彭于晏晒自拍为粉丝超话庆生，彭于晏的身体状态是怎么保持的？

彭于晏的身材，堪称完美，肌肉线条，也非常的明显。之所以能够成功保持，跟自己的自律，有很大的关系。因为彭于晏在饮食方面，能够管住嘴，并且从来不会通宵，熬夜。会保证睡眠，没工作的时候，就会泡在健身房当中健身。在生活当中，彭于晏从来不会，大吃大喝。

也不会总是吃一些油腻，刺激，辛辣的食物，自己的饮食，都会有一个计划表。每天会按照，计划表进食，并且大多都以素食为主。因为猪肉的脂肪含量，和热量都比较高，所以也会尽量用一些其他脂肪含量低的肉类，代替猪肉。但是为了让自己不出现，营养不良的情况，在饮食方面，也会采取，荤素搭配的原则。

例如会将猪肉，换成鱼肉，或者鸡肉，再搭配一些蔬菜，水果来吃。因为鱼肉和鸡肉，营养价值非常高，并且热量，脂肪含量非常低，最重要的是，非常容易消化，吸收，不会出现积食，消化不良的情况。既能够，让自己吃饱，又不会长胖。如果想控制身形，那么良好的睡眠，也是非常重要的因素。

千万不能够长期的熬夜，彭于晏非常的自律，每天都会要求自己睡够8小时。睡好了那么身体的新陈代谢速度，才会维持在正常的状态，就会减少身体浮肿的现象。并且睡好以后，自己的精神状态，才会比较好。那么健身的时候，才会比较有效率。没事的时候，不会总是在家呆着，会喜欢出门跑步，或者去健身房健身。也能够看到，在朋友圈的社交平台上，会经常发出自己的健身照片。并且这样的生活方式，不仅能够让身体更加健康，而且还能够打造出，完美的身材。

说到罗志祥这位帅气有型的大帅哥，置信小同伴们都十分熟知了，毕竟罗志祥给观众和粉丝带来太多的作品了，他不只能歌善舞，演技也是超棒，给观众和粉丝留下了深入的印象，固然罗志祥被前女友周扬青曝光了他的绯闻，但是还有很多观众和网友十分喜欢他。

大家也晓得自从周扬青曝光了罗志祥的丑闻后，罗志祥也是消停了不少，不只不在公众场所出镜了，就算是在本人的社交平台也很少出面，或许是罗志祥真的知错就改了吧！或许是罗志祥好好改动本人，重新做人，不论怎样样大家仍然还是十分喜欢他，关注他。

罗志祥在社交网站晒出自拍透露近况，小同伴们晓得后也是纷繁前来围观，看看罗志祥到底变成什么样子了，据悉他不断在健身为本人以后的复出做准备，很多罗志祥的粉丝也是十分等待他可以早日停业，可是仍有一局部反对罗志祥的复出，不论怎样样罗志祥私自的生活还是十分丰厚多彩的。

从罗志祥晒出的美照中我们能够看出当天的罗志祥十分帅气有型，他一身全黑运动服装，戴着帽子和墨镜，手持高尔夫球杆，似乎十分专业。没想到罗志祥这么长时间以来健身还是很有效果的，这次罗志祥高调大秀好身体心情也是超好，对镜笑容非常自信。看起来他最近心情的确很不错，这是要复出的节拍吗？罗志祥不只晒出了他的最新美照，他还坦言球技有待增强：“我间隔破百应该……还要半年！怎样老是时好时坏呀气时偶了！”大家看到后也是纷繁留言大赞罗志祥外型美观：新的祥祥呈现了！宝宝好帅啊！老板福利就是好！照片好帅，文案好心爱。大家看到久违出镜的罗志祥心情也是十分冲动。

记得罗志祥也晒出了本人和妈妈的同框近照，当天的罗志祥还留着一头长发，站在罗妈妈身前嘟嘴卖萌状态超好，他照旧还是曾经那个大家喜欢的爱搞怪爱卖萌的小猪。没想到才几天罗志祥的外型再次改动，长发又变成了短发，或许是他把头发藏在帽子里面了吧！

固然罗志祥这次高调晒出本人帅气的外型，但是还是有很多网友吐槽他，其实这也不能怪网友，毕竟罗志祥也做了对不起周扬青的事情，大家喜欢的偶像变成这样也是他应该接受的结果，其实罗志祥这么长时间也没有责怪大家对他的咒骂，不断都默默无闻，置信他以后会能知错就改也是好爱豆。

