健身的时候需要怎么穿搭呢？

序言：现在我们的生活水平得到了很大的改善，许多人越来越重视生活的质量。为了让自己看起来更加有活力，我们可以去健身房运动，不过在健身的时候一定要注意穿的尽量舒服一些，这样才可以更好的发挥出自己的实力。下面小编就给大家分享一下，我们在健身的时候应该怎么穿搭。

一、基础穿搭为主

因为我们是在健身，所以说大家不需要穿的太过于花里胡哨，不然会给人一种并不实用的感觉。我们可以去挑选一件好看百搭的健身内衣，这样可以让大家露出小蛮腰，相信在运动的时候感觉非常的舒适。我们可以选择一些百搭的颜色，黑色或者是白色都是可以的。如果觉得这种颜色比较单调的话，我们也可以考虑一些亮色的单品。在穿一件运动裤，这样会让自己的整身搭配看起来更加的舒适。一定要注意衣服的材质。

二、上松下紧

我们可以根据自己运动的类型去选择服装。对于些女性朋友来说，如果是在做瑜伽，我们就可以选择上松下紧这种穿搭方式在搭配上外套，这样不仅不会太暴露，而且在健身之后我们也可以穿着这种衣服去参加聚会，不会让大家看着不合场合。我们在健身的时候一定要保护好我们的胸部，因为一些高强度的运动非常容易让胸部下垂。

三、混搭风格

如果想在健身房中展现出自己魅力的话，我们也可以将外套系在肩膀上。这样可以让大家看起来更加有时尚感，而且在这种舒适中带着一丝丝的个性，如果可以在搭配上背包的话，会让大家看起来更加的时髦。不过小编建议大家在健身的时候最好是舒适为主，不要太在意到底时不时尚。

O型腿穿衣搭配技巧一：颜色的选择

　　O型腿不适合灰暗的颜色比如土色，适合有光泽感、浓郁的颜色。

O型腿穿衣搭配技巧二：裤子的选择

　　aO型腿的女生不可以穿紧身裤，特别是短裤或迷你裙，这样等于把缺点摊在阳光下。

　　b可以穿宽松的长裤、裙裤、长下摆的裙子等，以不露出O形为准，可以遮盖腿部的曲线。

　　cO型腿的人一般也比较显得腿短，所以上装要稍短，可以衬托出腿相对长一些。裤子也不要太长，应比一般标准略短，以突出脚踝，这样可看起来显得腿长。

　　d可以选择隐条纹的裤子，能将O型腿的线条进行适当纠正，开衩的裤口款的裤子更添女孩的可爱。

　　e直筒裤的裤腿上下基本上一样宽，这样的裤子让你的膝盖看起来靠的更紧密。牛仔裤的实用和百搭让你美足几个月。

O型腿穿衣搭配技巧三：靴子的选择

　　靴子不可以太包腿，靴筒的位置要稍微阔一些，靴口的位置可以有厚些的装饰，比如：毛毛的，让双腿显得更贴合。最好选择腿部厚一点的就是类似于毛毛多一点的边上一定要深颜色会很漂亮。尽量不要买刚好在膝盖以下的靴子，因为这样很容易使得小腿外侧的靴沿向外突出，更加剧了O 型腿的感觉。

O型腿穿衣搭配技巧四：大衣的选择

　　O型腿人要学会通过部分遮掩，有技巧地露腿。而长大衣就可同时达到遮掩修饰和秋冬保暖的作用。有伞裙型下摆的大衣对腿部有很好的遮蔽和修饰作用。

(PS:以上就是我的看法，希望对你有帮助，如果有问题请继续追问。）

　　

刚开始作为一名健身小白鼠去健身房的时候，我穿的是很宽松的一件T恤衫，下面穿的是一条长长的运动裤，一双普通的运动鞋。由于当时是冬天，所以运动裤有点加绒，骑完一节单车课下来，感觉整条裤子很重，都被汗水给包围了，当时我是真的超级后悔穿着这条裤子！T恤衫还好，因为宽松的原因，也透气。

