普拉提和施罗斯哪个好

普拉提和施罗斯各有千秋，具体哪个好需要根据个人健身目的和身体状况来判断。

普拉提和施罗斯都是目前比较流行的运动方式。普拉提注重控制呼吸、调节身体姿势和注重核心肌群的锻炼。施罗斯则更加强调全身运动，着重于身体柔韧性和有氧健身效果。具体选择哪种运动方式，需要根据个人的运动需求和身体状况来判断。如果想要强化核心肌群，并让身体更加柔软，那么普拉提是一个不错的选择；如果想要进行全身有氧运动，增强心肺功能，那么选择施罗斯可能更为合适。

此外，通过与教练或有经验的运动员交流，了解他们的经验和建议，也可以更好地选择适合自己的健身方式。

1独裁者

　　阿拉底(萨莎·拜伦·科恩 Sacha Baron Cohen 饰)是中东瓦迪亚共和国***。一出生，他就开始了专制的统治。他参加百米比赛，自己鸣枪自己跑，凡是跟随者统统被射杀。他视察核武器实验室，对于不合心意的科学家统统铲除。他接见外国元首，总习惯炫耀自己独特的腋臭。他每每睡过一个明星，总习惯拍张裸照存在自己的王宫。他荒*无度，备受瞩目，用沾满了血腥的手握紧了权杖。

　　某日，他来美国纽约参加联合国会议，却意外被牧羊人将军(本·金斯利 Ben Kingsley 饰)出卖，后者竟然找了个山寨货作了他的替代者，成立了傀儡政府。他眼看着那个脑残的李鬼在联合国大会上胡作非为，极度气愤。他来到瓦迪亚驻美大使馆前示威游行，认识了收容难民有机食物女店主(安娜·法瑞丝 Anna Faris 饰)。他隐姓埋名来到店中闹出很多笑话，后来他离店出走，意外遇到了昔日的下属，开始谋划重新夺取政权，阴错阳差之后，他爱上了那个女店主，并开始了复仇之旅…

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　　2初恋50次

　　亨利·罗斯(亚当·桑德勒)是个典型的花花公子，他最擅长的事就是以不同的身份，让美女迷恋上他，并在事后，迅速从关系中脱身。身为夏威夷海洋馆的兽医，亨利有着无尽的浪漫情怀来感染到此休闲的美女，这一次他看上了在餐馆独自用餐的露西(德鲁·巴里摩尔饰)。他们在一起谈天说地，用百吉饼搭建小房子，笑声不断。亨利对女孩恋恋不舍，相约明晨再次一起用餐。然而，第二天清晨，当亨利热情的与露西打招呼时，露西却宛如陌生人一般冷淡。原来女孩由于车祸患上了奇怪的短期记忆丧失症，记忆永远停留在车祸的前一天。情圣亨利遇到了自己的难题，他坠入的情网，却爱上一个不断对爱情失忆的女孩儿。

3冒牌天神

　　在美国纽约水牛城有个男人名叫布鲁斯(金·凯瑞饰)，他是当地的电视节目“人类利益”的新闻评论员，虽然年过三十了，却还常常不修边幅，毛手毛脚。好在他长得非常帅气，而且才学兼备，主持的电视节目也以幽默风趣吸引了许多观众，其中就包括他的女友格蕾丝(珍妮佛·安妮斯顿饰)。格蕾丝是个可爱的女孩，她非常爱布鲁斯，一直渴望布鲁斯能娶她为妻，但是他们同居已经很久了，马虎的布鲁斯都没有半点想结婚的表示。更严重的是，他是一个牢骚满腹的家伙，十分容易发脾气，而且没完没了，总是抱怨上帝对自己不公平。