罗志祥高调大秀好身体，一身运动装外型帅气，对镜自拍状态超好。罗志祥也是频频大秀本人的近照，很多网友的呼声也是十分高，不晓得以后的罗志祥还能不能成为大家心目中的偶像，他还能不能到达以前的顶峰和成就。

在10月17日当天，肖战通过社交平台绿洲发布了一张健身的照片，并配文“努力搬砖”！我们可以从中可以看到肖战是在健身房内拍的照片，而且可以看出肖战的手部线条肌肉是真的很好看。能拥有这么好看的肌肉线条，这当然与他平时的锻炼是非常重要的，加强手部的锻炼和经常健身的话，我们的肌肉线条就会变得越来越好看。在2016年，肖战以x玖少年团成员出道，并且在团队中担当主唱的身份。从肖战出道以来，他不仅是在音乐上有发作品，而且在她的演技上也有很大的突破，从最早的《超星星学园》，并且在该剧中饰演男主方天择，从此打开了他的影视之路，正式进入影视圈，后来参演了《斗破苍穹》和《哦！我的皇帝陛下》第一部和第二部，从此也打开了他的古装之路。再到后来的根据墨香铜臭的小说《魔道祖师》改编的《陈情令》电视剧。并且在剧中与王一博饰演双男主，在剧中，他饰演魏无羡一角，如果看过陈情令的人都会知道魏无羡这一个角色，其实是十分难饰演的，他不仅有很多身份的变化，而且他的情绪或者是身份的转变，真的是很需要演技的，就拿刚开始他还是魏无羡的时候那一种天真可爱，到后来失去仙丹之后，他没有办法再练习剑道，从而弃剑道修魔道成为夷陵老祖魏无羡，真的从这个转变就很能凸显一个演员的演技，而肖战真的驾驭魏无羡这个角色，完美的诠释了我们心中小说中的形象。而且从他最近的状态来看，可谓是精神很好的健身中的照片，可以看出她现在身材已经练得很棒了，就是那一种穿衣有型脱衣有肉。看就是常健身的人。

马思纯是一个可爷们儿，可女人的艺人，我认为他的一些魅力是很多的艺人都不曾拥有的，非常符合我的审美。马思纯他又在自己的微博上晒出了自己一些休闲的自拍，并且秀发利落束起，还能够看得出来他的皮肤非常白皙，整体的状态看起来十分的可观。这一组照片，马思纯显得非常的女人，女人味十足，让我实在是有点猝不及防，我还是比较喜欢他那种酷酷的感觉，就像是在左耳当中演绎的形象。回到屋顶上来，明星们的身材算得上是职业素养吗？我们就来好好的讨论一下这个话题。

我认为算也不算，因为有一些艺人他们本身出道的时候身材就十分的不好，只不过凭借着他们自身的实力和演技征服了一些粉丝，让粉丝对他们的喜爱程度大大增加，反而会因为他们的胖乎乎的身材而喜欢他们。但是有一些艺人呢，他就比较注重身材了，认为身材是他们除了演艺方面的唯一事业，只有将身材给锻炼好了之后才能迎来更多的表演机会，也不会让粉丝们失望。如果出于这样的一个方面去想的话，那么身材对于明星来说就是职业素养，他们对于粉丝们的负责任，让我们值得尊重。

其实我个人觉得人到中年以后都会发福，他们也没有办法特别的注重自己的身材，特别是女明星，发福的几率要比男明星大很多，因为他们要经历生孩子这一个阶段，他们会吃很多的营养品和补品，导致他们身体严重的发胖，生完孩子之后可能比之前的体重高达了30多斤。但是他们也能够快速的瘦下来，魔鬼式的训练，让自己的身材恢复到最佳，我认为像这样的一个做法对于粉丝来说是一个很大的鼓励，应该得到粉丝们的尊重和喜欢。同时也给粉丝们做了一个榜样，一定要努力，不能够选择躺平，人生是美丽的。