然后看看健身房别的姑娘的穿着，我的内心在沸腾，瞬间感觉自己的穿着不知道怎么来形容了。别的姑娘是穿的速干衣，有那种很修身的，有宽松的，有穿运动短裤的。

因为我个人比较胖嘛，所以在网上立刻下单买了一件宽松的速干衣，下面裤子就是买的那种紧身的速干裤子，但是我的衣服卖得是长款，因为我的屁股比较大一点，想要遮住自己的屁股，这样还可以显得自己瘦一点。

如果你也是和我一样，有点胖的女孩子，我建议你可以买的跟我这种类型差不多。

不过你要是一个瘦瘦的女孩子的话，我觉得还是穿修身一点的比较好，因为真的是很显身材呀！看着健身房别的小姑娘那样的穿着，真的是超级羡慕，奈何我是个胖子，没勇气也不敢去穿。

还有就是舒适度真的很重要，不透气，不吸汗的衣服穿上，真的会超级难受的！会让自己在健身时的健身效果大打折扣的。所以一定要选择自己感觉很舒服的衣服啊！

最重要的还是一定要吸汗透气！运动鞋就选择自己穿着舒服的就好啦。

在健身房里除了要掌握动作要领外，正确的着装能让人穿着舒服，锻炼时有个好心情，下面就给大家分享下常见锻炼项目正确的着装有哪些

在动感单车上任意HIGH吧

无袖吊带衫：选择排汗快的无袖吊带衫便于运动，又不会让你畅快的节奏被汗渍打乱，还会在不经意间展现出你因运动而优美的线条哦。

7分裤：在动感单车上运动，一定要穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤。因为如果裤腿太宽，容易刮到单车脚踏附近的零件，骑起来既不美观还容易受伤。

无指手套：酷炫的手套是值得搭配的单品。不仅仅是因为酷，更重要的是手套能在你的手心出汗时起到防滑的功效，保护你在动感单车的快节奏下，不会因手滑而受伤。同时，手套避免了手掌与车柄的直接接触，不会让你的纤纤玉手因为摩擦而粗糙。

一块厚毛巾：在单车座椅上垫一块毛巾，不仅吸汗，也让坐垫更舒服。

加分点缀：一根时髦皮带：在不妨碍运动的情况下，偶尔的一点小装饰，会成为让心情high起来的好帮手，好比这根白色的宽皮带，虽然不是运动款，但是在SPINNING运动中，确实可以尝试的装扮。

当你在跑步机上健身减肥时

运动文胸：跑步的时候最好是穿抹胸(一种运动文胸)，吸汗又减少摩擦。但是，跑步之初，身体还没有充分活动开，不妨在抹胸外先套一件宽松的T恤以防着凉。等到跑热了，脱掉便好，预防生病的同时也体现出你是一位多么细心又爱护自己的女孩子。

莱卡运动裤：裤子的长短不是特别重要，中裤仍然是不错的选择。裤子的面料一定要选用有莱卡面料，让你的肢体伸展自如而毫无压迫感。

专业跑鞋：有气垫的跑步鞋很关键，气垫在落地时可以起到缓冲减震的作用，在起跳的时候还能增加弹跳力。——顺便一提，跑步前两个小时不要过多的饮水进食，跑完也不要忘记拉伸大腿，给自己一个放松。

当你在做瑜伽保守穿着才优雅

保守款背心：瑜伽有许多舒展性的动作，服装最重要的还是有弹性、易吸汗。在此基础上，建议服装的选择以含蓄为主，领口不要开太大，衣服也不要太贴身，以防做大幅度动作的时候出现不雅观的意外。

