健身没力气是什么原因

第一问题是，肌肉耐力差，如果你的组间歇达到了2分钟还不能保证 第二组和第一组同样的数量，那么就是第一组力竭做过头了，不用每组都完全力竭，尤其是复合动作。

第二问题是，你的计划选取动作是有问题的， 合理的应该是有复合，有孤立 ，全选复合动作一是神经消耗太大，二是复合动作中最弱的环节会成为练不完的瓶颈，比如你练胸的计划，平卧推，上斜，下斜 都会卡在肱三头肌疲劳上，这是不合理的编排。

1，最可能您的动作不对。

卧推发力错用了肩和三头，当然很容易就无力了。

小肌群容易疲劳，容易受伤。

2，重量太重。

如果您动作对，比如70% 1rm，我是68kg，应该做十几个没问题。而且做5组应该基本上不用换重量。

我自己情况是： 70kgx10，五组，然后上仰60kgx8，也是五组。

当然有时候状态差，后面两组做6个也可以。

总之，动作对，然后选择70%以下重量。

3，重点增力，其次增肌。

如果您是男生，应该先把卧推练到接近体重的1rm，或者约等于体重70%做组的水平。

比如体重80kg，就要做到60kg能做十个以上。

增力，先要动作对不受伤，其次多练4-6个一组的，重点先复合动作，比如卧推之于胸。每次十组即可。

也可以五组平板，五组上仰。

如果有余力，补两个孤立动作，或者曲臂伸。

4，适可而止。

健身，要科学。

我自己体会，那些虐到“爬出健身房”的说法，可能不适合普通人。

我试过大强度高密度训练，效果不好。

现在，每次健身坚决压在一小时内（间歇短，密度高）甚至40分钟，不包括拉伸热身有氧洗澡吃东西。

一周四练。

练得准，刺激到位，高效，吃和，才能有体力心情增肌。



有

第一，瘦长体型力量不大正常，我也是186，就不提深蹲有多难了。

卧推这么多年了，才到95kg，3-5个。

第二，半年内新手随便练，就找3-12rm的重量，练不动休息一下，争取三组到十组，尽量一个部位三天循环一次。所以我建议是胸背一起练超级组，腿臂肩一起。

第三，光杆推不动也正常，我第一天就是俯卧撑三四十，光杆摇摇晃晃。慢慢适应。注意动作一定要对！但是健身房比如大学生的，我去看三分之二东西都不对的。

加油加油。

我认为健身练出来的肌肉当然是有利的。主要区别是在于人们使用力气的方法和途径是不一样的，做的事情也不一样，这样单纯的比较力量大小没有意义，如果说单纯的负重能力，那么练出来的肌肉当然是非常有利的，但是在生活中我们做实际的事情的时候，有可能。需要你做工的肌肉群和你在健身房做锻炼时练的那部分肌肉群是不一样的。也就是说，健身有可能只是为了让公二头肌胸大肌，这些特别显性的肌肉能够。发达起来而对于其他的一些肌肉可能就没有得到有效的锻炼，所以说我们有时候会产生工地做工的人实际上比健身房的人还有力，这样的错觉。

这是不同性质的东西，当兵训练的那些基本上都是耐力，因为他们需要长时间高强度的作战，和健身房里面的人是不能相提并论的，就打个比方，罗尼，硬拉深蹲都是超过800磅的，那可是400斤以上的蛮力啊，随便找个当兵的跟他比深蹲，卧推简直完爆了，但是要比耐力，比单兵作战能力，比团队配合，那当兵的同样是完爆罗尼，并且你要知道健美要的美的肌肉，哑铃杠铃只是工具而已，当兵要的是杀死对手，肌肉只是他们训练的附属产物，侧重点不一样，我只能说业术有专攻

1、不一样，健身房健身除了借助器械，还要遵循特殊的饮食规则和使用特殊的保健品，比如蛋白粉，可以达到肌肉体型速成，一旦停止锻炼，体型很容易反弹。

2、健身房练出来的是块状肌，强度不错，爆发力还行，但其他方面差得远，不适合格斗，更确切的说，除了适合给人看不适合做其他任何事，而特种兵的肌肉是条状肌，虽然爆发力差点，但肌肉结实，有弹性，韧性强，耐力好，不容易受伤，最适合练习格斗。

