未成年人需不需要适当的吃增肌粉？

未成年人不宜服用增肌粉。

即使是正在进行抗阻力训练的未成年人，也不要自行服用增肌粉。

原因有好几条，最重要的有三条：一是三大营养素有平衡关系，打破平衡不利于正常生长发育；二是蛋白质超过需求量会增加内脏负担，对未成年人尤其有害；三是因为内分泌系统的特点，未成年人服用这类运动补剂，并不能达到成年人那样的效果。

16岁。建议你马上停止蛋白粉，肌酸等补剂。这类型的补剂在很大程度上会加重你内脏的负担。而且如果没有想好要往职业的健美健身方向发展的。不建议使用补剂。

研究一下国外的健身健美运动员，这些人在退役了之后。身体的压力其实非常大的。长期的营养的补剂摄入导致你身体的内脏在长期都是超负荷的在运转。在年纪大了之后，身体各个机能会退化得非常快。对身体的危害也是相当的大。

其次，补剂能够做到的。在你的这个程度，食物本身也可以做到。鸡蛋，肌肉，牛肉等都是很好蛋白质的来源。蜂蜜也是补充能量流失之后恢复体力的非常好的一种饮料。

之后，三年没有长个是很正常的。在你这个年纪，力量锻炼切记不要用太大的重量。特别是深蹲少做。拉伸运动，跳跃运动，对身体线条的要求要比纯粹的去追求快头要现实也更合理很多。

希望对你有好处！

不能。

在长身体的阶段要通过合理搭配饮食才能达到好的体型。妄想通过市场上各类成分不明，作用不明，副作用更加未知的营养粉来增肌，难道不是拔苗助长吗？

孩子，听句劝，这类营养粉千万别接触，你知道那里面含啥吗？万一有激素呢？你整个内分泌都会失调。指不定你会长成啥样，也指不定你会得啥病！学校食堂不好就在学校附近的餐馆里吃好不？反正都是花这份钱嘛。