一块大毛巾：练习瑜伽时，在旁边放一块毛巾也不错。如果你觉得瑜伽垫太薄，可以把毛巾垫在瑜伽垫上增加柔软度。或者，当你流了很多汗时，也可以拿起来擦擦汗。

加分点缀：小物件：只要不妨碍运动，带一点可以宁心净气小东西在身上吧。可以是几粒佛珠，也可以是一小块玉，不妨用棉线绳套在脚踝上，瞬间能衬托出你的气质。

当你在器械上穿长裤吧

有袖T恤：器械运动，完成不少上肢、腹肌训练，需要人在器械上翻来翻去的，长袖T恤，既可以防止同一些器械的摩擦，而且显得“不尴尬”。

长裤：在器械上锻炼下肢力量，容易出汗，长裤可以避免汗腿直接接触器械表面。

加分点缀：护肘：防护受伤，还是可以增添艰苦训练的气氛，反正就是很灵。

好了，健身房常见器械运动的正确着装就分享到这，希望大家早日完成健身目标。

1、O型腿的女生是不适合穿紧身的牛仔裤的，因为紧身的牛仔裤属于修身的类型，一旦穿上之后就更加显得我们的腿型了，上面这款紧身的过膝长裙还是不错的选择呢，灰色的裙子正好能完美的遮住腿部的曲线还能衬托出大腿两侧的曲线，就像是把腿包裹在里面一样不被别人发现，上衣的选择就多种多样了，可以选择短款上衣，也可以选择宽松的上衣都是不错的选择。

2、宽松版的裤子也是不错的选择，宽松却不失时尚的小脚休闲裤也是很好的选择，能够完美的掩藏住腿部不得人意的曲线，正是因为腿部曲线的不美妙我们才要选择宽松点的裤子，不要担心裤子的够漂亮，这款纯灰色的休闲裤十分的漂亮，虽然没有任何的装饰，但是却有一种简约的美，在搭配衫一款黑色的帆布鞋更是完美的装扮呢。

3、韩版范儿的长款风衣也是时尚的选择，长长的衣服能够遮盖住我们整个身体却不会让人觉得夸张，很多人不会去选择这么长款的风衣，但是对于腿型不好看的女生来讲，却是一件十分合适的衣服，深色的风衣搭配一条打底裤，不要担心自己的腿，风衣正好可以遮住不完美的曲线。

o型腿穿什么裤子比较好

　o型腿穿什么裤子比较好，O型腿不仅仅影响体型与健美，对人体健康也有损害。对人们体型的危害以及由此带来的巨大的心理压力。下面我就教你o型腿穿什么裤子比较好。

o型腿穿什么裤子比较好1

　谁都不愿意拥有O型腿，X型腿或者是萝卜腿等，但是既然出现来这样的腿型，那么也没有办法。不过也不用为穿衣搭配烦恼，想要通过服装修饰自己的O型腿，可以穿直筒牛仔裤，搭配一件绿色条纹背心，再穿一双与背心色调呼应的绿色乐福鞋，就很完美来。

　O型腿的朋友也可以穿阔腿裤，它不仅可以帮助人们遮住腿上的肉肉，同时也会隐藏住O型腿患者的腿型，更显休闲大气。O型腿穿裤子不好看，而且走路形象也不好，所以这种腿型的患者还是应该尽早的治疗。当然矫正O型腿的方法很多的，具体如何矫正还是要看患者的具体情况决定。

　O型腿比较严重通过带矫正带效果不会很明显，这个时候想要矫正还是应该采取手术矫正的方法，才能达到矫正的效果。只有情况不严重的O型腿才可以通过带矫正带来矫正，效果会相对明显的。

　 o型腿穿阔腿裤好看

　阔腿裤是最不挑腿型不挑人的，无论是粗腿细腿O型腿还是X型腿，穿阔腿裤是绝对不会出错的。而且阔腿裤自带硬朗和干练的感觉，无论搭配什么上衣都非常时髦哦。

　 o型腿穿锥形裤好看

　近年来的街拍中，我们能看到很多时髦咖们都喜欢穿上宽下窄的锥形裤，自带英伦帅气的风格。不仅o型腿的宝宝们可以穿，而且还非常适合胯宽的女生。

　 o型腿穿运动裤好看

　运动风盛行的当下，身上没点运动单品都不好意思出门了。O型腿的女生可以选择收口宽松款式的运动裤，不仅藏肉，藏起你的不足，混搭各种服装的话还非常有个性，自带年轻的活力哦。

o型腿穿什么裤子比较好2

　 o型腿应该穿什么裤子？

　O型腿是不适合穿紧身裤子的，所以要穿宽松的裤型裤子，就能盖住腿部的缺陷。宽松裤子可以选择直筒的或是肥筒的，这样容易把缺点盖住，在走路的时候也比较随意。也可以穿裤裙，或是九分裤，这样都能遮盖腿部的曲线，是可以突出脚裸，这样看起来会显得腿长。

