金钟国是怎么健身减肥的？

金钟国在《Running Man》中能力者的形象深入民心，他一身健硕的肌肉更加令大家极为羡慕。金钟国向来都有健身的习惯，对健康饮食都素有研究。当中，宋仲基、朴宝剑等等明星其实都是金钟国的学生！金钟国做宋仲基、朴宝剑私人教练，成功操到两位男神由白滑书生变肩膀流氓！相信大家在圣诞、新年放假都经常开Party，吃完后才发现自己肥了好多。今日港媒就请来金钟国和大家分享一下他自己的健康心得。

如果大家想减肥，饮食方面一定要有所注意！因为原来在对的时间就吃东西什么都可以吃，但在错的时间吃东西就会前功尽废！金钟国说早餐可以食一个丰富的早餐，之后再做运动前都可以随便进食，想吃什么都可以，但记得要少食多餐。做完运动后食鸡胸肉，晚上就不再进食了！所以金钟国是不会吃宵夜的！金钟国还建议大家可以早上喝一杯黑咖啡，因为黑咖啡有助燃烧脂肪。

金钟国另外就提议大家可以在早上走30分钟楼梯，从楼下爬上家里或者高楼层，之后就坐升降机到地面再爬上去，重复以上动作做30分钟。金钟国还提醒大家一定要从下面走上去，因为走下去会伤膝盖的！讲着讲着还小心自爆自己住21楼！金钟国指走楼梯可以训练到漂亮的脚部线条和背影，男、女都适合做！

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韩国娱乐圈，一提到“健身房里的男人”，一般指的就是金钟国了。

韩综《我家的熊孩子》最新一期（E206200906），金钟国又去健身房了，把坐在演播室里的妈妈又给愁得“唉声叹气”的。

平时有事没事，金钟国都要跑到健身房去打卡锻炼锻炼身体的。

比起一般的健身爱好者，金钟国的运动量实上超出常人很多的（有种极限运动的感觉了）。

比如金钟国的健身日常：

先做一下「拉力绳」的背部锻炼（背阔肌）。一组十个，每组完成后休息10s，下一组增加5kg，共计六组。

然后是做「坐姿推举」（锻炼三角肌），左右各20公斤起。然后两边各加20kg，再做一组。当然，演播室里又免不了要被亲妈一顿吐槽了。

接下来开始锻炼胸肌。一只手就能轻松拉起60kg的真男人。当然，这仅仅只是开始。几组之后，每边的总重量已经达到了70kg。

然后又是其他的一些项目。别的不说，光是365天每天都要去健身房打卡锻炼的自律、毅力与坚持，就足以让人觉得不可思议了。

我们经常会听说，天天泡泡在健身房里的男人多半都是“渣男”。当然，这样的观点我并不否认，可是唯一的例外，我个人觉得也就只能是金钟国了。哪怕是对女朋友，怕也不会有这样的热情吧？

不过一般的女生看到这样的健身日常，恐怕多半都是不会产生什么好感的吧？

或许这也是金钟国一直还是单身的一个主要原因呢。

当然，每一次这节目放出金钟国的健身视频，自然都不会错过他的“名言大放送”的。

这期节目，金钟国送出的“金句”如下：

01 男人锻炼身体，并不是为了给女人看的，而是自己喜欢才做的啊。

02 不是太喜欢听到别人喜欢自己是因为身材好的缘故。只是“我喜欢的是金钟国这个人，碰巧他的身材比较好而已”。

03 宁愿银行卡里的金额变少，也不愿身上的肌肉有所损耗。

每一条都让你觉得无比搞笑，可是却又无法反驳。不知道这算不算一定程度上的“健身中毒”啊？

其实结果你把我觉得我们还是不好回答的，因为这结不结婚取决于他自己，不是我们说了算的，金钟国在韩国《runningman》中所饰演的一个形象，就是人一种很强悍，很有安全感的一个男生，到时候的男人应该是很受大家喜欢的。

事实证明金钟国在《runningman》中所表演的一种风格也还是很受大家喜欢的，你别看他块头那么大，其实他也很平易近人，特别容易相处，而且还特别的幽默，该强壮的时候，强壮，该软弱的手套还是很懂得屈服，所以直接导致了大家韩国和内地有很多的女粉丝，可是为什么他至今没有结婚，我想一个可能就是因为档期太满。

因为你要知道，在韩国演艺圈中的明星，他们都是的十分的匆忙，他们哪有时间去用来谈恋爱什么的。第二个我想他可能觉得目前还没有适合他的，他想再等一等，或者是说他目前没有遇到那个对的人，也不能说是他粉丝就配不上他，只能说他没有那一个机缘，遇到一个很好的女孩。

其实我想可能也是金钟国自身的原因，因为金钟国健身已经走火入魔了，这个人设他可能只适合当一个偶像，他并不适合女粉丝们去长久的走一生的人，当然，这些仅仅只是我个人的猜测，我想更多的还是金钟国目前不想去考虑婚姻这件事，现在，他忠心于工作，可能日后他才会认真地去考虑考虑吧！