3、他们这两种肌肉最大的差距就是配合度，肌肉与肌肉之间的配合度，就像机器一样，特种兵那是长期使用锻炼出来的，健身房的肌肉是突击出来的。

扩展资料

肌肉训练

意义

1、皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。

2、肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

3、肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

4、我们可以决定什么时候以及怎样牵动骨骼肌，但我们并不能够时刻察觉这种变化。有的时候你可能会微微调整姿势以保持平衡，但也许这种姿势的改变你自己并没有发现，这种动态的平衡一直在发生着。

5、但也有些肌肉是我们无法随意控制的--消化系统。那里有许多非随意肌。我们的胃部有三种非随意肌（内斜、中环和外纵三层平滑肌）负责碾碎食物。小肠里有两种，负责像蛇一样挤压食物，然后再拉长往前推。非随意肌还帮助我们的心脏持续跳动。心肌在我们的一生中只进行着一件事：输送血液。

6、通过一定时间的锻炼，肌肉可以变得发达。但大块的肌肉一定好吗？答案是否定的。毛细血管负责携带红血球流经肌肉。肌肉剧烈收缩的时候，毛细血管遭到挤压，肌肉会开始缺氧，废物开始堆积。但在压力极大的情形下，肌肉无法作出快速的反应，疲劳感于是不断袭来。

7、以攀岩为例，肌肉发达的强壮男性攀登者可能会以为一直向上爬就好，因此他攀爬的速度会很快。但他的前臂的肌肉很快就会缺氧，迫使他放弃。某些体力挑战面前，女性比男性更具优势。攀岩讲求更多的是一个人的力量和重量的比率。小块肌肉更有利，只需承担自己的体重就可以了。肌肉较小的女性施力较小，对毛细血管的挤压也比较轻，所以肌肉更具有耐力。

参考资料：

-肌肉

有一首歌是我们不一样，是的，我们虽然都是人类，但我们每个人天生不一样。看奥运会上或者其他比赛场上的佼佼者，他们训练刻苦是一方面，更加依靠的是天生基因。有的人由于家族遗传基因就是天生力量大，有的脑子更聪明，有的长的高大，有点长的漂亮等等。像题主所说的情况就是很明显的遇到了天生身体素质很好的朋友，对于题主的训练方面，我觉得还需要努力训练，才可以弥补这个差异。

另外一个原因，题主和朋友比较的掰手腕。这也是有很多因素的。我们身边存在很多掰手腕高手，他们从小就战无不克。这得益于他的掰手腕素质，掰手腕厉害的人双手比同身高的人要大，手腕关节较粗，这天生结构就更有利掰手腕的发力。所以即使题主在健身动作中有明显优势，但在掰手腕中却落下风是存在的。

说了这两个方面，主要是再说基因的差异。但是这并不妨碍题主超越自我战胜他人！伤仲永的故事大家都学过吧，即使天分再高的人，后天不努力也会被碾压。你朋友天分好，但不求进步。他在一个高起点原地不动，你努力训练就会逐步提高，超越他是迟早的事！

另外提供一些专门提高掰手腕的训练动作。锻炼掰手腕，主要提高指腕前臂二头肌力量为主，可以训练腕弯举、二头弯举、反手引体等动作。并且可以用弹力带模拟掰手腕发力进行专项力量训练，这样都可以直接提高掰手腕的实力。

拥有渴望提高的信心，努力尽力的训练自己，一样可以成为大神！加油！

谈起这个话题。。我就想起了初三的时候和同学在教室扳手腕，当时一堆女生在旁边，年轻气盛，我为了不能在女生面前丢面子，在自己力气没有对方大的情况下，用尽了全身力气，一不小心把手掰断了。。。。

