颈椎病患者就应该远离健身房吗？

我认为颈椎病患者不应该远离健身房。健身房就是让我们休闲娱乐的地方。通过健身房可以让我们有计划的规划生活，管理身体健康。在健身房，通过专业老师的指导，让我们有效的锻炼自己的身材，让自己放松，感到快乐与激情。而颈椎病患者是由于现在生活节奏的加快。很多白领工作者班坐一天对着电脑打文件，这样时间久了。颈椎肯定受不了。但是我觉得这和远离健身房没有什么必然的联系。相反的，我觉得颈椎不好的人。更应该去健身房。通过相关专业教练的指导，来锻炼自己的身体。

现在很多现象就是玩电脑游戏的人颈椎不好，从事电脑行业的人颈椎不好，低头族更是。新科技产品丰富了我们的生活，同时对我们的身体也带来了很大的冲击。我们现在觉得还年轻，颈椎不好没啥。所以就会忽视这些。觉得只要有手机，就够了。

对于我来说，我是课余时间很要少玩手机的。我觉得我有很多事情要去做。除非接到通知。必须对着电脑打文件。可是盯着电脑两个小时。就会觉得颈椎很难受。脖子很酸。我认为颈椎不好的人，应该尽早去医院检查。并且平常生活中应该多注意。我觉得去健身房是不错的选择。不过应该问有关专业老师适合自己的运动，自己千万不能盲目按照自己的想法来。平常在家里，也可以自己没事做一下健身操，多锻炼自己的颈椎，然后每天坚持，时间久了，对颈椎有很大的帮助。

去了健身房就可以丰富自己的空余时间，减少自己玩手机的时间。好习惯的养成需要二十一天，只要坚持去每天少玩手机，少打游戏。可以多看会书。多可以看报纸，慢慢的。颈椎问题会有所好转，我相信，事在人为，人定胜天，不管怎么样。颈椎的问题需要自己注意。颈椎不好就应该远离健身房这个说法我不赞同。

　　运动能给我们带来好处，增强身体素质，但是也要避免运动中会遇到的一些问题。那么大家知道在健身房锻炼常常会有什么隐患吗跟着我一起来看看吧。

健身房锻炼的隐患

隐患之一：建筑污染

随着需求的增加，健身房像雨后春笋般，一个接一个的出现。其实，新建健身房都会有一定程度的建筑污染，如氨气、放射性氡污染以及装饰和室内家俱造成的甲醛、苯系物污染。氨气主要来源于混凝土防冻剂;氡存在于建筑水泥、矿渣砖和装饰石材以及土壤中，对人体的主要危害是导致肺癌。甲醛主要来源于各种板材，如人造板。苯系物主要存在于油漆、胶以及各种内墙涂料中，也可致癌或引发血液病等。

隐患之二：噪声污染

　　在健身房里，跟着教练，在节奏感极强的音乐中运动，对很多人来说都是一件畅快淋漓 的事，但却很少有人知道，音乐虽然是健身房里调动情绪的关键，但如果不控制音量，它也会成为大家听力的杀手。同时这也是一种噪声污染。长期接触噪声会使内分泌、交感神经等组织器官的功能紊乱，可导致人体内肾上腺分泌增加，从而出现血管收缩、血压升高、心率加快、头痛健忘、注意力下降、消化力减弱、体力和脑力衰退等一系列不适症状。此外，噪声还会加速心肌衰老，增加心肌梗塞发病率。国家规定娱乐场所的动态噪声不得超过85分贝。

隐患之三：空气污染

有些健身房空间狭小，会员甚多。由于人们运动造成的地面扬尘以及衣服、鞋袜、表皮脱落等造成室内空气污染，这些直径小于5μm的微粒物，可吸入人体呼吸系统，甚至深入肺胞。可吸入颗粒物不仅可能成为微生物的载体，其本身就含有有毒物质或其他致病、致癌物。再者，室内人员密集、通风不良时，可引起室内二氧化碳浓度升高，可使人产生恶心、头痛等不适。研究证明，人的活动量不同，所产生的二氧化碳数量也不同，激烈活动时是静止时的10倍左右。通常，室内二氧化碳浓度一般不超过015%，而健身房内二氧化碳浓度超过正常的4～5倍。此外，人在运动时体表排出大量的臭气和微生物，也可以造成室内空气污染。

隐患之四：健身器械伤人

人们时常会听到，某健身房内发生伤人事件。其实，健身器械造成的人身伤害主要是因为许多健身者对健身器械不懂行，初来乍到的健身者更是对健身器械如何使用，一无所知。有些俱乐部的教练会对刚入会的会员进行器械方面的指导，有的俱乐部则没有此项服务。此外，一些运动装置缺乏保护措施，健身器械摆放不合理等，如健身者在使用健身器材的时候，会被身旁的其他器材所干扰，因此会导致事故的发生。