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　　4　绝地战警

　　在迈阿密的缉毒刑警中有一对王牌搭档，他们是迈克·劳雷(威尔·史密斯 饰)和马库斯·伯内特(马丁·劳伦斯 饰)，这对活宝艺高人胆大，常常深入虎穴捉拿毒贩。

　　迈克是个花花公子式的人物，而马库斯则是个老实的居家男人，因为性格迥异，两人在破案过程中常常闹出许多笑话。自从上次(那应该是1995年的事了，至少对于我们来说)成功破获一起毒品案后，他们又再次联手，重出江湖。

　　这次，他们的任务是调查迈阿密当地一家高科技公司，而两人却意外查访出一件即将发生在迈阿密的惊人犯罪计划。原来，作恶多端的犯罪首脑是迈阿密当地一个黑社会大毒贩塔皮亚(裘帝·莫拉 饰)，他想要独吞所有迈阿密毒品交易市场，因此着手策划一项血洗迈阿密的阴谋，此外，他还在缉毒刑警查案的过程中制造了迈阿密最大的一次交通事故。同时，负责销售的俄罗斯黑手党也插手进来，使案件更加棘手。

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　　马库斯的妹妹茜德(加布里艾尔·尤妮恩 饰)，则是一名药品管理局的卧底特工，但在打入敌人内部后却因被人识破而处境危险。迈克和马库斯立刻前去营救，而迈克竟然喜欢上了茜德，深知迈克性格的马库斯很不开心，两人也因此闹得不可开交，几乎无法合作。

　　关键时刻，茜德被迈阿密的大毒贩绑架，为了她，两人再次精诚合作，从大毒贩手中救出茜德，同时也破获了这桩迈阿密最大的毒品阴谋……

5卑鄙的我

　　故事讲述了史蒂夫·卡瑞尔配音的可怜主人公格鲁，策划了一出完美的计划，图谋把月亮偷到手。不料格鲁**的收缩射线枪被新贼维克托抢走。为了夺回收缩射线枪，格鲁决定领养三位孤儿——玛戈伊迪丝和阿格蕾丝)，利用她们进入维克托戒备森严的城堡兜售饼干的机会实施偷盗。没想到小女孩们的到来却改变了他的生活 。

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　　6神探飞机头

　　艾斯·文图拉是一位专与动物打交道的宠物侦探，他以帮人寻找丢失的宠物为生。在橄榄球大赛即将来临时，迈阿密海豚队的吉祥物——海豚“雪花”遭到了绑架。这无疑会大大影响到队员们的士气，无奈之下，球队经纪人麦提莎**找来了艾斯·文图拉以找回失去的海豚。

　　艾斯·文图拉开始了他的侦查活动。不过说实在的，他的办事方式确实令人有些放心不下。为了找出疑犯，艾斯展开了彻底的调查。但女警官艾露丝却始终在与他作对，使他有了不少的麻烦。而球队领队的被杀也令情况变得更为复杂。不过，艾斯终于找到了线索，而麦提莎**也逐渐被艾斯的风趣与机敏所打动，开始对他刮目相看。

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　　艾斯终于找出了疑犯费高。费高曾是海豚队的一名射手，但却由于他在比赛中的一次重大失误而使球队失去了冠军的宝座，费高遭到解雇，并且精神失常被送进了精神病院，不久之后逃脱失踪。艾斯前往费高家中和精神病院进行了调查，终于确定了费高就是犯人。费高将自己的失误归咎于球员马连奴，并进而仇视球队和海豚“雪花”。艾斯将这一讯息告知了艾露丝，但就在此时，马连奴又遭到了绑架。

　　艾斯在偶然间发现艾露丝警官竟然就是费高!他跟踪艾露丝来到了一个旧仓库。经过了一番惊天动地的大折腾，艾斯终于揭穿了艾露丝的真面目，救出了马连奴和“雪花”。他也因此而成了海豚队的英雄。