前阵子，陈浩民的脸着实吓到了不少人。

颧骨高耸，整张脸充气感十足，仿佛一针下去就能流出玻尿酸。

这哪里还是我们记忆中的段誉。

陈浩民本人也承认，确实会保养脸，比如打玻尿酸。

掐指一算，陈浩民也已经52岁，保养一下脸蛋也能理解。

只是经过 科技 手段保养过的脸，大多数情况下，远没有自然老去的脸看着体面舒服。

古装泡面头美男扛把子，自从焦恩俊的李寻欢问世，二十多年间再无人能比。

宝莲灯系列的二郎神杨戬，至今也是独一份的丰神俊朗。

焦恩俊的帅，在他那个年代无人可以替代，放到如今同样如此。

不过这都是十几年前的事了，今年焦叔已经54岁，已经好几年不曾拍戏。

去年出现在热搜上，还是因为他和林千钰离婚。

如今的焦恩俊焦叔明显很享受生活，经常拍照片，发出来给喜欢他的粉丝们看。

偶尔也会有他自己的自拍。

最近的一张自拍里，焦恩俊戴着帽子，露出的鬓发，眉毛和胡子，已然变得花白。

脸上的法令纹也很明显，不复当年李寻欢的神韵。

自然老去的脸颊沧桑感十足，看起来依然格外有魅力。

小虎队出身的吴奇隆，今年也已经51岁。

听说小虎队时期，吴奇隆就是三个人里最受欢迎的那个。

因为他长得帅，唱跳也好。

后来拍戏，反响也不错，更是在《步步惊心》中收获了爱情。

如今的吴奇隆，精神头儿和二十来岁的小伙子们一样足。

在综艺节目中不仅看起来状态很好，甚至比年轻后辈还要能折腾。

吴奇隆的近照可以看出，确实没有当初霹雳虎的帅气，

但是他常年保持健身，无论是身材还是脸，比起同年龄段的男明星，都很不错。

试问谁没有爱上过《少年包青天》里贵气的八贤王呢。

陈道明的气质从年轻时候起就格外迷人，到老了便更叫人迷恋。

陈道明已经66岁，作为老戏骨，贡献出无数经典角色。

他的容颜变化，也毫无保留地展示在观众眼前。

如今道明叔肤色略显黑黄，头发花白，皮肤状态也明显老了。

可他的眼神依旧坚定有力，眉眼之间也是曾经的感觉，魅力不减当年。

印象中，发哥一直是那个沉稳帅气的大佬，无论出现在多少**中，都是那个样子。

实际上发哥今年也已经66岁。

头发白了很多，精气神也不比以前，脸上的肌肉整体都是向下走的，老态明显，叫人不禁感叹，发哥竟然也老了。

比起年轻时候，发哥的脸颊消瘦一些，皱纹明显，但是笑起来还是以前的感觉。

吴彦祖年轻时，也称得上是神颜。

《美少年之恋》中他饰演的Sam谁不爱呢。

叛逆的阿祖也是又痞又帅。

今年吴彦祖47岁，最近被网友偶遇到在旧金山花车巡游。

穿的是中式长衫，看起来很有文人气度。

加上吴彦祖也是出了名的不保养，皮肤状态肉眼可见的变老，人也略显单薄消瘦。

虽然脸型没有变化，但是比起年轻时的桀骜不驯，整个人显得柔和很多。

古天乐年轻时，可是妥妥的奶油小生。

白古时期留下了很多经典，但是后来他就往晒黑的方向一去不复返。

古天乐今年51岁，状态看起来还不错，人还是那么精神。

不得不说，不整容不打针的明星，哪怕老了，脸看起来依然有魅力。

变老是很自然的，与其过度保养看起来有点吓人，有时候不如选择坦然接受。

整容或是打针，一上镜就显得很格格不入。

可以说，镜头就是整容脸的“照妖镜”。

在健身道路上，拍照也是重要一环

除了记录身材变化过程，也可以激励自己更努力

怎样才能拍出ins上健身大神那样高级好看的健身照呢？

只要掌握一些小技巧，你也可以拍出让人流口水的美照！

一、手机倒着拿



拍照时手机倒着拿会显身材细长，帮助拍出更完美比例。如果习惯正拿，那就把手机稍微内扣一点，也有同样效果。

二、脚下少留白



拍全身自拍照，健身房的落地镜是一个很好的选择。注意拍照时人物尽量在画面中心或稍偏下，画面脚下留白不要太多。

三、蜜桃臀立显



拍臀部，角度很重要，从臀部下面往上拍会显得臀部很翘。核心向后用力，一只脚尖点地，臀部就会不自觉地向后翘起。腰部稍微向侧边扭一点，完美臀部瞬间呈现。

四、吸气炫腹肌



炫腹乃是健身照的必修课！

吸气，也就是收紧核心。拍照的时候吸气再吸气，绷紧腹部才能拍出好身材！

五、局部也出彩



虽然很多明星喜欢晒刚刚练完大汗淋漓的照片，但这毕竟考验颜值。如果没化妆没洗头的话，让身体局部成为重点更适合你。找到自己最突显的优点，大方晒出来吧！

终极大招：

还是得练！



要想拍出美照，归根结底还是要有一副好身材。

只要你练得够好，随便拍都好看！

千万不要锻炼5分钟，拍照2小时哦~