可以让我们重拾信心，也可以让我们在锻炼的时候有更好的发挥，降低我们受伤的概率，所以说，选择一些合适的健身的衣服是比较重要，就比如说如果我们肩比较窄，胯比较宽，就容易在腰部堆积脂肪，而且身体的曲线也不明显，那么我们就基本上属于是菱形的体型，那么我们就可以选择一些亮色的运动裤和深色的运动裤，然后选择连体套装就可以很好地勾勒我们边缘的形体和减少胯部和大腿部的视觉面积。那么如果说，我们的体型属于身体的各个部位变化不明显，而且从正面看曲线起伏都不大的话，那我们就属于一些简单的H型体型，那么我们就可以选择一些颜色比较深的连体是健身服，或者说腰部大曲线拼图的连体健身服，这样就可以在视觉上减少我们腰部的面积。以上只是一些简单的建议。除此之外，我们还可以根据自己的一些爱好和运动情况来进行选择。比如说我们在练习瑜伽的时候就可以选择一些紧身的衣服，如果说只是简单地健身，就可以选择宽松一点的衣服，因为我们在健身的时候会出大量的汗，会使我们和身体衣服之间出现更大摩擦，导致我们会出现非常疲劳的情况。

摘要：现在越来越多人进行健身运动，各种各样的健身服也陈列在了各大商场，各个门店里，我们挑选健身服一定要根据自己的体型来挑选，不能一昧追求好看，选购健身服兼顾健身周围的温度变化，在不同环境下健身也要选择不同类型的健身服。夏季健身服怎么选

1、根据个人体型选择

健身服怎么选？在选择健身服的时候要很据自己个人的体型情况来选，高矮胖瘦对于健身服的选择是有要求的。对于偏胖的人来说，他们在运动健身过程中会大量流汗，水分流失也较多，因此健身服选择应要吸水性强，宽松的款式，这样才能避免出汗的时候越来越热，也能遮住身材胖的缺点。

2、根据健身周围温度选择

健身服的选择也要兼顾健身周围的温度变化，因为在健身过程中，人体本身就要消耗很多能量，也会使得身体温度变高，若是健身环境气温较高的话，那么穿一款宽松轻盈的健身服则有助于散热。如果健身周围温度较低的要，则要选择保存身体热量的健身服，以免在健身过程中身体受到伤害。

3、根据健身周围环境选择

健身服选择还要看你去什么样的地方健身，现在很多朋友们都会到健身房运动，而由于健身房的器材较多，选择太过宽松肥大的健身服则容易挂在器械上，因此在健身房健身的话适宜选择修身款的健身服。

4、根据健身活动项目选择

由于现在的健身项目非常之多，其中瑜伽是比较受女性欢迎，而在选择瑜伽健身服的话需要修身款式的服装，因为太过宽松的服装容易走光，而且动作不到位，影响健身效果。

5、上衣选择技巧

胸衣式上衣：胸部过大的女人不宜，相反倒是娇小胸型的专利，穿起来较合身、支撑力也才够。

背心款式：大体上可分成中、长两种长度，前者露出肚脐，后者则盖过腰头，适合肚子微突或皮肤有些松垮的女生。在健身房，不少人都是慢慢从全长穿到中长，再换成胸衣式背心，陆续展现健身成果。

细肩带背心：种类越来越多，颜色也是争奇斗艳，其用意是增加视觉分量，特别合适娇小女生。

多元素的运动上衣：有的款式几乎和时装的小可爱没什么两样，细肩带、中空短背心比比皆是，但加入了莱卡和快速排汗的科技材质，这些小背心就拥有支撑、舒适的实力。为了让运动过程更怡人悦目，充分利用剪裁、颜色等细节，制造凹凸有致的漂亮曲线，看起来漂亮，运动就更带劲。

6、短裤选择技巧

短裤、长裤：健身房里大多女性的穿法，最基本，也最平常。

七分裤：近年来五分、七分长度的裤型越来越多，且都以紧身为主。为了有效修饰腿型，不少七分和全长运动裤都修出了低腰和小喇叭的版型，如果再练出圆翘的臀型，穿起来效果比号称提臀修腿的牛仔裤还厉害。同时七分裤比较长裤更显利落，又比短裤包覆的面积大，越来越受到女生的青睐。

