在健身房减肥，请个私教一对一的教会不会好一点

我明确的告诉你，是会的！我也在健身房办了年卡减肥。同学请了私教，私教会根据你的身体机能来给你搭配饮食，选择适度的训练量，另外自己也要注意对自己负责，要坚持下去。我同学坚持了2个月，减了20多斤。不要吃零食。希望我的回答能帮到你。祝你减肥成功哦！

健身房私教是一对一。健身房请私教当然是为了更有针对性，对于没有特别要求的健身，健身房的教练完全能满足健身的需求。健身房私教有用，对于初学者来说是有用的，做必要的指导，掌握基本要领，免得自己瞎练，没有效果还会伤身。

起码可备应急自卫。

拳击大课一般是90分钟，一对一练习一般是技术性指导。相对来说一周6小时从学习基础技术来说是差不多，但是训练量还是不够的，还是需要参加拳击大课团体训练一些小训练项目。

一对一指导练习一般包含一下内容

1 基础动作

2基础动作打靶

3拳击沙袋练习

4双人轻接触磨合等训练内容

但是不包含体能 力量等项目

体能训练 循环小力量 大力量练习

后期实战 攻防练习基本上都会团里内容

6年拳击学习生涯希望能对大家有所帮助……

比上不足比下有余

有。拳击运动是一项全身运动，每天坚持一小时会让你的身体强健，提高你的运动速度使你更加敏捷（协调）。

打泰拳的 一周一小时一对一 其他时间大课+对抗+体能+撸铁 几乎隔天一练拳

一周6练好也不好 提升快 是真快 但是说心里话前期私教喂靶没啥意义 我觉得是提升阶段 对抗挨揍了再开始一对一好些 纠正一些坏习惯 回到大课对抗的时候 体会感悟更多 这样技巧和临场反应 会最大化提升吧

只要坚持下去绝对有效果，武术并不是光磨练时间，赖在于高效的训练手段，你练十年打不过练三个月的，你信不信？

从健身和格斗角度看，肯定比普通人强。

这个看个人体质，我们之前学习散打一天也是这个训练量，一对一辅导进步会快点，但是你要看教练水平，还有自己的天赋！

效果肯定是有的，拳击是一个有氧运动可以提高人的胆识磨炼人的意志，青少年学习最好

如果是为了锻炼身体，当然很好，但是对于专业拳击手来说，恐怕训练不足

健身房找一对一教练，大概多少节课能达到瘦腰，翘臀的效果？

找什么教练，花那钱干嘛，我就可以教你，只要你能坚持下去，没效果的话，随你怎么骂

上海普通健身房，一对一的健身教练一课时大概多少钱

英派斯 金仕堡 你没有说明你想练得专案是什么 如果是无氧运动或者器械 不需要教练 自己找个教程 长期坚持就好有氧运动瑜伽拉丁之类需要教练 私人教练200--500不等

赛奥健身一对一教练多少钱, 深圳龙华有哪家健身房有一对一教练的, 普通健身房，健身教练一对一塑形的价位是多少

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

静海都哪个健身房有一对一教练

所有都有，你得买课

女生想瘦腰部，在健身房应该使用什么健身器械，如何能达到效果。

坚持做仰卧起坐 俯卧撑也可以 一定要坚持 案

在健身房和教练一对一真的好吗

你是说找个教练单独教导你？如果是这样的话我觉得还是很好的。这种可以根据你的情况量身定制健身方案，而且在你训练的时候有人保护你可以免受伤，比如卧推或者深蹲的时候保护你一下，再一个就是有个专业人士看着你做可以纠正一些不规范的动作，这点很重要。让你更好地锻炼同时也避免受伤。

韩语一对一教课多少钱一节课大概（初级的）

韩语外教100~120/小时

拍手多少下能达到健身效果

拍手是不能健身的，健身必须是做无氧运动或者有氧运动，拍手只是一个动作，连运动都不算。