进入正题！

你说的这个只是特殊情况。一般来讲，体型，身高差不多的两个人，经常健身的那个人力气比较大。

那为什么会出现题主描述的情况呢？

他可能经常做其他的体力劳动。

不是说去健身房撸铁算健身，而不在健身房干其他体力劳动就不算健身了。

就比如农民工每天干体力劳动，他的肌肉维度可能没你大，甚至身体肥肉还多，但你和他干一架，你还真不一定干的赢。

也可能别人从小干农活，身体肌肉量从小就不错。

又或者他老婆每天让他在家里干家务呢？把力气练大了。

拥有先天优势

肌肉分两种，爆发性肌肉和耐力性肌肉。

可能他天生爆发性肌肉比你多，在短时间的力量对抗中比你有优势。

那么有可能耐力就没你好，其实你可以坚持一分钟，等他提供爆发性的能量用完了，就没力气了，此时拼的是耐力，耗下去你可能有机会赢他。

别人骨头可能比你粗，骨头粗的人骨骼肌比较多，所以力气一般比你大。

扳手腕其实和两个人挑扁担力学原理差不多。一般小臂比较长的人很吃亏，好比于别人挑扁担，挑长的那一段，必定更省力。

另外扳手腕谁厉害其实还跟你自己处的位置，你是否经常练习扳手腕有关，一般经常练的人，对于肌肉的运用更加灵巧，会更加省力。

希望您能够有收获

同样的两个人，一个经常去健身房，一个没有去过健身房，健身的人就一定会比不健身的人力量大吗？不一定。

生活中不健身的人比健身者力气大的例子比比皆是，总结了一下原因，大概有这三种。

举铁健身，体力劳动也健身

就力量训练而言，训练容量更为重要。可能我们一天坐到晚，就晚上去健身房举一个小时铁。

但是另外一个不健身的人可能天天有体力劳动，也喜欢体力劳动，回家帮老婆手洗衣服什么的。就训练容量来讲，他显然要更大，自然力气不小。

熟能生巧，强项靠的巧劲儿

工地上的建筑工人和健身房举铁达人各有所强，建筑工人卧推比不过举铁达人，但举铁达人也不见得能抗动一袋水泥。

有些看起来不健身的人，可能回家去拿握力棒嘎吱嘎吱几百下，那你要跟他扳手腕绝对输。

天赋异禀，爸妈基因传的好

我们经常看到那种天生神力的故事，其实这种故事在我们身边比比皆是。像小的时候每个村里都有一个力大无比的孩子王。

可能跟你比较的正好是某个村里的力王，跟他比，你说这不是打脸嘛。

强硬健身，

世界上没有完全相同的两片叶子，世界上也没有完全相同的人，即使是双胞胎，我们每个人都是独一无二的，有首歌不错：我们不一样！每个人都有不同的身体条件！

苏炳添为什么跑的快，第一他勤加苦练，第二他拥有常人没有的速度天赋，他天生基因好，可以说是赢在了起跑线上面。

家族遗传基因是很强大的，尽管今天的科学技术很发达，但是我们也没有办法去改变基因的定性，不能让每个人都长到像姚明那样的身高。同样父母如果身材很小巧，他们的孩子也不会高大到哪里去，受到了先天的限制。

有的人天生骨骼粗大，虎背熊腰，力量本身就很大，不需要任何得练习；而相对于一些天生骨架很小，长得又瘦的人来说，只有拼命训练，拼命努力才能使其追赶上步伐，而别人以逸待劳，就能跟你一样，似乎看起来很不公平，如果我们每个人都一样，那么生活也就没有意思了，人存在的意义也就没有了

每个人都有一个极限，无论你有多么刻苦，多么的有天赋，这个极限相对于你自己来说，有一个标准，相对于全世界来说这就是世界纪录，因此不要一味的去挑战极限，保护好自己，不要用胳膊去掰别人得大腿，这似乎没有什么优势，量力而为才是最明智的选择！

在举重运动，或者是拳击运动中，我们一般可以听到，多少多少公斤级的选手，就是在同一体重的人中，进行比赛，这也能够很好的避免因为身材的差异导致结果的差异。

假如你是70公斤级的冠军，你也只能说你在70公斤级里面称霸，在75公斤级里面你也可许只是中流水平，当然你也没有必要去跟自己不是一个级别的比较，因为这样是毫无意义的较量。