　在平时的生活中，o型腿是可以慢慢矫正的。在家时可以通过简单的方法矫正，把两个脚并拢到一起，两个手扶着膝盖向正前方下蹲做起立的动作，每次做20到30次，是有助于缓解o型腿的。或是双脚岔开大一点，进行弯腰，两个手扶着膝盖向内靠停耗练习，每次可以停耗10秒钟，每次做5到10次，是可以通过简单的矫正练习的。

　在出门买衣服的时候，一定要选择适合自己身型。不然就会把缺点暴露出来，裤子尽量穿宽松的，比较舒适的最好。为了有一个健康的身型，坚持锻炼修复身型也是很重要的。

　首先就是O型腿穿阔裤是比较的好看的，不管是粗细还是什么型穿阔裤是不会错的，有一些自带的硬朗和干练的感觉，无论搭配什么样的上衣都是感觉非常的时髦的。O型腿穿锥裤也是比较的好看的，最近有很多的街拍的，很多的时髦的人都是穿着上宽下窄的锥形裤的，很有英伦的帅气的风格的，非常的适合O型腿穿的。

　O型腿穿运动裤也是比较的好看的，现在的运动风也是比较的流行的，可以选择款式比较宽的运动裤的，混搭的服装是显的比较的有个性的，非常的年轻有活力的，对于一些的O型腿的'人喇叭裤也是可以的，也可以说是首选了，可以穿着修身的，灯笼裤也是可以的，可以遮挡你的腿型的。O型腿不是很严重的可以选择这个的。

　 O型腿的危害

　1、O型腿通常会伴随着骨盆过于分开，这会是胃下垂和生理痛的原因。

　2、O型腿的人在瘦身时很难将下半身瘦下来，会导致上半身小下半身大的难看局面。

　 O型腿解决原理

　O型腿体操就是来改善及矫正O型腿的伸展运动和体操。针对O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直这些最大的问题，如果不想整骨就需要通过塑造肌肉来解决。

　骨盆歪斜，左右腿长度就会发生偏差，自然会产生O型腿。那我们可以通过锻炼，让骨盆复位。

　如果小腿和大腿内侧肌肉不够多，腿就并不拢，就算本来骨头是直的看起来也像是弯曲。所以可以用增加大腿与小腿内侧肌肉的方法来解决O型腿的问题。

o型腿穿什么裤子比较好3

　 第一种：喇叭裤

　伴随复古潮流而走红的喇叭裤，打破了以往我们对牛仔裤的印象，不规则的裤脚为我们的穿搭带来了更多的可能性。对于O型腿的妹子来说，类似于小型伞状的裤腿很好地遮盖了我们腿型的缺点，让腿部看起来更加修长笔直。

　对于我们的穿衣搭配来说，毫不费力就能带来时髦感。微微向外扩张的裤脚使我们的腿部线条看起来更趋于完美，轻轻松松就达到了修饰腿型的效果，O型腿的妹子选择一款喇叭裤为我们的身材扬长避短是非常不错的哦。

　 第二种：直筒裤

　本就能修饰腿型的直筒裤，因为裁剪设计百搭，所以穿起来非常的舒适有型，卷起裤脚的话还能显得我们整个腿部纤细无比。作为日常穿搭的显瘦神器，对O型腿的妹子也是一款必不可少的百搭时髦款，很值得出现在我们的衣橱中。

　拥有一款简单时髦的直筒裤，仿佛就拥有了与时尚接轨的连接，O型腿妹子的日常穿搭里，不管是长款还是短款的外套都能让它撑起半边天。修身的版型完美的契合了我们腿型，带着时尚的气息，轻松就穿出大长腿的即视感。