夏天到了，爱美的女生一定都会沉浸在健身房里，为了穿上漂亮的衣服不断的进行体型的塑造。经常在健身房里待着，拥有一款合适的健身服也是很重要的，那么你知道该如何挑选吗？

LOOK1 一字肩宽松T恤

合理的选择运动时穿的上衣的款式能够有效的遮住体形上的弱点。一般身材较胖的人运动时会大量出汗，水分流失较多，这类人选择时应适当针对个人情况，选择吸水性强、款式较为宽松的运动装。但是在健身的时候，爱美的女生还是希望自己能穿的美一点，展现出自己身材的优势。这款一字肩的宽松上衣适合肩膀较宽，上半身较胖的妹子。一字肩的设计能够让你的上半身看起来更瘦，黑色的色系低调显瘦，能够遮住你肉肉的上半身，搭配一条灰色的健美裤既时尚又好看还方便运动。

LOOK2 修身小背心+健美裤

我们在选择运动服要适合周围温度的变化。运动时，人体本身要消耗很多热量，假如运动环境的气温较高，那么穿一套宽松轻盈的运动服就可以帮助散热。对于长期在健身房里待着妹子，已经练出姣好的身材。那么就可以选择一款修身的运动小背心。皮肤白的妹子选择红色小背心更显眼哦~在搭配上可以选择一款紧身的运动裤，完美的将你已经练好的身材曲线展现出来，好看又凉快~

LOOK3 轻薄的长袖运动套装

我们运动的时候如果周围环境气温比较低的话，那么就最好选择一些可以有效保存身体热量的衣物，使肌肉感觉柔软舒适。避免运动中不必要的身体机能伤害。如果你是要进行一些夜跑运动或是运动的地方蚊子较多，如爬山等一些野外的运动，那么我建议你可以选择一些搭配好的长袖运动套装，既能防晒防蚊，还能避免运动中不必要的身体机能伤害，夜晚穿着长袖运动套装运动会更加方便哦~

LOOK4 粉色短款背心套装

我们在选择运动服的选择也应兼顾到环境情况，像在健身房中锻炼时，就要选择较为修身的运动服。因健身房内的器械较多，太过宽松肥大的衣服容易挂到器械上，从而造成安全隐患。这款小短款的修身运动套装就特别适合一些爱美的女生在健身房运动，粉嫩的色系特别显白，小背心和小短裤的搭配修饰身形。如果你的上半身有点微胖，这款运动套装还搭配了轻薄的小罩衫，让你微露小蛮腰，轻便又好看。

LOOK5 瑜伽专用运动背心

我们在选择健身穿搭的时候要选择合体修身的运动服，可以直接感受到运动时身体的变化。比如瑜珈倒立这类的姿势，宽松的衣服很容易走光，而且动作不易到位，影响到练习的效果。所以在练习瑜伽的时候，我们可以选择这款修身的背心套装，修饰身材的同时在做各种动作的时候也会更加方便。有粉色和紫色两种颜色可以选择，搭配上灰色的健美裤，出众又撩人。

LOOK6 普通款运动穿搭

如果你要进行一些球类运动的话，那么我建议你可以选择最简单的一件修身白T搭配宽松的运动短款，面料最好选择纯棉的，上身舒适，短裤也更为透气，在动起来运动的时候也不会有走光等一系列烦恼，选择白T恤搭配宽松的小短裤最普通也最轻便。

首先要有很好的延展性，其次要有较强的透气性。就这两点而言，楼主可以选adidas Training的健身紧身衣，除了以上两点性能，它的UV值还在50以上，能有效抵御紫外线对皮肤的伤害。

健身服相对与普通的衣服，好处就多了。

譬如专业的FEGA健身服，其主要功能有如下4点：

吸湿排汗，迅速转移身上产生的汗水这点很重要

快干，这个是健身服不可缺少的功能，FEGA健身服主要是利用辐射热和空气来完成的。

减少疲劳，紧身的FEGA健身服能减少肌肉的抖动，因而降低了能量的消耗，另外由于有持续的对肌肉“施压”，使得血液能加快回流到心脏，所以能延长运动时间与减少疲劳感。

最后一点是透气，FEGA健身服特殊的专业科技面料，在相同的面积上，能比其他同类健身服透气性更强，并且穿着舒适。