隐患之五：健身人的健康

目前绝大多数健身中心办理会员卡时，都没有对会员进行严格的体检，除个别几家超大型的健身房要求提供医疗健身证明外，其他健身房对于来报名的会员几乎是来者不惧，一律照收。事实上，健身必须因人制宜，并非所有人的身体条件都适宜作健身运动。正规的健身俱乐部招会员时，申请人必须出具详细的身体健康状况检查报告，以证明允许大运动量的健身活动，一旦申请人心肺功能不好，就建议相对比较静的锻炼方式;对于脂肪过多的，就必须控制运动量。此外，有些传染病患者到健身房健身，可能还会影响他人的健康。

健身房锻炼注意事项

大量补水能帮助排酸

很多人运动后会出现腰酸、背痛的情况，要预防这种反应，一次运动量过大，第二天身体可能就会出现大反应，得持续两到三星期才能消退。

大运动量运动后尽量补充身体的水分，多喝些水可以防止身体中乳酸的排放过多，乳酸太多存在身体里就可能浑身酸痛。另外，水分减少对肾脏的压力也增加，容易出现痛风，多喝水可以排酸。没有条件马上做做推拿放松最好能泡个热水澡。

如果出现崴脚等损伤首先要进行的补救是冰敷，如果当时没有冰，也应该用凉水冲洗15到20分钟，防止毛细血管扩张形成的血肿。然后应该到就近的医院拍张片子，看看骨头是否有损伤。

受伤后卧床只是休养的一部分

一些人参加运动时技能不过关，姿势不正确，也会造成网球肘等问题。还有一些人，他们本身身体素质好，觉得自己自身的能力强，所以轻视运动前的准备，结果也会因为没作好准备活动而受伤。

受伤后，卧床休息是受伤后的休养方法之一，但是不全面，如果不及时进行处理的话，容易造成组织粘连，反而影响的时间长。采用正确方法治疗的效果快，甚至可以马上缓解疼痛，恢复得也比单纯卧床要快。

日常生活也要注意防止损伤

很多患有慢性疾病的人都是在日常生活中不注意造成的。像伏案工作的人长期保持一个姿势就容易造成区域性的软组织痉挛，时间久了容易落下病根。 看过的人还会看：

日头赤炎炎，怕晒怕热却又不忘运动的帅哥美眉们，会选择健身房加强体态雕塑，但在人多、空间不大的健身房内，常可见到边使用器材边讲电话，或是当成伸展台，明明在运动却穿着过于暴露的人，诸如此类不当的健身房NG行为，你是否也曾误触呢？当心以下9个小毛病，别成为「健身房小白」而不自知！

到健身房要当心NG行为，以免成为别人眼中的小白。

对到健身房运动的新手而言，一踏入健身房时，并没有一本「行为守则」课本，让你有规则可循，但据国外健康网站livestrong的报导指出，只要站在公德心的角度出发，谨记健身房是与别人共享的场所，尽量避免一些会出糗的小毛病，就可以怡然自得的运动，享受健身雕塑的体态成果。

1 这里不是伸展台！

健身房不是时装伸展台，更不是泳装秀，请勿穿着过于暴露，或是浓妆艳抹，那不仅有碍你的呼吸、排汗与肌肉伸展，还可能让其他人分心，不管是目光被你吸走还是心生反感！当然，你可以穿着紧身的运动背心，毕竟过宽松的T桖也会影响运动，甚至卡到器材。

2 别让包包绊到其他人的脚

到健身房请减少随身物品，带着钱包、手机、钥匙即可，若有需要可带上换洗衣物，但务必将包包放在置物柜里，因为健身房内摆满器材，若再加上你放在器材边的包包，那无疑是害其他人跌倒的陷阱。

3 香水≠除臭剂

习惯喷上香水以示「礼貌」的朋友，在健身房可能不适用，你觉得香的味道，在密闭空间中，别人可能频频作呕，尤其运动时，嗅觉感官提升，味道将更加强烈，当然如果你有严重的汗臭，该用的是运动除臭剂而非香水。

4 传简讯比讲电话好

请尊重他人有安静运动的权利，即使你是戴着耳机小声聊天，建议在健身房中想要跟朋友互通有无，传简讯永远是比讲电话更好的方法。但若是非常重要的来电，你可以退出训练区再接无妨。

关节位的问题可大可小，也可以去健身房的，但建议先把膝盖的问题治好，减肥的方式有很多种，如果膝盖的问题限制而不能做长时间的有氧运动的话，也可以做无氧运动，还有从饮食方面上下手，注意控制下摄入量就行，反正减肥也不是一天两天的事情，只要坚持下去，就一定会成功的。

希望以上对您有帮助，望采纳！

能。

目前尚无根治糖尿病的方法，但通过多种治疗手段可以控制好糖尿病。主要包括5个方面：糖尿病患者的教育，自我监测血糖，饮食治疗，运动治疗和药物治疗。

增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。

运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。

扩展资料

糖尿病的病因：

1、遗传因素

1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多个DNA位点参与发病，其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。

在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变，如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。

2、环境因素

进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞。

-糖尿病