去健身房锻炼的时候，你觉得有必要请教练吗？

去到健身房进行锻炼，需不需要请教练已经成为很多健身者探讨的话题。甚至有很多健身者是反感健身教练的，今天就让我们探讨一下。

一：为什么会反感健身教练，很多健身者对于健身教练吐槽最多的就是身材和专业知识。不可否认，随着中国健身行业的快速发展，工作的缺口也相对较大，并且高薪资等优点，让很多人从事健身教练行业。但是很多人选择这个行业仅仅是因为薪资较高，而不是真正的热爱。也导致了从业人员的工作能力和专业素质参差不齐。甚至你会看到一个毫无训练痕迹的健身教练去教人增肌或减脂。

二：请健身教练的必要性，虽然上文说到了很多健身教练的缺点，但是也有很多很优秀的健身教练可以在你的健身之路上帮助到你。尤其是刚接触健身运动的新人，请一个靠谱的健身教练是很有必要的。毕竟健身也是一门学问，包含了大量的知识，并且还有一定的危险性。而优秀的健身教练会根据你个人的身体素质和健身需求制定适合于你的健身和饮食计划，同时教你正确的健身动作和知识，还可以在训练中保护你的安全，避免损伤。对于自律能力较差的健身者，还可以督促你的健身和饮食，对于不懂的问题，也会耐心的为你解答，让你在健身的道路上少走弯路。

三：结合自身的需求和经济能力那么该如何判断自己是否需要请教练呢？可以从以下两个方面来考虑。

1：自身需求，如果你的健身目的很明确，并且下定了决心想要改变，但是健身时间有限。那么请一个健身教练是很有必要的，可以在有限的时间内，尽可能的帮助你改变自己，达到你的需求。而不是你需要自己花大量的时间去准备和学习动作和制定计划。

2:经济能力，请健身教练还要考虑到你的经济能力。一线城市的私教课程普遍在300～400元左右/一小时。二三线城市的话，可能也需要200～300元/每小时，按照一周3节课计算的话，一个月就需要花费2400元～4800元。对于很多工薪阶层的人群来说，还是比较有压力的。

所以不考虑价格的话，请一名靠谱的教练还是很有必要的，但同时也要结合自身的情况来考虑。以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。

我觉得新手入门健身是没有必要请求健身教练的，一般新手入门健身，主要都是跑步，单车，还有一些练臂力的器材。

关于要不要选择健身教练还是取决于你的目标是什么，如果你想成为一名健身达人，并且拥有一副身材特别好的肌肉，而且工资水平也还不错的话，我觉得可以选择一个不错的健身教练来做你的陪练。毕竟新手会有很多的器材，你不会操作，也避免去问别人的尴尬。

除此之外，器材很重要，但是我们同样要辅助一些其他的健身动作比如说，当你坚信之前得热身动作，有许多健身操，这些都是器材帮助不了的，有一个好的健身教练会让你的健身效率提高的更快。

如果你的健身目的只是觉得无聊，或者是想提高一下自己的身体，感觉自己，运动量不够的话。如果你的家庭水平很好，你可以请一个健身教练，但是如果是家庭水平一般的话真的没有必要再请健身教练了。还是从最基本的跑步和共享单车练起，这些可以提高你的核心能量。

虽然你会有一些器材不会使用，你可以上网学习一下，或者你可以不耻下问，或者你可以看别人怎么用自己给去学习。等等，办法有很多，没有必要非得去找一个教室健身教练。但是，即使不找健身教练，一定要在网上查找一下热身的视频，并避免运动量过大，造成自己受伤。

刚开始的时候建议买几节最基本的器材使用和计划课程。这是有必要的，因为刚开始的时候，你对健身房的一些器材了解的不是特别深刻，你不清楚非常正确的什么办法，如果方法使用正确的话，能够很大的提升锻炼的效率，如果你使用错误的话反而会练伤，对身体没有好处，反而有坏处，所以也花个三五百块请一个最基本的私教课程，他能够教你所有其他的正确使用方法，以及怎么去做一个合理的锻炼计划，这是很有用的。

看你有什么要求了，如果你只是维持体重或者是维持身体体质的健康，那么我觉得你自己锻炼就可以了，没有必要去请健身教练，但是如果你有减重或者一些专业性的增肌呀塑形之类的，那建议您还是请一个专业性的健身教练比较好，效果和速度都会较好较快。

健身锻炼该不该请健身教练呢

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢

健身锻炼该不该请健身教练呢如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!