就像在健身房里面，你的肌肉比他健壮，而他能做的力量你做不起来，这并不能说明什么问题，能说明的就只有他比你的力量大，而他却没有你的肌肉好看，这并不是打架，而是满足自身的需求。

天分再高不去学习也是一个被遗忘的天才，不去训练他的潜力也不会被发掘出来，相反那些天分平平的人，经过自己的不懈努力最终却走向了人生巅峰，所谓笨鸟先飞，勤能补拙努力训练才是王道，以逸待劳只是短暂性的，还是要多多锻炼，才能有所提升！

这个问题问得好,也就是说为啥一些不健身的人比健身的人还有劲;要回答这个问题我想先要明白一个人的劲来自哪里,劲来自一个人的内心驱动和强健的f肌骨还有必要的外在条件的完美结合;我们知道人都想要拥有美好的生活'那内心就驱动你去改变现状于是就产生了劲,而劲又通过人的肌体去实现,没有 健康 的身体是很难实现的,但还要有良好的外在环境条件,没有的话就会是常说的有劲使不出。

我们人类祖先很早就知道这个道理:去用劳动煅练身体创造财富改变生活,而劳动几乎包括了现在健身房所有的项目动作可以断言健身动作都来源于劳动,

现在的环境条件变化城里许多人工作条件优越,不能直接参加体力劳动了,但却反而感到身体不好没劲了,谁不想有一个好身体于是发明选择了健身房健身,而现在大多农村人还末能脱离体力劳动,也没健身条件,现在就不难明白为啥健身房健身的人还没不健身的人有力气了吧看来要想有一身好力气还得回到劳动中去,去体验劳动万岁,哈哈!

这个问题其实告诉你，农民他比城市里的人练一辈子力气都大，你到健身房，连的是某一部分的力气，农民挑东西，抬石头，打40-50斤的大锤，全身的力气都练到了，我当兵第二年回家探亲，我一同学家里比较有钱，他父亲就送他去练了几年武，身上肌肉都是块状，他就对我说我想和你切磋一下功夫，我就说了：还是免了吧！我同学说：你怕了，你不是从小打到大，天不怕地不怕吗？

我说：我怕把你打坏了，怎么说他都非要和我切磋，没办法，我就只好说来吧！他就一个直拳跟我打过来，我左手往我旁边一带，右手一个后手拳同时人猛往前一扑，我本是习惯打他面部，后觉得不对，于是拳往下一压，正好打到他结实的胸部，一拳打到他当时就背气了，脸煞白，其实他那里知道，我十三岁帮妈妈挑化肥就挑200斤，我17-18岁就挑500多斤，我5岁就打沙袋，我第一个被选的侦察兵，我5位数的加减法一分钟做18组，所以农村人他就不练都比你城市里练的力气大！

