一创，健身补剂行业曝光

大家好我是大盛，这我是第一次创业——卖蛋白粉！

其实说卖蛋白粉是个很笼统的感念，基本上所有一些营养补剂，我都有卖，像促酮胶囊，氮泵，左旋肉碱，支链氨基酸，还有一些肌酸！

这一行说难也难，说易也易。说来说去，也就两道坎。从一开始，大家多对这类补剂嗤之以鼻，总是在说，不能和蛋白粉啊，都是长假肌肉啊！这个时候，我总是给大家做一个很漂亮的顺风旗，前水平！试图纠正大家对补剂的偏见！蛋白粉不是什么洪水猛兽，蛋白粉也没有什么神奇魔力，不能光喝蛋白粉就能增力长块。

请记住蛋白粉，长的不是假肌肉，也死肌肉，要是喝了就能长请记住蛋白粉，长的不是假肌肉，也死肌肉，要是喝了就能长那奥赛选手为什么不去比比谁更能喝蛋白粉呢？为什么还要苦练？一天练两次，苦的时候只能咬咬牙，就是咬碎了牙，也不会告诉人家！

慢慢的大家开始接受了这类补剂，我就开始跑各家健身房，去公园，不停的交一些健身的朋友，销量也开始有了起色。

补剂的利润还是特别客观的，同一个品牌的同一款产品，拿网红产品，诺特兰德左旋肉碱打比方，淘宝上要价399，利润就有好几百。

第二道坎，如今十个健身九个卖补剂，利润也越来越低，价格越来越透明，报价也越来越接近成本价。

直接联系源头厂家。成为健身补剂代理可以直接联系源头厂家，通过和厂家确定协议来明确代理商和厂家的权益和义务，并且还应该和厂家确定代理商的代理期限，以及加盟费用，同时还有供货的渠道途径，然后再线下开实体店或者线上售卖建身补剂，成为正式的代理商。

靠谱。一般正品店都是官网专卖网店、旗舰店。

健身后最好吃蛋白质和维生素，健身后身体相对比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等，这些蛋白对人体的补充作用非常大，而且含有的热量，特别是脂肪非常少，比较适合改善体质和体型。维生素方面应该多吃新鲜的水果和蔬菜，毕竟运动过程中对维生素也是损耗，维生素的大量补充对人体益处非常多。

个人以为健身后还要喝大量水，可以明显使体内蓄积过多的酸排出体外，以防止体内尿酸过高而出现相关疾病。另外，水的进入也有助于脂肪的分解，对于减肥有很大的好处。

健身补剂是一种辅助提升健身效果的营养补充品，主要有以下几种：

1 蛋白粉：蛋白粉是一种容易消化吸收的蛋白质补充剂，能帮助身体更好地获取蛋白质，以支持肌肉生长和修复。

2 支链氨基酸（BCAA）：BCAA是其中三个重要氨基酸的缩写，其补充剂有助于减轻运动后肌肉疲劳和酸痛，促进肌肉生长和修复，同时保护肌肉免受分解。

3 肌酸：肌酸是一种由肌肉本身合成，用于提供能量的化学物质，肌酸补充剂可以帮助肌肉在运动时更有效地合成肌酸，以提供更多能量供肌肉使用，从而提高运动表现。

4 能量吸收剂：这类补充剂的主要作用是提供能量以保持身体在运动中的表现，可以提供额外的能量，从而减轻因运动而引起的疲劳和疼痛。

此外，还有一些其他的健身补剂，如增肌粉、氮泵、谷氨酰胺等，这些补剂都有其特定的效果和用途。但需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，使用健身补剂应谨慎，最好在专业人士的指导下进行。

健身减脂的训练计划应该综合考虑有氧运动、力量训练和核心训练，以下是一个每天练习的安排建议：

周一：全身力量训练，包括深蹲、卧推、倒立划船、俯卧撑、哑铃卷腹等。

周二：HIIT有氧训练，包括间歇性跑步、跳绳、爬楼梯、泳池训练等。

周三：核心训练，包括平板支撑、仰卧起坐、倒立头顶支撑等。

周四：有氧训练，选择跑步、游泳、骑行等有氧运动，持续30-60分钟。

周五：分割力量训练，包括深蹲、卧推、硬拉、哑铃飞鸟等。

周六：瑜伽、普拉提等伸展训练，有助于缓解肌肉酸痛。

周日：休息日，让身体得到充分的放松和恢复。

需要注意的是，身体的适应能力是有限的，所以不要过度训练，每周训练3-4次即可，每次训练时间不超过1小时。并且，饮食也非常重要，要注意营养均衡，控制热量摄入，增加蛋白质摄入，遵循科学的饮食原则来辅助减脂。

有些健身房有卖。

街上没有店面的原因：

①健身人群比较少，正常人不太需要这些营养补剂

②价格浮动太大，同样的蛋白粉可能会被几个人分别用不同的价格出售；所以，价格不好定

③国家对健身营养补剂这一块还没有完善的管理体系，市场比较乱。

经常被很没多人问：补剂有没有必要吃？

首先先了解自己的需求，针对性去选择更好，不要盲目瞎吃。补给更多的是方便省事，辅助运动效果。

蛋白粉。

一般分为：乳清蛋白，分离乳清蛋白，酪蛋白，增肌粉。

---乳清蛋白粉

是从牛奶分离提取出来的。是蛋白粉中最基础款，也是使用率最高的一款。一般市面上产品蛋白含量约在70%-80%，适合训练前后，早餐或加餐中补充都可。性价比较高，适合增肌，减脂，塑形都能使用。

---分离乳清蛋白粉

是在普通乳清蛋白粉的基础上，去除了乳糖，脂肪，及部分胆固醇和碳水，蛋白纯度更高，一般在80%以上。乳糖不耐受的可以选择分离乳清，热量相对更低，也更适合减脂人群！

但价格比乳清略高一点。

乳清蛋白是一种快速蛋白粉，是能够帮助快速修复，吸收比较快，一般作为训练前后补充。

--酪蛋白

被称为缓释蛋白，又称“睡眠蛋白”，酪蛋白是慢消化蛋白，分子比较大，难分解，一般建议睡前喝，有助于身体慢慢吸收。对于恢复身体压力，受损，和疲劳过度有着很好的帮助。

适用于运动员，训练频率较高，强度大的人

--增肌粉

有麦芽糊精和蛋白粉组合的复合补剂，麦芽糊精是由各种淀粉提出的，就是所谓的碳水化合物，其碳水含量比蛋白含量更高，约7；3比较适合较瘦，纯增肌，胃口不好的人，帮助他们吸收维持热量的摄入

肌酸

主要成分--水肌酸。帮助肌肉产生更多能量，减少酸痛感，增强运动表现。如果你想提升肌肉力量及耐力，让肌肉训练过程中表现更佳，可以辅助肌酸来达到增肌的效果！

氮泵

帮助矿长血管，含有咖啡因，增加兴奋度，缩短疲劳时间。让你的训练状态热情高涨，提升你的训练专注度，增加健身耐力，及肌肉收缩泵感，这是很多健身老手所追求的状态。建议在突破训练，大重量卧推或深蹲时来一点。不宜长期吃。

左旋肉碱

是一种促使脂肪转化成能量的类氨基酸，是脂肪代谢过程中一种关键物质。主要针对减脂减重人群。帮助脂肪酸快速进入线体燃烧，增加运动表现，促进减脂效果，因此有氧运动前补充效果比较好。适合减重减脂人群