经常健身的人旺盛怎么办？

首先我们要认真审题

第一，提问为“经常健身的人 旺盛怎么办？”，并没有说经常健身的人 就一定旺盛。但是提问中暗含了一个结论，经常健身可以提高 ，使 变得更旺盛。

因此，回答：“如何缓解健身后 旺盛”的盆友，你审错题了！

第二，看到这个问题的人，会主观地认为问题是“经常健身的男人 旺盛怎么办？”事实上，问题并没有限定性别。换句话说，提问暗含的结论是：无论男性或女性，经常健身都可能使 更旺盛。

因此，凡是回答“勃起功能”相关话题的朋友，你不但审错了题，还在审错题的基础上答偏了。

这个问题背后还暗含着这样一种场景：

第一，有 ，无性；

或者

第二，有 ，有性，但是双方 不匹配不能获得满足。

那么我们就可以得出一个结论：提问者的根本问题，本质上和健身无关。

其根本问题在于：

一，没有

或者

二， 不合适，性生活不和谐

因此，这个问题的正确解答应该是：

一，尽快找个

或者

二，良好的沟通，相互体谅和克制（或迁就）、或郑重思考是否继续或者更换 。

那么，经常健身是否真的能提高 呢？

这里又存在一个概念的混淆：“ ”&“性生活质量”存在本质的不同。

，是思想层面的。是想不想的问题。

性生活质量，是实践层面的。是做得好不好的问题。

“因为我经常健身，所以我非常想 ！”——这就是“经常健身的人 旺盛”的内涵。

“因为我经常健身，所以我 不费力！”——这就是“经常健身的人性生活质量高”的内涵。

这样我们就可以非常明了，经常健身是否真的能提高 了。

对于不缺少性资源的人，是不会有“经常健身， 旺盛怎么办？”这样的疑问的。他们的反馈应该是“自从经常健身，性生活满意多了！”

因此，提这个问题的人，实际上是“ 旺盛”在先，健身在后。健身实质上是其宣泄能量的一种方式。而性能量的宣泄，是无法通过健身替代的，因此，宣泄之后，他们仍然觉得无法满足。因此才有了“因为经常健身，所以 旺盛”的错觉。

那么经常健身对性生活到底有没有好处？

答案是肯定的！

性活动，是一种高耗能运动，消耗的不止体能。性活动中，持续高张的神经内分泌系统，持续处于正反馈状态，直到神经递质彻底释放，因此性生活的疲劳，不止是体力的疲劳，更多还包括神经内分泌的疲劳。这就是为什么在 过后那一瞬间，很多人会觉得累（无论男人女人均会如此，女人甚至表现更强烈）。

运动锻炼，提高的也不只是体能（如力量、速度、耐力等），还包括内脏、神经内分泌功能（如消化、睡眠、情绪等）。这些能力的提高，就意味着身体更不容易出现疲劳，或者疲劳过后，可以更快恢复。因此，经常健身队性生活是有好处的，可以保证你在规律性生活之后，不影响正常的学习、工作和生活。

什么是性生活过度？

某子曰：“ 天天有，何时算过多？”否则岛国也不会支撑起如此庞大的产业链。

事实上， 旺盛与否，和先天因素有关，和个人性格有关。有人天天有，有人周周有，有人月月有，有人年年有，有人全没有。天天有的人，未必都是健身达人，肌肉男；全没有的人，未必就身体羸弱，弱不禁风。

如果一个人，属于 天天有，并践行天天过性生活，出现诸如精神萎靡、腰膝酸软、精力不集中，影响学习、工作，那请注意，你一定是性生活过度了。你的体能、你的身体素质，跟不上你强烈的欲望，你要么选择节制，否则“强撸灰飞烟灭”，要么选择强化，加强锻炼，增强体质，直到你的身体能胜任“强撸”。

所以，性生活，应当“随身”，而不能“随心”。如果你想要“随心”，或者“随身”已经不能满足对方需求，那么请加强锻炼，增强体质，以防“灰飞烟灭”！

运动后，人的性欲一般会增强。但如果此时性欲变得强烈，那么他们并不抗拒持枪上马的冲动，反而会造成一定的身体健康影响。所以，为了身体健康，为了未来，还是要忍住冲动。

剧烈运动后不适合性生活。

运动可以促进雄激素分泌，对男性性欲的产生和性功能的维持有非常重要的作用，但不是维持成年人性欲和性功能的唯一因素。运动后，人体的新陈代谢会加快，会增加一种重要的激素——————肾上腺素。能影响各种细胞的生化反应，提高神经兴奋度，激发性欲。所以，运动后性欲增强是正常的。