　 第三种：阔腿裤

　近几年越来越流行的阔腿裤可以说是完全不挑身材，不管你是胖还是瘦，都能收入到它的裤腿之中。复古时尚的阔腿裤才上到下裤筒慢慢变得宽阔，就算是O型腿的妹子，也能很好的包容你的腿型，让它藏匿在宽松的裤腿间。

　毫无束缚感的宽松版型是妹子们喜爱它的主要原因，显高显腿长是它最大的优点，虽是简简单单的款式但却特别的耐看。冬天怕冷的时候在阔腿裤里面加上一条秋裤都不会显得身材臃肿，解决你穿衣搭配的烦恼，让你拥有笔直的腿型。

O型腿适合穿什么裤子

　O型腿适合穿什么裤子，女生最羡慕的大概就是有一双又细又直的铅笔腿了吧！尤其在夏天可以放心穿短裤、短裙大露美腿当辣妹！但如果你的腿是O 型腿也别气馁，以下分享O型腿适合穿什么裤子。

O型腿适合穿什么裤子1

　咱们先来看一下什么是O型腿，就是当你双脚合拢、完全放松直立时，两个膝盖位置不能贴在一起。这样腿型的姑娘日常穿搭中不要穿紧身裤、迷你短裙很容易暴露腿型的缺陷。

　 一、遮挡穿搭法

　了解自己的身体缺点后就是要寻找适合的单品来扬长避短，秋冬季O型腿的姑娘们可以选择中长款大衣、针织衫等外套，可以帮你遮挡住不完美的缺点还能提升气场。

　O型腿的人一般腿都比较短，穿长款外套时可以敞开扣子露出里面的内搭，这样显高不少呢。

　 二、中长款半身裙

　O型腿的姑娘要多穿中长款半身裙，尽量避开迷你短裙，到小腿左右的长度露出脚踝时髦度UP UP UP ，记得将上衣夜间裙腰利落还显高。

　 三、长款连衣裙毛衣裙

　长款的毛衣裙同样也很适合O型腿的姑娘，然后利用腰带提升身材比例，穿出胸以下全是大长腿的视觉感。

　 四、阔腿裤、直筒裤、烟管裤

　阔腿裤、直筒裤、烟管裤对腿型的包容性极强，O型腿的姑娘最适合这3种款式的裤子，穿起来可以很好的修饰腿型，搭配衫简约精致的上衣可以完全把腿型不完美的缺陷忽略掉。

　 五、叠穿

　长款毛衣裙、衬衫裙里面叠穿修身裤子，时髦又层次做内搭也不臃肿，还可以在视觉上打造穿完美的身材比例

O型腿适合穿什么裤子2

　 烟管裤

　首先我们需要考虑的是烟管裤，因为这一款裤子是介于直筒裤和靴型裤之间的，属于一种更加适合大多数人的设计，这样裤子的版型可以说在我们的大腿的部分有着很多的空间，对于一些大腿比较粗的女生来说，可以弥补这样的缺陷，能够被轻易的消失。

　而且她一般有着比较利落的剪裁和一些线条，能够隐藏我们腿部的其他小缺陷，甚至看起来腿部是非常直又细的，并且对于一些职场新人来说，是能够突出自己自身的优雅和知性。

　 直筒裤

　对于很多人来说，可能都喜欢一些紧身的小脚牛仔裤，但是对于一些腿部并不是特别完美的女生说却是一定要拒绝的，相比较之下，我们可以选择一些直筒裤，因为这个裤子的版型方面在腰臀的位置弹力会减小，并不会像紧身裤那样对于我们腿部线条要求非常的完美，所以不管是什么样的腿型的妹子们都可以选择这个裤型。

　而且是非常适合的，只不过需要注意的是，直筒的长度不需要太长，这样的话会给人一种非常邋遢的'感觉，只需要选择九分裤就可以了，并且选用中高腰的款式，更加显示我们的腿长，是非常适合的。