7我的超人女友

　　俗话有云：最毒妇人心。得罪女友的后果常常会非常严重，更何况片中可怜的马特(卢克·威尔逊 Luke Wilson饰)冒犯的是超人女朋友。其实，马特和女超人珍妮(乌玛·瑟曼 Uma Thurman饰)的恋爱故事也开始得算是浪漫，但是马特却慢慢发现这个新女友的的超人面目。她爱闹脾气，占有欲强，霸气十足，让马特望而生畏。马特果断的和珍妮分了手。本来马特以为可以喘口气了，却不料他的“灾难”才刚刚开始。珍妮凭借着自己的超能力，随时随地让马特栽进大坑。她想方设法让马特得不到一刻安宁，总是在生活和工作中屡屡出丑。更糟糕的是，马特正在萌芽的新感情也泡了汤，他尝到了得罪女超人的后果：丢了工作，也无法正常的生活。马特该如何收拾这个烂摊子，让珍妮手下留情……

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　　8邻居大战

　　影片讲述了一个热血又放荡不羁的青年在几次巧合之下无意中影响了邻居一家生活的故事。塞斯·罗根与萝丝·拜恩在片中饰演这对新生儿年轻夫妇，而扎克·埃夫隆饰演的公子哥这二货的节奏将会给罗根夫妇惹不少麻烦。

9健男抢钱团

　　影片根据三位健身教练的真实故事改编而成健美男丹尼尔(马克99沃尔伯格 饰)满怀美国梦,想改变眼前的生活,但脑子却有点不好使他拉拢另一位大块头保罗(道恩99强森 饰)准备干一场敲诈勒索的大买卖,但无奈受智商限制,竟阴差阳错将一起绑票升级为谋杀案,警察全体出动围剿,两人沦为全民公敌

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　　10**好白

　　《**好白》基伦·埃弗瑞·韦恩斯导演的一部喜剧**。影片主人公是FBI顶尖拍档马库斯(马龙·韦恩斯饰)和凯文(肖恩·韦恩斯饰)。他们在搞砸了一次纽约大缉毒行动后边决定将功赎罪保护富家姐妹千金“威尔顿姐妹”。为此他们乔装打扮成“威尔顿姐妹”，引发了一连串搞笑故事。

以上就是“十部欧美搞笑喜剧**推荐”的详细内容，具体可以在我个签看，希望可以给大家做参考!

健身不止是有个好身材，更是为了自己健康的责任，下面是有关于健身的书籍，希望大家喜欢：

　游泳篇

　No 1《游泳运动系统训练》

美伊恩·麦克劳德(著)

荐语：

1 四色高清解剖图，图文配合阐释肌肉训练技巧及原理

2 分步骤图解训练动作

3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导

4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌羣的训练方法和计划

5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容，帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼

6 对于专业游泳运动员及教练提升教学与运动技能也可提供理论指导。

7 对于关键问题有图文解说，帮助新手快速上手。

8 有丰富的内容解说、搭配大图是一款物有所值的体育类正确引导肌肉讲解丛书。

　No 2《从零开始学游泳》

(日)堀内善辉　(主编)

荐语：

667幅专业教练动作示范照片，水下高清拍摄超细分解四泳姿标准动作。每种泳姿都通过5-7个步骤进行学习和训练，通过经验丰富的教练的教学总结，使用非常简单明了的步骤分解，快速掌握四泳姿基本动作。掌握基础动作和学会游法后，用32个基础动作技巧和特殊技巧提升运动表现，帮助你游得更快、更优美。

本书帮助你完全掌握 4 种常用游法，在泳池中尽显魅力泳姿，成为引人注目的游泳健将!

仰泳：舒展、自在、利落

蛙泳：标准、优雅

蝶泳：干脆、流畅

自由泳:摒除多余动作的漂亮姿势

　No 3《水中训练》

徐国峯(著)

荐语：

游泳就像一门武功，本书如同一本传授自由泳的武功秘笈：有招式、心法与练功途径，三者必须互相搭配才能练得好。只学招式，就会变成徒具形式而无法掌握每一个动作的要领;只学心法，则变成纸上谈兵，而不知如何化成实际的动作。在融合观察高水平选手的泳姿、作者多年练泳与教泳经验，以及国内外研究成果，让本书更具实用性，并专为不同学习需求，提供有效的精进方法!