但如果此时性欲高涨，就会有性生活，可能会对身体产生不良影响，比如身体疲惫或难以维持勃起。因为运动消耗了大量的蛋白质和睾酮，这是维持体力和勃起的物质基础。增加的肾上腺素虽然可以影响各种细胞的生化反应，提高神经兴奋度，但会收缩血管，对维持勃起非常不利，甚至对勃起有一定的抑制作用。

运动后要适应身体的变化，适当转移注意力。比如听舒缓的音乐，及时补充营养，精神、气、神各方面都有充分的休息，然后做爱，可以分享鱼水之欢。

运动后不做爱是合理的。休息一段时间，养精蓄锐。然后，再次发生性关系的感受和感受，比运动后立即发生性关系的感受和感受要强烈得多。所以，运动之后，你要先休息，然后再投入到爱的海洋中。

除了剧烈运动，除了不适合性生活，还需要注意什么？

第一，不要蹲着休息。

这是很常见的做法。运动后觉得累了就蹲下或者坐下，以为可以省力休息。其实这是一种错误的做法：健身运动后如果马上蹲下休息，会阻碍下肢血液流动，影响血液循环，加深身体疲劳。严重时会出现重力休克。因此，每次运动后，要调整呼吸节奏，摆动手臂步行，做一些放松和调节活动，促进四肢血液回流到心脏，以还清“氧债”，加快体能恢复，消除疲劳。

第二，不要贪吃冷饮。

运动经常让人大汗淋漓，尤其是在夏天。随着大量水分的消耗，运动后总会有一种口渴、急需水的感觉。以年轻人为主，喜欢买点冷饮消暑解渴。但此时人体的消化系统仍处于抑制和功能低下的状态。如果大量吃冷饮降温解渴，容易引起肠胃痉挛、腹痛腹泻，诱发肠胃疾病。所以，运动后不要马上吃很多冷饮。可以少量加一些白开水或者盐水。

第三，不要降低体温。

运动时，体表血管扩张，体温升高，毛孔扩张，排汗增多。如果运动后立即走进空调房或在出风口打个盹，或用冷水打孔机降温，会使皮肤紧绷，停止出汗，导致体温调节等生理功能紊乱，免疫功能下降，引发感冒、腹泻、哮喘等疾病。

运动后吸烟，吸入肺部的空气中混有大量烟雾。一方面，除了降低氧含量，不利于还清“氧债”，难以消除身体的疲劳；另一方面，当人体吸入这种雾状空气时，会影响人体肺泡内的气体交换，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕、运动后因供氧不足而疲劳等症状。

体育锻炼与性功能的关系，不是使之降低，而是体育锻炼能增加性的唤醒和性高潮，使性欲和性生活变得更好，性生活的频率增加及质量增强。参加体育锻炼不但增进体质，还提高机体的活力，肌肉的力量及身体的韧性和灵活度。运动防止了抑郁情绪的发生，这时由于机体分泌出使人情绪高涨的物质，这些物质类似鸦片，称为内啡肽，在运动后可维持情绪高涨达数小时之久。有专门研究者还指出内啡肽与体内其他内分泌有相互的联系，可使体内其他相关激素分泌增加。还指出运动有使血胆固醇降低的作用，血胆固醇水平增高可造成动脉血管的硬化，易发生心、脑血管病及造成性器官、盆腔区域的血液减少，影响性器官的充血及阴茎的勃起功能，锻炼能使人的自信心增强，夫妻同练不仅增进乐趣，并可改善性关系，促进夫妻情感的沟通。

当然锻炼不宜过于疲劳，过量锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿，这也是应该注意的。

在国际及国内大的比赛时，都有药物（兴奋剂）检测中心来监测那些采取不正当的竞争手段——服用性激素的人。由于运动员服用性激素（俗称兴奋剂）的量是医疗用量的25 ～ 40 倍，会给身体造成严重的伤害，长期大量服用雄性激素衍生物导致睾丸萎缩，女性可造成声音嘶哑，面生胡须等男性化表现。更为严重的是服用兴奋剂后可致心血管和肝脏等重要器官的损伤，甚至丧生。所以不论从性医学的角度，还是身体的健康状况方面和竞技运动比赛的规定等，都反对滥用兴奋剂。