同样的两个人，一个经常去健身房，一个没有去过健身房，健身的人就一定会比不健身的人力量大吗？不一定。

生活中不健身的人比健身者力气大的例子比比皆是，总结了一下原因，大概有这三种。

举铁健身，体力劳动也健身

就力量训练而言，训练容量更为重要。可能我们一天坐到晚，就晚上去健身房举一个小时铁。

但是另外一个不健身的人可能天天有体力劳动，也喜欢体力劳动，回家帮老婆手洗衣服什么的。就训练容量来讲，他显然要更大，自然力气不小。

熟能生巧，强项靠的巧劲儿

工地上的建筑工人和健身房举铁达人各有所强，建筑工人卧推比不过举铁达人，但举铁达人也不见得能抗动一袋水泥。

有些看起来不健身的人，可能回家去拿握力棒嘎吱嘎吱几百下，那你要跟他扳手腕绝对输。

天赋异禀，爸妈基因传的好

我们经常看到那种天生神力的故事，其实这种故事在我们身边比比皆是。像小的时候每个村里都有一个力大无比的孩子王。

可能跟你比较的正好是某个村里的力王，跟他比，你说这不是打脸嘛。

两人跑步比赛，A本来就比B多出五十步，就算让B先跑三十步，两人还差二十步，B还是追不上A。

健身可以让你身体变得强壮，但只是相比自己而言。系统训练一年的你，一定比不训练一年的你更有力气。

而对于远比自己强壮的别人来说，依然有差距，先天的生理条件无法完全弥补。

如何判断他人力气比你大

①首先在年龄上：

青壮年一定是强过老年人的，青壮年健身反馈率高，即便是不健身身体和合成肌肉也是大于分解肌肉，力量也是个人的巅峰期。

②其次在体格上 ：

同等年龄区间的话就看体重和身高比值，不考虑心理方面和 情感 方面，一定是更高大的力量更强一些。

③最后是技巧上：

以你举的例子掰手腕。有的人在技巧上有一定的见解，比所说更会利用竞技规则，或者是手腕部会使力。当然这些都是建立在有一定力量基础上的。

如何有效提升自己的力量

抗阻力训练是必须的，肌肉通过对抗负重来产生压力，进而达到增肌效果，自然就会有力量的提升。

比所说器械训练的三大项目，或者是徒手动作的引体向上和俯卧撑等。每周保持3 4次力量训练，每次30 60分钟训练。

有了肌肉的破坏条件，也要有肌肉的超量合成条件，那就是多吃蛋白质，多吃碳水。

蛋白质是合成肌肉的必要条件，而碳水可以为肌肉输送更多肌糖原，为身体充碳。可以让肌肉更加饱满有水份。

对你的关心写在最后：

两个人如果本身存在着体格差距、力量差距、年龄差距，这不能被健身训练所弥补。就好比跨公斤级拳击比赛，轻重量级拳头力量永远比不上重量级拳击手的力量。

健身训练的目的是完善自己，强化己身。今天的你比昨天的自己要强壮就是有进步，不用非要跟别人比较，保持一个乐观心态。

我是white犀牛！一个励志让每个人都拥有专属训练计划的铁憨博主。

喜欢的老铁记得转发 关注

肌肉密度不一样，还有很多先天因素和骨架大小。我每周三到四次健身房锻炼，卧推一直控制在50公斤左右，当然跟我担心受伤有关系。兄弟168高，长的那个敦实啊，尤其横看几乎有我15倍厚度，脖子也短粗，有一次带他一起健身房玩，上去就是80公斤卧推还松松的。力量更加没法比。我也经常跟朋友开玩笑说跟人打架千万别小瞧那种小臂粗，脖子粗还有胸部厚度厚的人，这种体型往往力量非常大

有些不健身的人比健身的人力气还大可以归属于肌肉的质量与神经募集肌肉的能力强。

运动生理学解释分析一个人的力量大小有四个主要的因素；

①肌肉生理横断面积、

②神经调节功能的改善、

③杠杆（骨）的效率、

④肌纤维的组成。

①肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖元增加等，并伴随脂肪减少。

②神经调节的改善；神经调节的改善包括

Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。

Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。

Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量

③杠杆（骨)的机械效率

④肌纤维的组成；肌肉中快肌纤维成分高，肌肉收缩力量也大。

很多格斗类运动员看起来形态较小，却可以击打出很大的力量就在于理论的2、3、4。再就是人的性别，年龄，对于力量也会不同，例如一个女同志就算和男性同样的体重，但是她的肌肉密度和质量是不如男性的。

首先农民工干活和健身房训练有本质区别，一个是为了生活赚钱，一个是为了打造自己身躯锻炼自己的身体的肌肉（也有的是走的专业的路线）。

训练时间和锻炼方式，健身房的训练方式和训练时间全都是由自己的规划和制定的，而且训练的方向很大肱二头肌，肱三头肌，腹肌等等，多项训练；农民工不一样，规定性工作，工作时间超过了十个小时，而且工地都是体力活，需要的就是手臂力量和腿部力量，身体素质必不可少

第一点的对比性就出来的，都按照训练的方法来说的话训练的方向不一样，当然也不是所有的农民工都比健身房的人力气大，有一些对自己肌肉有着近乎执着精神雕刻的人，不管是锻炼的时间和锻炼的方式都会对自己很严格