　跑步篇

　No 1《跑步时该如何呼吸》

[美] 巴德·科茨，克莱尔·科瓦奇克(著)

荐语：

《跑步时该如何呼吸》主要针对跑步者的呼吸问题，提出了“节奏呼吸”法和一系列的相关训练——跑圈最棒建议来自于作者巴德·科茨和克莱尔·科瓦奇克，他们将一种叫“三吸两呼”的呼吸技巧发扬光大：三步吸气，两步呼气。这种基于研究成果的呼吸方式证明了呼吸训练可以提高耐力，呼气的时候交换左右脚落地还可以降低受伤的机率。 如果你正深受伤病之苦，或者你正想为之前一成不变的习惯做一些优化调整，可以考虑一下科茨的技巧。

No 2《跑步该怎么跑》

尼克拉斯·罗曼诺夫/约翰逊·罗伯逊(著)

荐语：

全球跑者公推的行动指南。

《跑步，该怎么跑》是罗曼诺夫博士多年来智慧与教学的精华，他花了25年时间创立完善了这套体系完备的姿势跑步法。在这本书里，罗曼诺夫博士先从理论的角度出发，解释了姿势跑步法的科学依据，然后重点讲述了姿势跑步法中“关键姿势”的要点与训练方法。为了确保锻炼者能正确掌握姿势跑步法，本书特别花了很大的篇幅讲了身体柔韧性和肌肉强度的训练。

No 3《像恋爱一样去跑步》

吴栋(著)

荐语：

《像恋爱一样去跑步》 是一本专门写给跑步新手的跑步书。作者吴栋以自己的亲身经验，独创了一套适合亚洲人的跑步方法——简爱跑步法。在这本四色图文书中，作者专门为跑步新手介绍了简爱跑姿五字诀、简爱饮食法、简爱生活法、简爱呼吸法及简爱音乐法，并在每个要点后做了视频指导，一步一步教给读者如何从不会跑、不爱跑，到欲罢不能地跑下去。

健身篇

　No 1《腹肌之王：打造完美核心区》

美肯德尔·伍德(著)

荐语：

拥有强大的核心功能和核心力量，不仅是提高各项运动表现的关键，也是保持完美迷人体形的基础。打造线条清晰、力量强大的傲人腹肌，更是健身健美人士的至上追求!《腹肌之王：打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。不同水平的锻炼者都可以根据书中介绍的原则和练习动作，制定适合自己的健身方案，从而通过循序渐进的练习取得满意的健身效果。

　No 2《一平米健身：硬派健身》

斌卡(著)

荐语：

到底是什么，阻碍了我们健身

“69%的人说，我没时间;37%的人说，花销太大;30%的人说，我没有地方。”

我们，为什么不健身

“29%的人说，我不知该怎么做;29%的人说，运动时有外人会让我尴尬。”

然而，从此开始，一切阻碍全部被推翻，一切困难通通被打破。

你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡，你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机，你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步，你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。

这本书，教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在短只有1分钟的运动时间里，打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材!教会你花费百余元，在家拥有小型健身房。

从此开始，与更好的自己，在未来重逢。

　No 3《德式无器械健身》

(德)英格弗洛伯斯 (著)

荐语：

想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。

根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉羣，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

后秀是中国本土品牌，英文名是HOTSUIT，最近很火的暴汗服就是这个品牌最早在国内推广的。目前后秀品牌代言人是著名优质艺人金晨，除了暴汗服作为代表之外，HOTSUIT后秀品牌总共拥有三个系列，暴汗系列，塑形系列，黑标系列。适用于舞蹈暴汗，拳击暴汗，跑步暴汗，动感单车暴汗，瑜伽塑形，商务休闲场合。希望这个回答对你有用。 再不明白自己去百度下。