　 微型喇叭裤

　近几年以来时尚圈里面都是流行复古风的，所以在这样的情况下喇叭裤应该受到了大多数时尚博主的欢迎可能在一些街拍当中，我们都可以显而易见的，那么对于一些腿部线条不太完美的女生来说，其实是非常适合的，能够读出复古的高级感，并且也能够符合现在的审美，而且最重要的是不挑任何的腿型，属于一个百搭款。

　这就是今天要跟大家分享的o型腿适合裤子推荐，多穿这三款裤子，可以说能够轻松解决我们的搭配烦恼，你们还在等什么呢？赶快尝试一下吧。

O型腿适合穿什么裤子3

　O型腿最苦恼的就是穿裤子很容易暴露腿型，所以说在选择裤子样式的时候，一定要选择比较宽松的样式，可以修饰腿型，比如说：直筒裤、阔腿裤、运动裤、西装裤等，都是修饰腿型很好的裤子样式。

　 直筒裤

　O型腿的腿型不够直，建议大家穿直筒的裤子。直上直下，掩饰你的腿型，让人看不出来你的腿型到底是什么样子，O型腿自然也就不需要担心了。

　 阔腿裤

　如果你的双腿不够笔直，那就选择一条阔腿裤，对O型腿有很好的修饰效果，腿型不管什么样都不再重要了。

　 运动裤

　运动风又重新流行起来，很多的运动单品也是潮人的最爱。如果说你是O型腿，一定要尝试穿运动裤，不但能够藏肉，还可以遮盖你的腿型。混搭服装非常的有个性，是年轻潮人的最爱。

　 西装裤

　如果你是O型腿，也可以选择西装裤来改善腿型。因为西装裤的样式往往也很宽松，我们选择上宽下窄的风格，可以修饰腿型，同时遮盖大腿粗的缺陷。

健身房也是需要适当着装的最重要场合，因为不宽松的衣服、长筒裤、不合脚的鞋子都有可能导致受伤。很多人认为在锻炼时穿上旧T恤和汗衫裤是理所应当的。他们认为锻炼时会出很多汗，为什么要穿得那么漂亮呢？

　　但是，这种态度会令你在健身房无所适从,健身房也是你生活中需要时尚的重要场合，因为你很有可能像在集贸市场一样在健身房碰到你的熟人。

　　上身

　　最简单、最易接受的上身着装是T恤衫，所穿的T恤应该是轻柔的、透气性好的材料做的，比方说棉制的，避免绦纶的。T恤穿起来应该非常得体；应该避免穿太大太紧的T恤。

　　忌穿：不要考虑穿带网格的体恤衫，避免穿着本白色的体恤衫。

　　对于男性来说，建议穿简单的没有超出膝盖一两寸的棉质运动短裤。应该穿在腰上或稍微靠下的位置，尽量不要挂在你的臀部。

　　忌穿： 汗衫裤很好，但不是最流行的选择。没有任何理由穿长筒裤出现在健身房，除非你很在意你的腿。

　　下身

　　我曾经认识一个在高校田径队里女孩，她说:“穿上氨纶是一种特权而不是权利。” 对于女性来说,那大概是真的。但对于男人来说，它既不是一种特权,也不是一种权利;他犯了非常、非常严重的错误。就算你有理由非要穿紧身弹性短裤,你可以穿长短裤来遮盖你的身体。

　　你最好穿简单的没有超出膝盖一两寸的棉质运动短裤。应该穿在腰上或稍微靠下的位置，不要挂在你的臀部—你不是在演一部说唱视频。

　　忌穿： 汗衫裤很好，但不是最流行的选择。没有任何理由穿长筒裤出现在健身房，除非你很在意你的腿。

　　鞋袜搭配

　　在市场上，有各种丰富多样的款式新颖的运动鞋，可根据个人喜好，选出一双既实用又适合你品位的鞋子。除运动鞋以外，不要穿其他的鞋，因为在你进行严格的锻炼时，你不会得到合适的足弓支撑。

　　穿白色的、柔软的袜子，或白色的其他款式的袜子。

　　颜色和图案不要与健身房不协调，不要穿超过脚踝的袜子。