农民工在工地上干活多用到肱二头肌和肱三头肌，而在健身房训练的话可以训练很多，背阔肌，大腿上的肌肉等等

只能说健身房的训练更加的均衡

社会经济发展了，人们再也不用担心温饱问题。相反，人们更多的开始追求生活的品质。有的人可能因为平时没有怎么运动，或者吃的东西太多，自己的身材开始走样，比如长出啤酒肚。于是，也是发现市场上面的商机，现在城市里有了很多的健身房。

健身房里面的教练身上总是有大块的肌肉，这使得很多男同学看了十分羡慕，也期待自己可以锻炼出这样的肌肉。可是，健身房毕竟也是消费场所，我们看看一些工地上干活的人也会有一身的肌肉。他们的肌肉可不是在健身房里面锻炼出来的，而是在劳作的时候锻炼出来的。那么，这两种人的肌肉，哪种更加厉害呢？

其实，这也是不太好评判的。网上流传的红肌与白肌的说法，也并不是全面的。我们但从力量的角度来看，确实农民工的肌肉要更加有力量。毕竟，农民工的肌肉是在干活中练出来的，而健身教练的肌肉是在健身房里练的，没有实战经验。

而且，有的健身教练为了练出肌肉或者保持肌肉，会特地吃蛋白粉。而农民工一直是靠高强度的工作，来保持肌肉的，更多的是一种无可奈何吧。但是，正是因为工作强度太大，有些农民工为了生计还会在身体不适硬撑着，这就导致了很多农民工有各种毛病，比如关节炎就是经常会有的。但是，健身房里的教练会在锻炼的同时注意自己的身体状况，受伤的可能性比较小。

很多新进入健身圈的人，都会有一种误解，就是关于肌肉的死肌肉活肌肉的争论。他们认为，那些肌肉看起来不大，但是有力气又很灵活的人，是活肌肉。

在他们眼里，从健身房里出来的猛男，看起来厉害，但是根本没有力量，而且身体很笨重。实际上这是完全的以貌取人，觉得体积大体重大，就一定是臃肿笨重的。

街头健身者和健美健身者之间的对比，几乎没有中断过。在健身老手眼里，这两个方向各有各的好处和优点，其实是没有什么可比性的。但要强行比较也不是不行。

从力量上作对比，街头健身者的肌肉力量其实是完全无法和同等级的健美健身者比较的。原因也很简单，街头健身者采用的自重训练法，而健美者则用的器械训练，是孤立训练。

结果就是，街头健身者的肌肉力量上升缓慢，而肌肉耐力上升更多。所以街头健身的人俯卧撑的数量会越做越多，但是胸肌力量却增长缓慢。

而健美健身者对力量的追求几乎没有止境，甚至还有一些和健美者同根同源的健力者，完全为了追求人类的极限力量而努力。所以，在力量上，街头健身者是没有办法跟健美者比较的。

就拿最常见的深蹲来作比较吧。这是衡量一个人下肢力量甚至全身力量的动作。一个初入门径的健美健身者，基本上都能完成一百五十公斤左右的深蹲。健力健身者还会更高一点。

但是对于同一级别的街头健身者来说，几乎没人能完成这个重量的深蹲。甚至很多街头健身老手都没办法做到这一点。

这样证明出来，大家就能知道，其实健美者的力量是很强的，街头健身者的力量也没有人们想象的那么强，但是为什么街头健身的人可以完成很多健美者无法完成的动作呢？

这是因为，街头健身可以锻炼一个人的身体协调性、稳定性和灵敏性。一个街健高手，往往都有非常强的核心能力，力量不见得强大，但是胜在持久，可以长时间的维持高难度动作下的身体平衡。

而健美者做不到，是因为健美者训练的侧重点不在这里。健美的本意不是说比谁的身体素质好，而是增长肌肉，比较谁的身材好看。

所以，街健和健美是两个不能比较的项目。再加上很多新人的误解，就慢慢形成了黑肌肉男的酸话。然而已经有越来越多的人了解健身，知道健身是怎么回事，从而热爱健身了。

无论是街健还是健身房锻炼，都是增进了身体健康，是不应该受到人们的排斥的。