健身教练去健身房包里都带什么？

以下分享健身教练去健身房必带的一些装备。

一、运动内衣：女生运动一定要穿运动内衣。一般分为低强度，中强度，高强度支撑运动内衣。跳舞蹦床这些需要穿中度高度支撑内衣。低度的适合做力量、器械等室内训练。

二、运动上衣：1、带胸垫的运动上衣：适合在家训练穿，去健身房穿得少，不如单独的运动内衣那么舒适；2、运动背心：夏天穿在运动内衣外，跳舞穿很好看；3、半袖、长袖，都有分紧身、宽松、长款、短款。根据季节搭配选择。

三、运动裤

个人喜欢穿紧身的。包裹度好，挑选舒适的材料，夏天可以选网纱拼接的七分裤和短裤。短裤一定要选择里面带内裤的。觉得紧身裤太紧不好意思的可以套个单层的短裤在外面，也有配短裤一套的紧身裤。

四、运动袜

不论是长袜、短袜还是船袜。一定要选择毛巾底的，更吸汗、舒适。

五、运动鞋

不同的运动适合不同鞋底的鞋。运动鞋是一定要试的，穿上试一下是否适合自己的运动方式。比如跑步需要减震回弹好，器械需要抓地力好，跳舞则不要防滑的，否则跳舞容易伤到脚踝。

六、其他装备

1、瑜伽巾，如果练瑜伽一定要带一条；2、速干浴巾、毛巾，游泳要带浴巾，不游泳带一块大的速干毛巾；3、洗漱包，根据自己需要装；4、水杯，因为我只喝茶水，所以用的特百惠，带茶叶隔层。喝白开水的推荐康迪克，放在包里不漏水，而且健身时候使用，只要单手一按就开；5、蓝牙耳机，健身很多都会带，安静不被打扰，还有些运动太无聊了，边运动边听很好打发时间；6、束腰带，之前有看到一个健身教练练臀的时候用，我也买了两条，个人觉得还是很有用滴；7、吸汗带，非常有用，可以防止汗流到眼睛里；8、健身手套，女生撸铁必须用！小手不起茧；9、其他弹力绳弹力带等小装备根据个人需要准备吧

看起来楼主是新手，我给你列个清单吧，绝对是我这些年的经验。

1健身包，可以选择手提或是背包，不要太大，不然柜子放不下，一定要准备两个，自己的东西自己带，不讲究的话，带个无纺布袋子也行。

2运动服装，一般室内温度都不错，穿单裤和短袖衫或是背心就行，可以带一件长袖衣服，热身的时候穿。一定要穿合适的服装，健身房里穿牛仔裤套秋裤在那跑步的一看就是个棒槌。

3运动鞋，各种运动鞋都可以，有几点可以讲究一下，跑步的话，穿跑鞋，骑动感单车的话，不要穿软底的，力量训练的话，推荐穿篮球鞋，站的稳。当然可以混用。

4护具，初级的话，戴个半指手套就行，别的你也用不上，准备一块大毛巾，器械训练的时候可以垫着，防止汗水打湿器械也能防滑。可以准备个发带，有氧运动比较方便。

5洗漱用品，一定要准备拖鞋，其他的带你习惯的洗澡用品就行，讲究点的再准备个浴巾。

6其他，锁，密码锁方便一些。水杯，不用很大，250毫升就足够，携带手机的小袋，能挂在手腕上的最好。耳机，有氧运动时用，力量训练最好不用，会分散注意力。

对于第一次去健身房的男生来说，首先第一个要准备的是一套合适的健身服装。

“好马要配好鞍”再去健身之前一定要选择一套合身的健身服装，对于男生来说，不合适的健身服装轻则会让你在健身期间感到不舒适、尴尬，重则可能直接影响你健身的成效，其中，一定要选择一双合脚、舒适、透气的运动鞋，毕竟对于健身的人来说，下半身的训练尤为重要，一双不合脚的鞋，可能直接让你的运动进行不下去。

第二个，寻找合适的健身房。有的健身房只有私教，不提供自主训练，有的可能私教、自主训练都可以，那么这个时候，你要多体验几家健身房，选择你认为器材专业，私教额水平专业，离家或者公司近的地方，不能只想着健身而不去考虑这些现实问题。

第三个，要做好攻略。就跟旅游一样，你得知道健身房一般都应该配备那些器材，如果没有，那么就直接Pass这家健身房，现在网络发达，随便上网一搜就可以了解到足够详细的健身知识，有备无患，只有当你自己对这一方面有足够的知识储备，才不至于到了健身房之后被销售哄得团团转，稀里糊涂办了卡，最后体验感极差。最后一个，也是最重要的，你对自己得有一个规划，计划自己需要锻炼什么部位，要得到什么效果，并且做了计划之后，一定要坚持下来，不能半途而废。